Immaġina li tibda l-ġurnata tiegħek b'mod li jġiegħlek tħossok bħal biljun bucks. Ħsejjes jibred, id-dritt? Ukoll, hemm din ir-rutina speċjali ta 'filgħodu li hija bħal riċetta sigrieta għal ġurnata tal-biża'.
Mhuwiex biss li tqum kmieni jew tixrob kafè fancy. Huwa dwar passi sempliċi li jġibu moħħok u ġismek lesti biex jindirizzaw kull ħaġa. I ppruvajt, u raden xiex?
Huwa verament jibdel kif tħossok u dak li tista 'tikseb f'ġurnata. Huwa simili li ssib ċavetta maġika li tiftaħ l-aħjar awto tiegħek.
"In-nies... aqbad it-telefon tagħhom, l-ewwel ħaġa, u jibdew jirrispondu u jsuqu distrazzjoni," skont il- YouTube kanal Kun Ispirat. minflok nipprijoritizzaw b’mod aggressiv il-kura personali u l-imħabba personali.”
Mela, ejja ngħaddu f’din ir-rutina ta’ filgħodu ta’ biljun dollaru u niskopru kif ftit bidliet fil-mod kif tibda l-ġurnata tiegħek jistgħu jagħmlu differenza kbira. Huwa aktar faċli milli taħseb u ta' min jipprova!
Xi Rutina ta' Filgħodu ta' Biljun Dollaru Biex Issegwi Fl-2024
sors: Pexels
Ejja nagħtu ħarsa lejn dak li jagħmel biljunarju kull filgħodu mingħajr aktar dewmien.
1. Aħseb Lura fuq il-Ħolm Tiegħek
sors: Pexels
Filwaqt li l-individwu medju jqatta’ l-ewwel ftit sigħat tal-ġurnata tiegħu jħares lejn l-apparati tiegħu, l-ewwel ħaġa li jagħmel miljunarju meta jqum hu li jfakkar il-ħolm tagħhom.
Li tiftakar il-ħolm tiegħek biex tikseb għarfien fis-subkonxju tiegħek hija kruċjali biex tifhem lilek innifsek u l-viżjonijiet tiegħek.
2. Ipprepara s-saqqu tiegħek
Forsi tkun qed tistaqsi x’hemm daqshekk eċċezzjonali f’dan l-istadju li l-biljunarji jħossuhom imġiegħla jżommuh wara lock u ċavetta.
Li tagħmel is-sodda tiegħek malli toħroġ minnha hija kruċjali, u hija prattika kbira peress li tistabbilixxi a Mentalità pożittiva għall-bqija tal-ġurnata.
Li tagħmel is-sodda tiegħek hija waħda mill-ewwel ftit affarijiet li tagħmel filgħodu li jista 'jkollha impatt kbir fuq il-burdata u l-produttività tiegħek.
3. Ixrob Ħafna Ilma
sors: Pexels
Kulħadd iqum deidrat għax jitlef diversi sigħat ta’ konsum ta’ ilma waqt l-irqad. Huwa importanti li tixrob biżżejjed ilma l-ewwel ħaġa filgħodu.
Jekk tazza ma tkunx immedjatament ħdejk fuq il-komodina tiegħek, agħmel l-isforz addizzjonali biex iddur sal-kċina tiegħek u tieħu xarba kbira ilma lilek innifsek.
4. Ħu nifs fil-fond.
Iċ-ċavetta għal din il-fażi hija li tikkonċentra fuq in-nifs tiegħek u tapplika liema approċċ jidher l-aktar komdu għalik.
In-nifs tal-kaxxa, in-nifs alfa, u l-approċċ ta 'Wim Hof huma wħud mill-metodi. Li jħalli lilu nnifsu l-ħin biex jimmedita b'mod korrett huwa essenzjali biex ikollok moħħ ċar u tħalli l-ebda kwistjoni mhux solvuta mill-ġurnata ta 'qabel.
5. Ħu Azzjoni
Għalkemm dan l-istadju jista 'jidher tal-biża' għall-ewwel, jista' jsir ħafna inqas diffiċli milli taħdem.
Tista 'tqum il-ġisem tiegħek u terġa' lura r-rata tal-qalb tiegħek għan-normal billi tagħmel movimenti minuri bħal qabża f'postha, jaqbeż ġakkijiet, jew tiġbid. Fir-rutina ta’ filgħodu tiegħek, dan il-pass jista’ jieħu mill-inqas minuta jew tnejn.
6. Ħu Splash ta 'Ilma kiesaħ
sors: Pexels
Jekk għadek bi ngħas wara l-istadji preċedenti ta 'dan il-programm, doċoċ kiesaħ huma metodu terribbli ta' kif tqum. Huma għandhom ħafna vantaġġi, inkluż li jerġgħu jibdew is-sistema newroloġika tiegħek u jbaxxu l-infjammazzjoni.
Skont riċerka mwettqa mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta 'Virginia Commonwealth, doċoċ kiesaħ joffru vantaġġi addizzjonali.
It-temperatura tal-iffriżar tagħti aktar impulsi elettriċi lill-moħħ, li jistgħu jgħinu biex titnaqqas id-dipressjoni. Vantaġġ ieħor huwa li dawn id-doċċi għandhom impatt favorevoli fuq dawk li jbatu mid-dipressjoni.
7. Żomm Ġurnal
Verità affaxxinanti hija li l-ġurnali kiber aktar popolari bħala pastime.
Rajt ħafna paġni sbieħ fuqhom midja soċjali bil-hashtag “#journaling,” u bdejt nagħmilha jien. Fi kliem sempliċi, ikteb l-ideat tiegħek u tkellem miegħek innifsek fid-djarju tiegħek.
8. Oħloq lista ta' affarijiet
sors: Pexels
Huwa kritiku li jinħolqu għanijiet ta 'kuljum. Dawn l-għanijiet m'għandhomx għalfejn ikunu ambizzjużi jew kbar; huwa kompletament f'idejk.
Jistgħu jkunu sempliċi daqs tliet għanijiet biex isir ix-xogħol jew biex iwettqu kompiti speċifikati. L-iffissar ta' għanijiet li jistgħu jintlaħqu ta' kuljum jgħinuk tħossok kuntent miegħek innifsek u tikseb.
9. Eżerċizzju
L-eżerċizzju huwa ppjanat, strutturat u ripetittiv għall-iskop li jikkondizzjona kwalunkwe parti tal-ġisem. L-eżerċizzju jtejjeb is-saħħa u jżomm il-kundizzjoni tajba u huwa importanti għar-riabilitazzjoni fiżika.
sors: Pexels
Eżerċizzju regolari jgħin biex iżżomm il-kundizzjoni fiżika f'kull età. Jista 'jgħin biex iżomm piż b'saħħtu, jirregola s-sistema diġestiva, u jibni u jżommu densità tal-għadam b'saħħitha, saħħa tal-muskoli, u mobilità konġunta kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa.
L-eżerċizzju jista 'jippromwovi l-benesseri fiżjoloġiku fix-xjuħija, inaqqas ir-riskji kirurġiċi, u jsaħħaħ is-sistema immuni tal-ġisem. Diversi tipi ta 'eżerċizzju jistgħu jtejbu l-kundizzjoni fiżika u s-saħħa ġenerali ta' individwu.
10. Aqra
Li tieħu ħin biex taqra bħala l-aħħar fażi tar-"ritwali ta 'filgħodu ta' biljun dollaru" se tgħallem moħħok janalizza u jippermettilek topera b'mod normali għall-bqija tal-ġurnata.
Din il-fażi mhux biss ittejjeb il-konnessjoni tal-moħħ u inaqqas l-istress, iżda żżid ukoll l-għarfien.
Ir-"rutina ta 'filgħodu ta' biljun dollaru" hija mfassla biex tbiddel il-ħsieb u s-saħħa tiegħek kull filgħodu, li tippermettilek tikseb il-potenzjal massimu tiegħek għall-bqija tal-ġurnata.
Fl-aħħar nett, l-iżvilupp ta’ drawwiet tajbin għas-saħħa huwa wieħed mill-aktar aspetti importanti tas-suċċess ta’ biljunarju u jista’ jkollu impatt kbir fuq il-prestazzjoni tiegħek ta’ kuljum.
Konklużjoni: Billion Dollar Morning Routine 2024
Ir-“Rutina ta’ Filgħodu tal-Biljun Dollaru” għandha l-għan li tittrasforma l-għodwa tiegħek f’launzpad b’saħħtu għall-ġurnata tiegħek.
Billi tadotta drawwiet sempliċi iżda ta’ impatt bħal tirrifletti fuq il-ħolm, idratazzjoni, eżerċizzju, u tistabbilixxi miri ta’ kuljum, tista’ ttejjeb b’mod sinifikanti l-burdata, il-produttività u l-benessri ġenerali tiegħek.
Din ir-rutina mhix biss dwar li tagħmel affarijiet; huwa dwar l-istabbiliment ta 'ton pożittiv għall-ġurnata li jallinja mas-suċċess u t-twettiq personali.
Hija xhieda ta’ kif il-bidu tal-ġurnata tiegħek tajjeb jista’ jwassal biex tikseb l-ogħla potenzjal tiegħek.
