偏りのないTheM Word Review2024をお探しですか 素晴らしい！ あなたは正しいポストに着陸しました。
あなたが気づかなかった場合に備えて、私たちはストレスの多い世界に住んでいます。
コロナウイルス 経済の混乱を引き起こし、私たち全員を家に閉じ込め、対処を困難にする可能性があります。
精神的および肉体的な健康は、ストレスによって悪影響を受ける可能性があります。
したがって、私は私の人生のストレスのレベルを減らすためのいくつかの方法を見つけることに着手しました（わかりました、XNUMX）。
答えを探している間、私は瞑想を調べました。瞑想は、穏やかで超越的な状態を誘発する能力で何世紀にもわたって注目されてきました。
資源が足りなかったので、山頂に行くのではなく、自分で瞑想のリトリートをすることにしました。
はい、オンラインで授業を受けました。
それが私がマインドバレーのTheM Word：一連の瞑想マスタークラスを見つけた方法です。
これは21世紀の瞑想の実践についての興味深いシリーズです。
Mワードレビュー2024：Mワードとは何ですか？
エミリーフレッチャーと マインドバレー 33分のセグメントを含む20日間の瞑想コースとしてMワードを作成しました。
クエストのパートXNUMXは、エミリーが彼女のMワード瞑想スタイルを説明するところです。彼女はそれを「あなたの瞑想をレベルアップする」と呼んでいます。
最初の17日間で次のことを学びます。
- 瞑想の基本
- 瞑想は重要です
- 瞑想とその生物学
- あなたはこれらのヒントに従うことによってストレスとの関係を管理することができます
- あなたの心がさまようときどうするか
- あなたの必死の日に静けさを追加します。
彼女が「あなたの人生をレベルアップする」と呼んでいるパートXNUMXは、瞑想があなたの生活の質を改善するためにどのように使われることができるかを探求します。
このレベルアップの間、重点は日常の課題を視覚化することと、それらを回避するために瞑想を使用する方法を学ぶことに重点が置かれます。
この部分には16日あります。
コースは年間を通してさまざまな時期に始まります。
コースは遅れて開始することも（追いつくこともできます）、後日支払うこともできますが、途中でエミリーの厳選された更新を失うことになります。
インストラクターは誰ですか？
Mワードはエミリーフレッチャーによって書かれています。 インストラクターとしての彼女の役割も非常に素晴らしく、教えるクリエーターがいるのは素晴らしいことです）。
彼女はStressLess、Accomplish Moreを書き、設立しました ジバ瞑想。
彼女のバックストーリーは本当に私にMワードを読むように誘惑しました。
彼女は瞑想の達人になる前にXNUMX年間女優として働いていました。
ブロードウェイは、彼女の前にいた他の多くの人たちと同じように、彼女にその犠牲を払った。
エネルギー不足、不眠症、不安が彼女を悩ませました。
彼女はステージに上がる前に何を描くかわからないまま、ショーのために少なくともXNUMX人のキャラクターを勉強しました。
彼女の不安は、このストレスの結果として彼女を惨めに感じさせました。
彼女は彼女のショーのXNUMXつでXNUMXつの異なる部分を理解している間に別の女優に会いました。
エミリーは女優にどうやって落ち着きを保つのかと尋ねると、彼女はこう答えました。瞑想に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
彼女は旅を始めた。
彼女は現在、認定されたものとしてグーグルのような大企業と相談しています 瞑想の専門家。
彼女の瞑想の経験の結果として、彼女はそれを世界中に広めることを決意しています。
彼女は瞑想が彼女に非常に大きな影響を及ぼしていることに気づき、なぜもっと多くの人が瞑想をしていないのか疑問に思いました。
しかし、彼女はすぐに、伝統的な瞑想はほとんどの人にとって簡単ではなく、すべての人に適しているとは限らないことに気づきました。
このため、彼女はM Wordを作成しました。これは、誰もが使用して利益を得ることができる瞑想の形式です。
Mワードはどういう意味ですか？
エミリーは次のように明確にしています。彼女の瞑想は僧侶の瞑想ではありません。 それは毎日、21世紀の人々のためのものです。
この瞑想を実践することで、何時間も黙って座っていなくても心を落ち着かせることができます。
私たちのプログラムは、ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、過度の分析を防ぐ方法で瞑想する方法をすばやく簡単に教えます。
M Wordは、33日間にわたって構成され、10日あたり20分からXNUMX分続きます。瞑想のテクニックを日常生活に取り入れたい、心を開いた個人を対象としています。
エミリーの瞑想の方法は、次のようなものを対象としています。
- 不安が減る
- 性生活を改善することができます
- ストレスマネジメント
- 片頭痛の強度が減少する
- よく眠る
- ADHDの症状の管理
- 悲しみを乗り越えることができる
- 自分を表現する
このコースで私が最も気に入ったのは、次のとおりです。
「宇宙と一体になる」や「引き寄せの法則」などの要素は約束されておらず、強調されていません。
形而上学的要素や自我の解消は、Mワードの一部ではありません。
代替案ははるかに実用的です。 毎日適切な瞑想法を実践することで、あなたの生活の質が向上し、心身の健康が向上します。
自分自身を改善するために20日XNUMX分かかることは自己改善です。
ですから、ストレスがあなたを無活動の状態に圧倒していることに気付いた場合、あなたが高圧の仕事をしている場合、またはあなたがあなたの子供の社会生活とあなた自身の側の喧噪のバランスをとる必要がある場合、Mワード瞑想はあなたにぴったりかもしれません新進のスタンドコメディアン。
マインドバレーのコースは、特に東洋哲学のマインドフルネスと知恵についてのウェブサイトであるハックスピリットの作成者として私の注目を集めました。
多くのハックスピリットの読者がマインドマインドに興味を持っているという事実にもかかわらず、瞑想を実践することは、少なくとも伝統的な意味では、しばしば困難で退屈です。
エミリー・フレッチャーは、瞑想を現代に持ち込むことで、瞑想の実践方法を変革します。
エミリーの無料のマスタークラスをチェックして、コースで学ぶことを味わってください。
コースに登録すると、エミリーがどのように教えているかを知ることができます。
クラスはどのようなものですか？
生徒は授業中に一緒に旅行します。
つまり、クラスは実際には特定の日付に開始され、33日後に終了します。
コースは後で開始することも、他の全員と同時に受講せずに開始することもできますが、マインドバレーではコースを特定の日に開始する必要があります。
あなたがどんなタイプの学習者であっても、それはあなた次第です。 あなたがソロオペレーターなら、いつでも好きなときにそれを行うことができます。
ただし、オンラインチャット形式で同じスケジュールでコースを受講している他の人とコミュニケーションを取りたい場合は、マインドバレーの定められた日付にコースを受講することを選択できます。
これらの20分間のクラスでは、前のレッスン（特にパートXNUMX）に基づいて、瞑想の強固な基盤を形成するのに役立ちます。
初心者は、視覚化などのより複雑なレッスンに進む前に、適切に呼吸する方法を学ぶことができます。
以下では、私が学んだことについて詳しく説明します。
ほとんどの場合、コース終了後に資料にアクセスできるようになります。 その後の内容はあなた次第です。
コース中は、エミリーが提供した資料にのみアクセスできます。 適切なペースで学ぶことは彼女にとって重要です。
一度にたくさんの情報が出てきたので、ペースが遅いのが良かったです。
このコースは、当然のことながら、注意深く教え、学びます。
クイックリンク：
コースは次のトピックをカバーしています。
MワードにはXNUMXつの部分があります。
両方のセクションにたくさんの資料があるので、ここに私がそれぞれで学んだことの要約がありますので、あなたがコースを受講するときに何を期待するかを知っています。
コース自体には、33のビデオレッスン、ワークブック、エミリーとのXNUMXつのガイド付き瞑想、および事前に録音されたQ＆Aセッションが含まれています。
1.瞑想の練習をレベルアップする：
ステップバイステップガイドは、朝のルーチンにMWordテクニックをインストールするのに役立つようにここに提供されています。
このセクションには17のビデオレッスンがあり、それぞれがXNUMX日続きます。
あなたはこれらのことを学びます：
出発点として、ここにあなたの関係とストレスに対する態度を管理するためのいくつかの便利なヒントがあります。
私の経験は、ストレスがあなたの人生にどのように現れるか、そしてあなたがそれに対して何ができるかを教えてくれました。
バランスブレス瞑想は、エミリーが教えているテクニックです。
学ぶことをお勧めします。 このコースを受講してから毎日使っています。
これは一日を始めるのにとてもリラックスできる方法であり、一日の良いスタートになります。
エミリーは、あなたが何をしていても、現在の瞬間に戻るのに役立つ簡単な練習を共有することに加えて、それを行う簡単な方法も共有しています。
彼女はその方法を教えてくれます。 正直、このテクニックを忘れてしまいましたが、覚えておくときっと気配りが目覚めます。
エミリーが「怠惰な人の瞑想」を通してピンポイントの気づきの状態に入る方法をあなたに教えるレッスンもあります。
あなたが瞑想中に退屈した場合、これはあなたのためのレッスンかもしれません。
EffortlessSilenceメソッドも導入されます.
この瞑想法を使用すると、ちらつきの気づきを即座に消すことができます。
したがって、手元のタスクに集中できます。 ADHDの人はこれが特に役立つと思うかもしれません。
初心者の心も話し合われます。 初めて何かを見たとき、あなたはその考え方を持っています。
初めて何かを見たとき、あなたはその考え方を持っています。
「ラブボム」テクニックもあります。これは、自信と自信を高めるのに役立つ簡単なXNUMX分間の練習です。
それは低い自尊心に苦しんでいる人々にとって非常に役立つかもしれません。 私は個人的にこのテクニックが好きです。
このセクションでは、日常生活に静けさをもたらすためのもうXNUMXつの注意深いテクニックについても説明します。
2. あなたの人生をレベルアップする：
瞑想とマインドフルネスのための多くのヒントを学んだ後、XNUMX番目のセクションはあなたの人生を改善するために日常の状況でマインドフルネスを適用する方法を見ていきます。
このセクションには16日あります。
私は次のことを学びました：
このセクションでは、ストレスの多い状況に対処する方法について、人生に関する素晴らしいアドバイスを提供します。
専門家や個人的な使用に非常に便利です。
自信を高めるために、エミリーは呼吸法とパワーポーズについて話します。
これらは試してみるのが楽しく、いくつかの科学的研究に基づいて実際の生活に役立つかもしれないと読んだことがありますが、専門家会議の前にまだ試していません。
次のステップは、エミリーと一緒にあなたの未来を視覚化することです。
多くの人がこの慣習から利益を得て、明快さを課すと思います。
その瞬間、私は自分にとって何が重要で、自分の人生で何に取り組む必要があるかについて考えを整理しました。
このセクションのビデオでは、抜け穴を使用してストレスを回避し、心の戦いや逃走反応を回避する方法についても説明しています。
このセクションでエミリーが実演するボディフィーリングの練習は私のお気に入りです。
心を込めて自分自身と連絡を取るだけでなく、それはあなたがあなたの体のストレスの原因を特定するのに役立ちます。
寝る前の瞑想のテクニックもエミリーによって共有されています。
私はこれを学んだ直後にそれを使い始めました、そして私は毎回より速く眠りに落ちました。
不眠症の人は、この方法を学び、試してみたいと思うかもしれません。
さらに、エミリーはあなたが感情的に解毒する方法について話します。
この方法を使用すると、人生のペースを落とすものがある場合に役立ちます。
Mワード：4つの重要なポイント
ここに4つの重要なポイントがあります：
1.瞑想は私の日常生活を変え、私はいくつかの素晴らしいテクニックを学びました
瞑想に不慣れな人にM-Wordを十分に勧めることは不可能です。
エミリーのガイド付き瞑想とビデオを利用できるようにしておくととても役に立ちます。
瞑想を始めるとき、あなたは迷子になったり混乱したりすることはなく、むしろ賢い友人に導かれているように感じるでしょう。
エミリーはあなたが何をすべきか、そしてそれをどのように行うかを理解できるように、XNUMXつの瞑想の実践を通してあなたを導きます。
最初のテクニックは、思考を空の雲と比較することを含みます。 雲は存在しますが、空に沿って浮かんでいます。
あなたが瞑想するときに考えを持つことは何も悪いことではありません。
このレッスンを理解した後、特に瞑想の練習中に考えが浮かび上がったときに失敗しているように感じる場合は、非常に安心します。
第二に、メモを取ることはテクニックです。 基本的な考え方は、それに固執するのではなく、自分が感じていることに注意することです。
感情を自己から切り離す良い方法は、それに固執するのではなく、自分が感じていることに注意することです。
エミリーによるバランスブレス瞑想も必見です。 それを使うことで、心が現在に戻ることができ、とてもリラックスできます。
2. MWord形式を使用して適切なルーチンを開始しました
毎日のレッスンと練習が必要なため、瞑想から「ストリーク」を生み出すことができます。
それは私が自分の行動に責任を持つようになったので、私が自分自身に責任を負わせるのを助けました。
私の経験は両面的で、賢い友人のエミリーが私にもっと運動を続けるように勧めてくれました。
瞑想をすればするほど、瞑想の練習と記憶が容易になりました。
その後はとても気分が良くなり、毎日やりたいと思いました。
エミリーのテクニックのいくつかは、今では私の人生で確立された習慣です。
3.初心者のマインドレッスンから多くのことを学びました
エミリーがビギナーズマインドで行ったレッスンは、私にとって非常に洞察に満ちたものでした。
実際には、私たち自身の判断を課すことなく、人生をそのまま受け入れることを意味します。
エミリーが私を理解するのを助けた否定的な先入観は、私の日常生活を劇的に制限していました。
さらに、私は自分の成長を阻害する瞑想とマインドフルネスについての先入観を持っていました。
心で注意を妨げることなく、私たちは気を散らすことなく、私たちの練習の中で私たちの体と心とつながることができます。
4.エミリーの教えの結果として、私はよりよく眠っています
私は一生不眠症に悩まされてきたので、著者が就寝前に使用することを勧めている瞑想のテクニックは、私がMワードを試してみたかった大きな理由です。
試してみて良かったです。
エミリーの不眠症治療に関する私の経験は非常に前向きでした。 日常の思考の流れを断ち切ることで、リラクゼーション反応を引き出すために使用しました。
エミリーは、睡眠のための瞑想に関しては、リラックスした集中力と手放すという考え方が不可欠であることを教えてくれました。
柔らかく優しいアプローチで、無理に眠らせずに心と体をリラックスさせます。
これは明らかなポイントですが、それは私が夜にリラックスして良い夜の休息をとるのに大いに役立ちました。
コストは何ですか？
コースはテクニカル$ 1095であるにもかかわらず、常に$ 299に値下げされます。
ジョス・エー・バンクの状況かもしれません。通常価格は常にプロモーション価格よりも高くなりますが、この299日間のコースにアクセスするために支払う金額は33ドルです。
さらに、10日間の返金保証を受ける権利があります。
これは素晴らしい取引です。 満足していない場合でも、コース全体のXNUMX分のXNUMX未満を完了すれば、お金を取り戻すことができます。
コースを試してみることにしたとき、私はコミットメントのレベルが低いことに本当に感謝しました。
気に入らなければ、いつでも辞めてお金を取り戻すことができます。
あなたはそれがあなたのお金の価値があると思いますか？
プロのガイド付き瞑想マスタークラスは、10か月以上服用した場合、XNUMX日XNUMXドル未満で済みます。
生活に必要な材料も含まれています。 あなたはいつでもそれらに頼ることができます。
参加する価値はありますか？ あなたのコミットメントレベルとあなたの財政状況は考慮すべき重要な要素です。
おそらく、この瞑想マスタークラスは、たとえば、お金が絶えず不足することを心配している場合は、あなたには適していません。
一方、心を落ち着かせ、思考に構造をもたらす方法を探していて、ライフスタイルの変化を求めている場合（瞑想は、一貫して人生に組み込まれている場合に最も効果的です）、そうです–これあなたのお金の価値があります。
Mワードのユニークな点は何ですか？
これは、全員が一緒に開始し、一緒に終了するMWordの傑出した機能です。
これとは別に、公式のM Wordソーシャルメディア（Facebook）グループ。参加者は自分の経験について話し合い、助けを求めることができます。
エミリーフレッチャーのZivaOnlineプログラムは、The MWordのもうXNUMXつの主要な競争相手です。
ZivaOnlineコースでは、21〜10分間続く一連のマイクロレッスンで、同様のスタイルの25世紀の瞑想を学びます。
ZivaOnlineの合計価格は399ドルです。
それを最初に読んだとき、それは私を数回まばたきさせました。 半日の仕事でさらに100ドル？ それは私には意味がありません。
さらに調査したところ、M Wordは瞑想コースであり、その後にガイド付きの視覚化が続くことがわかりました。
エミリーは、マインドフルネス、瞑想、顕現に焦点を当てたZivaOnlineの背後にいるコーチです。
内容はほぼ同じようです。 ただし、M Wordはコストが低く、より多くのコンテンツを提供します。
それは良いニュースです。
Mワードレビュー2024： 長所と デメリット
m-wordの長所と短所は次のとおりです。
長所：
結果を中心とした瞑想は、Mワードが提供するものです。
純粋に形而上学的ではなく、実際の応用を通じてあなたの人生と人間関係を改善する方法に焦点を当てています。
このコースは、マインドフルネスを人生に統合し、適切に瞑想する方法を学ぶ方法を探している場合に最適なリソースになります。
さらに、私は本当に楽しんでいます：
- たくさんのコンテンツがあります。 33日間の瞑想の後、瞑想はあなたの日常生活に完全に統合することができます
- レッスンは一定時間続きます。 平均的なレッスンは10分から20分続きます。
- あなたはあなたが学んだ瞑想のテクニックで瞑想する方法を学ぶことができます。
- 瞑想は専門的な実践です。 これが朝の練習であることが印象的です。 そうすれば、あなたは前日の準備ができています
- エミリーフレッチャーがウェビナーを主催
- インターネットがなくなるまで、あなたは永久にコンテンツにアクセスすることができます。
- 人生をより良く変えようとしている個人のために特別に設計された瞑想
- このコースは二股に分かれており、実際のアプリケーションに適用する前に瞑想の基礎を築くことができます。
短所：
Mワードの最大のセールスポイントの21つであるのはXNUMX世紀のマーケティングです。
エミリーは、これは僧侶のためではなく、それは素晴らしいことですが、多くの信仰の不信者によって何千年もの間実践されてきた瞑想の重要性を損なうと言います。
瞑想は、この相互に関連する美しさを取り除き、「それが私のために何ができるか」として扱われます。 セルフメディケーションの練習。 少しわがままだと思います。
そのマーケティングを通して、「どうすれば世界を助けることができるか」という言及はありません。 代わりに、「瞑想を通じて給料を増やすにはどうすればよいですか」と尋ねられます。
しかし、「欲しいものを手に入れる」方法としてそれに焦点を当てることによって、「あなたは最も重要なものではない」という考えを含む瞑想の重要な要素を取り除きます。 この美しいメッセージが削除されるのは残念です。
ほら、これは初心者にとって素晴らしいコースです。
とことん楽しんで、他の人にもすすめました。
瞑想の歴史について学ぶことは、あなたがいつも自分自身に集中するべきではない理由を理解するのに役立ちます。
Mワード レビュー：
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結論： Mワードレビュー2024
The M Wordのようなコースでは、パラメータを定義することが重要です。
20分のチャンクで瞑想の基本を学びたいのであれば、Mワードはどれほど価値がありますか？ 絶対。
Mワードは価値のあるアンチエイジングエイドですか？ あまり。
それはあなたが宇宙と交信するのを助けると思いますか？ おそらくそうではありません。 その目的はそうすることではありません。
実践的な瞑想を実践することで、自分自身に力を与えることを学ぶことができます。
さらに、レッスンはとても役に立ち、落ち着きがあり、よく整理されています。
エミリーが主催する33日間のコンテンツと33のウェビナーがあるので、自己改善のための強力な瞑想の基盤を構築するための資料がたくさんあります。
表示価格の299ドルと比較すると、1095ドルのセールはお得に思えます。
インターネットや図書館には無料で実用的な瞑想のアドバイスがたくさんあるので、299ドルはそれほど魅力的ではないようです。
最終的に、それはあなたの目標に依存します。
毎日の読書を直接あなたに届ける穏やかで厳選されたコースを探しているなら、あなたがMワードを好きになることを願っています。
対照的に、あなたがあなた自身の瞑想の練習をすることを好むなら、Mワードはあなたにとって重要ではありません。
