Nalilito mo na ba ang mga salitang subconscious at unconscious? Hindi ka nag-iisa. Karaniwang marinig ang mga ito na ginagamit na parang pareho ang ibig nilang sabihin, na maaaring medyo nakakalito.
Pero magkaiba ba talaga sila? Ganap, at ang pag-unawa sa pagkakaibang ito ay susi sa pag-unlock ng buong potensyal ng ating isipan.
Sumisid tayo nang malalim sa kung ano ang naghihiwalay sa subconscious at unconscious minds.
Tuklasin natin ang mga insight ng mga sikat na palaisip tulad ni Sigmund Freud, na nagpakilala ng mga konseptong ito, at Marisa Peer, na nag-aalok ng modernong pananaw sa kung paano gumagana ang mga bahaging ito ng ating isip.
Dagdag pa, talakayin natin ang mga panloob na laban na kinakaharap ng ating isipan at magbahagi ng ilang makapangyarihang tip sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pamamagitan ng pag-tap sa tamang bahagi ng iyong isip.
Ano ang Unconscious Mind?
Isipin na ang iyong isip ay parang isang malaking bato ng yelo na lumulutang sa karagatan. Ang nakikita mo sa itaas ng tubig ay isang maliit na bahagi lamang ng buong iceberg, tama ba?
Well, ang iyong walang malay na isip ay parang malaking bahagi ng iceberg na nakatago sa ilalim ng tubig. Ito ang bahagi ng iyong isip na hindi mo iniisip dahil ginagawa nito ang kanyang trabaho nang hindi mo napapansin.
Ang walang malay na isip ay sobrang abala sa lahat ng oras. Pinapanatili nitong tumitibok ang iyong puso, tinitiyak na humihinga ka nang hindi iniisip, at naiimpluwensyahan pa ang iyong mga damdamin at mga desisyon nang hindi mo namamalayan.
Ito ay tulad ng isang nakatagong control room na tumutulong sa iyong gawin ang isang milyong bagay nang hindi kinakailangang huminto at isipin ang bawat isa.
Kaya, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa walang malay na pag-iisip, pinag-uusapan natin ang isang makapangyarihang bahagi mo na nag-aalaga sa malalaking bagay sa background para makapag-focus ka sa pang-araw-araw na mga bagay tulad ng pagpapasya kung ano ang kakainin para sa almusal o aling pelikula ang panonoorin.
Ginamit ni Freud ang pagkakatulad ng isang malaking bato ng yelo upang ipaliwanag ang iba't ibang bahagi ng isip.
Source: Pexels
Ang conscious mind ay nasa itaas ng ibabaw at binubuo ng mga prosesong alam natin. Halimbawa, malalaman mong nagugutom ka at kakain ka rin.
Ang preconscious mind nakaupo lamang sa ibaba ng ibabaw at naglalaman ng mga kaisipang hindi natin aktibong nalalaman ngunit maaaring makuha sa may malay na isipan kapag kinakailangan. Ang isang halimbawa ay ang iyong tirahan o petsa ng kapanganakan.
Ang walang malay na isip ay hindi naa-access sa conscious mind ngunit naiimpluwensyahan ang ating mga damdamin, pag-uudyok, at pag-uugali. Sa teorya ng isip ni Freud, ang walang malay na isip ay naglalaman ng ating mga nakaraan na sakit, trauma, at sakit na ating pinigilan. Ito rin ay nagtataglay ng iyong pinakamalalim na pagnanasa.
Ano ang isang Subconscious Mind?
Isipin ang iyong subconscious mind bilang isang behind-the-scenes helper sa iyong utak.
Palagi itong gumagana, kahit na hindi mo ito iniisip. Isipin na naglalakad ka, tinatali ang iyong sapatos, o nagbibisikleta nang hindi talaga tumututok sa bawat galaw mo.
Iyan ang iyong subconscious mind sa trabaho! Iniimbak nito ang lahat ng mga bagay na natutunan mo nang mahusay na hindi mo na kailangang isipin pa ito. Dito rin nagtataglay ang iyong mga damdamin, alaala, at pangarap, na naiimpluwensyahan ka sa mga paraan na hindi mo man lang napapansin.
Halimbawa, kapag bigla kang nasiyahan sa pagdinig ng isang kanta, ang iyong subconscious mind ay nagpapaalala sa iyo ng isang magandang alaala. Napakaganda kung paano ito nakakatulong sa iyo araw-araw nang hindi mo namamalayan!
Bagaman hindi isinama ni Freud ang hindi malay sa kanyang teorya ng isip, ito ay karaniwang ginagamit sa therapy.
Inilarawan ng manunulat ng sikolohiya na si George J. Ziogas ang subconscious bilang pagkakaroon ng "napakalaking kapangyarihan sa pagkontrol sa iyong mga karanasan sa buhay... ang iyong subconscious ay parang auto-pilot sa isang eroplano.
Source: Pexels
Ito ay na-pre-program upang sundan ang isang partikular na ruta, at hindi ka maaaring lumihis mula sa rutang iyon maliban kung binago mo muna ang mga direksyon na naka-program dito."
Ang hindi malay na tunog ay halos kapareho sa walang malay. Talagang ginamit ni Freud ang subconscious at unconscious na magkapalit upang magsimula sa bago mamaya dumikit sa walang malay.
Bakit Natin Ginagamit ang Ating Subconscious at Unconscious Minds?
Sa akademikong literatura tungkol sa mental functioning—psychoanalysis, psychiatry, neuroscience—makikita mong mas madalas na ginagamit ang “unconscious mind”.
Gayunpaman, marami sa atin ang nauunawaan ang literal na kahulugan ng "walang malay" kapag ang isang tao ay nahimatay, kaya sa mga hindi pang-akademikong teksto at silid ng therapy, ang "subconscious" ay ginagamit.
Ang paggamit ng iyong subconscious at unconscious mind ay hindi isang bagay na sinasadya mo, tulad ng pagpili kung aling sapatos ang isusuot. Sa halip, palagi silang nagtatrabaho sa background, tinutulungan ka sa iba't ibang paraan.
Iyong subconscious mind tumalon sa mga gawi at reaksyon na natutunan mo sa paglipas ng panahon. Halimbawa, kapag ngumiti ka sa isang kaibigan nang hindi iniisip ang tungkol dito o sumakay ng bisikleta nang hindi dumadaan sa bawat isa hakbang sa iyong isip. Ito ang iyong pupuntahan para sa mga bagay na awtomatiko mong ginagawa dahil nasanay ka na sa mga ito.
Ang walang kamalaymalay na isip, sa kabilang banda, ay parang malalim na storage room ng utak mo. Pinanghahawakan nito ang mga alaala at damdamin na hindi mo aktibong iniisip. Nasa trabaho kapag ang isang bagay mula sa iyong nakaraan ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman o pagkilos nang hindi mo nalalaman kung bakit. Halimbawa, kung natatakot ka sa mga aso at hindi mo alam kung bakit, maaaring dahil ito sa isang walang malay na alaala noong napakaliit mo pa.
Sa pang-araw-araw na buhay, hindi mo talaga pinipiling gamitin ang isa kaysa sa isa. Pareho silang awtomatikong naglalaro ng kanilang mga bahagi.
Ang pag-unawa kung paano nila naiimpluwensyahan ang iyong mga iniisip, damdamin, at pag-uugali ay makakatulong sa iyong maunawaan kung bakit mo ginagawa ang mga bagay na iyong ginagawa.
At kung gusto mong baguhin ang ilang partikular na gawi o mas maunawaan ang iyong nararamdaman, ang pag-alam ng kaunti tungkol sa dalawa ay maaaring magabayan sa iyo kung saan ka maghuhukay ng mas malalim.
Ang Subconscious Mind at Dreams
Ang iyong subconscious ay palaging nagre-record at nag-iimbak ng iyong mga karanasan, iniisip, at damdamin—kahit habang natutulog ka. Dahil dito, ang iyong subconscious ay may malaking impluwensya sa iyong mga pangarap.
Kapag natutulog ka, natutulog ang conscious mind, ngunit ang subconscious mind ay laging gising.
Ang hindi malay ay nag-iisip nang iba mula sa kamalayan, masyadong, gamit visual na elemento, mga simbolo, at metapora. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pangarap ay may posibilidad na maging abstract at mahirap bigyang kahulugan.
Gayunpaman, madalas itong nauugnay sa aming mga karanasan sa totoong buhay.
Ang Labanan sa Pagitan ng Subconscious at Conscious Minds
| tampok | Subconscious Mind | Walang kamalaymalay na isip |
|---|---|---|
| Papel | Tumutulong sa mga gawi, awtomatikong kasanayan, at emosyon. | Nag-iimbak ng mga pinipigilang alaala at malalim na damdamin. |
| Aktibidad | Aktibo sa parehong mga nakakamalay na sandali at sa mga panaginip. | Gumagana sa labas ng ating kamalayan. |
| Impluwensiya | Nakakaimpluwensya sa mga pagpipilian at damdamin batay sa mga natutunang pag-uugali. | Nakakaimpluwensya sa pag-uugali batay sa mga nakaraang karanasan, kadalasan nang hindi natin nalalaman. |
| daan | Maaari itong ma-access at maimpluwensyahan ng pag-iisip, pag-uulit, at mga positibong pagpapatibay. | Mas mahirap i-access nang direkta at madalas na nangangailangan ng therapy o malalim na pagsisiyasat sa sarili upang matuklasan. |
| Mga halimbawa | Pagsakay sa bisikleta, emosyonal na reaksyon sa musika, mga gawi. | Malalim na takot, hindi nalutas na trauma, mga likas na reaksyon. |
| Mga pangarap | Ang mga panaginip ay maaaring sumasalamin sa mga pagnanasa, adhikain, o pagproseso ng mga pang-araw-araw na kaganapan. | Ang mga panaginip ay minsang naghahatid ng mga pinipigilang alaala o damdamin. |
Tulad ng nabanggit sa simula ng artikulo, madalas na may salungatan sa pagitan ng kamalayan at hindi malay na paniniwala ng isang tao.
Maaari itong ipaliwanag bilang isang labanan sa pagitan ng lohika at damdamin. Ang Phobias, halimbawa, ay nakaugat nang malalim sa iyong hindi malay at nakakaimpluwensya sa iyong pag-uugali. Bagama't naiintindihan ng iyong malay na isip na ang iyong takot ay hindi makatwiran, hindi iyon sapat upang baguhin ang iyong pag-uugali.
Ang emosyon na nakaimbak sa iyong subconscious ay mas malakas kaysa sa isang nakakamalay na dahilan.
Kinikilalang therapist sa buong mundo Marisa Peer ay nagpapaliwanag na ang unang gawain ng iyong isip ay ang mabuhay, ang panatilihin kang buhay hangga't maaari. Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pagtutulak sa iyo patungo sa kasiyahan at palayo sa sakit.
"Ang iyong isip ay lubos na naiimpluwensyahan ng mga salita at larawan na iyong inilagay dito. Gustung-gusto nito ang pamilyar at mas gustong umiwas sa anumang bagay na hindi pamilyar." sabi ni Marisa.
Ito ang dahilan kung bakit tayo ay nagpupumilit na baguhin ang masasamang gawi tulad ng hindi malusog na pagkain. Kahit na alam mong mas mabuti para sa iyo ang mga sariwang gulay, kung ang iyong isip ay sanay sa asukal at mataas na taba na pagkain, ito ay magtutulak sa iyo patungo sa hindi malusog na opsyon na ito ay pamilyar.
Maghanap ng higit pang payo kung paano lampasan ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain dito.
Hanggang sa mag-tap ka sa subconscious at matugunan ang mga alaala, trauma, at sakit na iyong pinigilan, ang iyong pattern ng pag-uugali ay hindi magbabago.
Hipnosis at ang Subconscious Mind
Ang hypnotherapy ay ang pinakamahusay na paraan upang i-tap ang subconscious mind at baguhin ang iyong mga negatibong pattern ng pag-iisip at pag-uugali.
Ginagabayan ka ng hipnosis sa isang estado ng malalim na pagpapahinga kung saan maaaring ma-access ang iyong subconscious mind, at ang iyong mga iniisip at paniniwala ay maaaring i-reprogram para sa positibong pagbabago.
Nakatulong si Marisa Peer sa libu-libong tao na makamit ang mga kamangha-manghang tagumpay gamit ang kanyang natatanging paraan ng Mabilis na Transformational Therapy® (RTT®). Ang RTT ay inilarawan bilang "lampas sa hipnosis.")
Pinapatong nito ang pinakamabisang mga diskarte mula sa hypnotherapy, psychotherapy, NLP, at CBT upang magdulot ng malakas, permanente, at malalim na pagbabago—kadalasan sa kasing liit ng 1-3 session.
Mabilis na kinikilala ang RTT bilang isa sa mga pinakaepektibong therapy na magagamit, at sinasanay na ngayon ni Marisa ang mga tao sa buong mundo sa kanyang pamamaraan ng RTT para mas maraming tao ang makakaranas ng mga kahanga-hangang resulta.
Ang RTT ay hindi kapani-paniwalang matagumpay sa pagtulong sa mga tao na malampasan ang mga takot, phobias, addiction, pagkabalisa, depresyon, mga isyu sa pagkain, insomnia, at marami pang iba. Upang malaman kung paano ka matutulungan ng RTT na ma-master ang iyong subconscious mind, kumonekta sa isang RTT specialist na malapit sa iyo.
Kung interesado ka sa pagsasanay upang maging isang RTT therapist, alamin ang higit pa tungkol sa kung paano mag-aral ng RTT online.
Quick Links:
- Marisa Peer Uncompromised Life Course Review
- Pagsusuri ng Kurso ng Alamat ng Henyo ng Bayani ni Robin Sharma
- Pagsusuri ng Ultra Manifestation
- Mga Productivity Hack na Dapat Mong Sundin
- Paano Alisin ang Iyong Isip sa Mga Hindi Gustong Kaisipan
- Paano Makakahanap ng Kapayapaan ng Pag-iisip
- Havening Techniques Upang Bawasan ang Stress Ni Paul McKenna
- Nangungunang Katheryn Winnick Quotes
- Mga Kapaki-pakinabang at Madaling Hakbang Upang Pagbutihin ang Konsentrasyon
Konklusyon: Subconscious vs Unconscious Mind
Kaya, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa subconscious at unconscious minds, hindi talaga tungkol sa kung alin ang mas makapangyarihan. Isipin sila bilang dalawang manlalaro sa parehong koponan, bawat isa ay may sariling espesyal na kasanayan.
Ang hindi malay ay tulad ng iyong pang-araw-araw na katulong, pamamahala ng mga gawi at damdamin at ginagawang mas maayos ang buhay. Ang walang malay ay mas malalim, may hawak na mga lihim at malalaking damdamin na maaaring hindi mo alam.
Sama-sama, hinuhubog nila kung sino ka at kung paano ka kumilos. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang napakahusay na koponan sa loob ng iyong ulo, sa bawat bahagi ay gumagawa ng kanilang bahagi upang matulungan kang mamuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.
Ang pag-unawa sa kanilang dalawa ay maaaring maging mas malakas at mas naaayon sa iyong sarili.
