Jekk qed tfittex modi kif tibqa' motivata u ffukata matul l-istaġun tal-vaganzi, ġejt fil-post it-tajjeb.
Il-vaganzi huma divertenti, iżda jistgħu wkoll ikunu super okkupati u daqsxejn kbira, u jagħmluha diffiċli biex tibqa' fit-triq it-tajba mal-miri tiegħek.
Se naqsam xi suġġerimenti sempliċi u prattiċi biex ngħinuk tgawdi l-vaganzi mingħajr ma titlef dak li trid tikseb. Kemm jekk iżżomm ma 'rutina ta' fitness, tlaħħaq max-xogħol, jew sempliċement tibqa 'organizzata, aħna għandna inti kopert.
Mela, ejja ngħaddu u nesploraw xi strateġiji biex iżommuk motivat u ffukat matul l-istaġun tal-festi, u b'hekk ikun possibbli li tieħu ħin mill-isbaħ filwaqt li tibqa' timxi 'l quddiem bil-miri tiegħek.
14 Modi kif Tibqa’ Motivata u Iffukata Waqt il-Festi
1. Ipprepara minn qabel iż-żmien
sors: Pexels
Aħseb fl-istaġun tal-vaganzi bħala awtostrada traffikuża. Biex tevita konġestjonijiet tat-traffiku (għaġliet tal-aħħar minuta), ippjana r-rotta tiegħek (il-kompiti) bil-quddiem.
Dan ifisser it-tlestija tal-proġetti tax-xogħol kmieni, it-twaqqif ta’ tfakkiriet għal skadenzi importanti, u torganizza l-iskeda tiegħek biex ma tkunx mimli xogħol meta jibdew il-vaganzi.
Huwa bħall-ippakkjar tal-bagalja tiegħek jiem qabel vjaġġ; ittaffi l-istress, li tħallik tħares 'il quddiem lejn il-vjaġġ (vaganzi) mingħajr ma tinkwieta li tinsa xi ħaġa importanti.
2. Wassalx ix-Xogħol Mieghek
sors: Pexels
Matul il-vaganzi, ipprova tkompli taħdem.
Immaġina d-dar tiegħek bħala santwarju komdu u paċifiku fejn l-emails u t-telefonati tax-xogħol ma jistgħux jilħquk. Din il-waqfa hija kruċjali; jgħin lill-moħħ u l-ġisem tiegħek biex jirrilassaw kompletament.
Aħseb li tagħfas il-buttuna pause fuq film; qed tieħu waqfa biex taqbad ftit popcorn (igawdu l-vaganzi) qabel ma terġa’ tagħfas play (erġa’ lura għax-xogħol).
3. Suġġerimenti ta’ Self-Care għall-Festi
Il-kura personali hija tittratta lilek innifsek bħal ħabib għażiż.
Waqt il-ġirja tal-vaganzi, agħmel ħin għal attivitajiet li jġiegħlek tħossok tajjeb. Dan jista 'jkun banju sħun, qari ktieb, jew tieħu mixja bil-mod.
Huwa simili li tilbes il-maskra tal-ossiġnu tiegħek l-ewwel qabel ma tgħin lil ħaddieħor; meta tieħu ħsiebek innifsek, tkun f’pożizzjoni aħjar biex tgawdi l-festi u tferrex il-ferħ tal-festa.
4. Issettja Għanijiet Realistiċi
sors: Pexels
Aħseb biex tistabbilixxi miri matul il-vaganzi, bħal dekorazzjoni ta 'siġra tal-vaganzi.
Inti ma tkunx trid tagħbija żejda b'ħafna ornamenti li jitwaqqa 'fuq. Bl-istess mod, agħżel ftit kompiti jew għanijiet sinifikanti li huma importanti iżda maniġġabbli.
Dan l-approċċ iżommok motivat għaliex int aktar probabbli li tilħaq dawn l-għanijiet mingħajr ma tħossok megħlub.
5. Oħloq Rutina
sors: Pexels
Li jkollok rutina matul il-vaganzi huwa bħal li ssegwi riċetta għall-kura tal-vaganzi favorita tiegħek.
Jagħtik sett ta 'passi li ssegwi kuljum, li jgħinek timmaniġġja l-ħin tiegħek aħjar. Int tkun taf meta wasal iż-żmien li taħdem, tirrilassa, jew tieħu pjaċir fuq btala.
Jidher li ssib it-taħlita t-tajba ta' ingredjenti (attivitajiet) li jaħdmu l-aħjar għalik.
6. Ipprijoritizza l-Kura għal rasha
Tpoġġi lilek innifsek l-ewwel kultant mhux egoist; huwa meħtieġ.
Aħseb fil-kura personali bħala li terġa 'tiċċarġja l-batteriji tiegħek. L-istess bħall-mowbajl tiegħek jeħtieġ li jiġi ċċarġjat biex jaħdem, għandek bżonn ħin biex tirrilassa u tagħmel affarijiet li tieħu pjaċir biex tibqa' ferħana u b'saħħitha.
Dan jista’ jfisser affarijiet differenti għal nies differenti—forsi huwa li tqatta’ ħin mal-familja, tmur tiġri, jew sempliċement ikollok ftit ħin kwiet għalik innifsek.
7. Limitu Distrazzjonijiet
sors: Pexels
Il-vaganzi jiġu b’ħafna distrazzjonijiet—mużika festiva, ikel delizzjuż, u laqgħat.
Immaġina kull distrazzjoni bħala bużżieqa ikkulurita. Jekk tipprova żżomm wisq, tista’ titlef il-kontroll fuq dak li hu importanti.
Ipprova żomm in-numru ta' blalen (distrazzjonijiet) li qed iżżomm għal minimu sabiex tkun tista' tiffoka fuq li tgawdi l-istaġun tal-vaganzi u tibqa' produttiv.
8. Uża t-Teknoloġija bil-għaqal
It-teknoloġija tista 'tkun elf utli jew Grinch sneaky matul il-vaganzi.
Użaha bil-għaqal billi tagħżel apps li jgħinuk tibqa’ organizzata u ffukata. Evita li taqa 'fin-nassa ta' scrolling bla tarf midja soċjali jew tara films tal-vaganzi bl-addoċċ meta jkollok kompiti x'tlesti.
Aħseb fit-teknoloġija bħala għodda fis-sett ta' għodda tal-vaganzi tiegħek, billi tagħżel dik it-tajba għax-xogħol li għandek.
9. Ibqa 'Fiżikament Attiv
sors: Pexels
Li tibqa 'attiva hija bħal li tieħu ġismek fuq joyride.
M'għandux għalfejn ikun maratona; anki mixja mgħaġġla jew żfin madwar il-kamra tal-ħajja għall-melodiji tal-vaganzi favoriti tiegħek jgħodd.
Iċċaqlaq ġismek jgħin biex ħawwad l-istress u jżomm il-livelli ta 'enerġija tiegħek, li jagħmilha aktar faċli biex tiffoka fuq ix-xogħol u tgawdi l-gost tal-festa.
10. Prattika Gratitudni
sors: Pexels
Il-prattika tal-gratitudni matul il-vaganzi hija bħall-ftuħ tar-rigali.
Minflok tiffoka fuq dak li tixtieq li jkollok, huwa dwar li tapprezza dak li diġà hemm quddiemek. Dan jista 'jkun is-saħħa tiegħek, il-familja, jew saħansitra rebħiet żgħar fuq ix-xogħol.
Li tagħraf dawn ir-rigali tista 'tgħolli l-ispirti tiegħek u iżommok motivat, infakkarkom fil-ferħ fl-affarijiet żgħar.
11. Qabbad mal-Għaliex Tiegħek
Li tiftakar għaliex qed tagħmel dak li qed tagħmel jista 'jaġixxi bħala kumpass, jiggwidak matul l-istaġun tal-vaganzi.
Kemm jekk biex tipprovdi għall-familja tiegħek, tikseb tkabbir personali, jew xi ħaġa oħra, li żżomm dan il-'għaliex' f'moħħok tixgħel it-triq tiegħek, tgħinek tinnaviga fi żminijiet impenjattivi bi skop u fokus.
12. Fittex Appoġġ Meta Bżonn
Titlob għall-għajnuna huwa bħal li tilħaq għal ċirku tas-salvataġġ fil-baħar.
Tajjeb li tammetti li ma tistax tmexxi kollox waħdek, speċjalment waqt l-istaġun tal-vaganzi mqanqal.
Kemm jekk tiddelega l-kompiti fuq ix-xogħol jew taqsam il-preparazzjonijiet tal-vaganzi fid-dar, li tistrieħ fuq ħaddieħor tista 'żżommok fil-wiċċ, u tiżgura li ma tinħoloqx.
13. Iċċelebra Rebħiet Żgħar
sors: Pexels
Tiċċelebra rebħiet żgħar huwa bħal li tagħti lilek innifsek taqta' fuq dahar.
Huwa li tagħraf il-passi li ħadt lejn il-miri tiegħek, ikunu żgħar kemm ikunu żgħar. Dan jista 'jkun it-tlestija ta' biċċa xogħol li kont qed tipposponi jew tagħmel ħin għal attività tal-vaganzi li tgawdi.
Kull ċelebrazzjoni hija tfakkira li qed timxi 'l quddiem, u żżommok motivat tul it-triq.
14. Irrifletti u Aġġusta
Aħseb f'dan bħala li tħares lejn mappa waqt vjaġġ bit-triq.
Xi drabi, jista 'jkollok bżonn tagħmel dawra jew taġġusta r-rotta tiegħek. L-istess jgħodd għall-pjanijiet u l-għanijiet tal-vaganzi tiegħek.
It-teħid tal-ħin biex tirrifletti fuq dak li qed jaħdem u dak li mhux jippermettilek tagħmel bidliet, u tiżgura li tibqa' fit-triq it-tajba lejn il-kisba tal-miri tiegħek waqt li tgawdi l-istaġun tal-vaganzi.
L-adozzjoni ta 'dawn l-14-il strateġija tista' tgħinek tinnaviga fl-istaġun tal-vaganzi b'inqas stress u aktar ferħ, u żżommok iffukat fuq dak li verament huwa importanti.
Links Quick:
- Produttività Hacks Li Int Trid Issegwi
- Kif Tnaddaf Moħħek minn Ħsibijiet mhux mixtieqa
- Kif issib il-paċi tal-moħħ
- Havening Tekniki Biex Tnaqqas Stress Minn Paul McKenna
- L-aqwa Kwotazzjonijiet ta' Katheryn Winnick
- Passi Utli u Faċli Biex Tittejjeb il-Konċentrazzjoni
Konklużjoni: Ibqgħu Motivati u Iffukati Waqt il-Festi 2024
Tkebbeb kollox, aħseb biex tibqa’ motivata u ffukata matul il-vaganzi, bħal li żżomm għajnejk fit-triq waqt parata tal-festa.
Qed jiġri ħafna madwarek—mużika, dwal, u daħk—imma għandek postijiet fejn tmur.
Billi tippjana bil-quddiem, tistabbilixxi konfini bejn ix-xogħol u l-gost, tieħu ħsieb lilek innifsek sew, u tkisser il-kompiti f'biċċiet ta' daqs tal-gidma, tkun qed tmexxi l-istaġun tal-vaganzi bħal pro.
Ftakar, tajjeb li titlob l-għajnuna u tieqaf biex tgawdi r-rebħiet żgħar tul it-triq. Dan il-vjaġġ permezz tal-vaganzi m'għandux għalfejn ikun vjaġġ waħdu; dgħif fuq il-ħbieb, il-familja u l-kollegi tiegħek.
Bi ftit preparazzjoni u l-mentalità t-tajba, tista’ tgawdi l-ferħ tal-istaġun mingħajr ma titlef il-miri tiegħek.
