Mindvalley 6 Faz Meditasyon İncelemesi 2024: Dürüst İncelemem

tarafsız mı arıyorsunuz Mindvalley 6 Aşamalı Meditasyon İncelemesi? Harika! Doğru yazıya geldiniz.

Meditasyon sadece bir süreç değildir, kişinin dikkat ve farkındalığı eğitmek ve zihinsel olarak açık, duygusal olarak sakin ve istikrarlı bir duruma ulaşmak için zihni belirli bir nesneye, düşünceye veya faaliyete odaklama gibi teknikleri kullandığı bir uygulamadır. daha iyi bir insan olmak için.

Meditasyonun kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve mutluluğunuzu artırmanıza yardımcı olabileceği söylendi. Bu makale için şuraya bakacağım: 6 aşamalı meditasyon ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize nasıl yardımcı olabileceği.

Kursların tüm modülleri tamamen, neredeyse bir yıl önce kursları aldığım ve daha güçlü ve daha deşifre edici bir kişi olarak çıktığım zamanki yolculuğuma dayanıyor, bugün bile günlük olarak 6 Aşamalı Meditasyon yapıyorum. öyleyse, hadi dalalım.

Programın farklı aşamaları var Bu aşamaların yardımıyla daha iyi bir yarın için kendinizi eğitebilirsiniz. 

Mindvalley 6 Aşamalı Meditasyon Nedir?

Mindvalley 6 Aşamalı Meditasyon Bu meditasyon felsefesinin her bölümünde size rehberlik eden 7 günlük bir arayıştır. Bu görevde, 60 Aşamalı Meditasyon uygulamanızı derinleştirmek ve mükemmelleştirmek için 6 dakikalık ısınma eğitimi seansları ve rehberli meditasyon sesleri alıyorsunuz.

Bu görevle, Meditasyonunuzu tamamen yeni bir seviyeye yükseltmek için dünyanın her yerinden on binlerce öğrenciye katılabileceksiniz.

Mindvalley 6 Aşamalı Meditasyon İncelemesi | Nasıl çalışır?

Aşama 1: Merhamet Çemberi (10 dk)

Merhamet, anlayabilme yeteneğidir. içsel duygusal durum çünkü gerçekten şefkatli bir kişi, başkalarının acısına her zaman aktif olarak katılır. 

Bu aşama, tamamen diğer insanlarla bağlantılı olan ve onlara karşı bir şefkat duygusu yaratan olumlu duygularla ilgilidir. 

Meditasyonun bu kısmı, tüm dünyayla bir bağlantı hissetmek ve hayal etmek için birkaç dakika sunuyor çünkü yalnızlık modern toplumdaki en büyük sorun.

Bu aşamada, yalnız olmadığımızı, bir bütün olduğumuzu ve birlikte sevgiyle hareket etmemiz ve birbirimizle olumlu bir şekilde bağlantı kurmamız gerektiğini anlayacaksınız. Bu süreç belli ki sosyal etkileşim değil, size bağlantının gücünü gösteriyor.

Meditasyon yaptıktan sonra, beyniniz daha fazla dikkat etmeye ve bulmaya başlayacak. anlamlı bağlantılar diğerleri ile.

Vişen, 'Merhamet eğitilebilir.' İşte aşağıdaki adımlar:

• Sana en çok sevildiğini hissettiren kişiyi düşün.
• Derin nefes alın ve dünyaya şükranlarınızı ifade edin.
• Sadece dünyayı zihninizde canlandırın.
• Size doğru gelen sevgiyi hissedin.
• Asla görüntülere kilitlenmeyin.

2. Aşama: Şükran (10 dakika)

Minnettarlık, şefkatten farklıdır. Hayatınızda olan iyi şeyler için minnettar olma duygusudur. Minnettarlıkla, takdirinizi ifade etmek ve nezaket göstermek için zaman ayırabilirsiniz. Minnettarlık, sizi güçlü bir esenlik duygusuna götüren güçlü bir ifadedir. Takdir, minnettarlığı geliştirmenin en iyi yoludur.

Bu, meditasyonun daha bağışlayıcı bir tutum oluşturma, daha yüksek duygusal zeka, sosyal bağlantı duygusu, daha az depresyon, daha iyi uyku ve baş ağrılarını giderme gibi bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları olan bir parçasıdır.

Minnettarlık yaşamı değiştiren bir ifadedir ve bu beceriyi geliştirmek için her gün uygulamanız gerekir. Depresyondaki insanlar, sahip olduklarına şükretmek yerine her zaman hayatlarında yolunda gitmeyen şeyler için endişelenirler. 

Minnettarlık uygularken düşünülmesi gereken adımlar:

• Özel hayatınızda minnettar olduğunuz 5 şey
• profesyonel hayatınızdaki 5 şey
• kendin hakkında 5 şey

Her gün hayatta olduğunuz için daima şükredin çünkü dünyadaki pek çok insan o günü yapamayabilir. Bir hayata, bir aileye ve size mutlu kalmanız için bir neden veren birkaç arkadaşınıza sahip olduğunuz için daima minnettar olun.

Aşama 3: Bağışlama (17 dk)

Affetme, size zarar vermiş olan kişiye karşı bir bilinç duygusu salan, ancak bir suçla ilgili duygu ve tutumlarında bir değişikliğe uğrayan kasıtlı ve gönüllü bir süreçtir. Unutmak anlamına gelmez ama affetmek, affeden kişiye huzur verir ve onu yıpratıcı öfkeden kurtarır.

Bu aşama, geçmişte yanlış bir şey yapmış olan kişiyi görselleştirmenizi sağlar. O zaman yapmanız gereken, küskünlük ve intikam gibi olumsuz duyguların üstesinden gelen o kişiyi affetmektir.

Bu süreç geri dönüp o kişiyi bulmak anlamına gelmez ama bu Meditasyonun bir parçası dinlenmek için bu anı alabileceğiniz yer.

Dünyadaki her insanın farklı değerleri ve kişisel sınırları vardır. Acınızı içinizde saklayabilir ve modası geçmiş şeyleri atarak o kişiyi affedebilirsiniz.

İnsanların sahip oldukları en büyük mücadele, kendilerine zarar veren şeylerin gitmesine izin vermektir. Meditasyon, sizi inciten birini affetmenin onlar hakkında değil, kendi uyumunuz hakkında olduğunu anlamanıza ve uygulamanıza izin verecektir.

Meditasyon yolunda, nasıl yapılacağına bakın:

• Bir şey seç
• O şeyin içinde (size zarar veren) o kişiyi hayal edin.
• Sana sebep oldukları acıyı bir süre hisset
• Kendinize sorun: Neyi ve neden yaptılar?
• O kişiyi affedin ve kendinizi affedin (genç benliği görün ve aynı tekniği uygulayın)

4. Aşama: Geleceği Tasarlamak (17 dk)

Geleceği tasavvur etmek, geçmiş ve bugünün unsurlarını birleştirme ve gelecekte daha iyi hale getirme yeteneğidir. Vizyonlarınız, bu hedefleri değerlendirmek için size bir yapı vererek hedefleri tanımlamanıza yardımcı olur. 

geleceğin görselleştirilmesi bilgiden daha önemlidir. Çünkü bilgi, şu anda bildiğimiz ve anladığımızla sınırlıyken, bir vizyon tüm dünyayı kucaklar. Vizyonu olmayan insanlar, aslında geleceğe yönelik hedefleri veya gelişme hırsları olmayan kişilerdir.

Zorlayıcı bir geleceğin olmaması, depresyonun en büyük nedenidir çünkü geleceğin onlara acı ve başarısızlıktan başka bir şey sunmayacağına dair uygun bir zihniyete sahiptirler. Geleceği tasavvur etmek, istek ve ihtiyaçlarınızın şekillenmesine izin verdiğiniz bir alan yaratır.

Bu aşama, sahip olmak istediğiniz şeyleri hayal etmenizi sağlar. Bu prosedür, hayatın zorluklarını aşmanıza yardımcı olur. 

5. Aşama: Mükemmel Gününüz (7 dk)

Geleceği tasavvur etmek, eğer onu gerçekleştirmeyecekseniz, sadece bir planlama olacaktır. Gelecekteki vizyonunuzu gerçekleştirmek için bugün çalışmaya başlamalısınız. 

Hayalini kurdun, şimdi onu planlama zamanı. Büyük hayallerinizi gerçekleştirin, planladığınız adımları bir günde gerçekleştirmeniz imkansız. Her gün planlayarak küçük adımlar atabilirsiniz.

Her gün uyandığınızda kendinize sorun, vizyonuma bir adım daha yaklaşmak için bugün ne yapabilirim. Uygun bir zihniyet kurarak bu aşamaya ihtiyacınız olan yer burasıdır. Uygun bir zihniyetiniz olduğunda, muhtemelen günlerinizi aktif olarak hayallerinize ve arzularınıza göre tasarlarsınız. 

Sadece gerçekleri düşünün, planladığınız dönüm noktasına ulaşana kadar kaç gün veya yıl çalışmanız gerekiyor. Sadece her şeyi planlayın, ne yapabilirsiniz, ne tür yardımlar alabilirsiniz, ne kadar kaynağınız var ve sizi daha da yakınlaştıran her adım. 

Gününüzü planlamanın en iyi yolu:

• Görevlerinizi düzenleyin
• Görevlerinize öncelik verin
• Her görev için bir zaman planlayın
• Programınızda boşluk bırakın

Asla bir şey yapmak için çok geç olduğunu düşünme, sadece bugün çalışmaya başla ve hedefine ulaş.

6. Aşama: Nimet (6 dakika)

Nimetler, bir kişinin onayı, Tanrı'nın lütfu veya minnettar olduğunuz bir şey olarak tanımlanır. Bu, ilahi olana bağlanmanız gereken bir gücünüz olduğu anlamına gelir. Altın bir ışığın kafatasınıza çarptığını ve sizi harika bir enerjiyle doldurduğunu hayal edin. Bu mistik bir güç değil, her insan için gerekli olan ruhsal bir güçtür.

Bu aşama tamamen o enerjiye bağlanmak ve ilk beş aşama için destek istemekle ilgilidir. Tüm dünyanın arkanızda olduğunu ve tüm hayallerinizin gerçekleşeceğini hissediyor. 

Daha yüksek bir güce inanıp inanmamak size kalmış, ancak çoğu zaman daha yüksek bir güce veya içsel bir enerji kabına başvurabileceğimizi iddia ediyormuşuz gibi davranın. Hayallerimizin peşinden giderken kendimizi daha desteklenmiş ve kendinden emin hissetmemizi sağlar. 

Vishen Lakhiani'nin 6 Aşamalı Meditasyonuna nasıl başlanır?

Meditasyon pratiğinizi tamamen yeni bir seviyeye yükseltmek istiyorsanız, bu Mindvalley Quest'i aşağıdakiler için alabilirsiniz: Ücretsiz. Bu Meditasyon, öğrenmeyi bir maceraya dönüştüren topluluk ve bağlantı tarafından desteklenmektedir. Bu arayış, dönüşüm ve davranış tasarımı bilimine dayanmaktadır.

Öğrenciler Mindvalley Altı Aşamalı Meditasyon Hakkında Ne Diyor?

Mindvalley 6 – Faz Meditasyonu Hakkında SSS

Hızlı Linkler:

• Mindvalley Feng Shui Masterclass İncelemesi: (Dürüst İnceleme)
• Jim Kwik SuperBrain Kursu İncelemesi: Verdiğiniz Paraya Değer mi?
• Mindvalley Academy İncelemesi: Mindvalley Kursları Buna Değer mi?
• Mindvalley İndirim Kupon Kodu: Şimdi %30'a Varan İNDİRİM Kazanın

Sonuç: Mindvalley 6 Aşamalı Meditasyon İncelemesi 

Umarım bu programa kaydolmanız gerekip gerekmediğine biraz ışık tutabilmişimdir. Tetikleme uyarısı! Bu. Sonuç olarak, bu egzersiz rutinini tamamlamak için gününüzden biraz zaman ayırmanızı tavsiye ederim. Normalde nasıl düşündüğünüz, çalıştığınız vb. konularda bir değişiklik yaşayacağınızdan eminim.

Günümüzün hızlı hareket eden, sürekli değişen ortamında, yönünü şaşırmak çok kolaydır. Meditasyon yaptığınızda, kendinizi merkezleyebilir ve soğukkanlılığınızı koruyabilirsiniz. Artık ertelemeyin; kaydolun ve hemen şimdi 6 Aşamalı Meditasyon Egzersizine başlayın.