Тхе М Ворд Ревиев 2024: Може ли медитација променити ваш живот? (Искрен преглед)

Да ли тражите непристрасан Тхе М Ворд преглед 2024 Сјајно! Došli ste na pravi post.

Живимо у стресном свету, ако нисте приметили.

Цоронавирус може изазвати економске потресе и све нас учинити везаним за кућу, што отежава избор.

Стрес може негативно утицати на ментално и физичко здравље.

Стога сам кренуо да пронађем неки начин да смањим ниво стреса у свом животу неколико (ок, десет).

Трагајући за одговорима, загледао сам се у медитацију, која је вековима позната по својој способности да изазове стања смирености и трансценденције.

Због недостатка средстава, одлучио сам да направим сопствену медитацију радије него да путујем на врх планине.

Да, похађао сам часове онлајн.

Тако сам пронашао Миндвалијеву Тхе М Ворд: серију мајсторских курсева медитације.

Ово је занимљива серија о практиковању медитације за 21. век.

Тхе М Ворд Ревиев 2024: Шта је М Ворд?

Емили Флечер и Миндваллеи креирао М Ворд као 33-дневни курс медитације који укључује 20-минутне сегменте.

Први део потраге је где Емили објашњава свој стил медитације М Ворд, који она назива „подизање нивоа ваше медитације“.

У првих 17 дана научите следеће:

• Основе медитације
• Медитација је важна
• Медитација и њена биологија
• Својим односом са стресом можете управљати пратећи ове савете
• Шта да радите када вам ум одлута
• Додавање тишине вашем лудом дану.

Други део, који она назива „подизањем нивоа живота“, истражује како се медитација може користити за побољшање квалитета живота.

Током овог подизања нивоа, нагласак је више на визуелизацији свакодневних изазова, као и на учењу како да користите медитацију да бисте их избегли.

У овом делу има 16 дана.

Курсеви почињу током целе године у различито време.

Курс се може започети са закашњењем (и можете га надокнадити) или платити касније, али ћете успут изгубити Емилина ажурирања која је припремила.

Ко је инструктор?

М Ворд је написала Емили Флетцхер. Њена улога инструктора је такође веома лепа – одлично је имати креатора који предаје).

Написала је „Мање стреса, оствари више“ и основала Зива медитација.

Њена позадина ме је заиста привукла да прочитам Реч М.

Радила је као глумица десет година пре него што је постала мајстор медитације.

Бродвеј јој је узео данак као и многим другима пре ње.

Мучили су је недостатак енергије, несаница и анксиозност.

Проучавала је најмање три лика за представу, не знајући шта ће приказати пре него што изађе на сцену.

Њена анксиозност је проузроковала да се осећа јадно као резултат овог стреса.

Упознала је другу глумицу док је студирала за пет различитих улога током једне од својих емисија.

Емили је питала глумицу како одржава смиреност, а она је одговорила: „медитација".

Почела је своје путовање.

Сада се консултује са великим компанијама као што је Гугл као сертификована стручњак за медитацију.

Као резултат свог искуства са медитацијом, одлучна је да је прошири широм света.

Схватила је да медитација има тако дубоке ефекте на њу да се питала зашто то више људи не ради.

Међутим, брзо је открила да традиционална медитација није лака за већину и да можда није погодна за све.

Због тога је креирала Тхе М Ворд – облик медитације који свако може користити и имати користи од њега.

Шта значи реч М?

Емили појашњава: њена медитација није монашка медитација; то је за сваки дан, људе 21. века.

Практиковање ове медитације ће вам помоћи да смирите свој ум без потребе да сатима седите у тишини.

Наш програм учи брзо и лако како да медитирате на начин који ублажава стрес, смирује ваш ум и спречава вас да претерано анализирате.

М Ворд, који је структуриран током 33 дана и траје 10 минута до 20 минута дневно, намењен је појединцима отвореног ума који желе да уграде технике медитације у своју дневну рутину.

Емилине методе медитације циљају на ствари као што су:

• Анксиозност се смањује
• Сексуални живот се може побољшати
• Управљање стресом
• Смањује се интензитет мигрене
• Спава боље
• Управљање симптомима АДХД-а
• Бити у стању да превазиђе тугу
• Представљајући се

Оно што ми се највише допало код овог курса је:

Не дају се никаква обећања нити се нагласак ставља на елементе као што су „бити једно са универзумом“ или „закон привлачности“.

Метафизички елементи или растварање ега нису део М Речи.

Алтернатива је далеко практичнија. Свакодневно практиковање исправних техника медитације побољшаће квалитет вашег живота и побољшати ваше ментално и физичко здравље.

Одвојити 20 минута дневно за побољшање себе је самоусавршавање.

Дакле, ако откријете да вас стрес обузима до тачке неактивности, онда би М Ворд медитација могла бити права за вас ако имате посао под великим притиском или ако требате да уравнотежите друштвени живот своје деце и своју сопствену гужву као надобудни станд уп комичар.

Курс из Миндваллеи-а привукао је моју пажњу посебно као креатора Хацк Спирит-а, веб странице о пажљивости и мудрости из источне филозофије.

Упркос чињеници да су многи читаоци Хацк Спирит-а заинтересовани за свесност, практиковање медитације је често тешко и досадно – барем у традиционалном смислу.

Доводећи медитацију у данашње време, Емили Флетцхер трансформише начин на који практикујемо медитацију.

Погледајте Емилин бесплатни мајсторски курс да бисте пробали шта ћете научити на курсу.

Ако се пријавите за курс, добићете осећај како Емили предаје.

Какви су часови?

Ученици путују заједно на пут током наставе.

Другим речима, часови заправо почињу на одређени датум и завршавају се 33 дана касније.

Курсеви се могу започети касније или без полагања у исто време као и сви остали, али Миндваллеи захтева да се курс почне на одређени датум.

Који год тип ученика да сте, на вама је. Можете то да урадите кад год желите ако сте соло оператер.

Међутим, можете изабрати да похађате курс на утврђене датуме Миндваллеи-а, ако желите да будете у могућности да комуницирате са другима који држе курс по истом распореду преко формата за ћаскање на мрежи.

У овим 20-минутним часовима, надограђићете се на претходне лекције (посебно први део) како бисте вам помогли да формирате чврсту основу за медитацију.

Почетници могу научити како да правилно дишу пре него што пређу на сложеније лекције као што је визуелизација.

У наставку ћу ући у детаље о томе шта сам научио.

У већини случајева, моћи ћете да приступите материјалима након завршетка курса. Садржај је након тога ваш.

Током курса, моћи ћете да приступите само материјалима које је Емили доставила. За њу је важно да учи одговарајућим темпом.

Било је много информација које су ми представљене одједном, тако да сам ценио спори темпо.

Овај курс предаје и учи пажљиво, како и треба да буде.

Линкови:

• Миндваллеи; Преглед фазне медитације: да ли треба да то урадите? (Искрен преглед)
• Миндваллеи'с Тхе Иммунити Блуепринт Ревиев

Курс покрива следеће теме:

М Ворд има два дела.

У оба одељка има доста материјала, па ево резимеа онога што сам научио у сваком од њих, тако да знате шта можете да очекујете када будете похађали курс.

Сам курс укључује 33 видео лекције, радну свеску, четири вођене медитације са Емили и унапред снимљену сесију питања и одговора.

1. Побољшајте своју праксу медитације:

Овде је дат водич корак по корак који ће вам помоћи да инсталирате М Ворд технике у своју јутарњу рутину.

У овој секцији постоји 17 видео лекција, од којих свака траје један дан.

Научите ове ствари:

Као почетна тачка, ево неколико корисних савета за управљање вашом везом и односом према стресу.

Моје искуство ме је научило како се стрес манифестује у вашем животу и шта можете да урадите поводом тога.

Медитација за балансирање дисања је техника коју Емили подучава.

Препоручујемо да га научите. Користим га сваки дан откако сам похађао овај курс.

Ово је веома опуштајући начин за почетак дана, што чини добар почетак дана.

Осим што дели једноставну праксу која вам помаже да се вратите у садашњи тренутак без обзира шта радите, Емили такође дели једноставан начин да то урадите.

Она нам каже како. Да будем искрен, заборавио сам на ову технику, али када је се сетите, сигурно ће пробудити вашу пажњу.

Постоји и лекција у којој вам Емили показује како да уђете у стање прецизне свести кроз „медитацију лење особе“.

Ово би могла бити лекција за вас ако вам буде досадно током медитације.

Такође ће бити уведена метода тишине без напора.

Користећи ову технику медитације, можете одмах угасити трепераву свест.

Дакле, можете се концентрисати на задатак који имате. Људима са АДХД-ом ово може бити посебно корисно.

Разматра се и почетнички ум. Када први пут видите нешто, имате такав начин размишљања.

Када први пут видите нешто, имате такав начин размишљања.

Ту је и техника „Бомба љубави“, која је једноставна двоминутна вежба која помаже да повећате самопоуздање и веру у себе.

То би могло бити веома корисно за људе који пате од ниског самопоштовања. Ја лично волим ову технику.

У овом одељку се такође говори о још једној пажљивој техници како бисте унели мир у ваш свакодневни живот.

2. Унапредите свој живот:  

Након што сте научили много савета за медитацију и пажљивост, други одељак говори о томе како да примените свесност у свакодневним ситуацијама да бисте побољшали свој живот.

У овој секцији има 16 дана.

научио сам следеће:

Овај одељак нуди неколико сјајних животних савета о томе како се носити са стресним ситуацијама.

Веома корисно за професионалце и личну употребу.

Да би подигла ваше самопоуздање, Емили говори о раду дисања и позама снаге.

Ово је било забавно испробати и прочитао сам да би могли бити корисни у стварном животу на основу неколико научних студија, али их још нисам испробао пре стручног састанка.

Следећи корак је да визуализујете своју будућност са Емили.

Мислим да ће многи људи имати користи од ове праксе да би се наметнула јасноћа.

У тим тренуцима сам имао организоване мисли о томе шта ми је важно и на чему треба да радим у свом животу.

Видео у овом одељку такође објашњава како да заобиђемо стрес коришћењем рупа у закону да бисмо избегли реакције нашег ума на борбу или бекство.

Пракса осећања тела коју Емили демонстрира у овом одељку ми је омиљена.

Осим што свесно ступите у контакт са собом, помаже вам да идентификујете све изворе стреса у вашем телу.

Емили такође дели технику медитације пре него што одете на спавање.

Почео сам да га користим одмах након што сам ово научио и сваки пут сам брже заспао.

Људи који болују од несанице можда желе да науче и испробају ову методу.

Поред тога, Емили говори о томе како се емоционално детоксирати.

Коришћење ове методе може бити од користи ако вас нешто успорава у животу.

Колико кошта?

Упркос чињеници да је технички курс 1095 долара, увек је смањен на 299 долара.

Можда је то ситуација са Јос. А. Банком, у којој је редовна цена увек виша од промотивне цене, али 299 долара је оно што ћете платити за приступ овом 33-дневном курсу.

Поред тога, имате право на 10-дневну гаранцију поврата новца.

Ово је одличан посао; ако нисте задовољни, још увек можете да добијете свој новац назад ако завршите мање од једне трећине целог курса.

Када сам одлучио да испробам курс, заиста сам ценио нижи ниво посвећености.

Увек је могуће да одустанем и добијем новац назад ако ми се не свиђа.

Шта је јединствено у М Ворду?

Ово је изузетна карактеристика Тхе М Ворд-а, где сви заједно почињу и заједно завршавају.

Осим овога, такође ћете добити приступ званичним М Ворд друштвеним медијима (фацебоок) групе, где учесници могу разговарати о својим искуствима и тражити помоћ.

ЗиваОнлине програм Емили Флетцхер је још један велики конкурент Тхе М Ворд-у.

Курс ЗиваОнлине подучава сличан стил медитације 21. века у низу микро-лекција у трајању од 10-25 минута.

ЗиваОнлине има укупну цену од 399 долара.

Неколико пута сам трепнуо када сам то први пут прочитао. 100$ више за полудневни рад? То ми нема смисла.

Даљњим истраживањем, сазнао сам да је М Ворд курс медитације праћен вођеним визуализацијама.

Емили је тренер иза ЗиваОнлине, који се фокусира на свесност, медитацију и манифестацију.

Чини се да је садржај углавном исти. Међутим, М Ворд кошта мање и нуди више садржаја.

То су добре вести.

Преглед М Ворд 2024: Прос & Против

Ево предности и недостатака м-речи:

Предности:

М Ворд нуди медитацију која је усредсређена на резултате.

Уместо да буде чисто метафизичка, она се фокусира на то како да побољшате свој живот и односе кроз практичну примену.

Овај курс ће бити одличан ресурс ако тражите начине да интегришете свесност у свој живот и научите како да правилно медитирате.

Поред тога, заиста уживам:

• Има много садржаја. Медитација се може у потпуности интегрисати у вашу дневну рутину након 33 дана медитације
• Лекције трају одређено време. Просечна лекција траје између 10 и 20 минута.
• Можете научити како да медитирате помоћу техника медитације које научите.
• Медитација је специјализована пракса. Импресивно је да је ово јутарњи тренинг. На тај начин сте спремни за дан који је пред вама
• Емили Флетцхер води вебинаре
• Док интернет не умре, имаћете приступ садржају заувек.
• Медитација посебно дизајнирана за појединце који желе да промене свој живот на боље
• Овај курс је раздвојен и омогућава вам да развијете основу за медитацију пре него што је примените на практичне примене.

Против:

Управо је маркетинг 21. века једна од највећих продајних тачака М Ворд-а.

Емили каже да ово није за монахе, што је у реду, али умањује важност медитације, коју хиљадама година практикују неверници многих вера.

Медитација је лишена ове међусобно повезане лепоте и третира се као „шта може да учини за мене?“ пракса само-лечења. Мислим да је то мало себично.

У целом маркетингу се не спомиње „како могу да помогнем свету?“ Уместо тога, пита се „како могу да повећам своју плату кроз медитацију?“

Међутим, фокусирајући се на то као на начин да „добијете оно што желите“, уклањате важан елемент медитације који укључује идеју да „ви нисте најважнија ствар“. Штета што би ова лепа порука била уклоњена.

Видите, ово је одличан курс за почетнике.

Веома сам уживао и препоручио сам га другима.

Учење о историји медитације може вам помоћи да разумете зашто не бисте требали да се фокусирате на себе све време.

Реч М Коментара:

Линкови:

• Преглед нацрта дуговечности Миндвали Бена Гринфилда: да ли је вредно пажње?
• Pregled Mindvalley Quest All Access Pass
• Преглед програма за лечење чакри Миндваллеи: да ли треба да се одлучите за то?
• Мастеринг Аутхентиц Нетворкинг Ревиев; Кеитх Ферраззи из прегледа курса Миндваллеи

Закључак: М Ворд преглед 2024

У курсу као што је Тхе М Ворд, дефинисање параметара је кључно.

Колико је драгоцена реч М ако желите да научите основе медитације у деловима од 20 минута? Апсолутно.

Да ли је М Ворд корисно средство против старења? Не баш.

Мислите ли да ће вам то помоћи да комуницирате са универзумом? Вероватно не. Његова сврха није да то учини.

Практичном медитацијом можете научити да се оснажите.

Штавише, часови су веома корисни, смирујући и добро организовани.

Постоји 33 дана садржаја и 33 вебинара које води Емили, тако да имате довољно материјала за изградњу јаке медитацијске основе за самоусавршавање.

Продаја од 299 долара изгледа као одлична ствар у поређењу са наведеном ценом од 1095 долара.

На интернету и у библиотеци постоји мноштво бесплатних, практичних савета за медитацију, тако да 299 долара не изгледа тако привлачно.

На крају крајева, то зависи од ваших циљева.

Надамо се да ће вам се М Ворд допасти ако тражите миран, куриран курс који вам пружа свакодневна читања директно.

Насупрот томе, ако више волите да радите сопствену праксу медитације, онда вам М Ворд неће бити важна.