Màn hình hiện nay đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Mọi người sử dụng chúng cho công việc, học tập, giải trí và giữ liên lạc.
Thống kê thời gian sử dụng màn hình trung bình năm 2025 Bài viết này cho thấy chúng ta dành bao nhiêu thời gian nhìn vào điện thoại, máy tính và TV—và tại sao việc quản lý thói quen sử dụng màn hình lại quan trọng hơn bao giờ hết.
Vào năm 2025, người dân trên toàn thế giới sẽ chi tiêu bao nhiêu? khoảng 6 giờ 45 phút mỗi ngày trên màn hình. Tại Hoa Kỳ, người lớn trung bình 7 giờ 2 phút mỗi ngàytrong khi thanh thiếu niên thường vượt xa hơn 8 giờ một ngày.
Những con số này giúp bạn hiểu rõ hơn thói quen sử dụng thiết bị điện tử ảnh hưởng đến sức khỏe, năng suất và cuộc sống gia đình như thế nào.
Hướng dẫn này phân tích thời gian sử dụng màn hình theo... tuổi, quốc gia, thiết bị và hoạt độngSử dụng dữ liệu mới nhất tính đến quý 3 năm 2025.
Bạn cũng sẽ học được những cách thiết thực để giảm thiểu việc sử dụng màn hình không lành mạnh và biến thời gian sử dụng màn hình thành điều gì đó hữu ích và cân bằng hơn.
Thời gian sử dụng màn hình trung bình toàn cầu vào năm 2026
Thời gian sử dụng màn hình trên toàn thế giới tiếp tục tăng đều đặn. Đến năm 2025, mức trung bình hàng ngày toàn cầu là... 6 giờ và 45 phút, bằng 47 giờ và 15 phút mỗi tuần.
Các chuyên gia dự đoán con số này sẽ đạt đến 6 giờ và 54 phút vào cuối quý 3 năm 2025.
Mặc dù thời gian sử dụng màn hình của người lớn giảm nhẹ sau đại dịch, nhưng xu hướng dài hạn vẫn cho thấy sự tăng trưởng do điện thoại di động, dịch vụ phát trực tuyến và làm việc từ xa.
Thời gian sử dụng màn hình toàn cầu theo thời gian
| Năm (Quý 3) | Thời gian sử dụng màn hình trung bình hàng ngày | Thay đổi |
|---|---|---|
| 2013 | 6h 9 phút | – |
| 2017 | 6h 46 phút | + 4.3% |
| 2020 | 6h 54 phút | + 4.2% |
| 2022 | 6h 36 phút | -5.1% |
| 2024 | 6h 45 phút | + 1.25% |
| 2025 * | 6h 54 phút | + 2.22% |
*Dự kiến
Điều này có ý nghĩa gì với bạn:
Hãy sử dụng các mức trung bình này làm tham khảo. Nếu thời gian sử dụng màn hình của bạn cao hơn nhiều, những thay đổi nhỏ—như không dùng điện thoại vào buổi tối—có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Cũng đọc về: Thống kê lưu lượng truy cập Internet di động
Thời gian sử dụng màn hình ở Hoa Kỳ
Người lớn ở Mỹ dành khoảng 7 giờ 2 phút mỗi ngày trên màn hình. Con số này hầu như ổn định kể từ năm 2021.
Tổng thời lượng sử dụng phương tiện truyền thông bằng 59 giờ và 56 phút mỗi tuần, hoặc là 8 giờ 34 phút mỗi ngàyTrên nhiều thiết bị khác nhau như TV, điện thoại, máy tính và ứng dụng.
Thời gian sử dụng màn hình trung bình hàng ngày (Người lớn tại Mỹ)
| Hoạt động | Thời gian đã dành |
|---|---|
| TV & Video | 3h 16 phút |
| chơi game | 1h 46 phút |
| Mạng xã hội | 1h 27 phút |
| Duyệt trang web | 51m |
| Cuộc gọi video | 20m |
| Đọc sách điện tử | 15m |
| Tạo nội dung | 14m |
Mẹo:
Thay thế một phần thời gian giải trí bằng các video giáo dục hoặc ứng dụng rèn luyện kỹ năng có thể cải thiện năng suất mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn thời gian sử dụng màn hình.
Cũng đọc về: Thống kê tải xuống ứng dụng di động
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử theo độ tuổi và giới tính
Giới trẻ dành nhiều thời gian nhất cho màn hình. Thế hệ Z dẫn đầu tất cả các nhómTrong khi đó, người lớn tuổi lại dành ít thời gian trực tuyến hơn nhiều.
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử hàng ngày theo độ tuổi và giới tính
| Nhóm tuổi | Nữ | Nam |
|---|---|---|
| 16-24 | 7h 35 phút | 7h 11 phút |
| 25-34 | 7h 17 phút | 7h 13 phút |
| 35-44 | 6h 43 phút | 6h 37 phút |
| 45-54 | 6h 7 phút | 6h 4 phút |
| 55-64 | 5h 18 phút | 5h 21 phút |
| 65 + | 4h 7 phút | 3h 59 phút |
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử theo thế hệ
| Thế hệ | Thời gian sử dụng màn hình trung bình hàng ngày |
|---|---|
| Gen Z | 9 giờ |
| Millennial | 6h 42 phút |
| Gen X | 4h 10 phút |
| Bé Boomers | 3h 31 phút |
Cái nhìn sâu sắc:
Nhiều người dùng thuộc thế hệ Z cho biết họ lạm dụng điện thoại thông minh. Các công cụ như bộ lọc ánh sáng xanh và nhắc nhở thời gian sử dụng màn hình có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện giấc ngủ.
Cũng đọc về: Thống kê sử dụng điện thoại thông minh
Các quốc gia có thời gian sử dụng màn hình cao nhất
Thói quen sử dụng thiết bị điện tử rất khác nhau giữa các quốc gia.
Các quốc gia hàng đầu theo thời gian sử dụng màn hình hàng ngày
| Cấp | Địa chỉ | Thời gian |
|---|---|---|
| 1 | Nam Phi | 9h 24 phút |
| 2 | Brazil | 9h 13 phút |
| 3 | Philippines | 8h 52 phút |
| 4 | Colombia | 8h 43 phút |
| 5 | Argentina | 8h 41 phút |
Nhật Bản ghi lại thời gian sử dụng màn hình thấp nhất at 4 giờ 9 phút mỗi ngày.
Lấy đi:
Các nền văn hóa ít sử dụng màn hình thường ưu tiên các hoạt động ngoại tuyến. Việc đi dạo, theo đuổi sở thích hoặc dành thời gian cho gia đình có thể giúp giảm bớt tình trạng quá tải thiết bị kỹ thuật số.
Cách sử dụng thiết bị: Thiết bị di động dẫn đầu
Thời gian sử dụng màn hình điện thoại thông minh
Điện thoại thông minh chiếm tỷ lệ 53% tổng thời gian sử dụng màn hình, với người dùng trung bình 4 giờ 37 phút mỗi ngày.
| Địa chỉ | Sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày |
|---|---|
| Ghana | 5h 43 phút |
| Philippines | 5h 21 phút |
| Brazil | 5h 12 phút |
Thời gian sử dụng màn hình máy tính
Máy tính tạo nên 47% tổng thời gian sử dụng màn hình, tính trung bình 3 giờ 14 phút mỗi ngày.
Nam Phi dẫn đầu với 5 giờ và 37 phút trên máy tính để bàn.
Cũng đọc về: Thống kê iPhone so với Android
Phát trực tuyến & Sử dụng mạng xã hội
Streaming Time (Mỹ)
| Nền tảng | Thời gian hàng ngày |
|---|---|
| Hulu | 2h 10 phút |
| Netflix | 1h 50 phút |
| Amazon Prime | 1h 37 phút |
| Disney + | 1h 29 phút |
Thời gian sử dụng mạng xã hội
Trên toàn cầu, người dùng chi tiêu 2 giờ 31 phút mỗi ngày trên mạng xã hội vào năm 2025.
TikTok dẫn đầu với 1.5 giờ mỗi người dùng mỗi ngày.
Trẻ em và thời gian sử dụng màn hình
- 74% phụ huynh ở Mỹ Họ nói rằng con họ 2 tuổi xem TV.
- Trẻ em từ 8 đến 12 tuổi: 5 giờ 33 phút mỗi ngày
- Teens: 8 giờ 39 phút mỗi ngày
Việc sử dụng ứng dụng dành cho trẻ em
| Ứng dụng | Thời gian |
|---|---|
| TikTok | 1h 53 phút |
| Snapchat | 1h 30 phút |
| 20m |
Parental Controls
| Loại quy tắc | % Phụ huynh |
|---|---|
| Không giới hạn | 40% |
| Giới hạn hàng ngày | 27% |
| chỉ cuối tuần | 29% |
| Không được phép sử dụng | 4% |
Cũng đọc về: Thống kê người dùng iPhone
Rủi ro sức khỏe do sử dụng màn hình quá nhiều
Sử dụng màn hình quá mức có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe:
| Điều kiện | Rủi ro liên quan |
|---|---|
| Bệnh béo phì | 23% |
| Loại 2 Tiểu đường | 15% |
| Bệnh tim | 12% |
| Các vấn đề về giấc ngủ | Cao |
| Trầm cảm | 6% |
Bác sĩ khuyên:
- Người lớn: Tối đa 2 giờ sử dụng thiết bị điện tử cho mục đích giải trí mỗi ngày.
- Trẻ em dưới 2 tuổi: Không có thời gian sử dụng màn hình
Chưa 87% trẻ em vượt quá giới hạn này..
Những cách thông minh để quản lý thời gian sử dụng màn hình
Bạn có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng mà không cần hoàn toàn rời bỏ màn hình:
- Theo dõi thời gian sử dụng màn hình hàng tuần.
- Đặt giới hạn cho ứng dụng
- Sử dụng chế độ ban đêm và bộ lọc ánh sáng xanh.
- Tạo các khu vực không sử dụng màn hình tại nhà
- Thay thế việc cuộn trang bằng các ứng dụng học tập hoặc sách nói.
- Tham gia các thử thách trên Reddit để có thêm động lực.
Câu hỏi thường gặp về Thống kê thời gian Scredn
1. Thời gian sử dụng màn hình trung bình toàn cầu vào năm 2025 là bao nhiêu?
Giới thiệu 6 giờ 45 phút mỗi ngày trên toàn thế giới.
2. Nhóm tuổi nào dành nhiều thời gian nhất cho màn hình?
Thế hệ Z, trung bình 9 giờ mỗi ngày.
3. Quốc gia nào có thời gian sử dụng thiết bị điện tử cao nhất?
Nam Phi tại 9 giờ 24 phút mỗi ngày.
4. Những rủi ro chính đối với sức khỏe là gì?
Béo phì, rối loạn giấc ngủ và tiểu đường.
5. Làm thế nào để giảm thời gian sử dụng màn hình một cách dễ dàng?
Hãy sử dụng các ứng dụng theo dõi thời gian, đặt ra giới hạn và thêm các hoạt động không cần màn hình như đi bộ hoặc đọc sách.
Bạn có thể đọc:
- Thống kê sử dụng Android
- Thống kê phiếu giảm giá
- Thống kê sử dụng Android
- Thống kê nội dung tiếp thị
- Thống kê phát trực tiếp
Kết luận: Hãy sử dụng thời gian sử dụng thiết bị điện tử một cách khôn ngoan trong năm 2025.
Số liệu thống kê về thời gian sử dụng màn hình trung bình năm 2025 cho thấy một thế giới kết nối sâu sắc với các thiết bị kỹ thuật số, với việc mọi người dành hàng triệu đô la cho các thiết bị này. 6 giờ 45 phút mỗi ngày trên màn hình.
Mặc dù lạm dụng có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng những thói quen có ý thức có thể biến thời gian sử dụng màn hình thành một công cụ mạnh mẽ để học tập, tăng năng suất và kết nối.
Bằng cách theo dõi thời gian sử dụng, đặt giới hạn và lựa chọn nội dung tốt hơn, bạn có thể tạo ra sự cân bằng lành mạnh hơn—một sự cân bằng hỗ trợ các mục tiêu, mối quan hệ và sức khỏe của bạn trong thế giới kỹ thuật số.
