Studien hu gewisen datt et e Link tëscht niddereg Selbstschätzung a Selbstvertrauen ass an e verstäerkten Risiko vu Besuergnëss an Depressioun, Schwieregkeeten ze bilden an d'Bezéiungen z'erhalen, a behënnert Aarbecht Leeschtung. 85% vun de Leit leiden ënner nidderegen Selbstschätzung.
Déi gutt Noriicht ass datt Dir zouversiichtlech gebuer sidd, an Dir kënnt dat Vertrauen zréck kréien.
Vill Leit mierken net datt hire Manktem u Selbstvertrauen a Selbstvertrauen hinnen zréckhält. Wann Dir Iech zouversiichtlech fillt a wierklech gleeft datt Dir genuch sidd, kënnt Dir phenomenal Erfolleg a Gléck an Ärem Liewen erreechen.
Dësen Artikel erkläert genau wat Selbstvertrauen a Selbstschätzung sinn a wéi Dir Äert Vertrauen mat der Hëllef vun Marisa Peier, e weltwäit bekannten Therapeut.
Wat ass Vertrauen?
Vertrauen ass un Iech selwer ze gleewen. Et fillt sech sécher iwwer wat Dir maache kënnt an net Angscht ze hunn nei Saachen ze probéieren oder Feeler ze maachen.
Et ass wéi wann Dir wësst datt Dir mam Vëlo fuere kënnt, och wann Dir heiansdo fale kënnt. Vertrauen geet net drëm, bei allem dee Beschten ze sinn; et geet drëms gutt ze fillen mat wiem Dir sidd a wat Dir maache kënnt.
Et ass wéi wann Dir en onsichtbare Schëld hutt deen Iech hëlleft Erausfuerderungen ze stellen an mat neie Leit ze schwätzen ouni ze nervös ze fillen.
Jiddereen huet Vertrauen an hinnen; heiansdo, et dauert just e bëssen vun Praxis et ze blénken loossen.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Selbstvertrauen a Selbstschätzung?
Source: Pexels
Selbstvertrauen a Selbstschätzung si wéi zwou Säiten vun der selwechter Mënz, awer si sinn net genau déiselwecht Saach.
Self-Vertrauen ass drëm Är Fäegkeeten ze vertrauen fir Saachen ze maachen, wéi virun enger Klass ze schwätzen oder fir eng Sportsequipe auszeprobéieren. Et ass ze wëssen datt Dir Erausfuerderunge konfrontéiert ka ginn well Dir un Är Fäegkeeten gleeft.
Selbstachtung, op der anerer Säit, ass wéi vill Dir Iech selwer schätzt a gär hutt. Et ass méi déif wéi just un Är Fäegkeeten ze gleewen; et geet drëms Iech wäertvoll a gutt ze fillen iwwer wien Dir sidd, bannen a baussen.
Wann Selbstvertrauen gleeft datt Dir op e Bierg eropklamme kënnt, d'Selbstschätzung fillt Iech gutt iwwer Iech selwer, ob Dir et un d'Spëtzt maacht oder net.
| Aspekt | Selbstvertrauen | Selbstachtung |
|---|---|---|
| Definitioun | Glawen an Är Fäegkeeten a Fäegkeeten fir Aufgaben z'erreechen. | Wéi vill Dir schätzt, respektéiert a fillt Iech gutt iwwer Iech selwer. |
| konzentréieren | Op Är Fäegkeeten fir spezifesch Saachen ze maachen. | Op Ärem allgemenge Sënn vu Wäert a Selbstakzeptanz. |
| Beaflosst Vun | Erfolleger a Feeler a spezifeschen Aufgaben oder Erausfuerderungen. | Laangfristeg Iwwerzeegungen iwwer sech selwer ginn duerch fréier Erfarunge geformt. |
| Manifestatiounen an | Nei Erausfuerderunge mat engem Glawen un Erfolleg unhuelen. | Gefill wäertvoll a verdéngt Gléck a Respekt. |
| Ännerungen mat | Nei Erfahrungen an nei Fäegkeeten léieren. | Déif Reflexiounen, Heelen, a konsequent positiv Verstäerkung. |
Also, wärend Selbstvertrauen iwwer Äert Vertrauen an Är Fäegkeet fir Saachen ze maachen ass, ass Selbstschätzung iwwer wéi vill Dir Iech selwer schätzt a gär hutt, egal wéi.
10 Tipps fir méi Vertrauen am Liewen ze sinn:
Loosst eis dës zousätzlech Hiweiser an déi detailléiert Erklärung integréieren:
Source: Pexels
1. Praxis mat Leit ze schwätzen:
Wéi besser an engem Spill ze ginn, wat Dir méi schwätzt, wat et méi einfach gëtt. Start mat einfachen Hallo. Dëst baut graduell Är Gespréichsfäegkeeten a Selbstvertrauen, grad wéi eng Fäegkeet an engem Spill ze üben bis et natierlech fillt.
2. Probéiert nei Saachen:
Nei Aktivitéiten entdecken ass wéi nei Deeler vun enger Spillkaart z'entdecken. Et weist nei Fäegkeeten an Interessen op, erhéicht Äert Vertrauen. Et ass gutt fir am Ufank onsécher ze sinn; erënneren, all Expert ugefaang als Ufänger.
3. Setzt Kleng Ziler:
Kleng Ziler ofzeschléissen ass wéi Quests an engem Spill fäerdeg ze maachen. All Victoire baut Äert Vertrauen fir méi grouss Erausfuerderungen. Dës Ziler z'erreechen weist Iech wat Dir fäeg sidd, wat Iech méi zouversiichtlech mécht.
4. Léiert vu Feeler:
Feeler si wäertvoll Lektioune, vill wéi e Spill Niveau verléieren léiert nei Strategien. Analyséiert wat falsch gaang ass a wéi Dir verbessert. Dëst verwandelt Feeler an Schrëttsteen zum Erfolleg.
5. Preparéieren a Praxis:
Praxis virun groussen Erausfuerderungen, wéi Tester oder Presentatiounen, erhéicht d'Vertrauen, ähnlech wéi d'Beweegunge virun engem Spillboss ze prouwen. Virbereet ze sinn mécht Iech méi Vertrauen an Ärem Erfolleg.
6. Übung:
Kierperlech Aktivitéit erhéicht d'Stëmmung an d'Energie, wéi d'Kraaft an engem Spill. Regelméisseg Übung verbessert Är kierperlech Gesondheet a Selbstbild, wat d'Vertrauen erhéicht.
7. Sidd léif mat Iech selwer:
Positiv Selbstgeschwat kann Iech wéi e perséinleche Cheerleader erhéijen, Iech hëllefen Zweifel ze iwwerwannen an bauen Vertrauen. Schwätzt mat Iech selwer mat Encouragement a Frëndlechkeet, wéi Dir mat engem Frënd géift.
8. Ëmginn Iech mat Positiven Leit:
Ënnerstëtzend Frënn a Famill stäerken Äert Vertrauen, sou wéi en Deel vun engem Gewënner Team ze sinn. Si bidden Encouragement a Perspektiv, verbesseren Äert Glawen an Iech selwer.
9. Praxis Self-Talk:
Encouragéiert Iech regelméisseg mat positiven Affirmatiounen a Pep Gespréicher. Et ass wéi Äert internt Spill mat positive Coden ze programméieren, Äert Selbstwert a Fäegkeeten ze verstäerken.
10. Stop Iech selwer mat aneren ze vergläichen:
Jiddereen ass op hirer eegener eenzegaarteger Rees, wéi Personnagen op verschiddene Spillweeër.
Focus op Är Fortschrëtter a Leeschtungen amplaz se mat aneren ze vergläichen, wat Äert Selbstvertrauen erhéicht andeems Dir Är eege Victoiren a Wuesstum unerkennt.
Dës Strategien an Äert Liewen z'integréieren ass wéi Ären Charakter am Spill vum Liewen ze upgraden, Iech méi virbereet, elastesch an zouversiichtlech ze maachen fir all Erausfuerderungen op Äre Wee ze stellen.
Boost Äert Vertrauen elo:
Dir kënnt Äert Vertrauen a Selbstschätzung verbesseren sou wéi dem Marisa säi Client gemaach huet. Am Video hei drënner liwwert d'Marisa méi Abléck an d'Effekter vum nidderegen Selbstschätzung a wat Dir haut maache kënnt fir dat z'änneren.
Dem Marisa seng 'I Am Enough' Bewegung huet d'Liewe vun Dausende vu Leit op der ganzer Welt geännert. Fir méi Ënnerstëtzung op Ärem Wee fir an Iech selwer ze gleewen, maach mat dem Marisa säi GRATIS Webinar.
An nëmmen 90 Minutten hutt Dir ee vun Äre gréisste mentale Blocken geläscht, déi Iech zréckhalen fir dat Liewen ze liewen dat Dir verdéngt - an Dir wäert fäeg sinn fillen d'Ännerungen.
Quick Links:
- Marisa Peer Kompromisslos Liewenscours Bewäertung
- Produktivitéit Hacks déi Dir musst verfollegen
- Wéi Dir Äre Geescht vun ongewollten Gedanken läschen
- Wéi fannt Dir Fridden vum Geescht
- Havening Techniken fir Stress ze reduzéieren Vum Paul McKenna
- Nëtzlech & einfach Schrëtt fir d'Konzentratioun ze verbesseren
Fazit: Sidd Dir prett Äert Vertrauen ze stäerken?
Méi Vertrauen ze ginn ass wéi besser an engem Spill ze ginn. All Tipp, vu mat méi Leit ze chatten bis Iech selwer Pep-Gespréicher ze ginn, hëlleft Iech den Niveau erop.
Feeler maachen ass och Deel vum Spill - si léieren eis wéi mir kënne verbesseren. Focus op Ären eegene Wee, freet Iech op Är Erfolleger, a ronderëm Iech mat positive Leit.
Dës Schrëtt hëllefen Äert Vertrauen ze wuessen. Also sidd Dir prett fir dës Iddien ze probéieren an Äert Vertrauen ze stäerken? Loosst eis dës Rees ufänken, all Dag kleng Schrëtt huelen a kucken wéi vill méi zouversiichtlech mir kënne ginn.
