Ar kada nors painiojote žodžius pasąmonė ir nesąmoninga? Tu ne vienas. Įprasta girdėti, kad jie vartojami taip, lyg jie reikštų tą patį, o tai gali būti gana painu.
Bet ar jie tikrai skiriasi? Be jokios abejonės, šio skirtumo supratimas yra labai svarbus norint išlaisvinti visą mūsų proto potencialą.
Pasinerkime giliai į tai, kas išskiria pasąmonę ir nesąmoningą protą.
Išnagrinėsime garsių mąstytojų, tokių kaip Sigmundas Freudas, kuris pristatė šias sąvokas, įžvalgas ir Marisa Peer, kuris siūlo šiuolaikišką požiūrį į tai, kaip veikia šios mūsų proto dalys.
Be to, aptarkime vidines kovas, su kuriomis susiduria mūsų protai, ir pasidalykime keletu galingų patarimų, kaip pasiekti savo tikslus palietus tinkamą savo proto dalį.
Kas yra nesąmoningas protas?
Įsivaizduokite, kad jūsų protas yra tarsi ledkalnis, plūduriuojantis vandenyne. Tai, ką matote virš vandens, yra tik maža viso ledkalnio dalis, tiesa?
Na, jūsų nesąmoningas protas yra tarsi didžiulė ledkalnio dalis, paslėpta po vandeniu. Tai jūsų proto dalis, apie kurią negalvojate, nes ji atlieka savo darbą jums to net nepastebint.
Nesąmoningas protas visą laiką yra labai užimtas. Tai palaiko jūsų širdies plakimą, užtikrina, kad kvėpuojate apie tai negalvodami ir netgi daro įtaką jūsų jausmams ir sprendimams jums to nesuvokiant.
Tai tarsi paslėpta valdymo patalpa, padedanti atlikti milijonus dalykų, nesustojus ir negalvojant apie kiekvieną.
Taigi, kai kalbame apie nesąmoningą protą, mes kalbame apie galingą jūsų dalį, kuri rūpinasi dideliais dalykais fone, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į kasdienius dalykus, pavyzdžiui, nuspręsti, ką valgyti pusryčiams ar kurį filmą žiūrėti.
Freudas naudojo ledkalnio analogiją, kad paaiškintų skirtingas proto dalis.
šaltinis: Pexels
Sąmoningas protas yra virš paviršiaus ir susideda iš mums žinomų procesų. Pavyzdžiui, jūs žinosite, kad esate alkanas, todėl valgysite.
Ikisąmonės protas sėdi tiesiai po paviršiumi ir jame yra minčių, kurių mes aktyviai nežinome, bet prireikus galime įtraukti į sąmoningą protą. Pavyzdys galėtų būti jūsų namų adresas arba gimimo data.
Nesąmoningas protas nėra prieinamas sąmoningam protui, bet daro įtaką mūsų jausmams, potraukiams ir elgesiui. Freudo proto teorijoje nesąmoningas protas apima mūsų praeities nuoskaudas, traumas ir skausmą, kuriuos mes slopinome. Jame taip pat yra jūsų giliausi troškimai.
Kas yra pasąmonė?
Pagalvokite apie savo pasąmonę kaip apie užkulisinį pagalbininką smegenyse.
Tai visada veikia, net kai apie tai negalvoji. Įsivaizduokite, kad vaikštote, užsirišate batus ar važiuojate dviračiu, nesusitelkdami į kiekvieną savo judesį.
Tai jūsų pasąmonė darbe! Jame taip gerai saugomi visi jūsų išmokti dalykai, kad jums nebereikia apie tai galvoti. Čia taip pat kabo jūsų jausmai, prisiminimai ir svajonės, paveikdami jus taip, kaip galbūt net nepastebėsite.
Pavyzdžiui, kai staiga pasijuntate laimingi išgirdę tam tikrą dainą, jūsų pasąmonė primena gerą atmintį. Nuostabu, kaip tai padeda jums kiekvieną dieną net to nesuvokiant!
Nors Freudas į savo proto teoriją neįtraukė pasąmonės, ji dažniausiai naudojama terapijoje.
Psichologijos rašytojas George'as J. Ziogas apibūdina pasąmonę kaip „didžiulę galią valdyti jūsų gyvenimo patirtį... jūsų pasąmonė yra kaip lėktuvo autopilotas.
šaltinis: Pexels
Jis buvo iš anksto užprogramuotas sekti konkretų maršrutą, ir jūs negalite nukrypti nuo to maršruto, nebent pirmiausia pakeisite jame užprogramuotas kryptis.
Pasąmonė skamba labai panašiai kaip pasąmonė. Freudas iš tikrųjų vartojo pasąmonę ir nesąmonę pakaitomis, kad pradėtų nuo to, o vėliau pasilikdavo pasąmonę.
Kodėl mes naudojame savo pasąmonę ir nesąmoningą protą?
Akademinėje literatūroje apie psichikos funkcionavimą – psichoanalizėje, psichiatrijoje, neurologijos moksluose – „nesąmoningas protas“ bus vartojamas dažniau.
Tačiau daugelis iš mūsų supranta pažodinę „nesąmoningo“ reikšmę, kai kas nors apalpo, todėl neakademiniuose tekstuose ir terapijos kambaryje vartojama „pasąmonė“.
Pasąmonės ir nesąmoningo proto naudojimas nėra kažkas, ką jūs darote sąmoningai, pavyzdžiui, pasirenkate, kokius batus dėvėti. Vietoj to, jie visada dirba fone ir padeda jums įvairiais būdais.
Jūsų pasąmonė prilimpa prie įpročių ir reakcijų, kurias išmokote laikui bėgant. Pavyzdžiui, kai nusišypsai draugui apie tai negalvodamas arba važiuoji dviračiu, nepravažiuodamas per kiekvieną žingsniuokite mintyse. Tai yra jūsų pasirinkimas už dalykus, kuriuos darote automatiškai, nes juos daug praktikuojate.
Šios nesąmoningas protasKita vertus, yra tarsi gili jūsų smegenų saugykla. Jame yra prisiminimai ir jausmai, apie kuriuos aktyviai negalvojate. Tai yra darbe, kai kažkas iš jūsų praeities daro įtaką jūsų jausmui ar elgesiui, jums nesuvokiant kodėl. Pavyzdžiui, jei bijote šunų ir nežinote kodėl, tai gali būti dėl nesąmoningo prisiminimo, kai buvote labai mažas.
Kasdieniame gyvenime jūs tikrai nesirenkate naudoti vieną, o ne kitą. Jie abu atlieka savo vaidmenis automatiškai.
Suprasdami, kaip jie veikia jūsų mintis, jausmus ir elgesį, galite suprasti, kodėl darote tai, ką darote.
Ir jei norite pakeisti tam tikrus įpročius ar geriau suprasti savo jausmus, šiek tiek žinant apie abu dalykus, galite sužinoti, kur pasigilinti.
Pasąmonė ir sapnai
Jūsų pasąmonė visada įrašo ir saugo jūsų patirtį, mintis ir jausmus, net kai jūs miegate. Dėl šios priežasties jūsų pasąmonė daro didžiulę įtaką jūsų svajonėms.
Kai jūs miegate, sąmoningas protas miega, bet pasąmonė visada budi.
Pasąmonė mąsto kitaip nei sąmonė, naudodama vizualiniai elementai, simboliai ir metaforos. Štai kodėl sapnai būna abstraktūs ir sunkiai suprantami.
Tačiau jie dažnai yra susiję su mūsų realia gyvenimo patirtimi.
Mūšis tarp pasąmonės ir sąmoningo proto
| ypatybė | Pasąmonė | Nesąmoningas protas |
|---|---|---|
| Vaidmuo | Padeda su įpročiais, automatiniais įgūdžiais ir emocijomis. | Saugo užspaustus prisiminimus ir giliai įsišaknijusius jausmus. |
| Veikla | Aktyvus ir sąmoningomis akimirkomis, ir sapnuose. | Veikia už mūsų sąmoningo suvokimo ribų. |
| Daryti įtaką | Įtakoja pasirinkimus ir jausmus, pagrįstus išmoktu elgesiu. | Įtakoja elgesį, pagrįstą praeities patirtimi, dažnai mums to nežinant. |
| Prisijunkite | Jį gali pasiekti ir paveikti sąmoningumas, pasikartojimas ir teigiami teiginiai. | Sunkiau pasiekiamas tiesiogiai, todėl dažnai reikia terapijos arba gilios savistabos. |
| Pavyzdžiai | Važinėjimas dviračiu, emocinga reakcija į muziką, įpročiai. | Gilios baimės, neišspręstos traumos, instinktyvios reakcijos. |
| Svajonės | Sapnai gali atspindėti norus, siekius arba kasdienių įvykių apdorojimą. | Sapnai kartais gali iškelti į paviršių nuslopintus prisiminimus ar jausmus. |
Kaip minėta straipsnio pradžioje, dažnai kyla konfliktas tarp sąmoningų ir pasąmoninių įsitikinimų.
Tai galima paaiškinti kaip mūšį tarp logikos ir emocijų. Pavyzdžiui, fobijos yra įsišaknijusios giliai jūsų pasąmonėje ir turi įtakos jūsų elgesiui. Nors jūsų sąmoningas protas gali suprasti, kad jūsų baimė yra neracionali, to nepakanka, kad pakeistumėte savo elgesį.
Jūsų pasąmonėje sukaupta emocija yra daug stipresnė nei sąmoninga priežastis.
Visame pasaulyje pripažintas terapeutas Marisa Peer paaiškina, kad pirmasis jūsų proto darbas yra išgyventi, išlaikyti jus gyvą kuo ilgiau. Tai daro nukreipdama jus į malonumą ir nuo skausmo.
„Jūsų protui didelę įtaką daro žodžiai ir paveikslėliai, kuriuos įdedate į jį. Jai patinka tai, kas pažįstama, ir vengia to, kas nepažįstama. Marisa sako.
Štai kodėl mes stengiamės pakeisti blogus įpročius, tokius kaip nesveika mityba. Net jei žinote, kad šviežios daržovės jums yra naudingesnės, jei jūsų protas yra pripratęs prie cukraus ir riebaus maisto, tai nukreips jus į pažįstamą nesveiką pasirinkimą.
Daugiau patarimų, kaip įveikti nesveikos mitybos įpročius, rasite čia.
Kol neprisiliesite prie pasąmonės ir neišspręsite atsiminimų, traumų ir skausmo, kuriuos užgniaužėte, jūsų elgesio modelis nepasikeis.
Hipnozė ir pasąmonė
Hipnoterapija yra geriausias būdas įsijausti į pasąmonę ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius bei elgesį.
Hipnozė nukreipia jus į gilaus atsipalaidavimo būseną, kur galima pasiekti jūsų pasąmonę, o jūsų mintis ir įsitikinimus galima perprogramuoti teigiamiems pokyčiams.
Marisa Peer padėjo tūkstančiams žmonių pasiekti fenomenalių laimėjimų, naudodama savo unikalų metodą Greita transformacinė terapija® (RTT®). RTT buvo apibūdinta kaip „ne už hipnozės“.)
Jame pateikiami veiksmingiausi hipnoterapijos, psichoterapijos, NLP ir CBT metodai, kad būtų pasiekti galingi, nuolatiniai ir gilūs pokyčiai – dažnai vos per 1–3 seansus.
RTT sparčiai pripažįstama kaip viena iš veiksmingiausių gydymo būdų, o Marisa dabar moko žmones visame pasaulyje savo RTT metodu, kad daugiau žmonių galėtų patirti puikių rezultatų.
RTT neįtikėtinai sėkmingai padeda žmonėms įveikti baimes, fobijas, priklausomybes, nerimą, depresiją, valgymo problemas, nemigą ir daug daugiau. Norėdami sužinoti, kaip RTT gali padėti valdyti pasąmonę, susisiekite su šalia jūsų esančiu RTT specialistu.
Jei jus domina mokymas būti RTT terapeutu, sužinokite daugiau, kaip tai padaryti studijuoti RTT internetu.
Nuorodos:
- Marisa Peer bekompromisinio gyvenimo kurso apžvalga
- Robin Sharma herojaus genijaus legendos kursų apžvalga
- Ultra Manifestation apžvalga
- Produktyvumo įsilaužimai, kurių turite laikytis
- Kaip išvalyti protą nuo nepageidaujamų minčių
- Kaip rasti sielos ramybę
- Būdai, kaip sumažinti stresą Paul McKenna
- Geriausios Katheryn Winnick citatos
- Naudingi ir paprasti koncentracijos gerinimo veiksmai
Išvada: pasąmonė prieš nesąmoningą protą
Taigi, kai kalbame apie pasąmonę ir nesąmoningą protą, tai iš tikrųjų nėra svarbu, kuris iš jų yra galingesnis. Pagalvokite apie juos kaip apie du žaidėjus vienoje komandoje, kurių kiekvienas turi savo ypatingų įgūdžių.
Pasąmonė yra tarsi jūsų kasdienė pagalbininkė, valdanti įpročius ir jausmus bei padaranti gyvenimą sklandesnį. Sąmonė yra gilesnė, joje yra paslapčių ir didelių jausmų, apie kuriuos galbūt nežinote.
Kartu jie formuoja, kas jūs esate ir kaip elgiatės. Tai tarsi jūsų galvoje esanti super komanda, kurios kiekviena dalis daro savo darbą, kad padėtų jums gyventi geriausią gyvenimą.
Suprasdami juos abu galite tapti stipresni ir labiau suderinti su savimi.
