Naghahanap ka ba ng Unbiased Mindvalley 6 Phase Meditation Review? Malaki! Nakarating ka sa tamang post.
Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang isang proseso, ito ay isang kasanayan kung saan ang isang tao ay gumagamit ng mga diskarte tulad ng pag-iisip, pagtutuon ng isip sa isang partikular na bagay, pag-iisip, o aktibidad upang sanayin ang atensyon at kamalayan at makamit ang isang malinaw, emosyonal na kalmado, at matatag na estado. para maging mas mabuting tao.
Sinasabi na ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili at madagdagan ang iyong kaligayahan. Para sa artikulong ito, titingnan ko ang 6 na yugto ng pagmumuni-muni at kung paano ito makakatulong sa iyong matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili.
Ang lahat ng mga module ng mga kurso ay ganap na nakabatay sa aking paglalakbay noong kinuha ko ang mga kurso halos isang taon na ang nakalipas at ako ay lumabas bilang isang Mas Malakas at mas marunong mag-decipher na tao, kahit ngayon ay gumagawa ako ng 6-Phase Meditation araw-araw. kaya, sumabak tayo.
Ang programa ay may iba't ibang yugto Sa tulong ng mga yugtong ito, maaari mong sanayin ang iyong sarili para sa isang mas magandang bukas.
Bottom Line Upfront: Mindvalley 6 Phase Meditation Review
Tinutulungan ka ng 6 Phase ng Meditation Program na matutunan ang tamang proseso ng Meditation na kinabibilangan ng 6 na magkakaibang yugto na Connection, Gratitude, forgiveness, visualizing, daily Intention at blessing. Ang proseso ay idinisenyo sa paraang makakatulong ito sa iyong magkaroon ng pambihirang pagbabago sa isang estado ng pag-iisip at personal na Paglago. Magsimula sa Programa Ngayon at makita ang pagbabago sa loob.
Ano ang Mindvalley 6 Phase Meditation?
Mindvalley 6 Phase Meditation ay isang 7-araw na pakikipagsapalaran na gagabay sa iyo sa bawat bahagi ng pilosopiyang ito ng pagmumuni-muni. Sa paghahanap na ito, nakakakuha ka ng 60 minutong warm-up na mga sesyon ng pagsasanay at mga guided meditation audio para palalimin at gawing perpekto ang iyong 6 Phase Meditation practice.
Sa pakikipagsapalaran na ito, makakasali ka sa libu-libong mga mag-aaral mula sa buong mundo upang i-upgrade ang iyong Pagninilay sa isang ganap na bagong antas.
Mindvalley 6 Phase Meditation Review | Paano Ito Gumagana?
Phase 1: Ang Circle of Compassion (10 min)
Ang pakikiramay ay ang kakayahang maunawaan ang emosyonal na estado ng panloob sarili o ibang tao dahil ang isang taong tunay na mahabagin ay laging aktibong nakikilahok sa sakit ng iba.
Ang yugtong ito ay tungkol sa mga positibong damdamin na konektado sa ibang tao at lumikha sila ng pakiramdam ng pakikiramay sa kanila.
Ang bahaging ito ng pagninilay ay nag-aalok ng ilang minuto upang madama at isipin ang isang koneksyon sa buong mundo dahil ang kalungkutan ay ang pinakamalaking problema sa modernong lipunan.
Sa yugtong ito, malalaman mo na hindi tayo nag-iisa ngunit iisang buong pagkatao, at dapat tayong gumana nang magkasama nang may pagmamahal at kumonekta sa isang positibong paraan sa isa't isa. Ang prosesong ito ay malinaw na hindi pakikipag-ugnayan sa lipunan, ngunit ipinapakita nito sa iyo ang kapangyarihan ng koneksyon.
Pagkatapos magsanay ng pagmumuni-muni, ang iyong utak ay magsisimulang magbayad ng higit na pansin at paghahanap makabuluhang koneksyon sa iba.
Sabi ni Vishen, 'Sanayin ang pakikiramay.' Narito ang mga hakbang sa ibaba:
- Isipin mo yung taong nagpaparamdam sayo na ikaw ang pinakamamahal.
- Huminga ng malalim at ipahayag ang pasasalamat sa mundo.
- Isipin mo lang ang mundo sa iyong isip.
- Ramdam ang pagmamahal na dumarating sa iyo.
- Huwag kailanman makulong sa koleksyon ng imahe.
Phase 2: Pasasalamat (10 min)
Iba ang pasasalamat sa habag. Ito ay isang damdamin ng pagpapasalamat sa mga magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay. Sa pasasalamat, maaari kang maglaan ng iyong oras upang ipahayag ang pagpapahalaga at ibalik ang kabaitan. Ang pasasalamat ay isang malakas na pagpapahayag na humahantong sa iyo sa isang malakas na pakiramdam ng kagalingan. Ang pagpapahalaga ay ang pinakamahusay na paraan upang linangin ang pasasalamat.
Ito ay isang bahagi ng pagmumuni-muni na may ilang napatunayang siyentipikong mga benepisyo tulad ng paglikha ng isang mas mapagpatawad na saloobin, mas mataas na emosyonal na katalinuhan, isang pakiramdam ng panlipunang koneksyon, mas kaunting depresyon, pinahusay na pagtulog, at pag-alis ng sakit ng ulo.
Ang pasasalamat ay isang pagpapahayag ng pagbabago ng buhay at upang mabuo ang kasanayang ito, dapat mong isagawa ito araw-araw. Ang mga taong nalulumbay ay palaging nag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi tama sa kanilang buhay sa halip na magpahayag ng pasasalamat sa kung ano ang mayroon sila.
Mga hakbang na dapat isipin kapag nagsasanay ng pasasalamat:
- 5 bagay na pinasasalamatan mo sa iyong personal na buhay
- 5 bagay sa iyong propesyonal na buhay
- 5 bagay tungkol sa iyong sarili
Laging magpasalamat sa pagiging buhay araw-araw dahil maraming tao sa mundo ang maaaring hindi makaabot sa araw na iyon. Palaging magpasalamat sa pagkakaroon ng buhay, pamilya, at ilang kaibigan na nagbibigay sa iyo ng dahilan para manatiling masaya.
Phase 3: Pagpapatawad (17 min)
Ang pagpapatawad ay isang sinadya at boluntaryong proseso na naglalabas ng pakiramdam ng kamalayan sa taong nanakit sa iyo ngunit sumasailalim sa pagbabago sa damdamin at saloobin tungkol sa isang pagkakasala. Hindi ito nangangahulugan ng paglimot ngunit ang pagpapatawad ay nagdudulot ng kapayapaan ng isip sa nagpapatawad at nagpapalaya sa kanya mula sa nakakapanghinang galit.
Hinahayaan ka ng yugtong ito na mailarawan ang taong nakagawa ng mali sa nakaraan. Kung gayon ang dapat mong gawin ay patawarin ang taong iyon kung napagtagumpayan niya ang mga negatibong emosyon tulad ng sama ng loob at paghihiganti.
Ang prosesong ito ay hindi nangangahulugan na bumalik at hanapin ang taong iyon ngunit ito ay bahagi ng Pagninilay kung saan maaari mong kunin ang sandaling ito upang ipahinga ito.
Ang bawat tao sa mundo ay may iba't ibang halaga at personal na hangganan. Maaari mong itago ang iyong sakit sa iyong panloob na espasyo at patawarin ang taong iyon sa pamamagitan ng pagtatapon ng mga bagay na luma na.
Ang pinakamalaking pakikibaka na kadalasang nararanasan ng mga tao ay ang pagpapaalam sa mga bagay na nakapipinsala sa kanila. Ang pagmumuni-muni ay hahayaan kang magsanay at mapagtanto na ang pagpapatawad sa taong nanakit sa iyo ay hindi tungkol sa kanila kundi tungkol sa iyong sariling pagkakasundo.
Sa paraan ng Pagninilay, tingnan kung paano ito gagawin:
- Pumili ng isang bagay
- Isipin ang taong iyon (na nanakit sa iyo) sa bagay na iyon
- Ramdam mo ang sakit na naidulot nila sayo
- Tanungin ang iyong sarili: ano at bakit nila ginawa ito?
- Patawarin ang taong iyon at patawarin ang iyong sarili (tingnan ang nakababatang sarili at ilapat ang parehong pamamaraan)
Phase 4: Pag-iisip sa Kinabukasan (17 min)
Ang pag-iisip sa hinaharap ay isang kakayahang pagsamahin ang mga elemento ng nakaraan at kasalukuyan at gawin itong mas mahusay sa hinaharap. Tinutulungan ka ng iyong mga pananaw na tukuyin ang mga layunin sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng istraktura upang suriin ang mga layuning iyon.
Visualization ng hinaharap ay mas mahalaga kaysa sa kaalaman. Dahil ang kaalaman ay limitado sa lahat ng alam at nauunawaan natin ngayon, habang ang isang pangitain ay sumasaklaw sa buong mundo. Ang mga taong walang mga pangitain ay talagang yaong mga walang anumang layunin o ambisyon sa hinaharap na umunlad.
Ang kakulangan ng mapanghikayat na kinabukasan ay ang pinakamalaking sanhi ng depresyon dahil mayroon silang tamang pag-iisip na ang hinaharap ay walang maibibigay sa kanila kundi sakit at kabiguan. Ang pag-iisip sa hinaharap ay lumilikha ng isang puwang kung saan hahayaan mong mahubog ang iyong mga gusto at pangangailangan.
Ang yugtong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mangarap ng mga bagay na gusto mong magkaroon. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa iyo na makayanan ang mga hamon ng buhay.
Phase 5: Ang Iyong Perpektong Araw (7 min)
Ang pag-iisip sa hinaharap ay magiging pagpaplano lamang kung hindi mo ito isasagawa. Upang matupad ang iyong pananaw sa hinaharap, kailangan mong magsimulang magtrabaho ngayon.
Nasa iyo ang iyong pangarap ngayon oras na para planuhin ito. Tuparin ang iyong malalaking pangarap imposibleng makamit ang iyong mga nakaplanong hakbang sa loob lamang ng isang araw. Maaari kang gumawa ng maliliit na hakbang araw-araw sa pamamagitan ng pag-iiskedyul nito.
Sa araw-araw na paggising mo tanungin mo lang ang sarili mo, ano ang magagawa ko ngayon para makalapit ng isang hakbang sa aking paningin. Iyan ay kung saan kailangan mo ang yugtong ito sa pamamagitan ng pag-set up ng tamang pag-iisip. Kapag mayroon kang wastong pag-iisip, malamang na aktibo mong idisenyo ang iyong mga araw patungo sa iyong mga pangarap at hangarin.
Isipin mo na lang ang mga katotohanan, ilang araw o taon ang kailangan mong magtrabaho hanggang sa maabot mo ang milestone na iyong pinaplano. Planuhin lang ang lahat, ano ang magagawa mo, anong tulong ang makukuha mo, kung gaano karaming mapagkukunan ang mayroon ka, at bawat hakbang na magdadala sa iyo nang mas malapit.
Ang pinakamahusay na paraan upang planuhin ang iyong araw:
- Ayusin ang iyong mga gawain
- Priyoridad ang iyong mga gawain
- Mag-iskedyul ng oras para sa bawat gawain
- Mag-iwan ng espasyo sa iyong iskedyul
Huwag isipin na huli na para gumawa ng anuman, magsimula ka lang magtrabaho ngayon at makamit ang iyong layunin.
Yugto 6: Ang Pagpapala (6 min)
Ang mga pagpapala ay tinukoy bilang pagpapahintulot ng isang tao, pabor ng Diyos, o isang bagay na pinasasalamatan mo. Nangangahulugan ito na mayroon kang kapangyarihan na dapat kang kumonekta sa banal. Isipin ang isang gintong liwanag na tumatama sa iyong bungo at pinupuno ka ng napakagandang enerhiya. Ito ay hindi isang mystical na kapangyarihan ngunit isang espirituwal na kapangyarihan na kinakailangan para sa bawat tao.
Ang yugtong ito ay tungkol sa pagkonekta sa enerhiyang iyon at paghingi ng suporta para sa unang limang yugto. Ang pakiramdam na ang buong mundo ay nasa iyong likuran at lahat ng iyong mga pangarap ay matutupad.
Nasa iyo kung naniniwala ka sa isang mas mataas na kapangyarihan o hindi ngunit madalas na nagpapanggap na maaari tayong tumawag sa isang mas mataas na kapangyarihan o isang panloob na lalagyan ng enerhiya. Ito ay nagpapadama sa amin na mas suportado at kumpiyansa sa pagtupad ng aming mga pangarap.
Paano magsisimula sa 6-Phase Meditation ni Vishen Lakhiani?
Kung gusto mong i-upgrade ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni sa isang ganap na bagong antas, maaari mong makuha ang Mindvalley Quest na ito Libre. Ang Pagninilay na ito ay pinalakas ng komunidad at koneksyon na ginagawang isang pakikipagsapalaran ang pag-aaral. Ang paghahanap na ito ay batay sa agham ng pagbabago at disenyo ng pag-uugali.
Ano ang Sinasabi ng mga Mag-aaral Tungkol sa Mindvalley Six-Phase Meditation?
FAQ Tungkol sa Mindvalley 6 β Phase Meditation
π€Ano ang 6 phase meditation script?
Ito ay isang minutong gabay para sa pagmumuni-muni na tumutulong sa iyong tugunan at ayusin ang ilang pinaka-nakapagpapahirap na isyu na maaaring harapin ng isa. Isa itong kasanayan na nangangailangan ng pagtuon at dedikasyon na makakatulong sa iyong manatiling walang stress.
π Anong 6 phase meditation steps?
Ang 6 na hakbang ng 6 na yugto ng pagmumuni-muni ay - Ang Circle of Compassion, Gratitude, Forgiveness, Envisioning the future, Your perfect day, The blessing.
π€ Paano gumagana ang 6 phase meditation?
Tinutulungan ka ng pagsasanay na ito na dumaan sa 6 sa mga mabisang kasanayang kailangan mong pagdaanan sa buhay. Ang bawat hakbang na kasangkot sa pagsasanay ay may kahulugan at kahalagahan na naglalabas ng tiyak na dami ng mga problema at stress mula sa iyong katawan. Ang pagsasanay sa pagsasanay na ito araw-araw ay maaaring maging mas malusog at mas masaya.
π Paano mag-enroll sa programa nang hindi nagiging Mindvalley Member?
Dapat ay mayroon kang Mindvalley Membership para ma-access ang program na ito. Hangga't aktibo ang iyong membership, magkakaroon ka ng ganap na access dito bilang isang Miyembro ng Mindvalley, kasama ang aming buong kurikulum ng mga programang pagbabago para sa bawat bahagi ng iyong buhay.
π May paraan ba para magbayad ng installment?
Hindi sinusuportahan ng Mindvalley Membership ang mga pagbabayad ng installment. Gayunpaman, pinoprotektahan ka ng kanilang 15-araw na garantiyang ibabalik ang pera, na nagbibigay-daan sa iyong galugarin ang lahat ng iyong mga opsyon bago magpasya kung mag-sign up para sa isang buwanan o taunang plano.
Quick Links:
- Mindvalley Feng Shui Masterclass Review: (Honest Review)
- Jim Kwik SuperBrain Course Review: Sulit ba ang Iyong Pera??
- Pagsusuri sa Mindvalley Academy: Sulit ba ang mga Kurso sa Mindvalley?
- Mindvalley Discount Coupon Code: Kumuha ng Hanggang 30% OFF Ngayon
Konklusyon: Mindvalley 6-Phase Meditation Review
Talagang umaasa ako na nakapagbigay ako ng kaunting liwanag sa kung dapat kang mag-enroll o hindi sa programang ito. Babala ng trigger! Ito ay. Dahil dito, ipinapayo ko na maglaan ng ilang oras sa iyong araw upang makumpleto ang gawaing ito ng ehersisyo. Positibo ako na makakaranas ka ng pagbabago sa iyong karaniwang pag-iisip, pagtatrabaho, atbp.
Sa mabilis na gumagalaw, patuloy na nagbabagong kapaligiran ngayon, madaling mataranta. Kapag nagmumuni-muni ka, maaari mong isentro ang iyong sarili at mapanatili ang iyong kalmado. Huwag nang magpaliban pa; mag-sign up at simulan ang 6-Phase Meditation Exercise ngayon din.
