คุณเคยสับสนคำว่าจิตใต้สำนึกและหมดสติหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินคำเหล่านี้ราวกับว่าหมายถึงสิ่งเดียวกัน ซึ่งอาจทำให้สับสนได้
แต่พวกเขาแตกต่างกันจริงๆหรือ? อย่างแน่นอน และการทำความเข้าใจความแตกต่างนี้เป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของจิตใจเรา
เรามาเจาะลึกถึงสิ่งที่ทำให้จิตใต้สำนึกและจิตไร้สำนึกแตกต่างจากกัน
เราจะสำรวจข้อมูลเชิงลึกของนักคิดชื่อดังอย่างซิกมันด์ ฟรอยด์ ผู้แนะนำแนวคิดเหล่านี้ และ มาริสา เพียร์ผู้ซึ่งนำเสนอวิธีการทำงานของส่วนต่างๆ ของจิตใจของเราในรูปแบบที่ทันสมัย
นอกจากนี้ เรามาพูดคุยถึงการต่อสู้ภายในจิตใจของเรา และแบ่งปันเคล็ดลับอันทรงพลังในการบรรลุเป้าหมายโดยการเข้าถึงส่วนที่ถูกต้องของจิตใจ
จิตไร้สำนึกคืออะไร?
ลองนึกภาพจิตใจของคุณเป็นเหมือนภูเขาน้ำแข็งที่ลอยอยู่ในมหาสมุทร สิ่งที่คุณเห็นเหนือน้ำเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็งทั้งหมด ใช่ไหม?
จิตใต้สำนึกของคุณก็เหมือนกับภูเขาน้ำแข็งขนาดใหญ่ที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำ มันเป็นส่วนหนึ่งของจิตใจที่คุณไม่ได้คิดถึงเพราะมันทำงานโดยที่คุณไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ
จิตไร้สำนึกจะยุ่งวุ่นวายตลอดเวลา มันทำให้หัวใจคุณเต้นแรง ทำให้แน่ใจว่าคุณหายใจโดยไม่คิดถึงมัน และยังมีอิทธิพลต่อความรู้สึกและการตัดสินใจของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว
มันเหมือนกับห้องควบคุมที่ซ่อนอยู่ซึ่งช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ นับล้านโดยไม่ต้องหยุดและคิดเกี่ยวกับแต่ละอย่าง
ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงจิตไร้สำนึก เรากำลังพูดถึงส่วนที่ทรงพลังของคุณที่ดูแลเรื่องใหญ่ๆ ในเบื้องหลัง เพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งต่างๆ ในแต่ละวัน เช่น การตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นอาหารเช้าหรือ ดูหนังเรื่องไหน
ฟรอยด์ใช้การเปรียบเทียบภูเขาน้ำแข็งเพื่ออธิบายส่วนต่างๆ ของจิตใจ
ที่มา: Pexels
จิตสำนึก อยู่เหนือพื้นผิวและประกอบด้วยกระบวนการที่เราตระหนักรู้ ตัวอย่างเช่น คุณจะรู้ว่าคุณหิวและจะกินด้วย
จิตสำนึกล่วงหน้า ตั้งอยู่ใต้พื้นผิวและมีความคิดที่เราไม่ค่อยตระหนักรู้ แต่สามารถดึงเข้าสู่จิตสำนึกได้เมื่อจำเป็น ตัวอย่างจะเป็นที่อยู่บ้านหรือวันเกิดของคุณ
จิตไร้สำนึก ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยจิตสำนึก แต่มีอิทธิพลต่อความรู้สึก แรงกระตุ้น และพฤติกรรมของเรา ในทฤษฎีจิตใจของฟรอยด์ จิตไร้สำนึกบรรจุความเจ็บปวดในอดีต ความบอบช้ำทางจิตใจ และความเจ็บปวดที่เราอดกลั้นไว้ มันยังยึดความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณไว้ด้วย
จิตใต้สำนึกคืออะไร?
คิดว่าจิตใต้สำนึกของคุณเป็นผู้ช่วยเหลือเบื้องหลังในสมองของคุณ
มันได้ผลเสมอแม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดถึงมันก็ตาม ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเดิน ผูกเชือกรองเท้า หรือขี่จักรยานโดยไม่ได้สนใจทุกการเคลื่อนไหวของคุณ
นั่นคือจิตใต้สำนึกของคุณในที่ทำงาน! มันเก็บทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาอย่างดีโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงมันอีกต่อไป นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่ความรู้สึก ความทรงจำ และความฝันของคุณแขวนอยู่ ซึ่งมีอิทธิพลต่อคุณในแบบที่คุณอาจไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขทันทีที่ได้ยินเพลงบางเพลง จิตใต้สำนึกของคุณจะเตือนคุณถึงความทรงจำที่ดี มันน่าทึ่งมากที่มันช่วยคุณได้ทุกวันโดยที่คุณไม่รู้ตัว!
แม้ว่าฟรอยด์จะไม่ได้รวมจิตใต้สำนึกไว้ในทฤษฎีจิตใจของเขา แต่ก็มักใช้ในการบำบัด
นักเขียนด้านจิตวิทยา George J. Ziogas อธิบายว่าจิตใต้สำนึกมี "พลังมหาศาลในการควบคุมประสบการณ์ชีวิตของคุณ... จิตใต้สำนึกของคุณเป็นเหมือนนักบินอัตโนมัติบนเครื่องบิน
ที่มา: Pexels
ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าให้ไปตามเส้นทางเฉพาะ และคุณไม่สามารถเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางนั้นได้ เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนทิศทางที่ตั้งโปรแกรมไว้ก่อน”
จิตใต้สำนึกฟังดูคล้ายกับจิตไร้สำนึกมาก จริงๆ แล้ว ฟรอยด์ใช้จิตใต้สำนึกและหมดสติสลับกันเพื่อเริ่มต้นก่อนจะยึดติดกับจิตไร้สำนึกในภายหลัง
ทำไมเราถึงใช้จิตใต้สำนึกและจิตไร้สำนึกของเรา?
ในวรรณกรรมทางวิชาการเกี่ยวกับการทำงานของจิต—จิตวิเคราะห์ จิตเวชศาสตร์ ประสาทวิทยาศาสตร์—คุณจะเห็นว่ามีการใช้ “จิตไร้สำนึก” บ่อยขึ้น
อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนเข้าใจความหมายที่แท้จริงของคำว่า "หมดสติ" เมื่อมีคนหมดสติ ดังนั้นในตำราที่ไม่ใช่เชิงวิชาการและห้องบำบัดจึงใช้ "จิตใต้สำนึก"
การใช้จิตใต้สำนึกและจิตไร้สำนึกไม่ใช่สิ่งที่คุณทำอย่างมีสติ เช่น การเลือกรองเท้าที่จะใส่ แต่พวกเขาจะทำงานอยู่เบื้องหลังเสมอเพื่อช่วยเหลือคุณในรูปแบบต่างๆ
ของคุณ จิตใต้สำนึก กระโดดเข้าไปพร้อมกับนิสัยและปฏิกิริยาที่คุณได้เรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไป เช่น เมื่อคุณยิ้มให้เพื่อนโดยไม่คิดอะไร หรือขี่จักรยานโดยไม่เดินผ่านกัน ก้าวเข้าไปในใจของคุณ. เป็นสิ่งที่คุณต้องทำโดยอัตโนมัติเพราะคุณได้ฝึกฝนมันมามาก
พื้นที่ จิตไร้สำนึกในทางกลับกันก็เปรียบเสมือนห้องเก็บของลึกในสมองของคุณ มันเก็บความทรงจำและความรู้สึกที่คุณไม่ได้คิดถึง มันได้ผลเมื่อบางสิ่งจากอดีตของคุณส่งผลต่อความรู้สึกหรือการกระทำของคุณโดยที่คุณไม่รู้ว่าทำไม เช่น หากคุณกลัวสุนัขและไม่รู้ว่าทำไม นั่นอาจเป็นเพราะความทรงจำหมดสติเมื่อตอนคุณยังเด็กมาก
ในชีวิตประจำวัน คุณไม่ได้เลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆ พวกเขาทั้งสองเล่นส่วนของตนโดยอัตโนมัติ
การทำความเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณอย่างไรสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ
และหากคุณกำลังมองหาที่จะเปลี่ยนนิสัยบางอย่างหรือเข้าใจความรู้สึกของคุณดีขึ้น การรู้เกี่ยวกับทั้งสองอย่างสักเล็กน้อยสามารถแนะนำคุณได้ว่าจะต้องเจาะลึกลงไปตรงไหน
จิตใต้สำนึกและความฝัน
จิตใต้สำนึกของคุณจะบันทึกและจัดเก็บประสบการณ์ ความคิด และความรู้สึกของคุณอยู่เสมอ แม้กระทั่งในขณะที่คุณนอนหลับ ด้วยเหตุนี้จิตใต้สำนึกของคุณจึงมีอิทธิพลอย่างมากต่อความฝันของคุณ
เมื่อคุณหลับ จิตสำนึกจะหลับ แต่จิตใต้สำนึกจะตื่นอยู่เสมอ
จิตใต้สำนึกก็คิดแตกต่างจากจิตสำนึกเช่นกันโดยใช้ องค์ประกอบภาพสัญลักษณ์ และคำอุปมาอุปมัย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมความฝันจึงเป็นนามธรรมและยากต่อการทำความเข้าใจ
อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ชีวิตจริงของเรา
การต่อสู้ระหว่างจิตใต้สำนึกและจิตสำนึก
| ลักษณะ | จิตใต้สำนึก | จิตไร้สำนึก |
|---|---|---|
| บทบาท | ช่วยในเรื่องนิสัย ทักษะอัตโนมัติ และอารมณ์ | เก็บความทรงจำที่อดกลั้นและความรู้สึกที่ฝังลึก |
| กิจกรรม | กระตือรือร้นทั้งในช่วงเวลาที่มีสติและในฝัน | ดำเนินการนอกการรับรู้อย่างมีสติของเรา |
| มีอิทธิพล | มีอิทธิพลต่อการเลือกและความรู้สึกตามพฤติกรรมที่เรียนรู้ | มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมโดยอิงจากประสบการณ์ในอดีต บ่อยครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัว |
| ทางเข้า | สามารถเข้าถึงได้และได้รับอิทธิพลจากการมีสติ การกล่าวซ้ำๆ และการยืนยันเชิงบวก | เข้าถึงได้ยากกว่าและมักต้องอาศัยการบำบัดหรือการวิปัสสนาอย่างลึกซึ้งเพื่อเปิดเผย |
| ตัวอย่าง | ขี่จักรยาน ตอบสนองอารมณ์ต่อดนตรี นิสัย | ความกลัวอย่างลึกซึ้ง ความบอบช้ำทางจิตใจที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ปฏิกิริยาโดยสัญชาตญาณ |
| ความฝัน | ความฝันอาจสะท้อนถึงความปรารถนา แรงบันดาลใจ หรือการประมวลผลเหตุการณ์ในแต่ละวัน | บางครั้งความฝันอาจทำให้ความทรงจำหรือความรู้สึกที่อดกลั้นเปิดเผยออกมาได้ |
ตามที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทความ มักมีความขัดแย้งระหว่างความเชื่อด้านจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
มันสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการต่อสู้ระหว่างตรรกะและอารมณ์ ตัวอย่างเช่น โรคกลัวนั้นหยั่งรากลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณ แม้ว่าจิตสำนึกของคุณสามารถเข้าใจว่าความกลัวของคุณนั้นไม่มีเหตุผล แต่นั่นไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ
อารมณ์ที่เก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของคุณนั้นแข็งแกร่งกว่าเหตุผลที่มีสติมาก
นักบำบัดที่ได้รับการยกย่องระดับโลก มาริสา เพียร์ อธิบายว่างานแรกที่จิตใจของคุณมีคือการเอาตัวรอด เพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ให้นานที่สุด โดยจะพาคุณไปสู่ความสุขและหลุดพ้นจากความเจ็บปวด
“จิตใจของคุณได้รับอิทธิพลอย่างมากจากคำพูดและรูปภาพที่คุณใส่ลงไป มันชอบสิ่งที่คุ้นเคยและชอบที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่คุ้นเคย” มาริสาพูดว่า.
นี่คือสาเหตุที่เราพยายามเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าผักสดดีกว่าสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณคุ้นเคยกับน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันสูง มันก็จะพาคุณไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คุ้นเคย
ค้นหาคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ที่นี่
จนกว่าคุณจะเข้าถึงจิตใต้สำนึกและจัดการกับความทรงจำ ความบอบช้ำทางจิตใจ และความเจ็บปวดที่คุณอดกลั้นไว้ รูปแบบพฤติกรรมของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง
การสะกดจิตและจิตใต้สำนึก
การบำบัดด้วยการสะกดจิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่จิตใต้สำนึกและเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบของคุณ
การสะกดจิตจะนำคุณเข้าสู่สภาวะการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก โดยที่จิตใต้สำนึกของคุณสามารถเข้าถึงได้ และความคิดและความเชื่อของคุณสามารถตั้งโปรแกรมใหม่เพื่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้
มาริสา เพียร์ได้ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์โดยใช้วิธีการเฉพาะของเธอ การบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว® (รทท®). RTT ได้รับการอธิบายว่า "เกินกว่าการสะกดจิต")
โดยรวบรวมเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดตั้งแต่การสะกดจิตบำบัด จิตบำบัด NLP และ CBT เพื่อนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลัง ถาวร และลึกซึ้ง โดยมักจะใช้เวลาเพียง 1-3 เซสชัน
RTT ได้รับการยอมรับอย่างรวดเร็วว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด และตอนนี้มาริสากำลังฝึกอบรมผู้คนทั่วโลกเกี่ยวกับวิธีการ RTT ของเธอ เพื่อให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับประสบการณ์ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
RTT ประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อในการช่วยเหลือผู้คนให้เอาชนะความกลัว โรคกลัว การเสพติด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ปัญหาการกิน การนอนไม่หลับ และอื่นๆ อีกมากมาย หากต้องการทราบว่า RTT สามารถช่วยให้คุณเชี่ยวชาญจิตใต้สำนึกได้อย่างไร โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ RTT ใกล้บ้านคุณ
หากคุณสนใจที่จะฝึกอบรมเพื่อเป็นนักบำบัด RTT โปรดดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ เรียน RTT ออนไลน์.
ลิงค์ด่วน:
- Marisa Peer ทบทวนหลักสูตรชีวิตที่ไม่ยอมแพ้
- รีวิวหลักสูตรตำนานอัจฉริยะของ Robin Sharma Hero
- Ultra Manifestation รีวิว
- เคล็ดลับการเพิ่มผลผลิตที่คุณต้องปฏิบัติตาม
- วิธีเคลียร์ใจจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์
- วิธีค้นหาความสงบในใจ
- เทคนิคการลดความเครียด โดย Paul McKenna
- คำคมยอดนิยมของ Katheryn Winnick
- ขั้นตอนที่มีประโยชน์และง่ายในการปรับปรุงสมาธิ
สรุป: จิตใต้สำนึกและจิตไร้สำนึก
ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงจิตใต้สำนึกและจิตใต้สำนึก มันไม่ได้เกี่ยวกับว่าอันไหนมีพลังมากกว่ากัน คิดว่าพวกเขาเป็นผู้เล่นสองคนในทีมเดียวกันซึ่งแต่ละคนมีทักษะพิเศษเป็นของตัวเอง
จิตใต้สำนึกเปรียบเสมือนผู้ช่วยของคุณในแต่ละวัน จัดการนิสัย ความรู้สึก และทำให้ชีวิตราบรื่นขึ้น จิตใต้สำนึกนั้นลึกกว่า กุมความลับและความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ที่คุณอาจไม่รู้
เมื่อรวมกันแล้วจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใครและแสดงออกอย่างไร มันเหมือนกับการมีทีมที่ยอดเยี่ยมอยู่ในหัวของคุณ โดยแต่ละส่วนจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดได้
การเข้าใจทั้งสองสิ่งนี้สามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและปรับตัวเข้ากับตัวเองได้มากขึ้น
