Дослідження показали, що існує зв’язок між низькою самооцінкою та впевненістю та підвищеним ризиком тривоги та депресії, труднощами у створенні та підтримці стосунків, а також погіршенням ефективності роботи. 85% людей страждають від низької самооцінки.
Хороша новина полягає в тому, що ви народилися впевненими в собі, і ви можете повернути цю впевненість.
Багато людей не усвідомлюють, що брак впевненості та віри в себе стримує їх. Коли ви відчуваєте впевненість і справді вірите, що вас достатньо, ви можете досягти феноменального успіху та щастя у своєму житті.
У цій статті пояснюється, що саме таке впевненість у собі та самооцінка, і як ви можете різко підвищити свою впевненість за допомогою Маріса Пір, всесвітньо відомий терапевт.
Що таке впевненість?
Впевненість - це віра в себе. Це відчуття впевненості в тому, що ти можеш зробити, і не боїшся пробувати щось нове або робити помилки.
Це як знати, що ти вмієш їздити на велосипеді, навіть якщо іноді можеш впасти. Впевненість полягає не в тому, щоб бути найкращим у всьому; це про те, щоб почуватися добре з тим, ким ти є, і що ти можеш зробити.
Це як мати невидимий щит, який допомагає вам протистояти викликам і спілкуватися з новими людьми, не нервуючи.
Кожен має впевненість у собі; іноді потрібно лише трохи потренуватися, щоб дати йому сяяти.
Яка різниця між впевненістю в собі та самооцінкою?
джерело: Pexels
Впевненість у собі та самооцінка – як дві сторони однієї медалі, але це не зовсім одне й те саме.
Самовпевненість означає довіряти своїм здібностям робити щось, наприклад, виступати перед класом або пробуватись у спортивній команді. Це усвідомлення того, що ви можете зіштовхнутися з труднощами, тому що ви вірите у свої навички.
Почуття власної гідності, з іншого боку, це те, наскільки ви себе цінуєте та любите. Це глибше, ніж просто вірити у свої здібності; це про те, щоб відчувати себе гідним і добрим щодо того, ким ти є, всередині та зовні.
Якщо впевненість у собі означає віру в те, що ви можете піднятися на гору, самооцінка полягає в тому, щоб відчувати себе добре, незалежно від того, досягнете ви вершини чи ні.
| Аспект | Самовпевненість | Самооцінка |
|---|---|---|
| Визначення | Віра у свої здібності та вміння виконувати завдання. | Наскільки ви себе цінуєте, поважаєте та відчуваєте себе добре. |
| Сфокусувати | На ваші можливості робити конкретні речі. | На ваше загальне почуття гідності та самосприйняття. |
| Під впливом | Успіхи та невдачі в конкретних завданнях або викликах. | Довгострокові переконання щодо себе формуються на основі минулого досвіду. |
| Проявляється В | Приймати нові виклики з вірою в успіх. | Почуття себе гідним і заслуговує на щастя й повагу. |
| Зміни С | Новий досвід і навчання новим навичкам. | Глибокі роздуми, зцілення та постійне позитивне підкріплення. |
Отже, хоча впевненість у собі — це ваша впевненість у своїй здатності щось робити, самооцінка — це те, наскільки ви цінуєте й любите себе, незважаючи ні на що.
Перевірити: Огляд курсу Marisa Peer I Am Enough
10 порад, як бути впевненішим у житті:
Давайте включимо ці додаткові вказівки в детальне пояснення:
джерело: Pexels
1. Потренуйтеся спілкуватися з людьми:
Подібно до покращення гри, чим більше ви говорите, тим легше стає. Почніть із простого привітання. Це поступово формує ваші навички розмови та впевненість, так само, як відпрацювання навичок у грі, доки це не стане природним.
2. Спробуйте нові речі:
Вивчення нових видів діяльності схоже на відкриття нових частин карти гри. Це розкриває нові навички та інтереси, підвищуючи вашу впевненість. Це нормально бути невпевненим спочатку; Пам'ятайте, кожен експерт починав як новачок.
3. Ставте малі цілі:
Виконання малих цілей схоже на завершення квестів у грі. Кожна перемога зміцнює вашу впевненість для більших викликів. Досягнення цих цілей показує, на що ви здатні, і робить вас більш впевненими.
4. Вчіться на помилках:
Помилки — це цінні уроки, подібно до того, як втрата рівня гри навчає нових стратегій. Проаналізуйте, що пішло не так, і як покращити. Це перетворює невдачі на сходинки до успіху.
5. Підготуйтеся та відпрацюйте:
Тренування перед великими випробуваннями, такими як тести чи презентації, підвищують впевненість, подібно до репетиції дій перед босом гри. Підготовленість робить вас більш впевненими у своєму успіху.
6. Вправа:
Фізична активність підвищує настрій і заряджає енергією, як бадьорість під час гри. Регулярні фізичні вправи покращують ваше фізичне здоров’я та самооцінку, що додає впевненості.
7. Будьте добрими до себе:
Позитивна розмова з самим собою може підняти вас, як особисту вболівальницю, допомагаючи вам подолати сумніви та зміцнювати впевненість. Говоріть із собою з підбадьоренням і добротою, як з другом.
8. Оточіть себе позитивними людьми:
Друзі та родина, які вас підтримують, зміцнюють вашу впевненість, так само, як бути частиною команди-переможця. Вони підбадьорюють і бачать перспективу, зміцнюючи вашу віру в себе.
9. Практикуйте саморозмову:
Регулярно заохочуйте себе позитивними афірмаціями та бадьорими розмовами. Це як програмування вашої внутрішньої гри за допомогою позитивних кодів, зміцнюючи вашу самооцінку та здібності.
10. Перестаньте порівнювати себе з іншими:
Кожен проходить свою унікальну подорож, як персонажі на різних ігрових шляхах.
Зосередьтеся на своєму прогресі та досягненнях замість того, щоб порівнювати їх з іншими, що підвищує вашу впевненість у собі, визнаючи власні перемоги та зростання.
Впровадження цих стратегій у ваше життя — це як покращення вашого характеру в грі життя, що робить вас більш підготовленими, витривалими та впевненішими в будь-яких викликах, які постануть на вашому шляху.
Зміцніть свою впевненість зараз:
Ви можете підвищити свою впевненість і самооцінку так само, як це зробив клієнт Маріси. У відео нижче Маріса надає більше уявлень про наслідки низької самооцінки та про те, що ви можете зробити сьогодні, щоб змінити це.
Рух Маріси «I Am Enough» змінив життя тисяч людей у всьому світі. Для додаткової підтримки на вашому шляху до віри в себе, приєднуйтесь до БЕЗКОШТОВНОГО вебінару Marisa.
Всього за 90 хвилин ви подолаєте один зі своїх найбільших розумових блоків, який заважає вам жити життям, на яке ви заслуговуєте, і ви зможете почувати зміни.
Швидкі посилання:
- Огляд безкомпромісного життєвого курсу Marisa Peer
- Хаки для продуктивності, яких ви повинні дотримуватися
- Як очистити свій розум від небажаних думок
- Як знайти душевний спокій
- Техніки Хейвенінга для зменшення стресу, Пол МакКенна
- Корисні та прості кроки для покращення концентрації
Висновок: чи готові ви підвищити свою впевненість?
Стати впевненішим — це все одно, що ставати кращим у грі. Кожна порада, від спілкування з іншими людьми до підбадьорливих розмов, допоможе підвищити рівень.
Помилки також є частиною гри: вони вчать нас вдосконалюватися. Зосередьтеся на своєму шляху, радійте своїм успіхам і оточуйте себе позитивними людьми.
Ці кроки допоможуть підвищити вашу впевненість. Отже, ви готові спробувати ці ідеї та підвищити свою впевненість? Давайте почнемо цю подорож, робимо маленькі кроки щодня і побачимо, наскільки впевненішими ми можемо стати.
