Hai mai confuso le parole subconscio e inconscio? Non sei solo. È comune sentirli usati come se significassero la stessa cosa, il che può creare confusione.
Ma sono davvero diversi? Assolutamente sì, e comprendere questa differenza è la chiave per sbloccare il pieno potenziale della nostra mente.
Immergiamoci in profondità in ciò che distingue la mente subconscia da quella inconscia.
Esploreremo le intuizioni di pensatori famosi come Sigmund Freud, che ha introdotto questi concetti, e Marisa pari, che offre una visione moderna del funzionamento di queste parti della nostra mente.
Inoltre, discutiamo delle battaglie interiori che la nostra mente affronta e condividiamo alcuni potenti suggerimenti su come raggiungere i tuoi obiettivi attingendo alla parte giusta della tua mente.
Cos'è una mente inconscia?
Immagina che la tua mente sia come un iceberg che galleggia nell'oceano. Ciò che vedi sopra l'acqua è solo una piccola parte dell'intero iceberg, giusto?
Ebbene, il tuo inconscio è come l'enorme parte dell'iceberg nascosta sott'acqua. È la parte della tua mente a cui non pensi perché sta facendo il suo lavoro senza che tu nemmeno te ne accorga.
La mente inconscia è sempre super impegnata. Mantiene il tuo cuore battente, ti assicura di respirare senza pensarci e influenza persino i tuoi sentimenti e le tue decisioni senza che tu te ne accorga.
È come una sala di controllo nascosta che ti aiuta a fare un milione di cose senza doverti fermare a pensare a ciascuna di esse.
Quindi, quando parliamo di mente inconscia, parliamo di una parte potente di te che si prende cura delle cose importanti in background in modo che tu possa concentrarti sulle cose quotidiane come decidere cosa mangiare a colazione o quale film guardare.
Freud ha usato l'analogia di un iceberg per spiegare le diverse parti della mente.
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La mente cosciente è al di sopra della superficie e consiste in processi di cui siamo consapevoli. Ad esempio, sarai consapevole di avere fame e quindi mangerai.
La mente preconscia si trova appena sotto la superficie e contiene pensieri di cui non siamo attivamente consapevoli, ma che possiamo attirare nella mente cosciente quando necessario. Un esempio potrebbe essere il tuo indirizzo di casa o la data di nascita.
La mente inconscia non è accessibile alla mente cosciente ma influenza i nostri sentimenti, impulsi e comportamenti. Nella teoria della mente di Freud, la mente inconscia contiene le nostre ferite, i traumi e il dolore passati che abbiamo represso. Contiene anche i tuoi desideri più profondi.
Cos'è una mente subconscia?
Pensa al tuo subconscio come a un assistente dietro le quinte del tuo cervello.
Funziona sempre, anche quando non ci pensi. Immagina di camminare, allacciarti le scarpe o andare in bicicletta senza concentrarti veramente su ogni movimento che fai.
Questo è il tuo subconscio al lavoro! Memorizza tutte le cose che hai imparato così bene che non hai più bisogno di pensarci. È anche il luogo in cui si manifestano i tuoi sentimenti, i tuoi ricordi e i tuoi sogni, influenzandoti in modi che potresti anche non notare.
Ad esempio, quando all'improvviso ti senti felice ascoltando una certa canzone, il tuo subconscio ti ricorda un bel ricordo. È davvero sorprendente come ti aiuti ogni giorno senza che tu nemmeno te ne accorga!
Sebbene Freud non abbia incluso il subconscio nella sua teoria della mente, esso è comunemente utilizzato in terapia.
Lo scrittore di psicologia George J. Ziogas descrive il subconscio come dotato di “un immenso potere nel controllare le tue esperienze di vita… il tuo subconscio è come il pilota automatico di un aereo.
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È stato preprogrammato per seguire un percorso specifico e non puoi deviare da quel percorso a meno che non cambi prima le direzioni programmate.
Il subconscio suona molto simile all'inconscio. Freud in realtà usava il subconscio e l'inconscio in modo intercambiabile per iniziare prima di rimanere attaccati all'inconscio.
Perché usiamo la nostra mente subconscia e inconscia?
Nella letteratura accademica sul funzionamento mentale – psicoanalisi, psichiatria, neuroscienze – vedrete il termine “mente inconscia” usato più frequentemente.
Tuttavia, molti di noi comprendono il significato letterale di “inconscio” quando qualcuno è svenuto, quindi nei testi non accademici e nella stanza di terapia viene utilizzato “subconscio”.
Usare il tuo subconscio e la tua mente inconscia non è qualcosa che fai consapevolmente, come scegliere quali scarpe indossare. Invece, lavorano sempre in background, aiutandoti in diversi modi.
Trasferimento da aeroporto a Sharm subconscio entra in gioco con le abitudini e le reazioni che hai imparato nel tempo. Ad esempio, quando sorridi a un amico senza pensarci o vai in bicicletta senza attraversarli entra nella tua mente. È il tuo punto di riferimento per le cose che fai automaticamente perché le hai praticate molto.
I mente inconscia, d'altra parte, è come il profondo magazzino del tuo cervello. Trattiene i ricordi e i sentimenti a cui non stai pensando attivamente. Funziona quando qualcosa del tuo passato influenza il modo in cui ti senti o agisci senza che tu te ne renda conto. Ad esempio, se hai paura dei cani e non sai perché, potrebbe essere a causa di un ricordo inconscio di quando eri molto piccolo.
Nella vita di tutti i giorni, non scegli davvero di usarne uno piuttosto che l'altro. Entrambi recitano le loro parti automaticamente.
Capire come influenzano i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti può aiutarti a capire perché fai le cose che fai.
E se stai cercando di cambiare certe abitudini o di comprendere meglio i tuoi sentimenti, conoscere qualcosa su entrambi può guidarti su dove scavare più a fondo.
La mente subconscia e i sogni
Il tuo subconscio registra e memorizza continuamente le tue esperienze, pensieri e sentimenti, anche mentre dormi. Per questo motivo, il tuo subconscio ha un’enorme influenza sui tuoi sogni.
Quando dormi, la mente conscia dorme, ma la mente subconscia è sempre sveglia.
Anche il subconscio pensa diversamente dal conscio elementi visivi, simboli e metafore. Ecco perché i sogni tendono ad essere astratti e difficili da dare un senso.
Tuttavia, spesso si riferiscono alle nostre esperienze di vita reale.
La battaglia tra il subconscio e la mente conscia
| caratteristica | Subconscio | Mente inconscia |
|---|---|---|
| Ruolo | Aiuta con abitudini, abilità automatiche ed emozioni. | Memorizza ricordi repressi e sentimenti profondi. |
| Attività | Attivo sia nei momenti coscienti che nei sogni. | Opera al di fuori della nostra consapevolezza cosciente. |
| Influenzare | Influenza scelte e sentimenti in base ai comportamenti appresi. | Influenza il comportamento in base alle esperienze passate, spesso senza che noi lo sappiamo. |
| accesso a | È possibile accedervi e influenzarlo attraverso la consapevolezza, la ripetizione e le affermazioni positive. | È più difficile accedervi direttamente e spesso richiede una terapia o una profonda introspezione per essere scoperto. |
| Esempi | Andare in bicicletta, reagire emotivamente alla musica, alle abitudini. | Paure profonde, traumi irrisolti, reazioni istintive. |
| Sogni | I sogni possono riflettere desideri, aspirazioni o elaborazione di eventi quotidiani. | I sogni a volte possono portare in superficie ricordi o sentimenti repressi. |
Come accennato all'inizio dell'articolo, spesso c'è un conflitto tra le proprie convinzioni consce e quelle subconsce.
Può essere spiegato come una battaglia tra logica ed emozione. Le fobie, ad esempio, sono radicate nel profondo del tuo subconscio e influenzano il tuo comportamento. Sebbene la tua mente cosciente possa capire che la tua paura è irrazionale, ciò non è sufficiente per cambiare il tuo comportamento.
L'emozione immagazzinata nel tuo subconscio è molto più forte di una ragione cosciente.
Terapista di fama mondiale Marisa pari spiega che il primo compito della tua mente è sopravvivere, mantenerti in vita il più a lungo possibile. Lo fa guidandoti verso il piacere e lontano dal dolore.
“La tua mente è fortemente influenzata dalle parole e dalle immagini che ci metti. Ama ciò che è familiare e preferisce evitare qualsiasi cosa non familiare. " Dice Marisa.
Questo è il motivo per cui lottiamo per cambiare le cattive abitudini come un’alimentazione non sana. Anche se sai che le verdure fresche sono migliori per te, se la tua mente è abituata allo zucchero e ai cibi ricchi di grassi, ti indirizzerà verso l'opzione malsana perché ti è familiare.
Trova ulteriori consigli su come superare le abitudini alimentari malsane qui.
Fino a quando non attingi al subconscio e affronti i ricordi, i traumi e il dolore che hai represso, il tuo modello di comportamento non cambierà.
Ipnosi e mente subconscia
L'ipnoterapia è il modo migliore per attingere alla mente subconscia e modificare i modelli di pensiero e i comportamenti negativi.
L'ipnosi ti guida in uno stato di profondo rilassamento in cui è possibile accedere al tuo subconscio e i tuoi pensieri e le tue convinzioni possono essere riprogrammati per un cambiamento positivo.
Marisa Peer ha aiutato migliaia di persone a raggiungere scoperte fenomenali utilizzando il suo metodo unico di Terapia di trasformazione rapida® (RTT®). La RTT è stata descritta come “oltre l’ipnosi”).
Raccoglie le tecniche più efficaci dell'ipnoterapia, della psicoterapia, della PNL e della CBT per apportare cambiamenti potenti, permanenti e profondi, spesso in appena 1-3 sessioni.
La RTT viene rapidamente riconosciuta come una delle terapie più efficaci disponibili e Marisa sta ora formando persone in tutto il mondo con il suo metodo RTT in modo che sempre più persone possano sperimentare risultati notevoli.
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Conclusione: subconscio vs mente inconscia
Quindi, quando parliamo di mente subconscia e inconscia, non è proprio questione di quale sia più potente. Immaginateli come due giocatori della stessa squadra, ognuno con le proprie abilità speciali.
Il subconscio è come il tuo aiutante quotidiano, gestisce abitudini e sentimenti e rende la vita più agevole. L'inconscio è più profondo e racchiude segreti e grandi sentimenti di cui potresti non essere a conoscenza.
Insieme, modellano chi sei e come ti comporti. È come avere una super squadra nella tua testa, dove ogni parte fa la sua parte per aiutarti a vivere la tua vita migliore.
Comprenderli entrambi può renderti più forte e più in sintonia con te stesso.
