Miljard dollar ochtendroutine: wat succesvolle mensen dagelijks doen

In dit bericht kijken we naar de ochtendroutine van miljarden dollars.

Wat weerhoudt je ervan om het leven van een miljonair te leiden nu je de vrijheid hebt van quarantaine en online school? Om precies te zijn, nu quarantainevrijheid en online school snel afnemen, zou je moeten proeven hoe het is om als miljonair wakker te worden voordat je de kans verliest.

Dit is een ochtendgebruik dat wijdverbreid is op sociale media, met name YouTube, en naar verluidt wordt gevolgd door enkele van 's werelds rijkste individuen. In wezen stelt het bestuderen van de ochtendrituelen van miljardairs zoals Mark Zuckerberg, Elon Musk en Jeff Bezos ons in staat om de gezonde gewoonten van deze zeer succesvolle mensen te imiteren.

Hoewel het nuttige gewoonten lijken te zijn, kunnen ze er ook uitzien als tijdrovend. Er kunnen gewoonten zijn die u volledig omarmt, en er zullen ongetwijfeld gewoonten zijn waarvan u denkt dat ze totaal onpraktisch zijn voor uw dagelijkse routine. Het kan in ieder geval geen kwaad om deze bekende te proberen ochtendoefeningen.

Neem het aan van iemand die aan het begin van de quarantaine probeerde dit gedrag aan te leren omdat hij zich elke dag verveelde en niets anders te doen had. De structuur en discipline van deze precieze ochtendroutine zullen je helpen een positieve dynamiek op te bouwen voor een productieve dag.

"Mensen... pakken hun telefoon, het eerste, en ze beginnen te reageren en zorgen voor afleiding", aldus de Youtube kanaal Geinspireerd zijn. in plaats van agressief prioriteit te geven aan zelfzorg en eigenliefde.”

Ochtendroutine van miljard dollar

Ochtendroutine van miljard dollar

Laten we eens kijken naar wat een miljardair elke ochtend doet zonder verder oponthoud.

1. Denk terug aan je dromen

Denk terug aan je dromen

Terwijl de gemiddelde persoon de eerste paar uur van de dag naar hun apparaten zou staren, is het eerste wat een miljonair doet als ze wakker worden, hun dromen herinneren. De waarde van het onthouden van je dromen om inzicht te krijgen in je onderbewustzijn is cruciaal om jezelf te begrijpen en je eigen visioenen.

2. Bereid je matras voor

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat er zo uitzonderlijk is aan dit podium dat miljardairs zich gedwongen voelen om het achter slot en grendel te houden. Je bed opmaken zodra je eruit komt is cruciaal, en het is een goede gewoonte omdat het zorgt voor een positieve mentaliteit voor de rest van de dag. Je bed opmaken is een van de eerste dingen die je 's ochtends doet en die een enorme impact kan hebben op je humeur en productiviteit.

3. Drink veel water

Drink veel water

Het is een realiteit dat iedereen uitgedroogd wakker wordt omdat je verlies enkele uren waterverbruik tijdens het slapen. Het is belangrijk om 's ochtends als eerste voldoende water te drinken. Neem de extra moeite om naar je keuken te lopen en een grote slok water te halen als er niet meteen een kopje naast je op je nachtkastje staat.

4. Haal diep adem.

De sleutel tot deze fase is om je op je ademhaling te concentreren en de benadering toe te passen die voor jou het meest comfortabel lijkt. Box-ademhaling, alfa-ademhaling en de aanpak van Wim Hof ​​zijn enkele van de methoden. Het is essentieel om jezelf de tijd te geven om correct te mediteren om een ​​heldere geest te hebben en om alle onopgeloste problemen van de vorige dag los te laten.

5. Onderneem actie

Hoewel deze fase in het begin misschien beangstigend lijkt, kan het veel worden minder moeilijk dan sporten. Je kunt je lichaam wakker maken en je hartslag weer normaal maken door kleine bewegingen te maken, zoals op zijn plaats springen, jacks springen of strekken. In uw ochtendroutine kan deze stap slechts één of twee minuten duren.

6. Neem een ​​scheutje koud water

Neem een ​​scheutje koud water

Als je na de vorige fasen van dit programma nog slaperig bent, zijn koude douches een geweldige manier om wakker te worden. Een koude douche heeft veel voordelen, waaronder het opnieuw opstarten van je neurologische systeem en het verminderen van ontstekingen.

Koude douches bieden extra voordelen, blijkt uit onderzoek van de Virginia Commonwealth University School of Medicine. De vriestemperatuur levert meer elektrische impulsen aan de hersenen, wat kan leiden tot helpen depressie te verminderen. Een ander voordeel is dat deze douches een gunstig effect hebben op depressieve mensen.

7. Een dagboek bijhouden

Een fascinerende waarheid is dat het bijhouden van een dagboek populairder is geworden als tijdverdrijf. Ik heb veel mooie pagina's gezien op social media met de hashtag “#journaling” en ik ben er zelf mee aan de slag gegaan. Simpel gezegd, schrijf je ideeën op en praat met jezelf in je dagboek.

8. Maak een takenlijst.

Maak een takenlijst.

Het is van cruciaal belang om dagelijkse doelstellingen te creëren. Deze doelstellingen hoeven niet ambitieus of groot te zijn; het is helemaal aan jou. Ze kunnen zo simpel zijn als drie doelstellingen om werk gedaan te krijgen of bepaalde taken uit te voeren. Door dagelijks haalbare doelen te stellen, voel je je tevreden over jezelf en bereikt.

9. Maak een takenlijst

Deze fase vereist, net als de takenlijst, dat je specifieke sensaties neerlegt die je wilt ervaring gedurende de dag. Je kunt het maken om je waarderend, opgetogen of zelfs gemotiveerd te laten voelen. Het hebben van een to-feellijst kan ook helpen om je houding op de juiste manier te sturen.

10. Lezen

Door de tijd te nemen om te lezen, aangezien de laatste fase van het 'ochtendritueel van 1 miljard dollar' uw hersenen leert analyseren, kunt u de rest van de dag normaal functioneren. Deze fase verbetert niet alleen de hersenverbinding en vermindert stress, maar het vergroot ook de kennis.

De 'ochtendroutine van miljarden dollars' is ontworpen om uw denken en gezondheid elke ochtend te veranderen, zodat u de rest van de dag uw maximale potentieel kunt bereiken. Ten slotte is het ontwikkelen van gezonde gewoonten een van de belangrijkste aspecten van het succes van een miljardair en kan het een enorme impact hebben op uw dagelijkse prestaties.

Opmerking: alle afbeeldingscredits gaan naar pixabay.com

Aman Ja
Deze auteur is geverifieerd op BloggersIdeas.com

Aman Jha is een auteur van digitale marketing, een gepassioneerd schrijver en een consultant. Hij is een sucker voor mooie woorden en blogs over digitale marketing en startups op maxzob.com.

Openbaarmaking van aangeslotenen: In volledige transparantie - sommige van de links op onze website zijn gelieerde links, als u ze gebruikt om een ​​aankoop te doen, verdienen we een commissie zonder extra kosten voor u (geen enkele!).

Laat een bericht achter