Przyjrzyjmy się tematowi prokrastynacji, uwzględniając jego statystyki, trendy i cenne spostrzeżenia.
Według Merriam-Webster prokrastynację definiuje się jako powolność lub spóźnianie się w realizacji zadań, między innymi z powodu lenistwa.
Badania sugerują jednak, że odkładanie spraw na później to złożony problem, wykraczający poza zwykłe lenistwo. Mimo to w środowisku akademickim nie traktowano poważnie prokrastynacji, ponieważ wielu pracowników akademickich boryka się z tym problemem samodzielnie.
Rzeczywistość jest taka, że większość ludzi zmagających się z prokrastynacją to osoby przepracowane i zaniepokojone, a nie leniwe. Aby przezwyciężyć prokrastynację, ważne jest zrozumienie jej przyczyn i sposobów radzenia sobie z nimi. W ten sposób możesz potencjalnie poprawić swoje życie.
Zagłębmy się więc w ten temat i odkryjmy, dlaczego zwlekamy i co to oznacza dla naszego życia.
| Kategoria | Statistics |
|---|---|
| Powszechność występowania | 20% dorosłych to osoby chronicznie prokrastynujące; 25% uważa to za definiującą cechę osobowości. |
| Odkładanie snu na później | Dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn. |
| Cechy prokrastynacji | Często u osób z niską pewnością siebie, niechęcią do zadań, rozproszeniem uwagi i impulsywnością. |
| Prokrastynacja u dorosłych | 15-20% często zwleka; 20.5% dziennie; 42.6% często lub codziennie. |
| Prokrastynacja wśród studentów | 50% przewlekle; 75% uważa się za prokrastynatorów; 80%-95% w pewnym stopniu zwleka. |
| Internetowe zwlekanie | 50.7% korzysta z Internetu, aby odłożyć na później; 47% czasu online spędzanego na odkładaniu spraw na później. |
| Przyczyny zwlekania | Powiązany z kontrolą nastroju; związany z depresją, stanami lękowymi, ADHD; silna korelacja z poczuciem niemożności zatrzymania się (64). |
| Skutki zwlekania | W powiązaniu z problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym 94% twierdzi, że negatywnie wpływa to na poczucie szczęścia i może prowadzić do spadku wynagrodzenia o 15,000 57 dolarów; XNUMX% bezrobotnych to prokrastynatorzy. |
| Akademickie zwlekanie | Powszechne u 53% uczniów szkół średnich, 53% studentów studiów licencjackich i 61% absolwentów; negatywna korelacja z wynikami w nauce. |
| Prokrastynacja w miejscu pracy | 88% pracowników zwleka codziennie przez ponad 60 minut; średnio 2 godziny i 11 minut dziennie; wzrosła po Covid-19 (12.4%). |
| Inne informacje | Uważność może pomóc w skupieniu się na zadaniu; słaba dodatnia korelacja między płcią a prokrastynacją (08); Osoby prokrastynujące są prawdopodobnie osobami samotnymi i częściej się rozwodzą. |
| Podgrupy prokrastynatorów | Łagodna (24.93%), średnia (27.89%), ciężka (21.69%), głównie depresja (11.55%), dobrze dostosowana (13.94%). |
| Korelacja z sumiennością | Silna korelacja ujemna (-62). |
| Cecha Prokrastynacja i niechęć do zadań | Korelacja dodatnia (40). |
| Chęć ograniczenia prokrastynacji | Ponad 95% prokrastynatorów pragnie je zmniejszyć. |
Statystyki, trendy i spostrzeżenia dotyczące prokrastynacji 2024
Kredyt obrazu: Pexels
- Podczas gdy każdy w pewnym momencie swojego życia unika nieprzyjemnych czynności, chroniczne zwlekanie staje się coraz bardziej powszechne.
- Tylko 5 procent dorosłych uznano za przewlekłych prokrastynatorów w latach 1970., ale od tego czasu liczba ta wzrosła do 20 procent.
- Prokrastynacja to cecha osobowości, którą 25% dorosłych uważa za cechę definiującą ich osobowość.
- Prokrastynacja, w szczególności rodzaje odkładania snu, staje się coraz bardziej rozpowszechniona, ponieważ zacierają się bariery oddzielające pracę i życie.
- Poważna prokrastynacja przed snem dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn.
- Zwlekanie występuje najczęściej u osób, które mają niską pewność siebie, trudności w ustalaniu realistycznych celów, niechęć do wykonywania zadań oraz wysoki stopień rozpraszania się i impulsywności.
- Około 20% dorosłych chronicznie zwleka.
- 50% studentów chronicznie zwleka; 75% uważa się za prokrastynatorów; 80%-95% w pewnym stopniu zwleka.
- 50.7% osób często korzysta z Internetu w celu odłożenia na później; 47% czasu w Internecie spędza się na odwlekaniu.
Rozpowszechnienie statystyk prokrastynacji
Jak powszechna jest obecnie prokrastynacja?
- Od 15 do 20 procent dorosłych często zwleka z opóźnieniem.
- Prokrastynacja dotyka około 80% – 95% studentów, a 50% z nich uważa je za problem.
- Według jednego z badań, 88% ankietowanych odkłada na minimum godzinę dziennie.
- Prokrastynacja dotyka więcej osób niż nadużywanie substancji, depresja i alkoholizm razem wzięte.
- 74% ludzi kładzie się spać później niż planowano, przynajmniej raz w tygodniu.
- Prokrastynacja według lokalizacji: dom (57%), szkoła (40%), praca (32%).
- 20.5% dorosłych codziennie zwleka.
- 42.6% dorosłych zwleka często lub codziennie.
Fakty dotyczące przyczyn prokrastynacji
Trudno dokładnie określić, co powoduje zwlekanie, skłonność do autodestrukcji. Spójrz na poniższe badanie, które sugeruje, dlaczego tak wiele osób odkłada.
Kredyt obrazu: Pexels
- Kiedyś uważano, że zwlekanie jest problemem związanym z zarządzaniem czasem, ale obecne badanie pokazuje, że obecnie wiąże się je z kontrolą nastroju.
- Depresja, lęk i ADHD są znane z prokrastynacji.
- Kwestia, czy dostęp do technologii zachęca do prokrastynacji, jest przedmiotem debaty. Według niektórych ekspertów, postęp technologiczny był zawsze dostępny i chodziło tylko o to, czy ludzie je zatrudniają, czy nie. Inni twierdzą, że wysoce spersonalizowane reklamy i miliardy filmów dostosowanych do konkretnych zainteresowań osób pogłębiają prokrastynację.
- Istnieje silna korelacja (64) pomiędzy prokrastynacją a poczuciem, że nie można przestać.
- 50% ludzi przypisuje prokrastynację cechom zadania, takim jak niechęć do wykonania lub opóźnione nagrody.
- 8% osób jako przyczynę prokrastynacji podaje niską pewność siebie.
- Istnieją ujemne korelacje pomiędzy prokrastynacją a poczuciem własnej skuteczności (-38) i poczuciem własnej wartości (-27).
- Istnieje dodatnia korelacja (28) pomiędzy prokrastynacją a depresją.
- 28% uczniów jako przyczynę prokrastynacji podaje brak energii.
- Istnieje dodatnia korelacja (18) pomiędzy strachem przed porażką a prokrastynacją.
- 26% gimnazjalistów jako przyczyny odkładania zajęć na później wskazuje bunt i urazę.
Fakty i liczby dotyczące skutków prokrastynacji
- Przewlekła prokrastynacja jest niebezpieczna dla zdrowia. Wiąże się to z szeregiem niekorzystnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.
- W badaniach wykazano, że przewlekła kunktatorstwo ma negatywny wpływ na: zdrowie psychiczne, pogarszają stres i obniżają ogólne samopoczucie.
- Zwlekanie, według 94 procent ankietowanych, ma negatywny wpływ na ich szczęście.
- Częste prokrastynatory są bardziej podatne na dolegliwości, takie jak bóle głowy, przeziębienia i problemy żołądkowe.
- Według badania z 2015 roku, przewlekła prokrastynacja jest również powiązana z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia.
- Słabe wyniki, problemy finansowe i niska samoocena są powiązane z prokrastynacją.
- 94% ludzi twierdzi, że zwlekanie negatywnie wpływa na ich szczęście; 18% twierdzi, że efekt jest wyjątkowo negatywny.
- Każdy punkt wzrostu tendencji do odwlekania może prowadzić do spadku wynagrodzenia o 15,000 XNUMX dolarów.
- Prokrastynatorzy stanowią 57% bezrobotnych.
Statystyki dotyczące zwlekania akademickiego
Kredyt obrazu: Pexels
- Prokrastynacja jest zjawiskiem powszechnym w szkołach.
- Prokrastynacja jest powszechna wśród uczniów szkół średnich, uniwersytetów i nie tylko.
- Zwlekanie jest powszechne wśród 53% uczniów szkół średnich, 53% studentów i 61% studentów.
- Studenci najbardziej zwlekają z przygotowaniem prac semestralnych (46 proc.), cotygodniowych czytań (30 proc.) i przygotowując się do testów (28 proc.).
- Cotygodniowe czytanie (60 proc.), przygotowywanie prac semestralnych (42 proc.) i przygotowanie do testów (39 proc.) to trzy obszary, w których absolwenci najbardziej odwlekają.
- Ponad 80% odpowiedzi uczniów na temat uczuć po odłożeniu na później jest negatywnych.
- Istnieje ujemna korelacja między prokrastynacją a wynikami w nauce, w tym wynikami w zadaniach (-21), egzaminami końcowymi (-17), średnią ocen (-16) i ogólnymi wynikami w nauce (-19).
- Odkładanie zadań akademickich na później: pisanie prac semestralnych (46%), czytanie cotygodniowych zadań (30%), przygotowywanie się do egzaminów (28%).
Statystyki dotyczące zwlekania w miejscu pracy
- W miejscu pracy dorośli nadal borykają się z prokrastynacją.
- Każdego dnia 80 procent pracowników otrzymuje wynagrodzenie, a 76 procent przedsiębiorców odkłada pracę na 1 do 4 godzin.
- Dla czegoś takiego jak pracownik etatowy za 40,000 15,000 dolarów, odwlekanie trzech godzin dziennie kosztuje firmy XNUMX XNUMX dolarów rocznie.
- 88% pracowników zwleka codziennie przez ponad 60 minut.
- Przeciętny pracownik spędza dziennie 2 godziny i 11 minut na odkładaniu pracy na później.
- 12.4% pracowników zgłasza zwiększoną prokrastynację po Covid-19.
Inne ciekawe spostrzeżenia i fakty dotyczące prokrastynacji
Chcesz dowiedzieć się więcej interesujących faktów na temat prokrastynacji?
Kredyt obrazu: Pexels
Przygotowałem listę najciekawszych faktów, jakie odkryłem.
- Niektórym osobom można przezwyciężyć chroniczne odkładanie spraw na później, ucząc się umiejętności regulacji nastroju.
- Filmy o kotach na YouTube uzyskały około 26 miliardów wyświetleń w 2014 roku.
- Prokrastynacja została zidentyfikowana jako kluczowa przyczyna tej tendencji w ocenie 2015 uczestników z 7,000 roku.
- Mówiono, że szczęśliwe uczucia związane z oglądaniem filmów z kotami zazwyczaj równoważą negatywne uczucia związane z odkładaniem na później.
- Według jednego z badań studenci, którzy wybaczali sobie, gdy odkładali naukę do testu, byli mniej skłonni do odkładania na później przygotowań do następnego egzaminu.
- Prokrastynacja nocna to rozwijająca się tendencja charakteryzująca się trzema różnymi cechami: dana osoba nie ma jasnego celu, aby spać do późna, jest świadoma, że spóźnianie się może mieć złe konsekwencje, a całkowita ilość snu w nocy jest zmniejszona.
- „Zemsta zwlekania ze snem” – zjawisko wśród pracowników, którzy znoszą wysoki poziom stresu lub długie godziny pracy w biurze, to jeden z rodzajów odkładania czasu na sen. Wykorzystuje się je do „odzyskania” osobistego czasu rekreacyjnego, który ich zdaniem został im zabrany w ciągu dnia. Odbywa się to kosztem dobrego snu.
- Z badań przeprowadzonych w 2020 roku wynika, że w wyniku epidemii 40 proc. dorosłych doświadczyło większych problemów ze snem.
- Według badań opublikowanych w International Journal of Applied Positive Psychology ludzie byli bardziej skłonni do pozostawania w zadaniu po wykonaniu czynności uważności.
- Istnieje słaba dodatnia korelacja (08) między płcią a prokrastynacją, przy czym prawdopodobieństwo prokrastynacji jest większe u mężczyzn.
- Osoby prokrastynujące częściej są samotne i mają większe prawdopodobieństwo rozwodu lub separacji.
- Podgrupy osób prokrastynujących: łagodne (24.93%), średnie (27.89%), ciężkie (21.69%), głównie przygnębione (11.55%), dobrze przystosowane (13.94%).
- Istnieje silna ujemna korelacja (-62) pomiędzy prokrastynacją a sumiennością.
- Istnieje dodatnia korelacja (40) między prokrastynacją a niechęcią do zadań.
- Ponad 95% prokrastynatorów pragnie zmniejszyć swoje odkładanie spraw na później.
Najczęściej zadawane pytania
😄 Czym jest prokrastynacja?
Prokrastynacja to czynność polegająca na opóźnianiu lub odkładaniu zadań lub działań, często prowadząca do niepotrzebnego stresu i pośpiechu w ostatniej chwili.
📊 Jak powszechne jest prokrastynacja?
Prokrastynacja jest zjawiskiem powszechnym i znaczna część populacji przyznaje, że czasami zwleka.
🤔 Czy istnieją różne typy prokrastynatorów?
Tak, badania sugerują, że istnieją różne typy prokrastynatorów, w tym prokrastynatorzy chroniczni i prokrastynatorzy sytuacyjni.
🧐 Jak prokrastynacja może wpłynąć na zdrowie psychiczne?
Odkładanie na później może przyczynić się do zwiększonego stresu, niepokoju i poczucia winy lub zwątpienia, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne.
🚀 Czy istnieją skuteczne strategie pokonania prokrastynacji?
Tak, strategie takie jak wyznaczanie jasnych celów, dzielenie zadań na mniejsze kroki i efektywne zarządzanie czasem mogą pomóc jednostkom przezwyciężyć prokrastynację.
💼 Jakie są skutki ekonomiczne prokrastynacji w miejscu pracy?
Odkładanie na później może prowadzić do zmniejszenia produktywności w miejscu pracy i wzrostu kosztów z powodu niedotrzymania terminów, co może mieć potencjalny wpływ na całą gospodarkę.
Szybkie linki:
- Najlepsze statystyki dotyczące marketingu wideo
- Statystyki i trendy e-learningu
- Statystyki logo
- Statystyki użytkowania sieci społecznościowych
- Statystyki TikTok
- Statystyki blogowania
- Mobilne statystyki eCommerce
Wniosek: statystyki prokrastynacji 2024
Odkładanie na później jest częstym zachowaniem, które może prowadzić do niedotrzymania terminów, zwiększonego stresu i zmniejszonej produktywności. Można jednak skutecznie nim zarządzać, stosując różne strategie.
Aby je przezwyciężyć, ważne jest zrozumienie pierwotnych przyczyn prokrastynacji, takich jak kwestie związane z motywacją i zarządzaniem czasem. Pokonanie prokrastynacji może prowadzić do poprawy wydajności i zmniejszenia poziomu stresu.
Wiele osób może utknąć w swoich nawykach odwlekania, ale nie musi tak być. Uczenie się dodatkowych umiejętności regulujących nastrój oraz praktykowanie samoprzebaczania i uważności może pomóc przezwyciężyć prokrastynację.
Dlatego tak ważne jest, aby okazać sobie życzliwość i zacząć działać.
Źródła: goodtherapy, medium, edutopia, ipedr, statista, hecreativeshour, nytimes, Universityaffairs, Verywellmind
