Замислите да започнете дан на начин да се осећате као милијарду долара. Звучи цоол, зар не? Па, постоји ова посебна јутарња рутина која је као тајни рецепт за сјајан дан.
Не ради се само о раном буђењу или испијању фенси кафе. Ради се о једноставним корацима који припремају ваш ум и тело за било шта. Пробао сам, и погодите шта?
То заиста мења како се осећате и шта можете да постигнете за један дан. То је као да пронађете магични кључ који откључава ваше најбоље ја.
„Људи… прво подигну телефон и почну да реагују и ометају пажњу“, наводи ИоуТубе канал Бити инспирисан. уместо агресивног давања приоритета бризи о себи и љубави према себи.”
Дакле, хајде да заронимо у ову јутарњу рутину вредну милијарду долара и откријемо како неколико промена у начину на који започињете дан може да направи огромну разлику. Лакше је него што мислите и потпуно вреди покушати!
Јутарња рутина од милијарду долара коју треба следити 2024
Извор: Пекелс
Хајде да завиримо у оно што милијардер ради сваког јутра без даљег одлагања.
1. Размислите о својим сновима
Извор: Пекелс
Док просечан појединац проведе првих неколико сати свог дана гледајући у своје уређаје, прва ствар коју милионер уради када се пробуди је да се присети својих снова.
Сећање на своје снове да бисте стекли увид у своју подсвест је кључно за разумевање себе и својих визија.
2. Припремите свој душек
Можда се питате шта је тако изузетно у овој фази да се милијардери осећају принуђеним да је држе иза браве и кључа.
Постављање кревета чим изађете из њега је кључно, а то је одлична пракса јер успоставља позитивно мишљење за остатак дана.
Поспремање кревета једна је од првих ствари које радите ујутру и која може имати огроман утицај на ваше расположење и продуктивност.
3. Пијте пуно воде
Извор: Пекелс
Сви се буде дехидрирани јер губе неколико сати потрошње воде док спавају. Важно је да ујутру попијете довољно воде.
Ако шоља није одмах поред вас на вашем ноћном ормарићу, потрудите се да прошетате до кухиње и добијете велику количину воде.
4. Дубоко удахните.
Кључ ове фазе је да се концентришете на своје дисање и примените приступ који вам се чини најугоднијим.
Бокс дисање, алфа дисање и приступ Вима Хофа су неке од метода. Омогућавање себи времена за исправну медитацију је од суштинског значаја за бистар ум и отпуштање свих нерешених питања од претходног дана.
5. Крените у акцију
Иако ова фаза у почетку може изгледати застрашујуће, може постати много мање тешко од вежбања.
Можете да пробудите своје тело и вратите свој откуцај срца у нормалу тако што ћете направити мање покрете као што су скакање у месту, скакање или истезање. У вашој јутарњој рутини, овај корак може трајати само један или два минута.
6. Узмите прскање хладне воде
Извор: Пекелс
Ако сте и даље поспани након претходних фаза овог програма, хладни тушеви су одличан начин буђења. Имају многе предности, укључујући поновно покретање вашег неуролошког система и смањење упале.
Према истраживању које је спровео Медицински факултет Универзитета Виргиниа Цоммонвеалтх, хладни тушеви нуде додатне предности.
Температура смрзавања испоручује више електричних импулса у мозак, што може помоћи у смањењу депресије. Још једна предност је што ови тушеви имају повољан утицај на особе које пате од депресије.
7. Водите дневник
Фасцинантна истина је да је вођење дневника постало популарније као разонода.
Видео сам много лепих страница друштвени медији са хасхтагом „#јоурналинг“ и ја сам то почео да радим. Једноставно речено, запишите своје идеје и разговарајте са собом у свом дневнику.
8. Направите листу обавеза
Извор: Пекелс
Важно је креирати дневне циљеве. Ови циљеви не морају бити амбициозни или велики; у потпуности зависи од вас.
Они могу бити једноставни као три циља за обављање посла или обављање одређених задатака. Постављање свакодневно остваривих циљева омогућава вам да будете задовољни собом и да их постигнете.
КСНУМКС. Вежба
Вежбање је планирано, структурирано и понављајуће у циљу кондиционирања било ког дела тела. Вежбање побољшава здравље и одржава кондицију и важно је за физичку рехабилитацију.
Извор: Пекелс
Редовно вежбање помаже у одржавању физичке кондиције у свим узрастима. Може помоћи у одржавању здраве тежине, регулацији дигестивног система и изградњи и одржавању здраве густине костију, снаге мишића и покретљивости зглобова и код мушкараца и код жена.
Вежбање може унапредити физиолошко благостање у старости, смањити ризик од операције и ојачати имуни систем тела. Различите врсте вежби могу побољшати физичку спремност појединца и опште здравље.
КСНУМКС. читати
Узимање времена за читање као последња фаза „јутарњег ритуала од милијарду долара“ научиће ваш мозак да анализира и омогућиће вам да нормално радите остатак дана.
Ова фаза не само да побољшава мождану везу и смањује стрес, али и повећава знање.
„Јутарња рутина од милијарду долара“ је осмишљена да промени ваше размишљање и здравље сваког јутра, омогућавајући вам да остварите свој максимални потенцијал до краја дана.
Коначно, развијање здравих навика је један од најважнијих аспеката успеха милијардера и може имати огроман утицај на ваш свакодневни учинак.
Закључак: Јутарња рутина од милијарду долара 2024
„Јутарња рутина од милијарду долара“ има за циљ да трансформише ваша јутра у моћну лансирну платформу за ваш дан.
Усвајањем једноставних, али утицајних навика као што су размишљање о сновима, хидратација, вежбање и постављање дневних циљева, можете значајно побољшати своје расположење, продуктивност и опште благостање.
Ова рутина се не односи само на обављање ствари; ради се о постављању позитивног тона за дан који је у складу са успехом и личним испуњењем.
То је сведочанство о томе како исправан почетак дана може довести до постизања вашег највећег потенцијала.
