Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa lòng tự trọng và sự tự tin thấp với nguy cơ lo lắng và trầm cảm tăng lên, khó hình thành và duy trì các mối quan hệ cũng như hiệu suất công việc bị suy giảm. 85% mọi người có lòng tự trọng thấp.
Tin tốt là bạn sinh ra đã tự tin và bạn có thể lấy lại sự tự tin đó.
Nhiều người không nhận ra rằng sự thiếu tự tin và thiếu tự tin đang kìm hãm họ. Khi bạn cảm thấy tự tin và thực sự tin rằng mình là đủ, bạn có thể đạt được thành công và hạnh phúc phi thường trong cuộc sống.
Bài viết này giải thích chính xác sự tự tin và lòng tự trọng là gì và làm thế nào bạn có thể tăng cường sự tự tin của mình với sự trợ giúp của Marisa ngang hàng, một nhà trị liệu nổi tiếng toàn cầu.
Tự tin là gì?
Tự tin là tin vào chính mình. Đó là cảm giác chắc chắn về những gì bạn có thể làm và không sợ hãi khi thử những điều mới hoặc mắc sai lầm.
Giống như biết rằng bạn có thể đi xe đạp, ngay cả khi đôi khi bạn có thể bị ngã. Tự tin không có nghĩa là trở thành người giỏi nhất trong mọi việc; đó là cảm giác ổn với con người bạn và những gì bạn có thể làm.
Nó giống như có một lá chắn vô hình giúp bạn đối mặt với thử thách và nói chuyện với những người mới mà không cảm thấy quá lo lắng.
Mọi người đều có sự tự tin bên trong mình; đôi khi, chỉ cần luyện tập một chút là nó sẽ tỏa sáng.
Sự khác biệt giữa sự tự tin và lòng tự trọng là gì?
nguồn: Pexels
Sự tự tin và lòng tự trọng giống như hai mặt của cùng một đồng tiền, nhưng chúng không hoàn toàn giống nhau.
Tự tin là tin tưởng vào khả năng của bạn để làm mọi việc, chẳng hạn như phát biểu trước lớp hoặc thử sức cho một đội thể thao. Đó là biết rằng bạn có thể đối mặt trực tiếp với thử thách vì bạn tin tưởng vào kỹ năng của mình.
Lòng tự trọngmặt khác, là mức độ bạn coi trọng và yêu thích bản thân. Nó sâu sắc hơn việc chỉ tin vào khả năng của bạn; đó là cảm giác xứng đáng và hài lòng về con người bạn, từ trong ra ngoài.
Nếu sự tự tin là tin rằng bạn có thể leo lên một ngọn núi thì lòng tự trọng là cảm thấy hài lòng về bản thân dù bạn có lên đến đỉnh hay không.
| Aspect | Lòng tự tin | Lòng tự trọng |
|---|---|---|
| Định nghĩa | Niềm tin vào khả năng và kỹ năng của bạn để hoàn thành nhiệm vụ. | Bạn coi trọng, tôn trọng và cảm thấy hài lòng về bản thân đến mức nào. |
| Tập trung | Về khả năng của bạn để làm những việc cụ thể. | Về ý thức tổng thể của bạn về giá trị và sự chấp nhận bản thân. |
| Chịu ảnh hưởng bởi | Thành công và thất bại trong các nhiệm vụ hoặc thử thách cụ thể. | Niềm tin lâu dài về bản thân được hình thành bởi những trải nghiệm trong quá khứ. |
| Biểu hiện ở | Chấp nhận những thử thách mới với niềm tin vào thành công. | Cảm thấy xứng đáng và xứng đáng được hạnh phúc và tôn trọng. |
| Thay đổi với | Trải nghiệm mới và học hỏi những kỹ năng mới. | Suy ngẫm sâu sắc, chữa lành và củng cố tích cực nhất quán. |
Vì vậy, trong khi sự tự tin là sự tin tưởng vào khả năng làm việc của bạn thì lòng tự trọng là việc bạn đánh giá cao và yêu bản thân đến mức nào, bất kể điều gì xảy ra.
Kiểm tra: Marisa Peer Tôi Đủ Đánh Giá Khóa Học
10 Bí Quyết Để Tự Tin Hơn Trong Cuộc Sống:
Hãy kết hợp những gợi ý bổ sung này vào phần giải thích chi tiết:
nguồn: Pexels
1. Luyện nói chuyện với mọi người:
Giống như việc chơi một trò chơi càng giỏi, bạn càng nói nhiều thì trò chơi càng trở nên dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng lời chào đơn giản. Điều này dần dần xây dựng kỹ năng trò chuyện và sự tự tin của bạn, giống như luyện tập một kỹ năng trong trò chơi cho đến khi cảm thấy tự nhiên.
2. Thử những điều mới:
Khám phá các hoạt động mới cũng giống như khám phá những phần mới của bản đồ trò chơi. Nó tiết lộ những kỹ năng và sở thích mới, thúc đẩy sự tự tin của bạn. Lúc đầu không chắc chắn cũng không sao; hãy nhớ rằng, mọi chuyên gia đều bắt đầu như một người mới bắt đầu.
3. Đặt mục tiêu nhỏ:
Hoàn thành các mục tiêu nhỏ cũng giống như hoàn thành các nhiệm vụ trong trò chơi. Mỗi chiến thắng sẽ tạo dựng niềm tin cho bạn trước những thử thách lớn hơn. Việc đạt được những mục tiêu này cho bạn thấy khả năng của bạn là gì, khiến bạn tự tin hơn.
4. Học từ sai lầm:
Sai lầm là những bài học quý giá, giống như việc thua một màn chơi sẽ dạy bạn những chiến lược mới. Phân tích những gì đã sai và làm thế nào để cải thiện. Điều này biến thất bại thành bước đệm hướng tới thành công.
5. Chuẩn bị và thực hành:
Luyện tập trước những thử thách lớn, như bài kiểm tra hoặc bài thuyết trình, sẽ nâng cao sự tự tin, tương tự như việc luyện tập các bước di chuyển trước người đứng đầu trò chơi. Sự chuẩn bị sẵn sàng giúp bạn tự tin hơn vào thành công của mình.
XUẤT KHẨU. Tập thể dục:
Hoạt động thể chất giúp tăng cường tâm trạng và năng lượng, giống như nạp năng lượng trong một trò chơi. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe thể chất và hình ảnh bản thân, giúp tăng cường sự tự tin.
7. Hãy tử tế với chính mình:
Việc tự nói chuyện tích cực có thể nâng đỡ bạn như một người cổ vũ cá nhân, giúp bạn vượt qua những nghi ngờ và khong biet. Nói chuyện với chính mình với sự khích lệ và tử tế, giống như bạn nói với một người bạn.
8. Ở cạnh những người tích cực:
Sự ủng hộ của bạn bè và gia đình sẽ nâng cao sự tự tin của bạn, giống như trở thành một phần của một đội chiến thắng. Họ đưa ra sự khích lệ và quan điểm, nâng cao niềm tin của bạn vào bản thân.
9. Luyện tập tự nói chuyện:
Thường xuyên khuyến khích bản thân bằng những lời khẳng định tích cực và những lời động viên. Nó giống như lập trình trò chơi nội tâm của bạn bằng những mã tích cực, củng cố giá trị bản thân và khả năng của bạn.
10. Ngừng so sánh bản thân với người khác:
Mọi người đều đang trên hành trình độc đáo của riêng mình, giống như các nhân vật trên những con đường trò chơi khác nhau.
Tập trung vào sự tiến bộ và thành tích của bạn thay vì so sánh chúng với người khác, điều này sẽ nâng cao sự tự tin của bạn bằng cách thừa nhận những chiến thắng và sự phát triển của chính bạn.
Việc kết hợp những chiến lược này vào cuộc sống cũng giống như nâng cấp tính cách của bạn trong trò chơi cuộc sống, giúp bạn chuẩn bị tốt hơn, kiên cường hơn và tự tin hơn khi đối mặt với bất kỳ thử thách nào xảy đến với bạn.
Hãy tăng cường sự tự tin của bạn ngay bây giờ:
Bạn có thể cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng của mình giống như khách hàng của Marisa đã làm. Trong video dưới đây, Marisa cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về ảnh hưởng của lòng tự trọng thấp và những gì bạn có thể làm ngay hôm nay để thay đổi điều đó.
Phong trào 'I Am Enough' của Marisa đã thay đổi cuộc sống của hàng nghìn người trên khắp thế giới. Để được hỗ trợ nhiều hơn trên con đường tin tưởng vào bản thân, tham gia hội thảo trên web MIỄN PHÍ của Marisa.
Chỉ trong 90 phút, bạn sẽ giải tỏa được một trong những khối tinh thần lớn nhất đang ngăn cản bạn sống cuộc sống mà bạn xứng đáng - và bạn sẽ có thể cảm thấy những thay đổi.
Liên kết nhanh:
- Marisa Peer Peer Review Khóa học Cuộc sống không khoan nhượng
- Bí quyết tăng năng suất mà bạn phải tuân theo
- Làm thế nào để xóa bỏ những suy nghĩ không mong muốn trong tâm trí bạn
- Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
- Kỹ thuật Havening để giảm căng thẳng của Paul McKenna
- Các bước hữu ích và dễ dàng để cải thiện sự tập trung
Kết luận: Bạn đã sẵn sàng để nâng cao sự tự tin của mình chưa?
Trở nên tự tin hơn cũng giống như chơi giỏi hơn trong một trò chơi. Mọi mẹo, từ việc trò chuyện với nhiều người hơn đến việc tự động viên bản thân, đều giúp bạn thăng cấp.
Phạm sai lầm cũng là một phần của trò chơi - chúng dạy chúng ta cách tiến bộ. Hãy tập trung vào con đường riêng của bạn, cổ vũ cho những thành công của bạn và vây quanh bạn là những người tích cực.
Những bước này giúp tăng cường sự tự tin của bạn. Vì vậy, bạn đã sẵn sàng thử những ý tưởng này và tăng cường sự tự tin của mình chưa? Hãy bắt đầu cuộc hành trình này, thực hiện những bước nhỏ mỗi ngày và xem chúng ta có thể trở nên tự tin hơn đến mức nào.
