통계, 추세, 귀중한 통찰력을 포함하여 미루는 습관에 대한 주제를 살펴보겠습니다.
메리암-웹스터(Merriam-Webster)에 따르면, 미루는 습관은 무엇보다도 게으름으로 인해 업무를 완수하는 것이 느리거나 늦어지는 것으로 정의됩니다.
그러나 연구에 따르면 미루는 습관은 단순한 게으름을 넘어서는 복잡한 문제입니다. 그럼에도 불구하고, 많은 학자들이 스스로 문제를 해결하기 위해 미루는 습관을 학계에서는 심각하게 받아들이지 않습니다.
현실은 미루는 버릇에 대처하는 대부분의 사람들이 게으른 것이 아니라 과로하고 불안한 것입니다. 미루는 버릇을 극복하려면 그 원인과 해결 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 그렇게 함으로써 당신의 삶을 잠재적으로 향상시킬 수 있습니다.
그렇다면 이 주제를 더 깊이 파고들어 우리가 미루는 이유와 그것이 우리 삶에 어떤 의미를 갖는지 알아보겠습니다.
| 범주 | 통계 |
|---|---|
| 일반적인 유병률 | 성인의 20%는 만성적으로 일을 미루는 사람입니다. 25%는 이를 성격을 정의하는 특성으로 간주합니다. |
| 취침시간 미루기 | 남성보다 여성에게 2배 더 많은 영향을 미칩니다. |
| 미루는 특성 | 자신감이 낮고, 업무 혐오, 산만함, 충동성을 가진 사람들에게 흔히 나타납니다. |
| 성인의 미루기 | 15-20%는 자주 미룬다. 매일 20.5%; 자주 또는 매일 42.6%. |
| 대학생의 미루는 습관 | 50% 만성; 75%는 스스로를 미루는 사람이라고 생각합니다. 80%-95%는 어느 정도 미루는 경향이 있습니다. |
| 인터넷 미루기 | 50.7%는 미루기 위해 인터넷을 사용합니다. 온라인 시간의 47%가 미루는 데 소비됩니다. |
| 미루는 원인 | 기분 조절과 연결됨; 우울증, 불안, ADHD와 관련됨; 멈출 수 없다는 느낌과 강한 상관관계가 있습니다(.64). |
| 미루는 습관의 영향 | 정신적, 육체적 건강 문제와 관련하여 94%는 이것이 행복에 부정적인 영향을 미치고 $15,000의 급여 감소로 이어질 수 있다고 말합니다. 실업자의 57%는 미루는 사람이다. |
| 학업 미루기 | 고등학생 53%, 학부생 53%, 대학원생 61%가 공통적으로 나타냅니다. 학업 성취도와 음의 상관 관계. |
| 직장에서의 미루는 습관 | 근로자의 88%가 매일 60분 이상 미루는 습관을 가집니다. 하루 평균 2시간 11분; 코로나19 이후 증가(12.4%). |
| 기타 통찰력 | 마음챙김은 일을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성별과 미루는 습관 사이의 약한 양의 상관관계(.08); 미루는 사람은 미혼일 가능성이 높으며 이혼율도 더 높습니다. |
| 미루는 사람의 하위 그룹 | 경증(24.93%), 보통(27.89%), 중증(21.69%), 주로 우울함(11.55%), 잘 적응됨(13.94%). |
| 성실성과의 상관관계 | 강한 음의 상관관계(-.62). |
| 미루는 습관과 업무 혐오의 특성 | 양의 상관관계(.40). |
| 미루는 습관을 줄이고자 하는 욕구 | 미루는 사람의 95% 이상이 그것을 줄이고 싶어합니다. |
2024년 지연 통계, 동향 및 통찰
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- 모든 사람이 인생의 어느 시점에서는 불쾌한 활동을 피하지만, 만성적인 미루는 습관이 점점 더 보편화되고 있습니다.
- 5년대에는 성인 중 만성 미루는 사람이 1970%에 불과했지만, 이후 그 숫자는 20%로 늘어났습니다.
- 미루는 습관은 성인의 25%가 자신의 성격을 정의하는 특징이라고 주장하는 성격 특성입니다.
- 일과 생활을 구분하는 장벽이 모호해지면서 미루는 습관, 특히 취침 시간에 미루는 유형이 점점 더 널리 퍼지고 있습니다.
- 심각한 취침 시간 지연은 남성보다 여성에게 두 배 더 많은 영향을 미칩니다.
- 미루는 습관은 자신감이 낮고, 현실적인 목표를 설정하는 데 어려움을 겪고, 업무를 혐오하고, 산만함과 충동성이 높은 사람들에게서 가장 흔하게 나타납니다.
- 성인의 약 20%가 만성적으로 미루는 습관을 가집니다.
- 대학생의 50%가 만성적으로 미루는 습관을 갖고 있습니다. 75%는 스스로를 미루는 사람이라고 생각합니다. 80%-95%는 어느 정도 미루는 경향이 있습니다.
- 50.7%의 사람들이 미루기 위해 인터넷을 자주 사용합니다. 온라인 시간의 47%는 미루는 데 소비됩니다.
미루는 습관 통계 확산
요즘 미루는 일이 얼마나 흔합니까?
- 성인의 15~20%는 자주 미루는 습관을 가집니다.
- 미루는 습관은 대학생의 약 80%~95%에게 영향을 미치며, 그 중 50%는 이를 문제로 생각합니다.
- 한 연구에 따르면, 설문조사에 참여한 사람들 중 88%가 매일 최소 한 시간 동안 연기를 한다고 합니다.
- 미루는 습관은 약물 남용, 우울증, 알코올 중독을 합친 것보다 더 많은 사람들에게 영향을 미칩니다.
- 74%의 사람들은 적어도 일주일에 한 번은 계획보다 늦게 잠자리에 듭니다.
- 위치별 미루는 습관: 집(57%), 학교(40%), 직장(32%).
- 성인의 20.5%가 매일 미루는 습관을 가집니다.
- 성인의 42.6%는 자주 또는 매일 미루는 편입니다.
미루는 습관에 관한 사실
자기 파괴적인 경향인 미루는 습관의 원인을 정확히 밝히기는 어렵습니다. 그토록 많은 사람들이 연기하는 이유를 제시하는 다음 연구를 살펴보십시오.
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- 미루는 습관은 한때 시간 관리 문제로 여겨졌으나, 최근 연구에 따르면 미루는 습관은 기분 조절과도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
- 우울증, 불안 및 ADHD 특성은 모두 미루는 습관으로 알려져 있습니다.
- 기술에 대한 접근이 미루는 습관을 조장하는지 여부는 논쟁의 대상입니다. 일부 전문가에 따르면, 기술 발전은 언제나 가능했으며, 이는 사람들이 그것을 사용하느냐 안하느냐의 문제일 뿐이라고 합니다. 다른 사람들은 고도로 개인화된 광고와 개인의 특정 관심사에 맞춰진 수십억 개의 비디오가 미루는 습관을 악화시킨다고 주장합니다.
- 미루는 습관과 멈출 수 없다는 느낌 사이에는 강한 상관관계(.64)가 있습니다.
- 50%의 사람들은 미루는 습관을 혐오감이나 보상 지연과 같은 작업 특성 때문이라고 생각합니다.
- 8%의 사람들은 미루는 습관의 원인으로 낮은 자신감을 꼽았습니다.
- 미루는 습관과 자기효능감(-.38), 자존감(-.27) 사이에는 음의 상관관계가 있습니다.
- 미루는 습관과 우울증 사이에는 양의 상관관계(.28)가 있습니다.
- 28%의 학생들은 미루는 이유로 에너지 부족을 꼽았습니다.
- 실패에 대한 두려움과 미루는 습관 사이에는 양의 상관관계(.18)가 있습니다.
- 중학생의 26%는 미루는 습관의 원인으로 반항과 분노를 꼽았습니다.
미루는 습관의 영향에 관한 사실과 수치
- 만성적인 미루는 습관은 건강에 해롭습니다. 이는 다양한 정신적, 육체적 건강 문제와 관련이 있습니다.
- 만성적인 미루는 습관은 부정적인 영향을 미치는 것으로 연구에서 나타났습니다. 정신 건강, 스트레스를 악화시키고 전반적인 웰빙을 감소시킵니다.
- 여론 조사 응답자의 94%에 따르면 미루는 습관은 행복에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 잦은 미루는 사람은 두통, 감기, 위장 문제와 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.
- 2015년 연구에 따르면 만성적인 미루기는 고혈압 및 심혈관 질환과도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
- 저조한 성과, 재정적 문제, 낮은 자존감은 모두 미루는 습관과 관련이 있습니다.
- 94%의 사람들은 미루는 습관이 행복에 부정적인 영향을 미친다고 말합니다. 18%는 그 효과가 극도로 부정적이라고 말했습니다.
- 미루는 경향이 15,000포인트 증가할 때마다 급여가 XNUMX달러 감소할 수 있습니다.
- 미루는 사람은 실업자의 57%를 차지한다.
학업 지연에 대한 통계
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- 학교에서는 미루는 일이 흔합니다.
- 미루는 습관은 고등학교, 대학교 및 그 이후의 학생들 사이에서 흔히 발생합니다.
- 미루는 습관은 고등학생의 53%, 학부생의 53%, 대학원생의 61%에게 흔합니다.
- 학부생들은 학기말 논문 준비(46%), 주간 독서(30%), 시험 준비(28%) 등을 가장 많이 미루는 것으로 나타났습니다.
- 대학원생들이 가장 미루는 세 가지 영역은 주간 독서(60%), 학기 논문 준비(42%), 시험 준비(39%)였다.
- 미루는 습관에 대한 학생들의 반응 중 80% 이상이 부정적이었습니다.
- 과제수행(-.21), 기말고사(-17), GPA(-.16), 전체 학업수행(-.19)을 포함한 학업수행과 미루는 습관 사이에는 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다.
- 학업 지연: 학기말 논문 작성(46%), 주간 과제 읽기(30%), 시험 공부(28%).
직장에서의 미루는 습관에 대한 통계
- 직장에서 어른들은 계속 미루는 버릇에 시달리고 있습니다.
- 어느 날이든 직원의 80%가 임금을 받고, 기업가의 76%는 1~4시간 동안 미루곤 합니다.
- 급여가 40,000달러인 근로자의 경우 하루 15,000시간을 미루면 회사에 연간 XNUMX달러의 비용이 발생합니다.
- 직장인의 88%는 매일 60분 이상 미루는 습관을 가집니다.
- 직장인은 하루 평균 2시간 11분을 직장에서 미루는 데 보낸다.
- 근로자의 12.4%가 코로나19 이후 미루는 습관이 증가했다고 보고했습니다.
미루는 습관에 관한 기타 흥미로운 통찰과 사실
미루는 습관에 관한 더 흥미로운 사실을 배우고 싶으십니까?
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나는 내가 발견한 가장 흥미로운 사실들의 목록을 편집했습니다.
- 어떤 사람들은 기분 조절 기술을 학습함으로써 만성적인 미루기를 극복할 수 있습니다.
- YouTube의 고양이 동영상은 26년에 약 2014억 회 조회되었습니다.
- 2015명의 참가자를 대상으로 한 7,000년 평가에서 미루는 습관이 이러한 경향의 주요 원인으로 확인되었습니다.
- 고양이 동영상 시청과 관련된 행복한 감정은 일반적으로 미루는 습관과 관련된 부정적인 감정을 상쇄한다고 합니다.
- 한 연구에 따르면, 시험 공부를 미루면서 자기 용서를 실천한 학생들은 다음 시험을 준비할 때 미루는 경향이 덜한 것으로 나타났습니다.
- 밤 시간 미루기는 세 가지 다른 특징을 지닌 발전 추세입니다. 사람은 늦게까지 깨어 있어야 할 명확한 목적이 없으며, 늦게까지 깨어 있으면 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있으며, 밤에 총 수면량이 감소합니다.
- 스트레스가 많거나 사무실에서 장시간 근무하는 직장인들 사이에서 나타나는 '복수미루기'도 취침미루기의 한 유형이다. 이는 낮 동안 빼앗긴 개인 여가 시간을 "재활용"하는 데 활용됩니다. 이는 숙면을 취하는 대가로 수행됩니다.
- 2020년에 실시된 연구에 따르면 성인의 40%가 전염병으로 인해 더 높은 수면 장애를 경험했습니다.
- 국제 응용 긍정 심리학 저널(International Journal of Applied Positive Psychology)에 발표된 연구에 따르면 사람들은 마음챙김 활동을 수행한 후 업무에 집중할 가능성이 더 높았습니다.
- 성별과 미루는 습관 사이에는 약한 양의 상관관계(.08)가 있으며, 남성이 미루는 경향이 더 높습니다.
- 미루는 사람은 미혼일 가능성이 더 높으며 이혼이나 별거 가능성도 더 높습니다.
- 꾸물거리는 사람의 하위 그룹: 경미함(24.93%), 평균(27.89%), 심각함(21.69%), 주로 우울함(11.55%), 잘 적응함(13.94%).
- 미루는 습관과 성실함 사이에는 강한 음의 상관관계(-.62)가 있습니다.
- 지연 특성과 작업 혐오 사이에는 양의 상관관계(.40)가 있습니다.
- 미루는 사람의 95% 이상이 미루는 습관을 줄이고 싶어합니다.
자주 묻는 질문
😄 미루는 버릇이 뭔가요?
미루는 행위는 작업이나 행동을 지연하거나 연기하는 행위로, 종종 불필요한 스트레스와 마지막 순간에 서두르게 만듭니다.
📊 미루는 습관은 얼마나 흔한가요?
미루는 행위는 널리 퍼진 행동으로, 인구의 상당 부분이 때때로 미루는 행위를 인정합니다.
🤔 미루는 사람에도 여러 유형이 있나요?
그렇습니다. 연구에 따르면 만성 미루는 사람과 상황에 따른 미루는 사람을 포함하여 다양한 유형의 미루는 사람이 있습니다.
🧐 미루는 습관이 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
미루는 습관은 스트레스, 불안, 죄책감이나 자기 의심을 증가시켜 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
🚀 미루는 습관을 극복하는 효과적인 전략이 있나요?
그렇습니다. 명확한 목표 설정, 작업을 더 작은 단계로 나누기, 시간을 효율적으로 관리하는 등의 전략은 개인이 미루는 버릇을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
💼 직장에서 미루는 습관이 경제적으로 미치는 영향은 무엇인가요?
미루면 작업장 생산성이 저하되고 마감일을 놓치면 비용이 증가하여 전반적인 경제에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
빠른 링크:
결론: 2024년 지연 통계
미루는 습관은 마감일을 놓치고 스트레스가 증가하며 생산성이 저하되는 일반적인 행동입니다. 그러나 다양한 전략을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다.
이를 극복하기 위해서는 동기 부여 및 시간 관리와 관련된 문제 등 미루는 습관의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 미루는 습관을 극복하면 효율성이 향상되고 스트레스 수준이 감소할 수 있습니다.
많은 사람들이 미루는 습관에 갇혀 있다고 느낄 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 추가적인 기분 조절 기술을 배우고 자기 용서와 마음 챙김을 실천하면 개인이 미루는 버릇을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러므로 자신에게 친절하게 행동하고 행동을 취하는 것이 중요합니다.
지우면 좋을거같음 . SM: goodtherapy, Medium, edutopia, ipedr, statista, hecreativeshour, nytimes, Universityaffairs, Verywellmind
