Studiile au arătat că există o legătură între stima de sine scăzută și încrederea în sine și un risc crescut de anxietate și depresie, dificultăți în formarea și menținerea relațiilor și performanța redusă la locul de muncă. 85% dintre oameni suferă de o stimă de sine scăzută.
Vestea bună este că te-ai născut încrezător și poți recâștiga această încredere.
Mulți oameni nu realizează că lipsa lor de încredere și încredere în sine îi rețin. Când te simți încrezător și crezi cu adevărat că ești suficient, poți obține succese fenomenale și fericire în viața ta.
Acest articol explică exact ce sunt încrederea în sine și stima de sine și cum îți poți crește încrederea cu ajutorul Marisa Peer, un terapeut apreciat la nivel mondial.
Ce este Încrederea?
Încrederea înseamnă a crede în tine. Este să te simți sigur de ceea ce poți face și să nu îți fie frică să încerci lucruri noi sau să faci greșeli.
Este ca și cum ai ști că poți merge pe bicicletă, chiar dacă uneori ai putea cădea. Încrederea nu înseamnă să fii cel mai bun în toate; este despre a te simți în regulă cu cine ești și ce poți face.
Este ca și cum ai avea un scut invizibil care te ajută să faci față provocărilor și să vorbești cu oameni noi, fără să te simți prea nervos.
Toată lumea are încredere în ei; uneori, este nevoie doar de puțină practică pentru a-l lăsa să strălucească.
Care este diferența dintre încrederea în sine și stima de sine?
Sursa: Pexels
Încrederea în sine și stima de sine sunt ca două fețe ale aceleiași monede, dar nu sunt exact același lucru.
Încredere în sine este despre a avea încredere în abilitățile tale de a face lucruri, cum ar fi să vorbești în fața unei clase sau să încerci pentru o echipă sportivă. Este să știi că poți face față provocărilor din față pentru că crezi în abilitățile tale.
Stimă de sine, pe de altă parte, este cât de mult prețuiți și vă place. Este mai profund decât să crezi în abilitățile tale; este despre a te simți demn și bine în legătură cu cine ești, în interior și în exterior.
Dacă încrederea în sine înseamnă să crezi că poți urca un munte, stima de sine înseamnă să te simți bine cu tine, indiferent dacă ajungi în vârf sau nu.
| Aspect | Încredere în sine | Stimă de sine |
|---|---|---|
| Definiție | Încrederea în abilitățile și abilitățile tale de a îndeplini sarcinile. | Cât de mult prețuiești, respecți și te simți bine cu tine însuți. |
| Concentra | Pe abilitățile tale de a face lucruri specifice. | Pe simțul general al valorii și al autoacceptarii. |
| Influențată de | Succese și eșecuri în sarcini sau provocări specifice. | Convingerile pe termen lung despre sine sunt modelate de experiențele trecute. |
| Manifestă în | Acceptând noi provocări cu credința în succes. | Să te simți demn și demn de fericire și respect. |
| Schimbări Cu | Noi experiențe și învățarea de noi abilități. | Reflecții profunde, vindecare și întărire pozitivă consistentă. |
Deci, în timp ce încrederea în sine se referă la încrederea ta în capacitatea ta de a face lucruri, stima de sine înseamnă cât de mult te apreciezi și te iubești pe tine însuți, indiferent de ce.
Verifică: Marisa Peer I Am Enough Curs Review
10 sfaturi pentru a fi mai încrezător în viață:
Să încorporăm aceste indicații suplimentare în explicația detaliată:
Sursa: Pexels
1. Exersați să vorbiți cu oamenii:
Ca și cum te simți mai bun la un joc, cu cât vorbești mai mult, cu atât devine mai ușor. Începeți cu salutări simple. Acest lucru îți dezvoltă treptat abilitățile de conversație și încrederea, la fel ca exersarea unei abilități într-un joc, până când se simte natural.
2. Încercați lucruri noi:
Explorarea de noi activități este ca și cum ai descoperi noi părți ale unei hărți de joc. Dezvăluie noi abilități și interese, sporindu-ți încrederea. Este în regulă să fii nesigur la început; Amintiți-vă, fiecare expert a început ca un începător.
3. Stabiliți obiective mici:
A îndeplini obiective mici este ca și cum ai termina misiuni într-un joc. Fiecare victorie îți construiește încrederea pentru provocări mai mari. Atingerea acestor obiective vă arată de ce sunteți capabil, făcându-vă mai încrezător.
4. Învață din greșeli:
Greșelile sunt lecții valoroase, la fel ca pierderea unui nivel de joc învață noi strategii. Analizați ce a mers prost și cum să vă îmbunătățiți. Acest lucru transformă eșecurile în pietre de treaptă către succes.
5. Pregătiți și exersați:
Practicarea înaintea provocărilor mari, cum ar fi testele sau prezentările, sporește încrederea, similar cu repetiția mișcărilor înaintea unui șef de joc. A fi pregătit te face mai încrezător în succesul tău.
6. Exercițiu:
Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit și energia, cum ar fi puterea într-un joc. Exercițiile fizice regulate vă îmbunătățesc sănătatea fizică și imaginea de sine, ceea ce crește încrederea în sine.
7. Fii amabil cu tine însuți:
Vorbirea de sine pozitivă te poate ridica ca pe o majoretă personală, ajutându-te să depășești îndoielile și construiți încredere. Vorbește-ți cu încurajare și bunătate, așa cum ai face cu un prieten.
8. Înconjoară-te de oameni pozitivi:
Prietenii și familia care vă susțin vă sporesc încrederea, la fel ca ați fi parte dintr-o echipă câștigătoare. Ele oferă încurajare și perspectivă, sporindu-ți încrederea în tine.
9. Exersați auto-vorbirea:
Încurajează-te în mod regulat cu afirmații pozitive și discuții pozitive. Este ca și cum ai programa jocul tău intern cu coduri pozitive, întărindu-ți stima de sine și capacitățile.
10. Nu te compara cu ceilalți:
Toată lumea se află în propria călătorie unică, ca niște personaje pe diferite căi de joc.
Concentrează-te pe progresul și realizările tale în loc să le compari cu alții, ceea ce îți crește încrederea în tine prin recunoașterea propriilor victorii și creștere.
Încorporarea acestor strategii în viața ta este ca și cum ai îmbunătăți personajul în jocul vieții, făcându-te mai pregătit, mai rezistent și mai încrezător în a face față oricăror provocări care ți se întâlnesc.
Crește-ți încrederea acum:
Îți poți îmbunătăți încrederea și stima de sine la fel cum a făcut clientul Marisei. În videoclipul de mai jos, Marisa oferă mai multe informații despre efectele stimei de sine scăzute și despre ce poți face astăzi pentru a schimba asta.
Mișcarea „I Am Enough” a Marisei a schimbat viețile a mii de oameni din întreaga lume. Pentru mai mult sprijin în calea spre a crede în tine, alăturați-vă webinarului GRATUIT al Marisei.
În doar 90 de minute, vei fi eliminat unul dintre cele mai mari blocaje mentale care te împiedică să trăiești viața pe care o meriți și vei putea simţi schimbarile.
Link-uri rapide:
- Revizuirea cursului de viață fără compromisuri Marisa Peer
- Hack-uri de productivitate pe care trebuie să le urmați
- Cum să vă curățați mintea de gândurile nedorite
- Cum să găsești liniștea sufletească
- Havening Tehnici pentru a reduce stresul de Paul McKenna
- Pași utili și simpli pentru a îmbunătăți concentrarea
Concluzie: Ești gata să-ți sporești încrederea?
A deveni mai încrezător este ca și cum ai fi mai bun la un joc. Fiecare sfat, de la discuții cu mai mulți oameni până la discuții motivante, te ajută să treci de nivel.
A face greșeli face și parte din joc – ele ne învață cum să ne îmbunătățim. Concentrează-te pe propria ta cale, încurajează-ți succesele și înconjoară-te de oameni pozitivi.
Acești pași vă ajută să vă creșteți încrederea. Deci, ești pregătit să încerci aceste idei și să-ți sporești încrederea? Să începem această călătorie, să facem pași mici în fiecare zi și să vedem cât de mult mai încrezători putem deveni.
