Исследования показали, что существует связь между низкой самооценкой и уверенностью в себе и повышенным риском тревоги и депрессии, трудностями в установлении и поддержании отношений, а также ухудшением производительности труда. 85% людей страдают от низкой самооценки.
Хорошая новость в том, что вы родились уверенными в себе и можете вернуть эту уверенность.
Многие люди не осознают, что их сдерживает недостаток уверенности и веры в себя. Когда вы чувствуете себя уверенно и искренне верите, что вам достаточно, вы можете достичь феноменального успеха и счастья в своей жизни.
В этой статье подробно объясняется, что такое уверенность в себе и самооценка, и как вы можете повысить свою уверенность с помощью Мариса Пир, всемирно известный терапевт.
Что такое уверенность?
Уверенность – это вера в себя. Это уверенность в том, что ты можешь сделать, и отсутствие страха пробовать что-то новое или совершать ошибки.
Это все равно, что знать, что ты можешь ездить на велосипеде, даже если иногда можешь упасть. Уверенность не в том, чтобы быть лучшим во всем; речь идет о том, чтобы чувствовать себя хорошо с тем, кто вы есть и что вы можете сделать.
Это похоже на невидимый щит, который помогает вам преодолевать трудности и общаться с новыми людьми, не нервничая.
Внутри каждого есть уверенность; иногда нужно просто немного практики, чтобы он засиял.
В чем разница между уверенностью в себе и самооценкой?
Источник: Pexels
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства — это две стороны одной медали, но это не одно и то же.
Самоуверенность Речь идет о доверии к своим способностям, например, выступлению перед классом или пробе в спортивную команду. Это знание того, что вы можете столкнуться с трудностями, потому что верите в свои навыки.
Чувство собственного достоинстваС другой стороны, это то, насколько вы цените и любите себя. Это глубже, чем просто вера в свои способности; речь идет о чувстве себя достойным и хорошим по отношению к тому, кем вы являетесь, внутри и снаружи.
Если уверенность в себе — это вера в то, что вы можете подняться на гору, то самооценка — это хорошее самочувствие независимо от того, доберетесь ли вы до вершины или нет.
| Аспект | Самоуверенность | Чувство собственного достоинства |
|---|---|---|
| Определение | Вера в свои способности и навыки выполнения задач. | Насколько вы цените, уважаете и хорошо относитесь к себе. |
| Фокус | От ваших возможностей делать конкретные дела. | О вашем общем чувстве ценности и самопринятии. |
| Под влиянием | Успехи и неудачи в конкретных задачах или задачах. | Долгосрочные убеждения о себе формируются на основе прошлого опыта. |
| Проявляется в | Принимать новые вызовы с верой в успех. | Чувствовать себя достойным и заслуживающим счастья и уважения. |
| Изменения с | Новый опыт и освоение новых навыков. | Глубокие размышления, исцеление и последовательное положительное подкрепление. |
Итак, в то время как уверенность в себе связана с вашей верой в свои способности что-то делать, самооценка связана с тем, насколько сильно вы цените и любите себя, несмотря ни на что.
Проверять, выписываться: Мариса Пир, мне достаточно, обзор курса
10 советов, как быть более уверенным в жизни:
Давайте включим эти дополнительные указатели в подробное объяснение:
Источник: Pexels
1. Практикуйтесь в общении с людьми:
Это как стать лучше в игре: чем больше вы говорите, тем легче становится. Начните с простых приветствий. Это постепенно развивает ваши разговорные навыки и уверенность, точно так же, как отработка навыка в игре, пока он не станет естественным.
2. Пробуйте новые вещи:
Исследование новых занятий похоже на открытие новых частей игровой карты. Это раскрывает новые навыки и интересы, повышая вашу уверенность. Поначалу быть неуверенным — это нормально; Помните, каждый эксперт начинал как новичок.
3. Ставьте небольшие цели:
Выполнение небольших целей похоже на выполнение квестов в игре. Каждая победа укрепляет вашу уверенность в решении более серьезных задач. Достижение этих целей покажет вам, на что вы способны, и сделает вас более уверенным в себе.
4. Учитесь на ошибках:
Ошибки — это ценные уроки, так же, как проигрыш игрового уровня учит новым стратегиям. Проанализируйте, что пошло не так и как улучшить. Это превращает неудачи в ступеньки на пути к успеху.
5. Подготовьтесь и попрактикуйтесь:
Практика перед серьезными задачами, такими как тесты или презентации, повышает уверенность, подобно репетиции действий перед игровым боссом. Будучи подготовленным, вы будете более уверены в своем успехе.
6. Упражнение:
Физическая активность повышает настроение и энергию, как активация в игре. Регулярные физические упражнения улучшают ваше физическое здоровье и самооценку, что повышает уверенность в себе.
7. Будьте добры к себе:
Позитивный разговор с самим собой может поднять вам настроение, как личный болельщик, помогая преодолеть сомнения и укрепить доверие. Говорите с самим собой с ободрением и добротой, как если бы вы говорили с другом.
8. Окружите себя позитивными людьми:
Поддержка друзей и семьи повышает вашу уверенность, как если бы вы были частью победившей команды. Они предлагают поддержку и перспективу, укрепляя вашу веру в себя.
9. Практикуйте разговор с самим собой:
Регулярно поощряйте себя позитивными утверждениями и воодушевляющими разговорами. Это похоже на программирование вашей внутренней игры с помощью позитивных кодов, укрепляющих вашу самооценку и возможности.
10. Перестаньте сравнивать себя с другими:
Каждый находится в своем уникальном путешествии, как и персонажи на разных игровых путях.
Сосредоточьтесь на своем прогрессе и достижениях, а не сравнивайте их с другими. Это повысит вашу уверенность в себе за счет признания собственных побед и роста.
Включение этих стратегий в свою жизнь похоже на улучшение вашего характера в игре жизни, делая вас более подготовленным, выносливым и уверенным в решении любых проблем, встающих на вашем пути.
Повысьте свою уверенность прямо сейчас:
Вы можете повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку, как это сделала клиентка Марисы. В видео ниже Мариса более подробно рассказывает о последствиях низкой самооценки и о том, что вы можете сделать сегодня, чтобы это изменить.
Движение Марисы «Я достаточно» изменило жизни тысяч людей во всем мире. Чтобы получить дополнительную поддержку на пути к вере в себя, присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМ вебинару Марисы.
Всего за 90 минут вы очистите один из самых больших ментальных блоков, который мешает вам жить той жизнью, которую вы заслуживаете, и вы сможете чувствовать перемены.
Быстрые ссылки:
- Обзор бескомпромиссного жизненного пути Марисы Пир
- Советы по повышению продуктивности, которым вы должны следовать
- Как очистить свой разум от нежелательных мыслей
- Как обрести душевное спокойствие
- Методы избавления от стресса, Пол МакКенна
- Полезные и простые шаги для улучшения концентрации
Заключение: готовы ли вы повысить свою уверенность?
Стать более уверенным в себе — это все равно, что стать лучше в игре. Каждый совет, от общения с большим количеством людей до воодушевляющих разговоров, поможет вам повысить уровень.
Ошибки — это тоже часть игры: они учат нас, как совершенствоваться. Сосредоточьтесь на своем пути, радуйтесь своим успехам и окружайте себя позитивными людьми.
Эти шаги помогут укрепить вашу уверенность. Итак, вы готовы опробовать эти идеи и повысить свою уверенность в себе? Давайте начнем этот путь, будем каждый день делать маленькие шаги и посмотрим, насколько увереннее мы сможем стать.
