Bilinçaltı ve bilinçdışı kelimelerini hiç karıştırdınız mı? Yalnız değilsin. Bunların sanki aynı şeyi kastediyormuş gibi kullanıldığını duymak yaygındır ve bu oldukça kafa karıştırıcı olabilir.
Ama gerçekten farklılar mı? Kesinlikle ve bu farkı anlamak, zihnimizin tüm potansiyelini ortaya çıkarmanın anahtarıdır.
Bilinçaltı ve bilinçdışı zihinleri ayıran şeyin ne olduğuna derinlemesine dalalım.
Bu kavramları ortaya atan Sigmund Freud gibi ünlü düşünürlerin görüşlerini keşfedeceğiz ve Marisa AkranZihnimizin bu kısımlarının nasıl çalıştığına modern bir bakış sunan.
Ayrıca, zihnimizin karşılaştığı iç savaşları tartışalım ve zihninizin doğru kısmına dokunarak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bazı güçlü ipuçlarını paylaşalım.
Bilinçsiz Zihin Nedir?
Zihninizin okyanusta yüzen bir buzdağı gibi olduğunu hayal edin. Suyun üstünde gördükleriniz buzdağının sadece küçük bir kısmı değil mi?
Bilinçdışı zihniniz buzdağının su altında saklı büyük kısmı gibidir. Zihninizin düşünmediğiniz kısmıdır çünkü siz farkına bile varmadan işini yapmaktadır.
Bilinçdışı zihin her zaman çok meşguldür. Kalbinizin atmasını sağlar, düşünmeden nefes almanızı sağlar ve hatta siz farkına varmadan duygularınızı ve kararlarınızı etkiler.
Durup her biri hakkında düşünmek zorunda kalmadan milyonlarca şeyi yapmanıza yardımcı olan gizli bir kontrol odası gibidir.
Yani bilinçdışı zihin hakkında konuştuğumuzda, arka planda büyük işlerle ilgilenen güçlü bir parçanızdan bahsediyoruz, böylece kahvaltıda ne yiyeceğinize karar vermek veya kahvaltıda ne yiyeceğinize karar vermek gibi günlük şeylere odaklanabilirsiniz. hangi filmi izleyeceğim.
Freud, zihnin farklı kısımlarını açıklamak için bir buzdağının analojisini kullandı.
Kaynak: Pexels
bilinçli zihin yüzeyin üzerindedir ve bildiğimiz süreçlerden oluşur. Örneğin, aç olduğunuzun farkında olacaksınız ve yemek yiyeceksiniz.
önbilinçli zihin yüzeyin hemen altında yer alır ve aktif olarak farkında olmadığımız ancak gerektiğinde bilinçli zihne çekebileceğimiz düşünceleri içerir. Bir örnek, ev adresiniz veya doğum tarihiniz olabilir.
bilinçsiz zihin bilinçli zihin tarafından erişilebilir değildir, ancak duygularımızı, dürtülerimizi ve davranışlarımızı etkiler. Freud'un zihin kuramında bilinçaltı, geçmişteki acılarımızı, travmalarımızı ve bastırdığımız acılarımızı içerir. Aynı zamanda en derin arzularınızı da tutar.
Bilinçaltı Zihin Nedir?
Bilinçaltınızı beyninizin perde arkası yardımcınız olarak düşünün.
Siz bunu düşünmeseniz bile her zaman çalışır. Yaptığınız her harekete gerçekten odaklanmadan yürüdüğünüzü, ayakkabılarınızı bağladığınızı veya bisiklete bindiğinizi hayal edin.
İşte bilinçaltınız budur! Öğrendiğiniz her şeyi o kadar iyi saklıyor ki artık düşünmenize gerek kalmıyor. Burası aynı zamanda duygularınızın, anılarınızın ve hayallerinizin takıldığı, sizi fark etmeyebileceğiniz şekillerde etkilediği yerdir.
Örneğin, belli bir şarkıyı duyduğunuzda aniden mutlu olduğunuzda, bilinçaltınız size güzel bir anıyı hatırlatır. Siz farkına bile varmadan size her gün bu kadar yardımcı olması oldukça şaşırtıcı!
Freud zihin teorisine bilinçaltını dahil etmese de terapide yaygın olarak kullanılmaktadır.
Psikoloji yazarı George J. Ziogas, bilinçaltının “yaşam deneyimlerinizi kontrol etmede muazzam bir güce sahip olduğunu… bilinçaltınız bir uçağın otomatik pilotu gibidir.
Kaynak: Pexels
Belirli bir rotayı takip edecek şekilde önceden programlanmıştır ve ilk önce programlanan yönleri değiştirmediğiniz sürece o rotadan ayrılamazsınız.”
Bilinçaltı, bilinçaltına çok benzer. Freud, daha sonra bilinçaltına bağlı kalmadan önce, aslında bilinçaltı ve bilinçdışını birbirinin yerine kullanmıştır.
Neden Bilinçaltı ve Bilinçdışı Zihnimizi Kullanıyoruz?
Zihinsel işlevlere ilişkin akademik literatürde (psikanaliz, psikiyatri, sinir bilimi) "bilinçdışı zihin" ifadesinin daha sık kullanıldığını göreceksiniz.
Ancak çoğumuz "bilinçdışı"nın gerçek anlamını birisi bayıldığında anlıyoruz, bu nedenle akademik olmayan metinlerde ve terapi odasında "bilinçaltı" kullanılıyor.
Bilinçaltınızı ve bilinçdışınızı kullanmak, hangi ayakkabıyı giyeceğinizi seçmek gibi bilinçli olarak yaptığınız bir şey değildir. Bunun yerine, her zaman arka planda çalışarak size farklı şekillerde yardımcı olurlar.
bilinçaltı zihin zamanla öğrendiğiniz alışkanlıklara ve tepkilere uyum sağlar. Örneğin, bir arkadaşınıza hiç düşünmeden gülümsediğinizde ya da her birinden geçmeden bisiklete bindiğinizde. aklına adım at. Otomatik olarak yaptığınız şeyler için bu sizin ilk tercihinizdir çünkü onlar üzerinde çok fazla pratik yapmışsınızdır.
The bilinçsiz akılise beyninizin derin deposu gibidir. Aktif olarak düşünmediğiniz anılara ve duygulara tutunur. Geçmişinizden gelen bir şeyin siz nedenini anlamadan nasıl hissettiğinizi veya davrandığınızı etkilemesi iş başındadır. Örneğin köpeklerden korkuyorsanız ve nedenini bilmiyorsanız, bunun nedeni çok küçüklüğünüze ait bilinçdışı bir anı olabilir.
Günlük yaşamda aslında birini diğerine tercih etmiyorsunuz. Her ikisi de kendi rollerini otomatik olarak oynuyorlar.
Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı nasıl etkilediklerini anlamak, yaptığınız şeyleri neden yaptığınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Belirli alışkanlıkları değiştirmek veya duygularınızı daha iyi anlamak istiyorsanız, her ikisi hakkında da biraz bilgi sahibi olmak, nerede daha derine ineceğiniz konusunda size yol gösterebilir.
Bilinçaltı Zihin ve Rüyalar
Bilinçaltınız siz uyurken bile her zaman deneyimlerinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydediyor ve saklıyor. Bu nedenle bilinçaltınızın rüyalarınız üzerinde büyük etkisi vardır.
Siz uyurken bilinçli zihin uyur ama bilinçaltı zihin her zaman uyanıktır.
Bilinçaltı da bilinçten farklı düşünür. Görsel öğeler, semboller ve metaforlar. Bu nedenle rüyalar soyut olma eğilimindedir ve anlamlandırılması zordur.
Ancak bunlar sıklıkla gerçek hayattaki deneyimlerimiz ile ilişkilidir.
Bilinçaltı ve Bilinçli Zihin Arasındaki Savaş
| Özellikler(Hazırlık aşamasında) | Bilinçaltı Zihin | Bilinçsiz akıl |
|---|---|---|
| Rol | Alışkanlıklara, otomatik becerilere ve duygulara yardımcı olur. | Bastırılmış anıları ve derinlere yerleşmiş duyguları saklar. |
| Etkinlik | Hem bilinçli anlarda hem de rüyalarda aktiftir. | Bilinçli farkındalığımızın dışında çalışır. |
| Etkilemek | Öğrenilmiş davranışlara dayalı seçimleri ve duyguları etkiler. | Çoğu zaman bizim haberimiz olmadan, geçmiş deneyimlere dayalı olarak davranışları etkiler. |
| giriş | Farkındalık, tekrarlama ve olumlu onaylamalardan erişilebilir ve etkilenebilir. | Doğrudan erişilmesi daha zordur ve ortaya çıkarmak için sıklıkla terapi veya derin bir iç gözlem gerektirir. |
| Örnekler | Bisiklete binmek, müziğe duygusal tepkiler vermek, alışkanlıklar. | Derin korkular, çözümlenmemiş travmalar, içgüdüsel tepkiler. |
| Rüyalar | Rüyalar arzuları, özlemleri veya günlük olayların işlenmesini yansıtabilir. | Rüyalar bazen bastırılmış anıları veya duyguları yüzeye çıkarabilir. |
Yazının başında da belirttiğimiz gibi çoğu zaman kişinin bilinçli ve bilinçaltı inançları arasında bir çatışma yaşanır.
Mantık ve duygu arasındaki bir savaş olarak açıklanabilir. Örneğin fobiler bilinçaltınızın derinliklerine kök salmıştır ve davranışlarınızı etkiler. Bilinçli zihniniz korkunuzun mantıksız olduğunu anlasa da bu davranışınızı değiştirmek için yeterli değildir.
Bilinçaltınızda depolanan duygu, bilinçli bir nedenden çok daha güçlüdür.
Dünya çapında tanınan terapist Marisa Akran Zihninizin ilk işinin hayatta kalmak, sizi mümkün olduğu kadar uzun süre hayatta tutmak olduğunu açıklıyor. Bunu sizi zevke ve acıdan uzaklaştırarak yapar.
“Zihniniz, içine koyduğunuz kelimelerden ve resimlerden oldukça etkilenir. Tanıdık olanı sever ve tanıdık olmayandan kaçınmayı tercih eder.” diyor Marisa.
Bu nedenle sağlıksız beslenme gibi kötü alışkanlıkları değiştirmek için çabalıyoruz. Taze sebzelerin sizin için daha iyi olduğunu bilseniz bile zihniniz şekere ve yüksek yağlı yiyeceklere alışkınsa, bu sizi tanıdık olduğu için sağlıksız seçeneğe yönlendirecektir.
Sağlıksız beslenme alışkanlıklarının nasıl üstesinden gelineceği konusunda daha fazla tavsiyeyi burada bulabilirsiniz.
Bilinçaltınıza dokunup bastırdığınız hatıraları, travmayı ve acıyı ele almadıkça, davranış kalıbınız değişmeyecektir.
Hipnoz ve Bilinçaltı Zihin
Hipnoterapi bilinçaltınıza ulaşmanın ve olumsuz düşünce kalıplarınızı ve davranışlarınızı değiştirmenin en iyi yoludur.
Hipnoz sizi bilinçaltınıza erişebileceğiniz ve düşüncelerinizin ve inançlarınızın olumlu değişim için yeniden programlanabileceği derin bir rahatlama durumuna yönlendirir.
Marisa Peer, benzersiz yöntemi kullanarak binlerce insanın olağanüstü atılımlar gerçekleştirmesine yardımcı oldu. Hızlı Dönüşüm Terapisi® (RTT®). RTT "hipnozun ötesinde" olarak tanımlandı.)
Genellikle 1-3 seans gibi kısa bir sürede güçlü, kalıcı ve derin bir değişim yaratmak için hipnoterapi, psikoterapi, NLP ve BDT gibi en etkili teknikleri bir araya getirir.
RTT hızla mevcut en etkili terapilerden biri olarak tanınmaya başlıyor ve Marisa artık dünyanın her yerindeki insanları RTT yöntemi konusunda eğitiyor, böylece daha fazla insan olağanüstü sonuçlar elde edebiliyor.
RTT, insanların korkuların, fobilerin, bağımlılığın, kaygının, depresyonun, yeme sorunlarının, uykusuzluğun ve çok daha fazlasının üstesinden gelmelerine yardımcı olma konusunda inanılmaz derecede başarılıdır. RTT'nin bilinçaltınıza hakim olmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için yakınınızdaki bir RTT uzmanıyla bağlantı kurun.
RTT terapisti olmak için eğitim almakla ilgileniyorsanız, nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. RTT'yi çevrimiçi inceleyin.
Hızlı Linkler:
- Marisa Peer Ödünsüz Yaşam Kursu İncelemesi
- Robin Sharma Kahraman Dahi Efsanesi Kursu İncelemesi
- Ultra Tezahür İnceleme
- Takip Etmeniz Gereken Verimlilik Tüyoları
- İstenmeyen Düşüncelerden Zihninizi Nasıl Temizlersiniz?
- İç Huzuru Nasıl Bulunur?
- Paul McKenna'dan Stresi Azaltmak İçin Sahip Olma Teknikleri
- Katheryn Winnick'in En Popüler Sözleri
- Konsantrasyonu Artırmak İçin Yararlı ve Kolay Adımlar
Sonuç: Bilinçaltı ve Bilinçdışı Zihin
Yani bilinçaltı ve bilinçdışı zihinlerden bahsettiğimizde asıl mesele hangisinin daha güçlü olduğu değil. Onları aynı takımdaki, her biri kendi özel becerilerine sahip iki oyuncu olarak düşünün.
Bilinçaltı, alışkanlıklarınızı ve duygularınızı yöneterek hayatı daha sorunsuz hale getiren günlük yardımcınız gibidir. Bilinçdışı daha derindir, bilmediğiniz sırları ve büyük duyguları barındırır.
Birlikte kim olduğunuzu ve nasıl davranacağınızı şekillendirirler. Bu, kafanızın içinde her bir parçasının en iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olmak için elinden geleni yaptığı süper bir takıma sahip olmak gibidir.
Her ikisini de anlamak sizi daha güçlü ve kendinizle daha uyumlu hale getirebilir.
