Alam mo, akala ko dati, ang mga layunin ay mga bagay lang na nasa isip mo, parang mga daydream. Ngunit pagkatapos ay natuklasan ko ang isang bagay na sobrang cool-ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba.
Ito ay tulad ng pagbibigay sa iyong mga pangarap ng isang mapa, na ipinapakita sa kanila kung paano maging totoo. Kapag isinulat mo ang iyong mga layunin, nagsisimula silang makaramdam na mas totoo, at bigla mong makikita ang iyong sarili na mas nakatuon sa pagsasagawa ng mga ito.
Para bang sinasabi mo sa sarili mo, โUy, seryoso ako dito!โ Dagdag pa, ang pagtingin sa iyong mga layunin sa papel (o ang iyong telepono) ay maaaring maging isang mahusay na paalala na patuloy na sumulong, kahit na mahirap ang mga bagay.
Kaya, bakit dapat isulat ng lahat ang kanilang mga layunin? Sa madaling salita, ito ay isang game-changer para gawing katotohanan ang iyong mga pangarap.
Bakit Kailangang Isulat ng Lahat ang Kanilang Mga Layunin?
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay tulad ng pagtatakda ng GPS para sa iyong paglalakbay sa buhay. Ito ay hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ng ideya kung saan mo gustong pumunta, ngunit ang aktwal na pagplano ng ruta upang makarating doon.
Source: Pexels
Narito kung bakit ito ay dapat gawin para sa lahat:
- Kaliwanagan: Ang paglalagay ng iyong mga layunin sa papel ay pinipilit kang linawin kung ano talaga ang gusto mo. Madaling isipin na alam mo ang iyong mga layunin, ngunit ang pagsusulat ng mga ito ay nangangailangan ng pagtitiyak, na ginagawang malinaw na mga target ang hindi malinaw na mga kagustuhan.
- Pagganyak: Ang makita ang iyong mga layunin sa pagsulat ay maaari palakasin ang iyong motivation. Ito ay isang pang-araw-araw na paalala ng kung ano ang iyong nilalayon, na tumutulong sa iyong panatilihin ang iyong mga mata sa premyo kahit na mahirap ang mangyayari.
- Pokus: Ang mga nakasulat na layunin ay nagpapanatili sa iyo na nakatuon. Tinutulungan ka ng mga ito na maiwasang malihis ng mga abala o hindi gaanong mahahalagang gawain dahil binalangkas mo kung ano ang pinakamahalaga sa iyo.
- Pag-unlad ng Pagsubaybay: Kapag isinulat mo ang iyong mga layunin, gumawa ka ng checklist para sa iyong paglalakbay. Ginagawa nitong mas madaling subaybayan ang pag-unlad, ipagdiwang ang mga milestone, at ayusin ang iyong landas kung kinakailangan.
- Pambihira: Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nagsusulat ng kanilang mga layunin ay mas malamang na makamit ang mga ito kumpara sa mga hindi. Ito ay isang simpleng aksyon na may makapangyarihang mga resulta.
Kaya, kung ito man ay isang tala sa iyong telepono, isang scribble sa isang journal, o isang post-it sa iyong refrigerator, ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay ang unang hakbang patungo sa paggawa ng mga ito sa katotohanan.
Ito ay tungkol sa pagbibigay ng timbang sa iyong mga pangarap, paggawa ng mga ito na nasasalat, at pagpapakilos sa mga gulong tungo sa pagkamit nito.
Paano Madadagdagan ng Pagsusulat ng Iyong Mga Layunin ang Personal na Tagumpay?
Ngunit bago ako magsimula, narito ang ilang istatistika mula sa Harvard business study na may kaugnayan sa pagtatakda ng layunin:
- Ayon sa kanilang pananaliksik, napag-alaman na walumpu't tatlong porsyento ng mga respondente ang walang anumang uri ng layunin.
- Labing-apat na porsyento ay may ilang mga plano, ngunit hindi sila sumulat sa kanila. Ayon sa kanilang pag-aaral, ang partikular na grupong ito ay mas malamang na magtagumpay kaysa sa mga walang layunin.
- Pagkatapos, mayroong tatlong porsyento ng mga tao na may mga layunin, at isinulat pa nila ang mga ito. Ayon sa mga pag-aaral, tatlong beses silang mas malamang na magtagumpay kaysa sa iba pang dalawang grupo.
Ang isa pang pag-aaral ay ginawa ng Dominican University of California. Sinuri nila ang limang magkakaibang grupo.
- Ang unang grupo ay hiniling na isipin lamang ang kanilang mga layunin at i-rate ang mga ito ngunit hindi isulat ang mga ito. Nakamit ng pangkat na ito ang 43% na rate ng tagumpay sa pangkalahatan.
- Ang pangalawang grupo ay tinanong ng parehong mga katanungan, ngunit isinulat din nila ang kanilang mga layunin.
- Isinulat ng ikatlong grupo ang kanilang mga pangako sa pagkilos bilang karagdagan sa ginawa ng unang dalawang grupo.
- Ang ikaapat na grupo ay ginawa rin upang ibahagi ang kanilang mga pangako sa aksyon sa isang kaibigan.
- Ang ikalimang grupo, na ginawa ang lahat ng mga bagay at nagpadala rin ng kanilang mga update sa kanilang mga kaibigan, ay higit na matagumpay, na may 76% na rate ng tagumpay.
Ayon sa mga pag-aaral na ito, ang pagsusulat ng iyong mga layunin at pagbabahagi ng iyong mga nagawa sa iyong mga kaibigan ay tumitiyak na mas magiging matagumpay ka kaysa sa iba.
Ngayong alam mo na na talagang gumagana ang pagsusulat ng iyong mga layunin, lumipat tayo sa susunod na seksyon at ipaliwanag kung bakit.
Kahalagahan ng Mabisang Pagsusulat ng Iyong Mga Layunin
Sa paaralan, dati kaming gumagawa ng mga tala sa klase upang matulungan kaming matandaan ang itinuturo. Ngunit naisip mo na ba kung bakit ito gumagana? Kapag isinulat namin ang aming mga layunin, nakakatulong ito sa aming i-encode ang mga ito sa aming panlabas na storage.
Sa pamamagitan ng pagtingin sa aming mga tala araw-araw, naaalala namin ang aming mga layunin, na tumutulong na mapalakas ang aming memorya. Ini-encode din ng utak ang impormasyong ito sa ating pangmatagalang memorya dahil kinikilala nito na mahalaga ito sa atin.
Kapag nagsusulat tayo ng impormasyon, binibigyan ito ng higit na diin at ginagawa itong mas kritikal para sa ating utak na matandaan, na kilala bilang generation effect sa Neuropsychology.
Sa esensya, ang impormasyong binabasa natin ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa impormasyong isinulat natin para matandaan ng ating utak.
Source: Pexels
Halimbawa, kung makakita ka ng isang kapana-panabik na video ng recipe at pag-isipan ito sa ibang pagkakataon, maaalala ito ng iyong utak. Ngunit kung gumawa ka ng ilang mga punto at itala ang recipe na iyon sa iyong sariling mga salita, malalaman ng iyong utak na ang impormasyong ito ay higit na nauugnay sa iyo, at gugustuhin mong mag-focus dito nang higit pa.
Dahil ang isip ay nauunawaan ang kahalagahan ng impormasyong ito, ito ay nakakiling na maalala ito nang aktibo. Ang pagdaragdag ng larawan ay magpapalakas pa ng epektong ito.
Gayundin Basahin:
8 Paraan ng Pagsusulat ng Iyong Mga Layunin Sa 2024
1. Ang kalinawan ay nagmumula sa pagsusulat ng mga layunin
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay ginagawang malinaw ang mga ito bilang araw. Ito ay tulad ng pagguhit ng isang mapa bago ang isang paglalakbay.
Nakikita mo ang mga daan na maaari mong tahakin at ang mga patay na dulo. Minsan, maaari mong mapagtanto na ang isang layunin ay napakalayo sa landas, kaya't muli mong iguhit ang mapa upang isama ang mga kalsadang maaari mong aktwal na lalakbayin.
Source: Pexels
Sa ganitong paraan, hindi ka mawawala sa pangangarap. Gumawa ka ng mga plano na masusunod mo talaga.
2. Mas Kaunting Stress, Mas Makamitent
Isipin ang iyong isip bilang isang masikip na silid. Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay tulad ng pag-aayos ng silid na ito at paglalagay ng mga saloobin sa mga drawer at istante.
Biglang may puwang para huminga. Hindi ka naliligaw sa mga alalahanin o naghahalo ng mga plano. At kapag sa wakas ay nilisan mo ang isang landas sa silid sa pamamagitan ng pagkamit ng isang layunin, ang pakiramdam ng kaluwagan at kaligayahan ay hindi kapani-paniwala.
Ito ay tulad ng paghahanap ng isang kayamanan sa iyong sariling tahanan.
3. Pagsira ng Malaking Layunin
Ang pagharap sa isang higanteng layunin ay parang pagtitig sa bundok. Nakakatakot. Ngunit kung imamapa mo ang isang landas, na minarkahan kung saan ka maaaring magpahinga at kung anong mga tool ang kakailanganin mo, biglang, parang posible.
Ang bawat maliit na layunin ay isang hakbang, isang checkpoint. Habang tinitingnan mo ang mga ito, lumiliit ang bundok hanggang sa ikaw ay nakatayo sa tuktok, tinitingnan kung gaano kalayo na ang iyong narating.
Ang pagsisimula sa mga maaabot na hakbang ay nangangahulugan na hindi ka mapapaso sa kalahati.
4. Subaybayan ang Iyong Paglalakbay
Isipin na ikaw ay nasa mahabang paglalakad. Kung walang bakas ng mga breadcrumb o mapa, maaari kang umikot pabalik o makaligtaan ang mga magagandang tanawin.
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin at pag-unlad ay parang pagguhit ng iyong mapa habang naglalakbay ka, pagmamarka kung saan ka nakakita ng magagandang tanawin at kung saan naharang ang landas.
Source: Pexels
Kapag nakita mo kung gaano karami sa mapa ang napunan mo, mabibigyang-inspirasyon kang mag-explore pa, iiwasan ang mga nakaraang pagkakamali at patungo sa mga bagong pagtuklas.
5. Patalasin ang Iyong Kasanayan sa Pagsulat
Ang pagsusulat ay parang pagtatayo gamit ang Legos. Kapag mas ginagawa mo ito, nagiging mas mahusay ang iyong mga nilikha. Ang bawat layunin na isusulat mo ay pagsasanay, na ginagawang mas malinaw ang iyong mga iniisip at mas malakas ang iyong mga salita.
Ang mga tool tulad ng mga checker ng grammar ay parang mga manual ng pagtuturo, na ginagabayan ka kung paano pagsamahin ang mga piraso nang mas mahusay.
Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga gusali ng Lego ay nagiging mga kastilyo, at ang iyong mga simpleng pangungusap ay nagiging makapangyarihang mensahe na maaaring magbigay-buhay sa iyong mga pangarap.
6. Malalim na Sumisid sa Iyong Mga Layunin
Isipin na ang iyong layunin ay isang hindi kilalang isla. Hindi ka maglalayag nang walang mapa, tama?
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay tulad ng pag-chart ng isla at pag-unawa sa mga baybayin, bundok, at kagubatan nito. Ibig sabihin hindi ka lang nangangarap ng gising tungkol sa destinasyon; pinaplano mo kung paano makarating doon, kung ano ang tuklasin, at kung anong mga panganib ang dapat iwasan.
Source: Pexels
Tinitiyak ng paghahandang ito na hindi ka maglalayag nang paikot-ikot o mapupunta sa maling isla.
7. Panatilihin kang Nakatuon sa Mga Palagiang Paalala
Ang iyong mga layunin ay parang mga bituin sa kalangitan sa gabi. Ang pagsusulat sa mga ito at paglalagay sa mga ito kung saan mo makikita ang mga ito ay parang paggamit ng teleskopyo upang panatilihing nakikita ang mga ito.
Kung ang teleskopyo ay tumuturo lamang sa isang direksyon, maaari mong makalimutan ang tungkol sa iba pang mga bituin. Ang paglipat nito sa paligid ay nagpapanatili sa lahat ng iyong mga bituin na nakikita, na nagpapaalala sa iyo ng malawak na kalangitan na nais mong tuklasin.
Sa ganitong paraan, mananatiling maliwanag at abot-kamay ang iyong mga layunin, na ginagabayan ka sa kadiliman.
8. Pagbabalik-tanaw at Pagdiriwang ng mga Layunin
Ito ay tulad ng pagkuha ng larawan sa bawat milestone ng isang paglalakbay.
Kapag isinulat mo ang iyong mga layunin, kumukuha ka ng mga snapshot ng iyong mga hangarin at tagumpay. Sa pagbabalik-tanaw sa mga snapshot na ito, makikita mo kung gaano kalayo na ang iyong narating at kung ano pa ang natitira upang galugarin.
Source: Pexels
Ang pagbabahagi ng mga sandaling ito sa mga mahal sa buhay ay nagdodoble ng kagalakan, tulad ng pagpapakita ng iyong mga larawan sa paglalakbay. Tinatawid mo ba ang isang layunin sa iyong listahan?
Iyan ang perpektong snapshot, isang sandali ng tagumpay na nagsasabing, โNagawa ko na!โ Ito ay isang pagdiriwang na nagpapasigla sa iyong paglalakbay sa susunod na milestone.
FAQs
๐ Bakit ko isusulat ang aking mga layunin?
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay nagbabago sa kanila mula sa mga kaisipan patungo sa mga nasasalat na layunin. Pinatitibay nito ang iyong pangako, nililinaw ang iyong pagtuon, at nagsisilbing patuloy na paalala ng kung ano ang layunin mong makamit.
โจ Paano nakakaapekto ang pagsusulat ng mga layunin sa rate ng aking tagumpay?
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na nagsusulat ng kanilang mga layunin ay mas malamang na makamit ang mga ito kumpara sa mga hindi. Ang pagdodokumento ng iyong mga layunin ay nakakatulong sa pagpaplano, pagsubaybay sa pag-unlad, at pananatiling motivated.
๐ฏ Ano ang pinakamahusay na paraan upang isulat ang mga layunin para sa maximum na bisa?
Para sa maximum na pagiging epektibo, gamitin ang SMART na pamantayan: tiyaking ang iyong mga layunin ay Tukoy, Masusukat, Maaabot, May Kaugnayan, at Nakatakda sa Oras. Ginagabayan ka ng balangkas na ito sa pagtatakda ng malinaw, makatotohanang mga target.
๐ง Makakatulong ba ang pagsulat ng mga layunin sa aking kalusugang pangkaisipan?
Oo! Ang pagsusulat ng mga layunin ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkabalisa, pagbibigay ng kalinawan, at pagpapalakas ng tiwala sa sarili habang nakamit mo ang iyong mga layunin.
๐ Gaano ko kadalas dapat suriin ang aking mga nakasulat na layunin?
Ang regular na pagsusuri ay susi. Magtakda ng iskedyul na angkop para sa iyoโmaging araw-araw, lingguhan, o buwananโupang muling suriin ang iyong mga layunin. Nakakatulong ito sa pagsasaayos ng mga estratehiya, pagdiriwang ng pag-unlad, at pagpapanatili ng pokus.
๐ May pagkakaiba ba ang pagbabahagi ng aking mga nakasulat na layunin sa iba?
Ang pagbabahagi ng iyong mga layunin ay maaaring mapataas ang iyong pananagutan, magbigay sa iyo ng suporta, at kahit na makaakit ng mga pagkakataong naaayon sa iyong mga layunin. Gayunpaman, piliin nang matalino kung kanino mo ibabahagi upang matiyak ang paghihikayat at pagiging positibo.
๐ Paano ko masusubaybayan ang pag-unlad ng aking mga layunin?
Gumamit ng mga tool tulad ng mga journal, app, o spreadsheet upang subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang regular na pag-update ng iyong pag-unlad ay nakakatulong sa pagkilala sa mga nagawa, pag-unawa sa mga hamon, at pagsasaayos ng mga diskarte kung kinakailangan.
๐ Paano nakakatulong ang pagtatakda ng mga layunin sa personal na paglago?
Hinahamon ka ng pagtatakda ng layunin na matuto at umangkop, na nagpapaunlad ng personal na pag-unlad. Habang nagtatakda ka at nakakamit ang mga layunin, nagkakaroon ka ng mga kasanayan, nakakakuha ng kumpiyansa, at nagpapalawak ng iyong pag-unawa sa kung ano ang iyong kaya.
Quick Links
- Pinakamahusay na Mga Motivational Speaker
- Subconscious vs Unconscious Mind: Ang Makapangyarihan?
- Paano Alisin ang Iyong Isip sa Mga Hindi Gustong Kaisipan
- Paano Makakahanap ng Kapayapaan ng Pag-iisip
- Havening Techniques Upang Bawasan ang Stress Ni Paul McKenna
- Mga Kapaki-pakinabang at Madaling Hakbang Upang Pagbutihin ang Konsentrasyon
Konklusyon: Bakit Kailangang Isulat ng Lahat ang Kanilang Mga Layunin Sa 2024?
Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay parang pagmamapa ng isang treasure hunt para sa iyong sarili. Ginagawa nitong plano ng laro ang iyong mga pangarap mula sa pag-iisip lamang.
Kapag isinulat mo ang mga ito, parang sinasabi mo sa iyong sarili, โUy, seryoso ako dito.โ Ito ay nagpapanatili sa iyo sa track, nagpapaalala sa iyo kung ano ang iyong hinahabol sa mga araw na nakalimutan mo, at nagbibigay sa iyo ng isang tunay na sipa ng pagganyak sa tuwing makakakuha ka ng isang bagay sa listahan.
Dagdag pa, ito ay isang mahusay na paraan upang makita kung gaano kalayo na ang iyong narating at patuloy na sumusulong. Kaya, kumuha ng panulat at papel (o ang iyong telepono) at simulang isulat ang mga layuning iyon.
Ito ang unang hakbang upang maisakatuparan ang mga ito. Maniwala ka sa akin, ito ay isang laro-changer!
