Recientemente tuve la oportunidad de tomar Clase magistral de Simone Biles, y fue una experiencia increíble.
La clase magistral me brindó la oportunidad de aprender de una de las mejores atletas de la historia y realmente obtener una idea de cómo piensa sobre su entrenamiento, nutrición y vida como gimnasta.
Aprendí mucho de su clase y encontré especialmente inspirador que le apasiona tanto ayudar a otros a alcanzar sus metas. ¡Su dedicación a su oficio es verdaderamente inspiradora!
Echemos un vistazo a Simone Biles Masterclass Review con un poco más de detalle.
Un poco sobre Simone Biles
Simone Arianne Biles ya es una leyenda a los 22 años. Gimnasta americana Ha ganado varias medallas en diferentes concursos.
Ya tiene el título de la gimnasta estadounidense más habilidosa, con un total de 14 medallas, 10 de los cuales son de oro. Además de convertirse en la campeona mundial de salto en 2018, también ganó los campeonatos mundiales de ejercicios de piso y generales cuatro veces cada uno.
Participó cuatro veces en el Campeonato mundial de gimnasia artística equipos ganadores de oro en gimnasia por equipos en 2014, 2015 y 2018.
Simone ha alentado a los jóvenes a practicar gimnasia a través de sus actuaciones, y Clase magistral la ha recibido como maestra, mentora y modelo a seguir. Destaca por su determinación y fortaleza mental inigualable.
Es bien conocida entre los fanáticos de la gimnasia y los competidores por su voluntad de perseverar a través de ejercicios y actuaciones desafiantes. Ella estableció récords para el rutinas de piso y bóveda más difíciles en 2018 y 2019.
¿Para quién es la Masterclass de Simone Biles?
Cualquier aspirante a gimnasta debería tomar esta clase. Simone aconseja a las gimnastas más experimentadas que vuelvan continuamente a las bases para mejorar su técnica, incluso si muchos de los movimientos esenciales que se tratan en esta clase comienzan desde el principio.
A lo largo de la enseñanza de talentos específicos, Simone también proporciona información sobre sus propias dificultades con ciertas habilidades y cómo las superó volviendo siempre a sus enfoques fundamentales.
En las clases, Simone también demuestra técnicas cada vez más difíciles y empuja a la audiencia a aplicar su técnica para ejecutar estas habilidades.
Mientras alienta a su audiencia a esforzarse, Simone Biles deja en claro que ninguno de estos talentos debe probarse sin la guía y el apoyo adecuados de un entrenador.
Lo que aprendí de la clase magistral de Simone Biles
A continuación se presentan las 5 cosas que aprendí de esta clase magistral:
1. Los bares no eran algo natural para ella:
Para Simone cuando era niña, ir a bares nunca fue fácil. Nos explica que nunca se sintió segura ni enamorada de las barras y que siempre estuvo muy por detrás de otras gimnastas en esa competencia.
Tenía que volver al principio y concentrarse en perfeccionar esas habilidades esenciales si quería progresar.
Dedicó mucho tiempo a perfeccionar sus conceptos básicos y, con la ayuda de varios ejercicios y mucha práctica mental, pudo llegar al punto en el que se encuentra ahora: una gimnasta que es mucho más segura en las barras.
Ella demuestra los ejercicios de barra esenciales que la ayudaron a mejorar a lo largo de su curso. Puedes verla practicando un la mitad de maloney, que implica cambiar de la barra baja a la barra alta hasta que lo domine.
La idea de que Simone no tiene que hacer ningún esfuerzo para dominar nuevos talentos se desmiente al ver una película de ella fallando repetidamente en usar esa habilidad. En verdad, este curso te enseñará que Simone experimenta las dificultades de manera similar a todos los demás.
2. Nunca más competirá en un árabe en la luz alta:
No pensarías que Simone tendría miedo, pero un árabe en una luz alta realmente la asustó. Su instructor la instó a intentarlo en la viga del medio sin enredarse después de volver a intentarlo en la luz de cruce.
Simplemente pon, "La conclusión no fue tan buena.”, en sus propias palabras. Nunca volveré a usar ese talento. Sin embargo, fue un buen intento. Por lo tanto, incluso las gimnastas de élite tienen miedo de ciertas habilidades.
Ella enfatiza a lo largo de su curso cuán crucial es tener fe en sus entrenadores, pero al final, debe sentirse seguro al hacer una habilidad. También habla sobre cómo lidia con la ansiedad mientras adquiere nuevas habilidades.
3. Ha adquirido la capacidad de ignorar las supersticiones:
Simone había creído, por un sentido de superstición, que tenía que ver la película Stick It antes de su encuentro. A pesar de tener una gran colección de otros DVD, veía esta película antes de cada reunión.
Aprendió que no siempre tendría acceso a las cosas de las que dependía mientras estaba en el extranjero (como los exclusivos lazos para el cabello que tenía que usar o esa película específica), por lo que tuvo que aprender a dejar ir esas cosas a medida que las conseguía. más exitoso y comenzó a competir a nivel mundial.
Le resultó difícil dejar atrás sus supersticiones, pero comprendió que no la estaban ayudando de ninguna manera. También analiza su rutina previa a la reunión en su curso, incluido lo que come en el desayuno y el almuerzo el día de la reunión.
4. Todavía se siente incómoda antes de las reuniones:
Uno pensaría que Simone ya tendría la reunión resuelta a estas alturas. ¡Pero como todos los demás, ella tiene ansiedad! La diferencia es que ahora sabe cómo controlarlo.
Antes de su reunión y justo antes de saludar, Simone tiene su peor ansiedad. Ella afirma que cuando saluda, sus ansiedades se desvanecen ya que siente que tiene el control de sus rutinas en ese momento.
Habla sobre su enfoque único en su curso y lo utiliza para realizar las rutinas diarias de una manera que la mantiene enfocada. También explica cómo aprovechar el poder de la adrenalina.
5. Incluso Simone tiene bloqueos mentales:
Una de las mayores decepciones para las gimnastas son las barreras mentales, con las que pensarías que una gimnasta talentosa como Simone no tendría que lidiar.
Pero deja claro en su curso que debe hacer cosas como volver al principio, pedir sitio o repetir los ejercicios para recuperar la confianza cuando se encuentra con una barrera mental.
Es un tremendo consuelo escuchar esto de ella porque ayuda a todas las gimnastas a saber que, aunque irritantes, los bloqueos mentales son una ocurrencia típica en nuestro deporte.
Ella demuestra más técnicas que usa en su curso para superar los obstáculos mentales y el miedo.
¿Por qué recomiendo tomar la Masterclass de Simone Biles?
4 razones por las que recomiendo tomar esta masterclass son:
1. Libro de trabajo de calidad:
Cada habilidad y práctica que se enseña en los cursos de video se desglosa en el cuaderno de trabajo de 56 páginas. Puede evaluar su forma contra las imágenes de cada ejercicio que se enseña, así como las instrucciones paso a paso para realizar los ejercicios.
Las instrucciones prácticas están entretejidas con consejos específicos para gimnastas, al igual que los cursos en video. Los consejos proporcionados aquí van más allá de lo que Biles cubre en los videos y ofrecen tareas e ideas adicionales para ir más allá.
El cuaderno de trabajo es un recurso que cualquier gimnasta puede utilizar durante años. Por lo tanto, definitivamente vale la pena guardarlo en su computadora para que pueda conservarlo para siempre, según varios gimnastas y entrenadores.
2. Biles es increíblemente inspirador:
Aunque cada Clase magistral instructor es inspirador a su manera única, tener un maestro inspirador es especialmente importante para una disciplina como la gimnasia. Los atletas jóvenes, quizás menores de 10 años, serán los que más se beneficiarán de esta MasterClass.
Para una gimnasta joven, es muy motivador que esta clase sea impartida por una mujer pequeña y vivaz de unos veinte años en lugar de una profesora de gimnasia de 60 años.
Incluso si no perteneces a ese grupo, su actitud hacia el compromiso y la diligencia es bastante motivadora.
3. Increíbles gráficos y producción en pantalla:
Para esta MasterClass, el equipo de producción de MasterClass merece un atronador aplauso. Naturalmente, la instrucción de Biles es excelente, pero la forma en que se lleva a cabo la clase también brinda mucho apoyo. Primero verá una versión de velocidad real de cada talento.
Luego, para ayudar a ilustrar visualmente lo que aconseja Biles, hay pausas, acercamientos, círculos, líneas de trayectoria, y una variedad de otros útiles animaciones. Aunque hay un breve adelanto de esto en el tráiler, se cubre con gran detalle en las conferencias reales.
4. Enseñanza clara y concisa:
El hecho de que Simone no haya alcanzado la cima en su campo por casualidad es evidente en la forma en que enseña. Ella te baña con todo, desde señales mentales para consejos de entrenamiento útiles ya que, como todo gran experto, ella sabe exactamente qué ajuste producirá resultados.
Aunque dedica poco tiempo a cada ejercicio, generalmente alrededor de 2 minutos, intercala el tiempo con frases poderosas que son lo suficientemente manejables para concentrarse mientras realiza la habilidad.
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Conclusión: revisión de la clase magistral de Simone Biles 2024
En general, tomar la clase magistral de Simone Biles fue una experiencia increíble que nunca olvidaré. Me enseñó lecciones invaluables sobre cómo tener éxito tanto física como mentalmente en cualquier deporte o actividad.
Su pasión por ayudar a otros a alcanzar sus metas es admirable y fue verdaderamente inspirador aprender de ella. Si tienes la oportunidad, ¡te recomiendo tomar esta clase! ¡No te arrepentirás!
