Wat sinn Är Gedanken iwwer Peak Fitness ze erreechen mat zwee 15-Minuten Workouts d'Woch? Dat ass wat Mindvalley 10x Fitness behaapt, obwuel et onwahrscheinlech schéngt. Liest eis éierlech 10X Fitness Bewäertung fir méi iwwer dëse Programm ze wëssen.
10x Fitness konzentréiert sech op personaliséiert, héich optimiséiert Übungsroutine baséiert op mënschlech Adaptabilitéit, am Géigesaz zu de meeschte YouTube Fitnessvideoen.
Wann Dir eng déifgräifend Kierper Transformatioun, Dir mobiliséiert grondsätzlech d'natierlech Fäegkeet vun Ärem Kierper fir méi staark a fitter ze ginn als Reaktioun op erkannte Bedrohungen.
D'Mindvalley Team huet d'Wëssenschaft hannendrun fir eng laang Zäit studéiert, och wann et onméiglech schéngt.
Ass 10x Fitness wierklech effektiv?
Mir wäerten erausfannen.
De Grond firwat ech decidéiert hunn 10x Fitness ze probéieren
Während der Vakanz hunn ech vill Gewiicht gewonnen (besonnesch nom leschte verréckte Joer).
Ech hu beschloss datt eng vu menge Neijoersresolutiounen sollt sinn fir fit ze ginn nodeems ech dat extra Gewiicht gewonnen hunn.
Et ass mäi Zil an tip-top Form ze kommen an d'Ausübung eng Gewunnecht ze maachen, awer ech hunn zwee Probleemer:
- E Coronavirus Ausbroch huet d'Turnstonnen a menger Regioun zougemaach, also sinn ech nach ëmmer doheem, isoléiert.
- Mäi Zäitplang ass ze beschäftegt fir an de Fitnessstudio ze goen, och wa se op waren. Übung rutscht mech dacks well ech ëmmer ze beschäftegt sinn.
Dem Mindvalley säin 10x Fitness Programm behaapt ze léieren wéi Dir Är Trainingszäit dramatesch op nëmmen 30 Minutte pro Woch reduzéiere kënnt, also wann ech doriwwer héieren hunn, hunn ech geduecht datt et d'Äntwert wier, no deem ech gesicht hunn.
E bësse Fuerschung huet mir gehollef ze entscheeden ob ech anzeschreiwen de Programm.
Mäi Kiefer ass erofgaang wéi ech gemierkt hunn wéi vill Dir an nëmmen zwou 15-Minute Sessiounen d'Woch erreechen konnt.
Hei ass wat ech geléiert hunn:
- Mindvalley fuerscht zënter e puer Joer en neie Fitnessprozess.
- Si waren interesséiert fir de schnellsten an effizientste Wee ze fannen fir d'Muskelmasse a Kraaft ze erhéijen.
- Ausserdeem wollte se kucken wéi d'Training e ganze Kierper vergläicht mat engem Dag deen un engem spezifeschen Deel gewidmet ass.
D'Fuerscher hunn e System mam Numm 10x Fitness entworf, déi dës Erkenntnisser benotzt fir e System ze kreéieren deen schlank Muskelmasse baut an och Virdeeler bitt wéi Fettverbrennung, Kardiovaskulär Gesondheet, an Anti-Aging.
Wärend se vu Raubdéieren gejot gi sinn, hunn eis Vorfahren Ausdauer- a Liewensdauer Techniken entwéckelt fir ze iwwerliewen.
Übungen, déi se entwéckelt hunn, hunn d'Fäegkeet vum Kierper benotzt fir sech kontinuéierlech un dat ëmmer verännert Ëmfeld unzepassen.
Zousätzlech schätzen ech d'Tatsaach datt 10x Fitness eng ganz holistesch Approche fir d'Léierpersonal hëlt.
Ernährung, Vitaminnen a Schlof, déi all en enormen Impakt op Äert Wuelbefannen hunn, goufen net nëmmen ënnerstrach.
Et war encouragéierend d'Rezensiounen vu Leit ze liesen déi de Cours gemaach hunn, well och wann se an der Zäit limitéiert waren, huet den 10x Fitness Cours hir Erscheinung total geännert.
Wat ass Mindvalley?
Et ass wichteg ze erklären wat Mindvalley ass ier ech iwwer den 10x Fitness Cours schwätzen. Mindvalley bitt eng Plattform fir Online Léieren wou Dir Quests maacht anstatt Klassen.
Dir kënnt Är Coursen méi séier fäerdeg maachen a verbesseren andeems Dir Quests ofgeschloss hutt.
Mindvalley bitt manner Coursen wéi aner online Léierplattformen, mee all Quest gëtt vun bekannte internationale Fachleit geléiert, sou datt all Mindvalley Lektioun déi Dir maacht, vun der héchster Qualitéit ass.
Wëllt Dir séier erausfannen, wéi ee Mindvalley Cours fir Iech am Beschten ass?
Wéi vill kascht Mindvalley?
Dir kënnt de Programm op all Apparat fir $ 349 kréien wann Dir wëllt just eng Course probéieren, wéi 10x Fitness.
Allerdéngs ass de All-Access Pass op Mindvalley ass $ 499 pro Joer, mécht et méi Käschten-effikass.
Mat nëmmen engem $ 150 Ënnerscheed, kënnt Dir Zougang zu 30+ Mindvalley Programmer iwwer Liewensstil, Wuelbefannen a Spiritualitéit.
Nieft Zougang zu all Mindvalley Programmer, hutt Dir och Zougang zu exklusiven Atelieren, Mentoring Sessiounen, an der Mindvalley Gemeinschaft App.
Wat 10x Fitness ass alles ëm? Mindvalley 10x Fitness Kritik
An de leschte véier Joer hu mir probéiert d'Formel fir Total ze verbesseren Fitness Workouts.
De Cours deckt eng Vielfalt vun Themen am Zesummenhang mat Fitness a Gesondheet, inklusiv wéi de mënschleche Kierper sech adaptéiere kann, seng evolutiv Mechanismen ausléisen fir Iech méi Kraaft, Haltbarkeet a Beweeglechkeet ze ginn.
Ënnert de méi populäre Übungsmythen, déi debunkéiert an duerch 10x Fitness ersat ginn, sinn:
Mythos #1: E Workout sollt Iech schweess an erschöpft loossen:
Übung Newbies ginn heiansdo täuscht fir Übungen ze maachen, déi mat hiren Ziler inkompatibel sinn a kënnen eng Verschwendung vun Zäit an Energie sinn.
Andeems Dir den natierlechen evolutive Mechanismus vun Ärem Kierper aktivéiert, kënnt Dir léieren méi effektiv mat dem 10x Programm ze schaffen.
Mythos #2: Wat Dir méi trainéiert, wat Dir méi fit gëtt:
Den allgemenge Konsens ass datt wa mir méi Resultater vun eisem Workout wëllen, musse mir méi Zäit dofir engagéieren.
De Mangel u Motivatioun oder Zäit kann dozou féieren datt Dir inkonsistent trainéiert.
A manner Zäit a Form ze kommen ass méiglech mat 10x Fitness.
Mythos #3: Dir musst all Dag oder op d'mannst all aneren Dag trainéieren:
Är Muskelen wäerten net fäeg sinn de richtege Niveau vun der Intensitéit an engem reguläre Workout z'erreechen a si hu keng Zäit fir sech selwer ze reparéieren a wuessen.
Dir kënnt méi staark Muskelen gewannen andeems Dir den 10x Fitness Programm benotzt an dräi Deeg rascht.
Mythos #4: All Zort vun Übung ass gutt:
Och wann et besser ass eng Zort kierperlech Aktivitéit ze hunn wéi guer näischt, verschidde Übungsformen féieren zu verschiddenen Resultater.
Andeems Dir d'Muskelen opbaut, verbessert Resistenztraining wéi 10x d'Vitalitéit an d'Mobilitéit vun Ärem ganze Kierper.
Mythos #5: Dir kënnt net a Form kommen ouni de Fitnessstudio ze schloen:
Dir kënnt net ëmmer an de Fitnessstudio goen wann Dir op Turnstonnen an Ausrüstung vertrauen.
Benotzt nëmme Resistenzbänner, Hantelen, eng Pull-up Bar, an eng Yoga Mat, en Deel vun 10x léiert Iech wéi Dir d'Resultater eleng replizéiert, egal wéini.
Mythos #6: Frae sollten Gewiichtstraining vermeiden fir voluminös ze kucken:
De Kierper vun enger Fra enthält eng limitéiert Quantitéit un Testosteron, sou datt eng enorm Quantitéit un Muskelmasse net machbar ass.
Fitness-Regime an Diät fir Gymnast a Bodybuilder si spezialiséiert.
Fir wien ass 10x Fitness?
Wann Dir sidd:
- Een Individuum deen wéinst hirem beschäftegten Zäitplang wéineg Zäit huet fir ze trainéieren
- Interesséiert fir nei Fitnessmethoden ze entdecken
- D'Iddi fir säi Kierper als een Alter ze këmmeren
Fir déi, déi no engem Fitnesscours sichen, ass 10x Fitness déi richteg Wiel.
Nëmmen een dee scho frou ass mat wien e sinn a wat e mécht kann net vill vun dësem Cours gewannen. Déi bescht Studente sinn déi, déi gär fir hiren eegene Wuesstum sinn.
Wa mir den Alter vun 30 erreechen, fänkt eis Skelettmuskelmass graduell of, an eise Kierper graduell ofbaut.
Eis Muskele ginn mat der Zäit méi schwaach, dofir iwwerliewen vill eeler Leit net schlecht Falen wéinst dem Verloscht vun der Muskelmasse.
Als Resultat vum 10x Fitness Programm ginn Är Muskele verstäerkt wéi och Är Trainingsroutine, wat an eng méi laang Liewensdauer iwwersetze kann.
Et ass super datt 10x Fitness fir bal jiddereen verfügbar ass, onofhängeg vum Alter a Fitnessniveau. Am MindValley senger Fallstudie huet en eelere Mann vu 70 Joer 10x Fitness probéiert an a Form komm.
Wann Dir Resistenzübungen maache wëllt, braucht Dir op d'mannst moderéiert Gesondheet a Fitness.
Schlussendlech ass 15x Fitness entwéckelt fir Gewiicht ze gewannen anstatt Gewiichtsverloscht, well et Fett verbrennt a Muskelen opbaut.
Äre Kierper passen fir haartnäckege Fett ze verléieren ass d'Haaptziel.
10x Fitness bitt folgend Virdeeler nom Ofschloss vum Cours:
- E jugendlecht Erscheinungsbild ze hunn a sech manner ustrengend fillt
- Muskel Mass a Kraaft Optimisatioun
- Ausdauer an Athleticismus op hirem Héichpunkt entwéckelen
- Entwéckelt e méi grousst Gefill vu Selbstvertrauen an Ärem Kierper
- Den Alterungsprozess ëmdréinen an d'Liewensdauer erhéijen
Dës Workout Technik spuert Iech tatsächlech eng Tonn Zäit well Dir keng zousätzlech Übung maache musst.
Übungen wéi Cardio, Aerobic a Resistenztraining sinn net abegraff.
Et ass näischt wat Iech verhënnert fir un aner Sportarten oder Aktivitéiten wéi Schwammen a Yoga deelzehuelen, awer et hänkt vun Ärer perséinlecher Preferenz of.
Wien sinn Lorenzo Delano a Ronan Diego de Oliveira?
Zwee vun Mindvalley Trainingsinstruktoren léieren hiren 10x Fitnesscours: Lorenzo Delano a Ronan Diege de Olieveira.
Ënnert seng Spezialitéiten sinn Übung Physiologie, pädagogesch Psychologie, an Moralphilosophie.
Den Entrepreneur entwéckelt och Meeschterleeschtungstechnologien, wat Organisatiounen erlaabt Entwécklungsziler erreechen méi effektiv a méi kuerz Zäit.
E Fitnessinstruktor, seng Spezialitéiten enthalen d'Muskele verstäerken, Gewiichtsverloscht, an allgemeng Wellness.
Hien zielt déi bescht Informatioun a Praktiken aus all sengen Expertiseberäicher ze kombinéieren fir d'Gesondheet nei ze definéieren.
Mam 10x Programm kreéiert de Lorenzo Delano eng optimal Approche fir Fitness andeems hien alles kombinéiert wat hie weess. Nieft dem Ronald Oliveira ass hien och de Trainingschef am Mindvalley Health & Fitness Departement.
Nodeems hien mat führenden Experten souwuel a perséinlecher Leeschtung a Leedung geschafft huet, huet hien extensiv Erfarung mat Ausbildung vun internationale Fachleit.
Et ass seng Fitness Rees déi am meeschten inspiréiert ass, net seng Umeldungsinformatiounen. Virdrun, Ronan Oliveira war iwwerwältegt vun der Quantitéit un Aarbecht, déi hie misse maachen.
Säi mentale Fokus war schlecht, a seng Stëmmungen waren onbestänneg. D'Übung, d'Schlof an d'Ernährung, déi hie gebraucht huet, koumen him net.
Hien huet versicht konventionell Übungen um Breakpunkt awer huet keng Resultater erreecht.
Säi Kierper huet sech verwandelt nodeems hien eng méi wëssenschaftlech Approche zu Fitness geholl huet, an hien huet e puer athletesch Concoursen gewonnen, dorënner de gréissten Hindernisskonkurrenz an Asien, Viper Challenge.
Dëst si béid Experten am Beräich wéi Dir perséinlech Entscheedunge maache kënnt fir eng besser Gesondheet z'erreechen.
Zousätzlech zu Encouragement a Motivatioun erliewen d'Schüler e Gefill vu Verständnis vu wou se hierkommen a firwat se fit wëllen. Är Leeschtung gëtt och vun Ärer Energie motivéiert.
Wéi ass 10X strukturéiert?
Ech hunn e puer Deeg de Masterclass gekuckt an all 83 Deeg Material duerchgaang fir ze entscheeden ob ech 10x wëll huelen. Nodeems ech aner Quests gemaach hunn, déi vum Dag 14 nëtzlos bewisen hunn, hunn ech meng Lektioun geléiert. Fir eppes esou usprochsvoll, wëll ech sécher sinn datt ech et déi ganz Zäit genéissen an keng Zäit verschwenden.
Mir schécken Iech all Woch Videoe mat Instruktioune wéi Dir dat Bescht aus Äre Workouts, Trainingsroutinen, Ernährung a Schlof kritt.
Dënschdes diskutéiere mir iwwer Ernährung, Gewiichtsverloscht a Schlof - an dat sinn zimlech extensiv Themen. Et ass interessant ginn.
Als Veganer war ech ganz beandrockt mam Programm an der Theorie hannert Kraaft opzebauen (wat e super motivéierende Grond ass).
Während 10x hutt Dir och Reschtdeeg. Och wa se proposéiere fir en Dag vum 10x Programm ze raschten, proposéiere se och dës Zäit ze benotzen fir all Lektioune ze iwwerpréiwen déi Dir nach eng Kéier wëllt iwwerpréiwen oder aner Handlungen op 10x huelen, sou wéi Är Tracking Blieder ausfëllen.
Alternativ kënnt Dir d'Zäit huelen fir Themen déi dës Woch diskutéiert goufen ze fuerschen an erauszefannen wéi Dir se an Ärem Liewen applizéiert, besonnesch wann et ëm Ernärung a Schlof kënnt - béid wesentlech fir d'Muskelentwécklung. Wat Fitness ugeet, hat ech keng Froen.
Dir wäert e bëssen Zäit fir 10x all Dag während den 12 Wochen widmen, also hunn ech mech net fir de kierperlechen Deel engagéiert bis ech de ganze Cours ofgeschloss hunn.
Laut Leit déi 10x duerchgaang sinn, dräi Méint ass eng laang Zäit, awer d'Resultater kënne fantastesch sinn.
D'Quest wäert Iech wahrscheinlech eng Zäit daueren, also vergewëssert Iech datt Dir all Dag matmaacht fir datt Dir keen Dag verpasst oder Dir musst ophalen wéi mat e puer aner Quests. Während dem 10x Programm bauen béid Lektiounen an Implementatioun openeen op.
Eng Mindvalley 10x Fitness Klass huet déi folgend Virdeeler:
Wann Dir wielen anzeschreiwen an der 10 x Fitness Klass, kritt Dir eng Tonn Inhalt an Ënnerstëtzung, dorënner:
- Vun den Traineren Lorenzo Delano a Ronan Oliveira, 12 Woche Videoinhalt fir total Kierpertransformatioun
- All 10x Kärübungen sinn hei detailléiert
- Den Mindvalley Gesondheet & Fitness Team wäert véier (4) Live Group Coaching Calls maachen
- Course Zougang vun all Apparat (Desktop, Tablet, Apple TV)
- Fir ënnerwee ze léieren, sinn Mindvalley Smartphones (Apple an Android) verfügbar
- Studenten an der 10x Online Gemeinschaft hunn Liewensdauer Zougang
- Erléist no engem Joer an Dir wäert Liewensdauer Zougang zu all Bonus hunn
Et sinn 12 Wochen am 10x Fitness Programm, wéi follegt:
Woch 1: De Warm-Up
Fir d'Lektioun vun dëser Woch deelen de Lorenzo an de Ronan d'Schlësselübungen a Konzepter déi den 10x Programm definéieren.
D'Instrukteuren beroden Iech, nieft 6 Kärübungen, wéi Dir jidderee richteg ausféiert, wärend Verletzungen minimiséieren, och Form an Atmung.
Zousätzlech kritt Dir eng 10x Kierperbewäertung fir ze bestëmmen wou Dir sidd, sou datt Dir sécher kënnt iwwergoen.
Woch 2 - 4: Är Transformatioun fänkt un
Dir wäert déi 6 Kär Übungen op Är biweekly Workouts an dëser Phase vun 10x uwenden.
Wärend Ärem Training weisen de Ronan an de Lorenzo Iech wéini Dir d'Intensitéit erhéijen sollt.
Zousätzlech fir ze léieren wéi Dir fir Fitness iesse kënnt, léiert Dir och wéi Dir Äert Gewiicht erhéicht fir séier Muskelentwécklung z'erreechen.
Als lescht Takeaway, de Lorenzo a Ronan debunk Mythen iwwer männlech a weiblech Training, sou datt Dir dat Bescht aus Äre Workouts kritt.
Woch 5 - 9: Däin Dramkierper sculptéieren
Vum Ufank vun der nächster Phas vun 10x hutt Dir eng staark Fondatioun gebaut.
Néng weider Übunge ginn geléiert sou datt Dir Är Muskelen no Äre Virléiften kontrolléiere kënnt a spezifesch Muskelgruppen zielen.
Si weisen Techniken a Konzepter fir d'Intensitéit an den Toun ze verbesseren fir e schlank, staarkt Erscheinungsbild, a gläichzäiteg Fett ze verbrennen a Muskelen ze gewannen.
Woch 10 - 12: Liewen Är 10x Liewensstil
Andeems Dir all d'Konzepter hëlt, déi Dir iwwer optimal Fitness a konsequent Gewunnechten an de leschte Wochen geléiert hutt, wäert Dir Äre perfekte Workout an der leschter Phas vun 10x kartéieren.
D'Workout an d'Ernährungspläng erstallt vum Lorenzo a Ronan si spezifesch fir Äre Liewensstil, Zäitplang a Fitnessziler.
Déi lescht Tool fir d'Muskelmass Entwécklung ze verbesseren ass Är Erhuelungsfenster mam Schlof ze optimiséieren.
Aner Mindvalley Fitness Klassen
Et gi vill Méiglechkeeten fir Body Quests zu Mindvalley wann 10x Fitness net Äre Stil ass oder Dir wëllt eppes anescht.
Firwat net probéieren:
- De Longevity Blueprint: En einfach ze verfollegen Guide fir Iech ze hëllefen méi jonk ze kucken an ze fillen andeems Dir déi lescht wëssenschaftlech Duerchbréch mat den eelste Praktiken aus den eelste Kulturen vun der Welt kombinéiert.
- D'Meeschterschaft vum Schlof: Verbessert Är Schlofgewunnechten, reduzéiert Insomnia oder vertrauen op Schlofmedikamenter andeems Dir léiert all Nuecht besser ze schlofen.
- Déi nächst Evolutioun vu Gesondheet a Fitness: D'Mindvalley Wildfit Mark seng eenzegaarteg Quest fir z'änneren wéi Dir d'Ernärung gesinn an unzegoen
d' MindValley All-Access Pass gëtt Iech Zougang zu dëse Coursen (wéi och all vun de Coursen sinn op der MindValley Plattform).
Ech perséinlech gleewen datt den All-Access Pass d'Sue wäert ass well all Mindvalley Coursen an 10x Fitness nëmmen $ 399 sinn.
D'Quests op der Plattform sinn all op d'mannst liicht transformativ fir mech. Ech hu schonn iwwer 15 gemaach.
D'Firma ass net knaschteg wann et ëm Investitioun a Produktioun kënnt. D'Firma wäert ni vun Iech profitéieren.
Ernährungsaspekt bei 10x Fitness
Ech war iwwerrascht datt den Ernärungsaspekt sou detailléiert war awer variéiert
Et gi Workout Programmer déi speziell Diäten ënnersträichen. Als Veganer deen e bësse Gewiicht muss verléieren, war ech iwwerrascht ze fannen datt 10x mir gehollef hunn ze verstoen wat ech sollt iessen.
A mengem Kapp war 10x iwwer Muskel opzebauen, sou datt den Ernärungsaspekt et extra Spaass fir mech gemaach huet. Déi gratis Masterclass kéint Ernährung ernimmen, mee well ech eng Mindvalley Member deen direkt Zougang zu 10x huet, Ech hunn net de Masterclass geholl. Fir ze bestëmmen ob ech d'Quest wollt huelen, hunn ech duerch all Material gekuckt.
Zënter ech vegan ginn, hunn ech nach ni sou eppes begéint.
Dir kënnt e bëssen anescht iessen wann Dir net braucht Gewiicht ze verléieren. Déieren ënnerscheeden sech vu Planzen a ville Weeër, dorënner Geschmaach. All Schrëtt gëtt erkläert a gebrach, sou datt et einfach ass ze gesinn wéi een en Ernärungsplang fir Fitness a Gesondheetsziler entwéckelt.
Den 10x Programm kann e bëssen extra Fuerschung erfuerderen - ofhängeg vun Ärer Ernährung - awer fir déi meescht Leit wäert et hinnen hëllefen en Ernärungsplang ze kreéieren deen baséiert op deem wat se am Programm léieren.
Am Allgemengen, 10x garantéiert datt Är Ernährung optimiséiert ass fir Iech ze hëllefen Är Fitnessziler z'erreechen.
10X hëlleft Iech Fitness an Ernärung Fir Besser Gesondheet ze verstoen
Et erreecht dat. Et geet doriwwer eraus just Übung. Fitness an Ernärungstheorie (wéi och e Schlofplang) kombinéiere fir Iech ze hëllefen Är Muskel- an Toningziler z'erreechen.
E Guy ech daten wann ech jonk war mat engem Mann gelieft wéi Ronan. Nieft extensiv Ausbildung war hien iwwer Ernärung kennen a wéi se se optimiséieren fir seng Resultater ze verbesseren. Ech gesinn hien ni eppes anescht wéi Brennstoff als Iessen verbrauchen.
Et waren och keng Nachos fir hien. Hien huet net gedronk. Hien huet net gebak. Seng Muskele wäerte wuessen an hie fillt sech gutt mat just de richtege Gläichgewiicht vun Nährstoffer.
Ech denken un de Ronan an deem Sënn. Wann ech war daten mengem Frënd d"Zëmmer, Ech hat keen Interessi un seng Gesondheet Strategie am geringsten. Mat engem wuessenden Interessi fir meng Gesondheet, wat Ronan an 10x léieren ass fir mech elo ganz interessant.
En neie Programm fänkt iergendwann geschwënn fir mech un. Et gëtt keen anere Wee fir dëse Programm ze huelen, also wäert ech et Dag fir Dag huelen. Ech hunn Zougang zum ganze Programm wéi gesot, awer ech ginn Dag fir Dag.
Op dëser Säit fannt Dir eng Lëscht vun den Upëff vum Startdatum vun der gratis Masterclass fir 10x. Fir 10 Mol méi an der Gemeng deelzehuelen, plangen ech mat enger neier Kohort unzefänken. Meng Erfahrung mam Programm gëtt gedeelt wann ech en ofgeschloss hunn.
10x Fitness Benotzer Rezensiounen
Quick Links
- Dem Mindvalley Ben Greenfield säi Longevity Blueprint Bewäertung
- Beschte Mindvalley Alternativen & Konkurrenten
- Mindvalley Quest All Access Pass Kritik
- Mindvalley Remise, Couponen, a Promo Code
Fazit: 10x Fitness Bewäertung
Andeems ech op d'Resultater an der kuerzer Zäit konzentréieren, hunn ech festgestallt datt de 10x Fitness Mindvalley Course stoung definitiv als erfrëschend Erfahrung eraus.
Nodeems Dir déi onnéideg (an heiansdo geféierlech) Elementer vum Resistenztraining eliminéiert hutt, léiert all Video Iech eppes wat Dir direkt probéieren kënnt, onofhängeg vun Ärem aktuelle Gesondheetszoustand.
Et ass wichteg lues Bewegungen ze üben fir sécherzestellen datt Dir otemt a richteg funktionnéiert, wat hëlleft Verletzungen ze minimiséieren.
Well de Lorenzo an de Ronan d'Übungen ausgeschafft hunn, gëtt de Cours gutt erkläert a gutt gewisen.
Äre Kierper geet net duerch déiselwecht Quantitéit un Verschleiung wéi Dir an engem Fitnessstudio erliewt wann Dir zweemol pro Woch fir 15 Minutten trainéiert.
All d'Course sinn extrem praktesch, an erlaben Iech Äert Liewen voll ze liewen ouni ze vill Zäit a Suen ze Affer.
Ech recommandéieren dem Mindvalley säin 10x Fitness-Cours staark fir jiddereen deen e Peak Kierper sicht.
