Нещодавно мав шанс взяти Майстер-клас Сімони Байлз, і це був неймовірний досвід.
Майстер-клас дав мені можливість повчитися в однієї з найвидатніших спортсменок в історії та по-справжньому зрозуміти, як вона думає про свої тренування, харчування та життя гімнастки.
Я так багато чого навчився в її класі, і це особливо надихає, що вона так захоплено допомагає іншим досягати їхніх цілей. Її відданість своїй справі справді надихає!
Давайте ознайомимося з оглядом майстер-класу Сімони Байлз трохи докладніше.
Трохи про Сімону Байлз
Сімона Аріанна Байлз вже є легендою у віці 22 років американська гімнастка здобув кілька медалей на різних змаганнях.
У неї вже є звання найвправнішої американської гімнастки із сумою 14 медалей, з яких 10 золотих. Окрім того, що вона стала світовою чемпіонкою зі стрибків у 2018 році, вона також по чотири рази вигравала чемпіонат світу у вільних вправах і багатоборстві.
Чотири рази брала участь у Чемпіонат світу з художньої гімнастики команди-володарі золота у командній гімнастиці у 2014, 2015 та 2018 роках.
Своїми виступами Сімона заохочувала молодь займатися гімнастикою MasterClass вітав її як вчителя, наставника та приклад для наслідування. Вона виділяється своєю рішучістю та неперевершеною розумовою стійкістю.
Вона добре відома серед шанувальників гімнастики та спортсменів завдяки своїй волі витримувати складні вправи та виступи. Вона встановила рекорди для найскладніші процедури на підлозі та опорному стрибку У 2018 і 2019.
Для кого майстер-клас Сімони Байлз?
Будь-який починаючий гімнаст повинен відвідати цей клас. Сімона радить більш досвідченим гімнасткам постійно повертатися до основи, щоб покращити свою техніку, навіть якщо багато основних рухів, які розглядаються в цьому класі, починаються на самому початку.
Під час викладання конкретних талантів Сімона також розповідає про власні труднощі з певними здібностями та про те, як вона їх подолала, завжди повертаючись до своїх фундаментальних підходів.
На заняттях Сімона також демонструє дедалі складніші техніки, і вона спонукає аудиторію застосувати свою техніку для виконання цих навичок.
Заохочуючи свою аудиторію напружуватись, Сімона Байлз робить цілком очевидним, що жоден із цих талантів не можна пробувати без правильного керівництва та підтримки тренера.
Чого я навчився на майстер-класі Сімони Байлз
Нижче наведено 5 речей, які я навчився на цьому майстер-класі:
1. Батончики не були для неї природними:
Для Сімони в дитинстві відвідування барів ніколи не було легким. Вона пояснює нам, що ніколи не почувалася впевненою або закоханою в бруси і що завжди була далеко позаду інших гімнасток у цих змаганнях.
Їй довелося повернутися до початку й зосередитися на вдосконаленні цих основних здібностей, якщо вона хотіла прогресувати.
Вона витратила багато часу на вдосконалення своїх основ, і за допомогою різноманітних вправ і великої кількості розумової практики вона змогла дійти до точки, де вона є зараз — гімнастка, яка набагато впевненіше грає на брусах.
Вона демонструє основні вправи на планці, які допомогли їй стати кращою протягом курсу. Ви можете побачити, як вона практикує a Maloney Half, яка передбачає перемикання з низької планки на високу, доки вона не впорається.
Думка про те, що Сімоні не потрібно докладати жодних зусиль, щоб оволодіти новими талантами, спростовується переглядом фільму про те, як вона неодноразово не використовує цей навик. По правді кажучи, цей курс навчить вас, що Сімона відчуває труднощі так само, як і всі інші.
2. Вона більше ніколи не буде змагатися на арабській балці:
Ви не подумаєте, що Сімона буде боятися, але араб на дальньому світлі її справді налякав. Її інструктор закликав її спробувати це на середньому пучку без мату після того, як ще раз підійшов до цього на ближньому пучку.
Простіше кажучи, «Висновок був не таким чудовим”, за її власними словами. Я більше ніколи не використаю цей талант. Проте це була гарна спроба. Тому навіть елітні гімнастки лякаються певних здібностей.
Протягом усього курсу вона наголошує на тому, що важливо вірити в своїх тренерів, але, зрештою, ви повинні почуватися впевнено, роблячи навички. Вона також розповідає, як вона справляється з тривогою, набуваючи нових здібностей.
3. Вона набула здатності нехтувати забобонами:
Сімона з почуття забобонів вважала, що перед зустріччю вона повинна подивитися фільм «Приклеїти». Незважаючи на велику колекцію інших DVD, вона дивилася цей фільм перед кожною зустріччю.
Вона дізналася, що не завжди матиме доступ до речей, від яких залежала, поки була за кордоном (таких як унікальні гумки для волосся, які їй доводилося носити, або певний фільм), тому їй довелося навчитися відпускати ці речі, як тільки вона отримує. стала більш успішною та почала конкурувати у всьому світі.
Їй було важко позбутися своїх забобонів, але вона розуміла, що вони їй нічим не допомагають. У своєму курсі вона також обговорює свій розпорядок дня перед зустріччю, зокрема те, що вона їсть на сніданок і обід у день зустрічі.
4. Вона все ще почувається неспокійно перед зустрічами:
Можна подумати, що до цього моменту Сімона домовиться про зустріч. Але, як і у всіх, у неї є тривога! Різниця в тому, що тепер вона знає, як це контролювати.
Перед зустріччю та безпосередньо перед тим, як віддати честь, Сімона має найгірше хвилювання. Вона стверджує, що коли вона віддає честь, її хвилювання зникають, оскільки в цей час вона відчуває, що контролює свої розпорядки.
Вона обговорює свій унікальний підхід у своєму курсі та використовує його, щоб виконувати повсякденні справи таким чином, щоб вона залишалася зосередженою. Вона також вивчає, як використовувати силу адреналіну.
5. Навіть Сімона має розумові блоки:
Одне з найбільших розчарувань для гімнасток – психічні бар’єри, з якими, як можна подумати, не доведеться мати справу такій талановитій гімнастці, як Сімона.
Але в своєму курсі вона дає зрозуміти, що вона повинна робити такі дії, як-от повернутися до початку, попросити місце або повторити свої вправи, щоб відновити свою впевненість, коли вона стикається з психічним бар’єром.
Чути це від неї надзвичайно приємно, тому що це допомагає кожній гімнастці знати, що хоч і дратують, але психічні блокування є типовим явищем у нашому спорті.
Вона демонструє більше технік, які використовує в своєму курсі для подолання психічних перешкод і страху.
Чому я рекомендую пройти майстер-клас Сімони Байлз
4 причини, чому я рекомендую пройти цей майстер-клас:
1. Якісний робочий зошит:
Кожен навик і практика, які викладаються у відеокурсах, розбиті на Робочий зошит на 56 сторінок. Ви можете оцінити свою форму за зображеннями кожної вправи, а також покроковими інструкціями щодо виконання вправ.
Практичні вказівки переплітаються з порадами для гімнастів, подібно до відеокурсів. Наведені тут поради виходять за рамки того, що Байлз описує у відео, і пропонують додаткові завдання та ідеї для того, щоб вийти за межі.
Робочий зошит - це ресурс, яким будь-який гімнаст може користуватися роками. Тому, на думку багатьох гімнастів і тренерів, безперечно варто зберегти його на своєму комп’ютері, щоб зберегти його назавжди.
2. Байлз неймовірно надихає:
Хоча кожен MasterClass інструктор надихає у власний унікальний спосіб, мати надихаючого вчителя особливо важливо для такої дисципліни, як гімнастика. Найбільшу користь від цього Майстер-класу отримають молоді спортсмени, мабуть, віком до 10 років.
Для молодої гімнастки дуже мотивує те, що цей урок веде мініатюрна, жвава жінка років двадцяти, а не 60-річний учитель гімнастики.
Навіть якщо ви не належите до цієї групи, її ставлення до відданості та старанності досить мотивує.
3. Дивовижна екранна графіка та виробництво:
За цей MasterClass виробнича група MasterClass заслуговує бурхливих оплесків. Звичайно, інструкція Байлза чудова, але спосіб проведення заняття також надає велику підтримку. Спочатку ви побачите реальну швидкісну версію кожного таланту.
Потім, щоб допомогти наочно проілюструвати те, що радить Байлз, робляться паузи, збільшення, кола, лінії траєкторії, та багато іншого корисного анімації. Незважаючи на те, що в трейлері є короткий огляд цього, у самих лекціях це висвітлено досить докладно.
4. Чітке та стисле викладання:
Той факт, що Сімона не випадково досягла вершини у своїй галузі, видно з того, як вона викладає. Вона обсипає вас усім, від розумові підказки до корисних порад щодо навчання оскільки, як будь-який великий експерт, вона розуміє, яке коригування принесе результати.
Хоча вона витрачає небагато часу на кожну вправу (зазвичай близько 2 хвилин), вона гальмує час потужними фразами, які достатньо керовані, щоб зосередитися на них під час виконання навику.
Детальніше:
- Код купона AppSumo
- Довічні пропозиції AppSumo
- Безкоштовна пробна версія MasterClass
- МайстерКлас ціноутворення
- Огляд майстер-класу Дена Брауна
- Огляд майстер-класу Mindvalley
- Огляд майстер-класу продукту
- Підписка на майстер-клас: скільки коштує майстер-клас?
Висновок: Огляд майстер-класу Сімони Байлз 2024
Загалом, взяти участь у майстер-класі Сімони Байлз було неймовірним досвідом, який я ніколи не забуду. Це навчило мене безцінними уроками того, як досягти успіху як фізично, так і розумово в будь-якому виді спорту чи діяльності.
Її пристрасть допомагати іншим досягати їхніх цілей викликає подив, і це справді надихало вчитися у неї. Якщо у вас є можливість, настійно рекомендую пройти цей курс! Ви не пошкодуєте!
