X'inhuma l-ħsibijiet tiegħek dwar il-kisba tal-aqwa fitness b'żewġ workouts ta' 15-il minuta fil-ġimgħa? Dak huwa dak li jsostni Mindvalley 10x Fitness, għalkemm jidher improbabbli. Aqra r-reviżjoni onesta tagħna ta '10X Fitness biex tkun taf aktar dwar dan il-programm.
10x Fitness jiffoka fuq rutini ta 'eżerċizzju personalizzati u ottimizzati ħafna bbażati fuq l-adattabilità tal-bniedem, b'kuntrast mal-biċċa l-kbira tal-vidjows tal-fitness ta' YouTube.
Meta kultivazzjoni profonda trasformazzjoni tal-ġisem, Bażikament qed timmobilizza l-kapaċità naturali tal-ġisem tiegħek biex issir aktar b'saħħitha u aktar tajba bħala reazzjoni għal theddid perċepit.
It-tim ta 'Mindvalley studja x-xjenza wara dan għal perjodu twil ta' żmien, anke jekk jista 'jidher impossibbli.
10x Fitness huwa verament effettiv?
Aħna ser insiru nafu.
Ir-Raġuni ddeċidejt li nipprova 10x Fitness
Matul il-vaganzi, qbadt ħafna piż (speċjalment wara l-aħħar sena tal-ġenn).
Iddeċidejt li waħda mir-riżoluzzjonijiet tiegħi tas-sena l-ġdida għandha tkun li nikseb tajjeb wara li nikseb il-piż żejjed.
Hija l-mira tiegħi li nidħol f'forma ta' fuq u nagħmel l-eżerċizzju drawwa, iżda għandi żewġ problemi:
- Tifqigħa tal-koronavirus għalqet il-gyms fl-inħawi tiegħi, għalhekk għadni d-dar, iżolat.
- L-iskeda tiegħi hija impenjattiva wisq biex immur il-ġinnasju anke jekk kienu miftuħa. L-eżerċizzju ħafna drabi jiżolquli minn moħħi għax dejjem inkun okkupat wisq.
Il-programm 10x Fitness ta’ Mindvalley jgħid li jgħallem kif tnaqqas b’mod drammatiku l-ħin tal-eżerċizzju tiegħek għal 30 minuta biss fil-ġimgħa, għalhekk meta smajt dwaru, ħsibt li tista’ tkun it-tweġiba li kont qed infittex.
Ftit riċerka għenitni niddeċiedi jekk għandux ingħaqad mal-programm.
Xedaq tiegħi niżel meta indunajt kemm tista 'twettaq f'żewġ sessjonijiet ta' 15-il minuta biss fil-ġimgħa.
Hawn hu dak li tgħallimt:
- Mindvalley ilha tirriċerka proċess ta’ fitness ġdid għal bosta snin issa.
- Kienu interessati li jsibu l-aktar mod mgħaġġel u effiċjenti biex iżidu l-massa u s-saħħa tal-muskoli.
- Barra minn hekk, riedu jaraw kif it-taħriġ ta’ ġisem kollu jitqabbel ma’ ġurnata waħda ddedikata għal parti speċifika.
Ir-riċerkaturi fasslu sistema msejħa 10x Fitness billi tuża dawn is-sejbiet biex toħloq sistema li tibni l-massa tal-muskoli dgħif u toffri wkoll benefiċċji bħall-ħruq tax-xaħam, is-saħħa kardjovaskulari u l-anti-aging.
Filwaqt li kienu miġrubin minn annimali predatorji, l-antenati tagħna żviluppaw tekniki ta 'reżistenza u lonġevità biex jgħixu.
Eżerċizzji li fasslu utilizzaw il-kapaċità tal-ġisem li jadatta kontinwament għall-ambjent li dejjem jinbidel.
Barra minn hekk, napprezza l-fatt li 10x Fitness jieħu approċċ olistiku ħafna għat-tagħlim.
In-nutrizzjoni, il-vitamini u l-irqad, li kollha għandhom impatt tremend fuq il-benessri tiegħek, ma ġewx enfasizzati biss.
Kien inkoraġġanti li taqra r-reviżjonijiet ta’ nies li ħadu l-kors għax minkejja li kienu limitati fiż-żmien, il-kors ta’ 10x Fitness biddel totalment id-dehra tagħhom.
X'inhu Mindvalley?
Huwa importanti li nispjega x'inhu Mindvalley qabel ma nipproċedi biex nitkellem dwar il-kors ta' 10x Fitness. Mindvalley jipprovdi pjattaforma għat-tagħlim onlajn fejn tieħu Quests minflok klassijiet.
Tista' tlesti l-korsijiet tiegħek aktar malajr u ttejjeb billi tlesti l-quests.
Mindvalley joffri inqas korsijiet minn oħrajn pjattaformi ta 'tagħlim onlajn, iżda kull Quest hija mgħallma minn professjonisti internazzjonali milqugħin, għalhekk kull lezzjoni ta 'Mindvalley li tieħu tkun tal-ogħla kwalità.
Tixtieq issir taf malajr liema kors ta' Mindvalley huwa l-aħjar għalik?
Kemm tiswa Mindvalley?
Tista 'tikseb il-programm fuq kwalunkwe apparat għal $349 jekk trid biss tipprova kors wieħed, bħal 10x Fitness.
Madankollu, il- Pass ta' Aċċess Kollha f'Mindvalley huwa $499 fis-sena, li jagħmilha aktar kost-effettiva.
B'differenza ta' $150 biss, tista' taċċessa 30+ programmi Mindvalley dwar l-istil tal-ħajja, il-benessri, u l-ispiritwalità.
Minbarra li jkollok aċċess għall-programmi kollha ta' Mindvalley, ser ikollok ukoll aċċess għal workshops esklussivi, sessjonijiet ta' mentoring, u l-app tal-komunità Mindvalley.
X'inhu l-Fitness 10x Dwar? Mindvalley 10x Reviżjoni tal-Fitness
Matul l-aħħar erba 'snin, ippruvajna ntejbu l-formula għat-total workouts tal-fitness.
Il-kors ikopri varjetà ta 'suġġetti relatati mal-fitness u s-saħħa, inkluż kif il-ġisem tal-bniedem jista' jadatta, u jqanqal il-mekkaniżmi evoluzzjonarji tiegħu biex jagħtuk saħħa, durabilità u b'aġilità akbar.
Fost il-miti tal-eżerċizzju l-aktar popolari li ġew miċħuda u mibdula b'10x Fitness hemm:
Leġġenda #1: Workout għandu jħallik għaraq u eżawrit:
Newbies fl-eżerċizzju kultant huma mqarrqa biex iwettqu eżerċizzji li huma inkompatibbli mal-miri tagħhom u jistgħu jkunu ħela ta 'ħin u enerġija.
Billi tattiva l-mekkaniżmu evoluzzjonarju naturali tal-ġisem tiegħek, tista 'titgħallem taħdem b'mod aktar effettiv billi tuża l-programm 10x.
Leġġenda #2: Iktar ma taħdem, iktar ikollok fitter:
Il-kunsens ġenerali huwa li jekk irridu aktar riżultati mill-workout tagħna, irridu nimpenjaw aktar ħin għaliha.
In-nuqqas ta’ motivazzjoni jew ħin jista’ jġiegħlek taħdem b’mod inkonsistenti.
Li tikseb il-forma f'inqas ħin huwa possibbli b'10x Fitness.
Leġġenda #3: Għandek bżonn taħdem kuljum jew għall-inqas kull jum ieħor:
Il-muskoli tiegħek mhux se jkunu jistgħu jiksbu l-livell it-tajjeb ta 'intensità f'workout regolari u ma jkollhomx ħin biex isewwi lilhom infushom u jikbru.
Tista 'tikseb muskoli aktar b'saħħithom billi tuża l-programm Fitness 10x u tistrieħ għal tlett ijiem.
Mit #4: Kwalunkwe tip ta’ eżerċizzju huwa tajjeb:
Għalkemm huwa aħjar li jkollok xi tip ta 'attività fiżika milli xejn, forom ta' eżerċizzju differenti jwasslu għal riżultati differenti.
Billi tibni l-muskoli, it-taħriġ tar-reżistenza bħal 10x itejjeb il-vitalità u l-mobilità tal-ġisem kollu tiegħek.
Leġġenda #5: Ma tistax tieħu l-forma mingħajr ma tolqot il-ġinnasju:
Mhux dejjem tkun tista' tmur il-ġinnasju jekk tiddependi fuq magni u tagħmir tal-ġinnasju.
Billi tuża biss meded ta 'reżistenza, dumbbells, bar pull-up, u tapit tal-yoga, parti minn 10x tgħallem kif tirreplika r-riżultati waħdek, f'kull ħin.
Leġġenda #6: In-nisa għandhom jevitaw it-taħriġ tal-piż biex jidhru goffi:
Il-ġisem ta 'mara fih ammont limitat ta' testosterone, għalhekk il-kisba ta 'ammont kbir ta' massa tal-muskoli mhix fattibbli.
Ir-reġimi tal-fitness u d-dieti għall-ġinnasti u l-bodybuilders huma speċjalizzati.
Għal min hu 10x Fitness?
Jekk int:
- Individwu li għandu ftit ħin għall-eżerċizzju minħabba l-iskeda impenjattiva tiegħu
- Interessat fl-esplorazzjoni ta' metodi ġodda ta' fitness
- L-idea li wieħed jieħu ħsieb il-ġisem tiegħu bħala età waħda
Għal dawk li qed ifittxu kors tal-fitness, 10x Fitness hija l-għażla t-tajba.
Biss xi ħadd li diġà huwa kuntent b'dak li hu u x'jagħmlu jista' ma jgawdix ħafna minn dan il-kors. L-aqwa studenti huma dawk li huma ħerqana għat-tkabbir tagħhom stess.
Meta nilħqu l-età ta '30, il-massa tal-muskoli skeletriċi tagħna tibda tonqos gradwalment, u l-korpi tagħna jiddegradaw gradwalment.
Il-muskoli tagħna jsiru aktar dgħajfa maż-żmien, u huwa għalhekk li ħafna nies anzjani ma jgħixux waqgħat ħżiena minħabba t-telf tal-massa tal-muskoli.
Bħala riżultat tal-programm 10x Fitness, il-muskoli tiegħek se jissaħħu kif ukoll ir-rutina ta 'eżerċizzju tiegħek, li tista' tissarraf f'ħajja itwal.
Huwa kbir li 10x Fitness huwa disponibbli għal kważi kulħadd, irrispettivament mill-età u l-livell ta 'saħħa. Fl-istudju tal-każ ta' MindValley, raġel anzjan ta' 70 sena pprova 10x Fitness u kiseb il-forma.
Jekk trid tagħmel eżerċizzji ta 'reżistenza, ikollok bżonn mill-inqas saħħa u fitness moderati.
Fl-aħħar nett, 15x Fitness huwa ddisinjat għal żieda fil-piż aktar milli telf ta 'piż, minħabba li jaħraq ix-xaħam u jibni l-muskoli.
It-twaħħil tal-ġisem tiegħek sabiex titlef ix-xaħam iebsa huwa l-għan ewlieni.
10x Fitness joffri l-benefiċċji li ġejjin wara li tlesti l-kors:
- Li jkollok dehra żagħżugħa u tħossok inqas eżawrit
- Massa tal-muskoli u ottimizzazzjoni tas-saħħa
- L-iżvilupp tar-reżistenza u l-atletiċità fl-aqwa tagħhom
- L-iżvilupp ta 'sens akbar ta' kunfidenza fik innifsek fil-ġisem tiegħek
- It-treġġigħ lura tal-proċess tat-tixjiħ u ż-żieda fil-lonġevità
Din it-teknika ta 'workout fil-fatt tiffranka ton ta' ħin peress li m'għandekx għalfejn tagħmel eżerċizzju addizzjonali.
Eżerċizzji bħal kardjo, aerobics, u taħriġ ta 'reżistenza mhumiex inklużi.
M'hemm xejn li jwaqqafk milli tipparteċipa fi sports jew attivitajiet oħra bħall-għawm u l-yoga, iżda jiddependi fuq il-preferenza personali tiegħek.
Min huma Lorenzo Delano u Ronan Diego de Oliveira?
Tnejn mill-għalliema tat-taħriġ ta' Mindvalley jgħallmu l-kors ta' 10x Fitness tiegħu: Lorenzo Delano u Ronan Diege de Olieveira.
Fost l-ispeċjalitajiet tiegħu hemm il-fiżjoloġija tal-eżerċizzju, il-psikoloġija edukattiva, u filosofija morali.
L-intraprenditur jiżviluppa wkoll teknoloġiji tat-tagħlim tal-ħakma, li jippermettu lill-organizzazzjonijiet li tikseb għanijiet ta' żvilupp b’mod aktar effettiv u f’iqsar żmien.
Għalliem tal-fitness, l-ispeċjalitajiet tiegħu jinkludu t-tisħiħ tal-muskoli, telf ta 'piż, u l-benessri ġenerali.
Huwa għandu l-għan li jgħaqqad l-aħjar informazzjoni u prattiki mill-oqsma kollha ta 'kompetenza tiegħu biex jiddefinixxi mill-ġdid is-saħħa.
Bil-programm 10x, Lorenzo Delano joħloq an approċċ ottimali għall-fitness billi jgħaqqad dak kollu li jaf. Minbarra Ronald Oliveira, huwa wkoll il-kap tat-taħriġ fid-dipartiment tas-Saħħa u l-Fitness ta’ Mindvalley.
Wara li ħadem ma 'esperti ewlenin kemm fil-prestazzjoni personali kif ukoll fit-tmexxija, huwa għandu esperjenza estensiva fit-taħriġ ta' professjonisti internazzjonali.
Huwa l-vjaġġ tal-fitness tiegħu l-aktar li jispira, mhux il-kredenzjali tiegħu. Preċedentement, Ronan Oliveira kien maħkum mill-ammont ta’ xogħol li kellu jagħmel.
L-attenzjoni mentali tiegħu kienet fqira, u l-burdata tiegħu kienet instabbli. L-eżerċizzju, l-irqad, u n-nutrizzjoni li kellu bżonn ma kinux qed jaslu għalih.
Huwa pprova eżerċizzji konvenzjonali fil-punt tat-tkissir iżda naqas milli jikseb xi riżultati.
Ġismu ttrasforma wara li ħa approċċ aktar xjentifiku għall-fitness, u rebaħ diversi kompetizzjonijiet atletiċi, inkluż l-akbar kompetizzjoni ta 'tellieqa ta' ostakli fl-Asja, Viper Challenge.
Dawn it-tnejn huma esperti fil-qasam ta’ kif jagħmlu għażliet personali biex tinkiseb saħħa aħjar.
Minbarra l-inkoraġġiment u l-motivazzjoni, l-istudenti jesperjenzaw sens ta 'fehim ta' fejn ġejjin u għaliex iridu jsibu rwieħhom. Il-prestazzjoni tiegħek hija wkoll motivata mill-enerġija tiegħek.
Kif 10X Huwa Strutturat?
Għal ftit jiem, rajt il-masterclass u għaddejt mit-83 jum kollu ta 'materjal sabiex niddeċiedi jekk ridtx nieħu 10x. Wara li ħadt tfittxija oħra li wrew inutli sa jum 14, tgħallimt il-lezzjoni tiegħi. Għal xi ħaġa daqshekk impenjattiva, irrid inkun ċert li ser nieħu pjaċir il-ħin kollu u ma naħli l-ebda ħin.
Nibagħtulek vidjows kull ġimgħa bi struzzjonijiet dwar kif tieħu l-aħjar mill-workouts, ir-rutini tal-eżerċizzju, in-nutrizzjoni u l-irqad tiegħek.
Nhar it-Tlieta, niddiskutu n-nutrizzjoni, it-telf ta 'piż, u l-irqad - u dawn huma suġġetti pjuttost estensivi. Kien interessanti.
Bħala vegan, kont pjuttost impressjonat bil-programm u t-teorija wara s-saħħa tal-bini (li hija raġuni super motivanti).
Matul 10x, għandek ġranet ta 'mistrieħ ukoll. Għalkemm jissuġġerixxu li tistrieħ mill-programm 10x għal ġurnata, jissuġġerixxu wkoll li tuża dan il-ħin biex tirrevedi kwalunkwe lezzjoni li trid tirrevedi mill-ġdid jew tieħu azzjonijiet oħra fuq 10x, bħal timla l-folji ta 'traċċar tiegħek.
Inkella, tista’ tieħu l-ħin biex tirriċerka suġġetti diskussi dik il-ġimgħa u tara kif tapplikahom għal ħajtek, speċjalment fejn jidħlu n-nutrizzjoni u l-irqad – it-tnejn essenzjali għall-iżvilupp tal-muskoli. F'dak li għandu x'jaqsam mal-fitness, ma kelli l-ebda mistoqsija.
Int ser tiddedika ftit ħin għal 10x kuljum matul it-12-il ġimgħa, għalhekk ma kkommettix ruħi għall-parti fiżika sakemm kont lestejt il-kors kollu.
Skont in-nies li għaddew minn 10x, tliet xhur huma żmien twil, iżda r-riżultati jistgħu jkunu meraviljużi.
It-tfittxija x'aktarx se tieħdok ftit, għalhekk kun żgur li tlaħħaq magħha kuljum sabiex ma titlifx ġurnata jew ikollok bżonn tlaħħaq b'xi quests oħra. Matul il-programm 10x, kemm il-lezzjonijiet kif ukoll l-implimentazzjoni jibnu fuq xulxin.
Klassi Mindvalley 10x Fitness għandha l-benefiċċji li ġejjin:
Jekk tagħżel li tirreġistra fil- 10x Fitness klassi, int ser tirċievi ton ta’ kontenut u appoġġ, inkluż:
- Mill-kowċis Lorenzo Delano u Ronan Oliveira, 12-il ġimgħa ta 'kontenut tal-vidjo għat-trasformazzjoni totali tal-ġisem
- L-eżerċizzji ewlenin kollha 10x huma dettaljati hawn
- Il-Mindvalley Health & Fitness tim se jmexxi erba’ (4) Sejħiet diretti ta’ Group Coaching
- Aċċess għall-kors minn kwalunkwe apparat (desktop, tablet, Apple TV)
- Għal tagħlim on-the-go, smartphones Mindvalley (Apple u Android) huma disponibbli
- L-istudenti fil-komunità online 10x għandhom aċċess tul il-ħajja
- Tiskadi wara sena u jkollok aċċess tul il-ħajja għall-bonuses kollha
Hemm 12-il ġimgħa fil-programm 10x Fitness, kif ġej:
Ġimgħa 1: Il-Warm-Up
Għal-lezzjoni ta’ din il-ġimgħa, Lorenzo u Ronan jaqsmu l-eżerċizzji u l-kunċetti ewlenin li jiddefinixxu l-programm 10x.
L-għalliema jagħtuk parir, minbarra 6 eżerċizzji ewlenin, dwar kif twettaq sew kull wieħed filwaqt li timminimizza l-korrimenti, inkluż il-forma u n-nifs.
Barra minn hekk, tirċievi valutazzjoni tal-ġisem 10x biex tiddetermina fejn int sabiex tkun tista 'tranżizzjoni b'mod sikur.
Ġimgħa 2 – 4: Tibda t-Trasformazzjoni Tiegħek
Int ser tapplika s-6 eżerċizzji ewlenin għall-workouts tiegħek ta' kull ġimgħa matul din il-fażi ta' 10x.
Waqt it-taħriġ tiegħek, Ronan u Lorenzo juruk meta għandek iżżid l-intensità.
Minbarra li titgħallem kif tiekol għall-fitness, titgħallem ukoll kif iżżid il-piż tiegħek biex tikseb żvilupp mgħaġġel tal-muskoli.
Bħala takeaway finali, Lorenzo u Ronan jeliminaw il-miti dwar it-taħriġ tal-irġiel u n-nisa, sabiex tkun tista 'tikseb l-aħjar mill-workouts tiegħek.
Ġimgħa 5 – 9: Skultura tal-Ġisem tal-Ħolm Tiegħek
Sal-bidu tal-fażi li jmiss ta '10x, tkun bnejt pedament b'saħħtu.
Se jiġu mgħallma disa' eżerċizzji oħra sabiex tkun tista' tikkontrolla l-muskoli tiegħek skont il-preferenzi tiegħek u timmira gruppi ta' muskoli speċifiċi.
Huma juru tekniki u kunċetti biex itejbu l-intensità u t-ton għal dehra rqiqa u qawwija, filwaqt li fl-istess ħin jaħarqu xaħam u jiksbu muskoli.
Ġimgħa 10 – 12: Tgħix l-Istil ta’ Ħajja 10x Tiegħek
Billi tieħu l-kunċetti kollha li tgħallimt dwar l-aħjar saħħa u drawwiet konsistenti matul il-ġimgħat ta 'qabel, int se tfassal il-workout perfett tiegħek fil-fażi finali ta' 10x.
Il-pjanijiet ta’ workout u nutrizzjoni maħluqa minn Lorenzo u Ronan huma speċifiċi għall-istil tal-ħajja, l-iskeda, u l-miri tal-fitness tiegħek.
L-għodda finali għat-titjib tal-iżvilupp tal-massa tal-muskoli hija li tottimizza t-tieqa tal-irkupru tiegħek bl-irqad.
Klassijiet oħra tal-Fitness ta' Mindvalley
Hemm ħafna għażliet għal Body Quests f'Mindvalley jekk 10x Fitness mhuwiex l-istil tiegħek jew tippreferi xi ħaġa differenti.
Għaliex ma tippruvax:
- Il-Blueprint tal-Lonġevità: Gwida faċli biex issegwi biex tgħinek tidher u tħossok iżgħar billi tgħaqqad l-aħħar skoperti xjentifiċi mal-eqdem prattiki mill-eqdem kulturi tad-dinja.
- Il-ħakma tal-Irqad: Ittejjeb id-drawwiet ta 'rqad tiegħek, tnaqqas in-nuqqas ta' rqad, jew tistrieħ fuq mediċini għall-irqad billi titgħallem torqod aħjar kull lejl.
- L-Evoluzzjoni Li jmiss tas-Saħħa u l-Fitness: It-tfittxija unika tal-marka Mindvalley Wildfit biex tbiddel kif tipperċepixxi u toqrob lejn in-nutrizzjoni
il Pass ta' Aċċess Kollha ta' MindValley jagħtik aċċess għal dawn il-korsijiet (kif ukoll il-korsijiet kollha disponibbli fuq il-pjattaforma MindValley).
Jien personalment nemmen li l-All-Access Pass jiswa l-flus għax il-korsijiet kollha ta’ Mindvalley u 10x Fitness huma biss $399.
It-tfittxija fuq il-pjattaforma huma kollha tal-inqas kemxejn trasformattivi għalija. Diġà għamilt aktar minn 15.
Il-kumpanija mhix qarsa fejn tidħol l-investiment u l-produzzjoni. Il-kumpanija qatt mhu se tieħu vantaġġ minnek.
Aspett ta 'Nutrizzjoni f'10x Fitness
Kont Sorpriż Li L-Aspett tan-Nutrizzjoni Kien Tant Dettaljat Iżda Ivarja
Hemm programmi ta 'workout li jenfasizzaw dieti partikolari. Bħala vegan li jeħtieġ li titlef xi piż, kont sorpriż li sibt li 10x għenuni nifhem x'għandi niekol.
F'moħħi, 10x kien dwar il-bini tal-muskoli, għalhekk l-aspett tan-nutrizzjoni għamilha divertenti żejda għalija. Il-masterclass b'xejn tista' ssemmi n-nutrizzjoni, iżda għax jien a Membru ta' Mindvalley li għandu aċċess immedjat għal 10x, ma ħadtx il-masterclass. Biex niddetermina jekk ridtx nieħu t-tfittxija, fittex il-materjal kollu.
Minn mindu sirt vegan, qatt ma ltqajt ma’ xi ħaġa bħal din.
Tista' tiekol ftit differenti jekk m'għandekx bżonn titlef il-piż. L-annimali huma differenti mill-pjanti f'ħafna modi, inkluż it-togħma. Kull pass huwa spjegat u mqassam, li jagħmilha faċli biex tara kif tiżviluppa pjan ta 'nutrizzjoni għall-miri ta' fitness u saħħa.
Il-programm 10x jista 'jeħtieġ xi riċerka żejda - skont id-dieta tiegħek - iżda għal ħafna nies, se jgħinhom joħolqu pjan ta' nutrizzjoni li jkun ibbażat fuq dak li jgħallmu fil-programm.
B'mod ġenerali, 10x jiżgura li d-dieta tiegħek hija ottimizzata biex tgħinek tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek.
10X Jgħinek Tifhem Fitness U Nutrizzjoni Għal Saħħa Aħjar
Dan iwettaq. Jmur lil hinn mill-eżerċizzju biss. It-teorija tal-fitness u n-nutrizzjoni (kif ukoll pjan ta’ ħin l-irqad) jingħaqdu biex jgħinuk tikseb l-għanijiet tal-muskoli u t-toning tiegħek.
Raġel li kont noħroġ meta kont żgħir għex ma’ raġel bħal Ronan. Minbarra t-taħriġ estensiv, kien infurmat dwar in-nutrizzjoni u kif jottimizzaha biex itejjeb ir-riżultati tiegħu. Qatt ma rajtu jikkonsma xi ħaġa għajr il-fjuwil bħala ikel.
Ma kienx hemm nachos għalih lanqas. Ma xorbux. Hu ma ħamix. Il-muskoli tiegħu se jikbru u se jħossu tajjeb bil-bilanċ ġust ta 'nutrijenti.
Naħseb f'Ronan f'dan ir-rigward. Meta kont noħroġ mal-kamra tal-għarus tiegħi, ma kelli l-ebda interess fl-istrateġija tas-saħħa tiegħu. B'interess dejjem jikber f'saħħti, dak li jgħallmu Ronan u 10x huwa intriganti ħafna għalija issa.
Programm ġdid dalwaqt se jibda għalija. M'hemm l-ebda mod ieħor biex tieħu dan il-programm, għalhekk se nieħuh jum b'jum. Għandi aċċess għall-programm kollu kif għedt, imma se mmur jum b’jum.
Fuq din il-paġna, tista 'ssib lista tad-dati tal-bidu li jmiss tal-masterclass b'xejn għal 10x. Sabiex inkun kapaċi nieħu sehem fil-komunità 10 darbiet aktar, nippjana li nibda b'koorti ġdida. L-esperjenza tiegħi mal-programm se tiġi kondiviża ladarba nkun lestejt.
10x Reviżjonijiet tal-Utenti tal-Fitness
Quick Links
- Ir-Reviżjoni tal-Blueprint tal-Lonġevità ta' Mindvalley Ben Greenfield
- L-Aħjar Alternattivi u Kompetituri ta' Mindvalley
- Mindvalley Quest Aċċess Kollha Pass Reviżjoni
- Mindvalley Skont, Kupuni, u Kodiċi Promo
Konklużjoni: 10x Reviżjoni tal-Fitness
Billi tiffoka fuq il-kisba ta' riżultati fl-iqsar żmien, sibt li l- 10x kors Fitness Mindvalley definittivament spikkat bħala esperjenza iġjeniċi.
Wara li eliminat l-elementi mhux meħtieġa (u kultant perikolużi) tat-taħriġ tar-reżistenza, kull vidjo jgħallem xi ħaġa li tista 'tipprova minnufih, irrispettivament mill-istat attwali tas-saħħa tiegħek.
Huwa importanti li tipprattika movimenti bil-mod sabiex tiżgura li qed tieħu n-nifs u taħdem b'mod korrett, li jgħin biex jimminimizza l-korrimenti.
Minħabba li Lorenzo u Ronan fasslu l-eżerċizzji, il-kors huwa spjegat tajjeb u muri tajjeb.
Ġismek mhux għaddej mill-istess ammont ta’ xedd u kedd li tesperjenza f’ġinnasju meta tagħmel workout darbtejn fil-ġimgħa għal 15-il minuta.
Il-korsijiet kollha huma estremament prattiċi, u jippermettulek tgħix ħajtek bis-sħiħ mingħajr ma trid tissagrifika wisq ħin u flus.
Nirrakkomanda bil-qawwa l-kors tal-Fitness 10x ta' Mindvalley lil kull min qed ifittex li jibni l-ogħla korp.
