Студије су показале да постоји веза између ниског самопоштовања и самопоуздања и повећаног ризика од анксиозности и депресије, потешкоћа у формирању и одржавању односа и нарушеног радног учинка. 85% људи пати од ниског самопоштовања.
Добра вест је да сте рођени самопоуздани и да то самопоуздање можете вратити.
Многи људи не схватају да их недостатак самопоуздања и самопоуздања спутава. Када се осећате самопоуздано и заиста верујете да сте довољни, можете постићи феноменалан успех и срећу у свом животу.
Овај чланак тачно објашњава шта су самопоуздање и самопоштовање и како можете да подигнете своје самопоуздање уз помоћ Мариса Пеер, глобално признати терапеут.
Шта је самопоуздање?
Поверење је веровање у себе. Осећате се сигурним у оно што можете да урадите и не плашите се испробавања нових ствари или грешака.
То је као да знате да можете да возите бицикл, чак и ако понекад паднете. Самопоуздање не значи бити најбољи у свему; ради се о томе да се осећаш добро са тим ко си и шта можеш да урадиш.
То је као да имате невидљиви штит који вам помаже да се суочите са изазовима и разговарате са новим људима без превише нервозе.
Свако има самопоуздање у себи; понекад је потребно само мало вежбе да заблиста.
Која је разлика између самопоуздања и самопоштовања?
Извор: Пекелс
Самопоуздање и самопоштовање су као две стране истог новчића, али нису потпуно иста ствар.
Самопоуздање односи се на поверење у своје способности да радите ствари, као што је говор пред разредом или испробавање у спортском тиму. Знати да се можете суочити са изазовима директно јер верујете у своје вештине.
Самопоштовање, с друге стране, колико цените и волите себе. То је дубље од само веровања у своје способности; ради се о томе да се осећате достојно и добро о томе ко сте, изнутра и споља.
Ако самопоуздање верује да се можете попети на планину, самопоуздање је добар осећај да ли сте успели да се попнете на врх или не.
| Аспект | Самопоуздање | Самопоуздање |
|---|---|---|
| Дефиниција | Верујте у своје способности и вештине да извршите задатке. | Колико цените, поштујете и осећате се добро у вези са собом. |
| Фокус | О вашим способностима да радите одређене ствари. | О вашем општем осећају вредности и самоприхватању. |
| Инфлуенцед Би | Успеси и неуспеси у конкретним задацима или изазовима. | Дугорочна уверења о себи су обликована прошлим искуствима. |
| Манифестс Ин | Прихватити нове изазове са вером у успех. | Осећати се достојним и заслужним за срећу и поштовање. |
| Промене са | Нова искуства и учење нових вештина. | Дубока рефлексија, исцељење и доследно позитивно појачање. |
Дакле, док се самопоуздање односи на ваше поверење у своју способност да радите ствари, самопоштовање се односи на то колико цените и волите себе, без обзира на све.
10 савета да будете сигурнији у живот:
Хајде да уградимо ове додатне показиваче у детаљно објашњење:
Извор: Пекелс
1. Вежбајте разговор са људима:
Као да постанете бољи у игри, што више причате, то постаје лакше. Почните са једноставним поздравима. Ово постепено гради ваше вештине разговора и самопоуздање, баш као да вежбате вештину у игри док се не осети природно.
2. Испробајте нове ствари:
Истраживање нових активности је као откривање нових делова мапе игре. Открива нове вештине и интересовања, подижући ваше самопоуздање. У реду је у почетку бити несигуран; запамтите, сваки стручњак је почео као почетник.
3. Поставите мале циљеве:
Остваривање малих циљева је као завршавање задатака у игри. Свака победа гради ваше самопоуздање за веће изазове. Постизање ових циљева показује за шта сте способни, чинећи вас сигурнијим.
4. Учите из грешака:
Грешке су вредне лекције, слично као што губитак нивоа игре учи новим стратегијама. Анализирајте шта је пошло по злу и како да се побољшате. Ово претвара неуспехе у одскочне даске ка успеху.
5. Припремите се и вежбајте:
Вежбање пре великих изазова, као што су тестови или презентације, подиже самопоуздање, слично као увежбавање потеза пред шефом игре. Ако сте спремни, постајете сигурнији у свој успех.
КСНУМКС. Вежба:
Физичка активност подиже расположење и енергију, попут појачања у игри. Редовно вежбање побољшава ваше физичко здравље и слику о себи, што подиже самопоуздање.
7. Будите љубазни према себи:
Позитиван самоговор може вас подићи као личну навијачицу, помажући вам да превазиђете сумње и изгради самопоуздање. Разговарајте са собом охрабрујуће и љубазно, као што бисте говорили са пријатељем.
8. Окружите се позитивним људима:
Пријатељи и породица који вам пружају подршку подижу ваше самопоуздање, слично као да сте део победничког тима. Они нуде охрабрење и перспективу, повећавајући ваше веровање у себе.
9. Вежбајте самоговор:
Редовно се охрабрујте позитивним афирмацијама и живахним разговорима. То је као да програмирате своју интерну игру позитивним кодовима, јачајући своју самопоштовање и способности.
10. Престаните да се поредите са другима:
Свако је на свом јединственом путовању, попут ликова на различитим путевима игре.
Фокусирајте се на свој напредак и достигнућа уместо да их поредите са другима, што подиже ваше самопоуздање признавањем сопствених победа и раста.
Укључивање ових стратегија у свој живот је као да надоградите свој лик у игри живота, чинећи вас спремнијим, отпорнијим и сигурнијим у суочавању са свим изазовима који вам се нађу на путу.
Повећајте своје самопоуздање сада:
Можете побољшати своје самопоуздање и самопоштовање баш као што је то учинио Марисин клијент. У видеу испод, Мариса пружа више увида у ефекте ниског самопоштовања и шта можете учинити данас да то промените.
Марисин покрет „И Ам Еноугх“ је променио животе хиљада људи широм света. За више подршке на путу ка веровању у себе, придружите се Марисином БЕСПЛАТНОМ вебинару.
За само 90 минута решићете једну од својих највећих менталних блокада која вас спречава да живите живот какав заслужујете – и моћи ћете да осетити промене.
Линкови:
- Pregled beskompromisnog životnog kursa Marise Peer
- Хакови за продуктивност које морате пратити
- Како очистити ум од нежељених мисли
- Како пронаћи душевни мир
- Хавенинг технике за смањење стреса, Паул МцКенна
- Корисни и лаки кораци за побољшање концентрације
Закључак: Да ли сте спремни да повећате своје самопоуздање?
Постати самопоузданији је као постати бољи у игри. Сваки савет, од ћаскања са више људи до охрабривања, помаже вам да напредујете.
Прављење грешака је такође део игре—они нас уче како да се побољшамо. Усредсредите се на свој пут, навијајте за своје успехе и окружите се позитивним људима.
Ови кораци вам помажу да повећате самопоуздање. Дакле, да ли сте спремни да испробате ове идеје и повећате своје самопоуздање? Хајде да започнемо ово путовање, сваки дан правимо мале кораке и видимо колико самопоузданији можемо постати.
