Недавно у меня была возможность взять Мастер-класс Симоны Байлз, и это был невероятный опыт.
Мастер-класс дал мне возможность поучиться у одной из величайших спортсменок в истории и по-настоящему понять, что она думает о своих тренировках, питании и жизни гимнастки.
Я так многому научилась на ее занятиях, и меня особенно вдохновляло то, что она так увлечена тем, что помогает другим достигать их целей. Ее преданность своему делу поистине вдохновляет!
Давайте рассмотрим обзор мастер-класса Симоны Байлз более подробно.
Немного о Симоне Байлз
Симона Арианна Байлз уже стала легендой в свои 22 года. Американская гимнастка завоевал несколько медалей на различных соревнованиях.
У нее уже есть титул самой искусной американской гимнастки, в общей сложности 14 медалей, 10 из которых золотые. Помимо того, что она стала чемпионкой мира по опорному прыжку в 2018 году, она также четыре раза выигрывала чемпионаты мира по вольным упражнениям и многоборью.
Четыре раза участвовала в Чемпионат мира по спортивной гимнастике команды, завоевавшие золото в командной гимнастике 2014, 2015 и 2018 годов.
Своими выступлениями Симона побуждала молодежь заниматься гимнастикой. Masterclass приветствовал ее как учителя, наставника и образец для подражания. Она выделяется своей решимостью и непревзойденной психологической стойкостью.
Она хорошо известна среди любителей гимнастики и спортсменов за ее упорство в сложных упражнениях и выступлениях. Она установила рекорды самые сложные упражнения на полу и в прыжке в 2018 и 2019.
Для кого предназначен мастер-класс Симоны Байлз?
Любой начинающий гимнаст должен взять этот класс. Симона советует более опытным гимнасткам постоянно возвращаться к основам, чтобы улучшить свою технику, даже если многие основные движения, описанные в этом классе, начинаются с самого начала.
На протяжении обучения конкретным талантам Симона также дает представление о своих собственных трудностях с определенными способностями и о том, как она их преодолевала, всегда возвращаясь к своим фундаментальным подходам.
На занятиях Симона также демонстрирует все более сложные приемы и побуждает аудиторию применять их приемы для выполнения этих навыков.
Поощряя свою аудиторию подталкивать себя, Симона Байлз ясно дает понять, что ни один из этих талантов не следует пробовать без правильного руководства и поддержки тренера.
Чему я научился на мастер-классе Симоны Байлз
Ниже приведены 5 вещей, которые я узнал из этого мастер-класса:
1. Бары ей не нравились:
Симоне в детстве никогда не было легко ходить в бары. Она объясняет нам, что никогда не чувствовала себя уверенной или влюбленной в брусья и что она всегда сильно отставала от других гимнасток в этих соревнованиях.
Ей пришлось вернуться к началу и сконцентрироваться на оттачивании этих основных способностей, если она хотела прогрессировать.
Она потратила много времени, оттачивая свои базовые навыки, и с помощью различных упражнений и большого количества умственной практики смогла достичь того, чем она является сейчас — гимнасткой, которая гораздо увереннее выступает на брусьях.
Она демонстрирует основные упражнения на брусьях, которые помогли ей стать лучше на протяжении всего курса. Вы можете видеть, как она тренируется Малони Халф, который включает в себя переключение с низкой планки на высокую, пока она не освоит ее.
Идея о том, что Симоне не нужно прилагать никаких усилий, чтобы овладеть новыми талантами, опровергается просмотром фильма, в котором она неоднократно не может использовать этот навык. По правде говоря, этот курс научит вас тому, что Симона испытывает трудности так же, как и все остальные.
2. Она больше никогда не будет соревноваться в арабском на дальнем бревне:
Вы бы не подумали, что Симоне будет страшно, но араб на дальнем свете ее действительно напугал. Ее инструктор призвал ее попробовать это на среднем луче, не матируя, после того, как он снова нарастил на ближнем свете.
Проще говоря, "Вывод был не таким уж потрясающим", по ее собственным словам. Я больше никогда не буду использовать этот талант. Тем не менее, это была хорошая попытка. Поэтому некоторых способностей боятся даже элитные гимнасты.
На протяжении всего курса она подчеркивает, насколько важно верить в своих тренеров, но в конце концов вы должны чувствовать себя уверенно, выполняя навык. Она также обсуждает, как она справляется с тревогой, приобретая новые способности.
3. Она научилась игнорировать суеверия:
Симона из суеверия считала, что перед встречей ей нужно посмотреть фильм «Придерживайся». Несмотря на то, что у нее была большая коллекция других DVD, она смотрела этот фильм перед каждой встречей.
Она узнала, что у нее не всегда будет доступ к вещам, от которых она зависела, находясь за границей (например, к уникальным резинкам для волос, которые она должна была носить, или к этому конкретному фильму), поэтому ей пришлось научиться отпускать эти вещи по мере их поступления. более успешными и начали конкурировать по всему миру.
Ей было трудно расстаться со своими суевериями, но она понимала, что они ей ни в чем не помогают. В своем курсе она также обсуждает свой распорядок перед встречей, в том числе то, что она ест на завтрак и обед в день встречи.
4. Она до сих пор чувствует себя неловко перед встречами:
Можно было бы подумать, что к этому моменту Симона уладит встречу. Но, как и у всех, у нее есть тревога! Разница в том, что теперь она знает, как это контролировать.
Перед встречей и непосредственно перед тем, как отдать честь, Симона испытывает сильнейшее беспокойство. Она утверждает, что когда она салютует, ее тревоги исчезают, так как в это время она чувствует контроль над своими делами.
Она обсуждает свой уникальный подход в своем курсе и использует его для выполнения повседневных дел таким образом, чтобы она не отвлекалась. Она также рассказывает, как использовать силу адреналина.
5. Даже у Симоны есть психические блоки:
Одним из самых больших разочарований для гимнасток являются ментальные барьеры, с которыми, казалось бы, такой одаренной гимнастке, как Симоне, не придется сталкиваться.
Но она дает понять в своем курсе, что она должна делать такие вещи, как вернуться к началу, попросить место или повторить свои упражнения, чтобы восстановить свою уверенность, когда она сталкивается с умственным барьером.
Слышать это от нее невероятно утешительно, потому что это помогает каждому гимнасту понять, что, хотя это и раздражает, умственные блокировки являются типичным явлением в нашем виде спорта.
Она демонстрирует больше техник, которые она использует в своем курсе, чтобы преодолеть ментальные препятствия и страх.
Почему я рекомендую пройти мастер-класс Симоны Байлз
4 причины, по которым я рекомендую пройти этот мастер-класс:
1. Рабочая тетрадь по качеству:
Каждый навык и практика, которым обучают в видеокурсах, разбиты на рабочая тетрадь на 56 страниц. Вы можете оценить свою технику по изображениям каждого обучаемого упражнения, а также пошаговым инструкциям по выполнению упражнений.
Практические указания переплетаются с советами для гимнасток, как и видеокурсы. Приведенные здесь советы выходят за рамки того, что Байлз освещает в видеороликах, и предлагает дополнительные хлопоты и идеи для того, чтобы сделать все возможное.
Рабочая тетрадь – это ресурс, которым любая гимнастка может пользоваться годами. Поэтому определенно стоит сохранить его на свой компьютер, чтобы вы могли сохранить его навсегда, по мнению ряда гимнастов и тренеров.
2. Байлз невероятно вдохновляет:
Хотя каждый Masterclass инструктор вдохновляет в своей уникальной манере, наличие вдохновляющего учителя особенно важно для такой дисциплины, как гимнастика. Этот мастер-класс принесет наибольшую пользу юным спортсменам, возможно, в возрасте до 10 лет.
Для молодой гимнастки очень мотивирует то, что этот класс ведет миниатюрная, жизнерадостная дама лет двадцати, а не 60-летний учитель гимнастики.
Даже если вы не принадлежите к этой группе, ее отношение к обязательствам и усердию довольно мотивирует.
3. Удивительная графика и постановка на экране:
Для этого MasterClass съемочная группа MasterClass заслуживает бурных аплодисментов. Естественно, инструкции Байлза превосходны, но манера проведения занятий также оказывает большую поддержку. Сначала вы увидите версию каждого таланта с реальной скоростью.
Затем, чтобы наглядно проиллюстрировать, что советует Байлз, делаются паузы, приближения, круги, линии траектории, и множество других полезных анимации. Хотя в трейлере есть краткий обзор этого, в реальных лекциях об этом рассказывается очень подробно.
4. Четкое и краткое обучение:
Тот факт, что Симона не достигла вершины в своей области случайно, проявляется в том, как она преподает. Она осыпает тебя всем, от ментальные подсказки к полезным советам по тренировкам поскольку, как и любой большой эксперт, она понимает, какая корректировка даст результат.
Хотя она тратит совсем немного времени на каждое упражнение — обычно около 2 минут — она забивает время мощными фразами, которые достаточно управляемы, чтобы сосредоточиться на них, пока вы отрабатываете навык.
Подробнее:
- Код купона AppSumo
- Пожизненные предложения AppSumo
- Бесплатная пробная версия мастер-класса
- Стоимость мастер-класса
- Обзор мастер-класса Дэна Брауна
- Обзор мастер-класса Mindvalley
- Ознакомьтесь с обзором мастер-класса по продукту
- Подписка на мастер-класс: сколько стоит мастер-класс?
Заключение: обзор мастер-класса Симоны Байлз, 2024 г.
В целом, участие в мастер-классе Симоны Байлз было потрясающим опытом, который я никогда не забуду. Это дало мне бесценные уроки того, как добиться физического и умственного успеха в любом виде спорта или деятельности.
Ее страсть помогать другим в достижении их целей достойна восхищения, и учиться у нее было по-настоящему вдохновляюще. Если у вас есть возможность, я настоятельно рекомендую пройти этот курс! Вы не пожалеете!
