Vertrauen in sich selbst zu haben und sich gut zu fühlen ist von größter Bedeutung. Diese Fähigkeit ist in allen Lebensphasen von entscheidender Bedeutung, vom Alter über den Kreis unserer Familie bis hin zur Arbeit.
Ohne sie werden wir Schwierigkeiten haben, Glück zu finden und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Es ist auch sehr leicht zu beobachten, wenn es jemandem nicht gut geht.
Selbstvertrauen ist attraktiv und kann daher einen echten Einfluss auf Ihr ganzes Leben haben. Wenn Sie sich nicht gut fühlen oder wenn Ihr Selbstvertrauen nicht so stark ist, wie Sie es gerne hätten, kann es entmutigend sein, darüber nachzudenken.
Es wäre jedoch ein Fehler zu glauben, dass dies ein dauerhafter Zustand sei.
Mit ein wenig Übung ist es möglich, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich viel besser zu fühlen, wer Sie sind, und zum Glück sind wir hier, um Ihnen zu zeigen, wie das geht.
Was ist Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen?
Selbstwertgefühl ist die Meinung oder Sichtweise einer Person über sich selbst. Im Gegensatz dazu ist Selbstvertrauen der Glaube an die Fähigkeit, die richtige Wahl zu treffen, sie auf die beste Art und Weise zu treffen und mit allem umzugehen, was dabei herauskommt.
Vertrauen muss auf Kompetenz basieren. Ein Mensch kann von Zweifeln und Ängsten geplagt sein und dennoch selbstbewusst handeln! Selbstvertrauen ist das, was er im Hinblick auf seine eigenen Fähigkeiten, sein Wissen, sein körperliches Wohlbefinden, sein emotionales Wohlbefinden usw. erreichen kann.
Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind zwei verschiedene Dinge und gehen nicht unbedingt Hand in Hand!
Tipps zur Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens im Jahr 2024
Aber wie kann jemand anderes an dich glauben, wenn du nicht an dich selbst glaubst?
Selbstzweifel, Angst und Selbstbeschränkung tragen alle zu einem Mangel an Selbstvertrauen bei. Die einzige Möglichkeit, diese Probleme zu überwinden, besteht darin, Ihre Denkweise zu ändern und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Hier sind einige hilfreiche mentale Tricks zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins:
Überwinde deine selbstbegrenzenden Überzeugungen, um dein Selbstwertgefühl zu steigern
Kinder sind in der Regel fröhlich und selbstbewusst. Wenn Kinder jedoch älter werden, schleichen sich Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl ein. Das Aufzwingen der Ansichten und Erwartungen anderer Menschen – hauptsächlich Eltern und Lehrer – ist ein Teil der Ursache für diese Transformation. Bevor sie das Erwachsenenalter erreichen, leiden etwa 20 % der Teenager an Depressionen aufgrund von Selbstwertproblemen.
Das Durchsetzen dieser selbstbegrenzenden Ideen ist der erste Schritt zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Um Ihre Grenzen zu entdecken, begeben Sie sich in schwierige Situationen. Sobald Sie sich an solche Situationen gewöhnt haben, werden Sie feststellen, dass Ihre Grenzen selbst auferlegt sind und Ihr Potenzial grenzenlos ist.
Akzeptiere, dass deine Erinnerungen nicht immer korrekt sind, um dein Selbstvertrauen zu stärken.
Die Art und Weise, wie unser Gehirn Informationen speichert, wird von unseren Werten, Überzeugungen und Selbstwahrnehmungen beeinflusst. Erinnerungen werden als Ergebnis dieses selektiven Mechanismus verzerrt. Infolgedessen spiegelt nicht alles, woran Sie sich erinnern, die Realität genau wider. Wenn Sie zum Beispiel verschiedene Personen, die dasselbe Ereignis beobachtet haben, fragen, woran sie sich erinnern, werden ihre Antworten sehr wahrscheinlich unterschiedlich ausfallen.
Erkennen Sie, dass Ihr Gedächtnis nicht immer wahr ist, und besuchen Sie selbstbegrenzende Erinnerungen, um eine neue Perspektive zu erlangen. Es könnte eine Erfolgslüge sein, die Sie sich selbst erzählen, oder eine falsche Vorstellung davon, wie andere Sie wahrnehmen.
Verbessern Sie Ihr Selbstbild, indem Sie positive Selbstgespräche üben
Im Durchschnitt sagen wir pro Minute bis zu 1000 Wörter vor uns hin. Auch wenn es auf den ersten Blick seltsam erscheinen mag, hat das Selbstgespräch mehrere Vorteile. Es hilft bei der Verbesserung des Gedächtnisses, Stress-Management, Selbstachtung und ein gutes Selbstwertgefühl. Diese Vorteile hängen jedoch davon ab, wie Sie mit sich selbst sprechen. Sich selbst gegenüber positiv zu sprechen, kann Ihnen helfen, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken, was sich auf Ihre neurobiologischen Reaktionen auswirken kann. Betrachten Sie Probleme als Hindernisse, die es zu überwinden gilt.
Positive Denkweise und Selbstvertrauen können Ihnen helfen, negative Vorurteile zu überwinden
Wir alle haben eine eingebaute negative Voreingenommenheit, die uns vor Schaden schützt. Es kann Sie jedoch davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren, die für Sie ungefährlich sind. Solche Vorurteile könnten sich negativ auf Ihr Selbstbewusstsein auswirken. Wenn Sie mit Widrigkeiten konfrontiert werden, wie zum Beispiel einem schrecklichen Arbeitstag, suchen Sie immer nach den positiven Aspekten. Denken Sie daran, dass angenehme Dinge schnell verblassen, negative Dinge jedoch tendenziell länger bestehen bleiben. Diese Strategien können Ihnen helfen Negativität überwinden und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen:
Überlegen Sie sich mindestens fünf positive Gedanken, um jedem negativen entgegenzuwirken.
Lassen Sie jede gute Idee etwa 20 Sekunden einwirken, bevor Sie zur nächsten übergehen.
Erkenne sowohl deine positiven als auch deine negativen Emotionen.
Auch wenn es einfacher ist, deine unangenehmen Gefühle zu ignorieren oder zu unterdrücken, als sie anzusprechen, tu es nicht.
Erkenne die schlechte Emotion als das, was sie ist, und gehe dann weiter. Wenn Sie eine schlechte Idee oder ein schlechtes Gefühl zu lange verinnerlichen, haben Sie nur mehr Einfluss auf Sie.
Um das Selbstvertrauen zu stärken, arbeiten Sie an Selbstzweifeln.
Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu Selbstzweifeln und einer Opfermentalität, die dir das Gefühl gibt, dass dein Leben allen außer dir selbst ausgeliefert ist. Selbstzweifel sind ein typischer Karriere- und Stolperstein persönlicher erfolg. Vielleicht haben Sie Angst, sich für eine Beförderung zu bewerben, weil Sie glauben, dass Sie nicht qualifiziert sind, oder Sie zögern, an einer Veranstaltung teilzunehmen, weil Sie glauben, dass Sie nicht dazu passen.
Außer dir selbst hindert dich niemand daran, in allem, was du tust, hervorragende Leistungen zu erbringen. Schätzen Sie die Bereiche ein, in denen Sie Zweifel an sich selbst haben, und arbeiten Sie daran, diese Barrieren abzubauen. Wenn du bist Angst vor einem Vorstellungsgesprächzum Beispiel einfach die passende Körpersprache und Etikette auffrischen und schon entsteht ein toller erster Eindruck.
Überwinden Sie Ihre Ängste, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken
Angst entsteht aus einem Mangel an Kontrolle über etwas. Du bekommst Angst, wenn du dich nicht unter Kontrolle fühlst. Angst schmilzt dahin, wenn du das Gefühl hast, etwas unter Kontrolle zu haben.
Angst wird meistens durch Emotionen und nicht durch rationales Denken geschürt. Es ist nicht möglich, es durch Verleugnung oder Vermeidung zu überwinden; Stattdessen müssen Sie näher herangehen. Denken Sie an Ihre gruseligste Angst und denken Sie eine Weile darüber nach.
Gehen Sie noch einen Schritt weiter und betrachten Sie die Worst-Case-Situation, die eintreten kann. Schließlich werden Sie feststellen, dass es nicht so schrecklich ist, wie es scheint, und Sie werden auf dem besten Weg sein, Ihre Phobien zu überwinden.
Seien Sie neugieriger, um Selbstsicherheit zu gewinnen.
Neugier ist eine notwendige Eigenschaft für jeden, der erfolgreich und selbstbewusst sein möchte. Neugier bedeutet, dass Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind, lernbegierig und offen für neue Erfahrungen sind.
Sowohl im Berufs- als auch im Privatleben kann ein neugieriger Mensch sein Leben lang wachsen und sich weiterentwickeln. Stellen Sie also, wann immer möglich, Fragen und beschäftigen Sie Ihren Geist. Sie werden nicht nur neue Möglichkeiten entdecken, sondern auch Selbstvertrauen gewinnen.
Der Aufbau von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist eine Reise, kein Ziel, das in einem einzigen Schritt erreicht werden kann. Beginnen Sie jetzt mit diesen Strategien, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, und Sie werden Ihre Ziele im Handumdrehen erreichen.
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