Recentemente tive a oportunidade de tomar Masterclass de Simone Biles, e foi uma experiência incrível.
A masterclass me deu a oportunidade de aprender com uma das maiores atletas da história e realmente ter uma ideia de como ela pensa sobre seu treinamento, nutrição e vida como ginasta.
Aprendi muito com a aula dela e achei especialmente inspirador que ela seja tão apaixonada por ajudar os outros a alcançar seus objetivos. Sua dedicação ao seu ofício é verdadeiramente inspiradora!
Vamos verificar Simone Biles Masterclass Review com um pouco mais de detalhes.
Um pouco sobre Simone Biles
Simone Arianne Biles já é uma lenda aos 22 anos. Ginasta americana ganhou várias medalhas em diferentes competições.
Ela já possui o título de ginasta americana mais habilidosa, com um total de 14 medalhas, 10 dos quais são de ouro. Além de se tornar a campeã global do salto em 2018, ela também venceu o exercício de solo e os campeonatos mundiais gerais quatro vezes cada.
Ela participou quatro vezes do Campeonatos Mundiais de Ginástica Artística equipes vencedoras de ouro na ginástica coletiva em 2014, 2015 e 2018.
Simone tem incentivado os jovens a praticar ginástica por meio de suas apresentações, e MasterClass a recebeu como professora, mentora e modelo. Ela se destaca por sua determinação e resistência mental inigualável.
Ela é bem conhecida entre os fãs de ginástica e competidores por sua vontade de perseverar por meio de exercícios e performances desafiadoras. Ela estabeleceu recordes para o rotinas de chão e salto mais difíceis em 2018 e 2019.
Para quem é a Masterclass Simone Biles?
Qualquer aspirante a ginasta deve fazer esta aula. Simone aconselha os ginastas mais experientes a retornar continuamente aos fundamentos para aprimorar sua técnica, mesmo que muitos dos movimentos essenciais abordados nesta aula comecem logo no início.
Ao longo do ensino de talentos específicos, Simone também fornece insights sobre suas próprias dificuldades com certas habilidades e como as superou, sempre voltando às suas abordagens fundamentais.
Nas aulas, Simone também demonstra técnicas cada vez mais difíceis e estimula o público a aplicar sua técnica para executar essas habilidades.
Ao encorajar seu público a se esforçar, Simone Biles deixa bem claro que nenhum desses talentos deve ser testado sem a orientação e o apoio corretos de um treinador.
O que aprendi com a Masterclass Simone Biles
Abaixo estão as 5 coisas que aprendi com esta masterclass:
1. Barras não vieram naturalmente para ela:
Para Simone quando criança, ir a bares nunca foi fácil. Ela nos explica que nunca se sentiu confiante ou apaixonada pelas barras e que sempre esteve muito atrás das outras ginastas naquela competição.
Ela teve que voltar ao começo e se concentrar em aprimorar essas habilidades essenciais se quisesse progredir.
Ela passou muito tempo aprimorando seus fundamentos e, com a ajuda de vários exercícios e muita prática mental, conseguiu chegar ao ponto em que está agora - uma ginasta muito mais segura nas barras.
Ela demonstra os exercícios de barra essenciais que a ajudaram a melhorar ao longo do curso. Você pode vê-la praticando um Metade Maloney, que envolve mudar da barra baixa para a barra alta até que ela a domine.
A ideia de que Simone não precisa se esforçar para dominar novos talentos é refutada ao ver um filme dela falhando repetidamente em usar essa habilidade. Na verdade, este curso vai te ensinar que Simone vive as dificuldades de forma semelhante a todas as outras pessoas.
2. Ela nunca mais competirá em um árabe na trave alta:
Você não pensaria que Simone teria medo, mas um árabe em um farol alto realmente a assustou. Seu instrutor a incentivou a tentar na viga do meio sem emaranhado depois de subir novamente na viga baixa.
Simplificando, “A conclusão não foi tão fantástica”, em suas próprias palavras. Nunca mais usarei esse talento. No entanto, foi uma boa tentativa. Portanto, mesmo ginastas de elite têm medo de certas habilidades.
Ela enfatiza ao longo de seu curso como é crucial ter fé em seus treinadores, mas, no final, você deve se sentir confiante em realizar uma habilidade. Ela também discute como lida com a ansiedade ao adquirir novas habilidades.
3. Ela ganhou a habilidade de desconsiderar superstições:
Simone acreditava, por superstição, que deveria assistir ao filme Stick It antes de seu encontro. Apesar de ter uma grande coleção de outros DVDs, ela assistia a esse filme antes de cada reunião.
Ela aprendeu que nem sempre teria acesso às coisas das quais dependia enquanto estivesse no exterior (como os laços de cabelo únicos que ela tinha que usar ou aquele filme específico), então ela teve que aprender a deixar essas coisas irem mais sucesso e começou a competir globalmente.
Era difícil para ela abandonar suas superstições, mas ela entendia que elas não a ajudavam em nada. Ela também discute sua rotina pré-encontro em seu curso, incluindo o que ela come no café da manhã e no almoço no dia do encontro.
4. Ela ainda se sente desconfortável antes das reuniões:
Você pensaria que Simone teria resolvido a reunião a essa altura. Mas como todo mundo, ela tem ansiedade! A diferença é que agora ela sabe como controlá-lo.
Antes de sua reunião e pouco antes de cumprimentá-la, Simone tem sua pior ansiedade. Ela afirma que, ao cumprimentá-la, suas ansiedades desaparecem, pois ela se sente no controle de sua rotina naquele momento.
Ela discute sua abordagem única em seu curso e a utiliza para seguir as rotinas diárias de uma forma que a mantém focada. Ela também mostra como aproveitar o poder da adrenalina.
5. Até Simone tem bloqueios mentais:
Uma das maiores decepções para os ginastas são as barreiras mentais, com as quais você pensaria que uma ginasta talentosa como Simone não teria que lidar.
Mas ela deixa claro em seu curso que deve fazer coisas como voltar ao início, pedir uma vaga ou repetir seus exercícios para recuperar a confiança quando encontra uma barreira mental.
É um grande conforto ouvir isso dela porque ajuda todos os ginastas a saberem que, embora irritantes, os bloqueios mentais são uma ocorrência típica em nosso esporte.
Ela demonstra mais técnicas que usa em seu curso para superar obstáculos mentais e medo.
Por que eu recomendo fazer Masterclass Simone Biles
4 razões pelas quais eu recomendo fazer esta masterclass são:
1. Manual de qualidade:
Cada habilidade e prática ensinadas nos cursos de vídeo são divididas no pasta de trabalho de 56 páginas. Você pode avaliar sua forma comparando-a com as imagens de cada exercício ensinado, bem como com as instruções passo a passo para a execução dos exercícios.
As instruções práticas são entrelaçadas com dicas específicas para ginastas, assim como os cursos em vídeo. O conselho fornecido aqui vai além do que Biles aborda nos vídeos e oferece tarefas e ideias adicionais para ir além.
A pasta de trabalho é um recurso que qualquer ginasta pode usar por anos. Portanto, definitivamente vale a pena salvá-lo em seu computador para que você possa mantê-lo para sempre, de acordo com vários ginastas e treinadores.
2. Biles é incrivelmente inspirador:
Embora cada MasterClass instrutor é inspirador de uma maneira única, ter um professor inspirador é especialmente importante para uma disciplina como a ginástica. Atletas jovens, talvez com menos de 10 anos, serão os que mais se beneficiarão desta MasterClass.
Para uma jovem ginasta, é muito motivador que esta aula seja ministrada por uma senhora pequena e vivaz na casa dos vinte anos, em vez de uma professora de ginástica de 60 anos.
Mesmo que você não pertença a esse grupo, a atitude dela em relação ao comprometimento e diligência é bastante motivadora.
3. Gráficos e produção incríveis na tela:
Para esta MasterClass, a equipe de produção da MasterClass merece uma estrondosa salva de palmas. Naturalmente, a instrução de Biles é excelente, mas a maneira como a aula é conduzida também oferece muito suporte. Você verá primeiro uma versão em velocidade real de cada talento.
Então, para ajudar a ilustrar visualmente o que Biles está aconselhando, há pausas, zoom-ins, círculos, linhas de trajetória, e uma variedade de outros úteis animações. Embora haja uma breve espiada no trailer, ele é abordado em grande extensão nas palestras reais.
4. Ensino claro e conciso:
O fato de Simone não ter chegado ao topo em sua área por acaso fica evidente na forma como ela ensina. Ela banha você com tudo, desde dicas mentais para conselhos de treinamento úteis já que, como qualquer grande especialista, ela entende exatamente qual ajuste produzirá resultados.
Embora ela gaste apenas um curto período de tempo em cada exercício - geralmente cerca de 2 minutos - ela ocupa o tempo com frases poderosas que são manejáveis o suficiente para se concentrar enquanto você faz a habilidade.
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Conclusão: Simone Biles Masterclass Review 2024
No geral, fazer a Masterclass de Simone Biles foi uma experiência incrível que nunca esquecerei. Ensinou-me lições inestimáveis sobre como ser bem-sucedido física e mentalmente em qualquer esporte ou atividade.
Sua paixão por ajudar os outros a alcançar seus objetivos é admirável e foi realmente inspirador aprender com ela. Se você tiver a oportunidade, eu recomendo fazer esta aula! Você não vai se arrepender!
