Bạn đã bao giờ nhầm lẫn giữa tiềm thức và vô thức chưa? Bạn không cô đơn. Người ta thường nghe thấy chúng được sử dụng như thể chúng có cùng một ý nghĩa, điều này có thể khá khó hiểu.
Nhưng chúng có thực sự khác nhau không? Hoàn toàn có thể, và hiểu được sự khác biệt này là chìa khóa để khai thác toàn bộ tiềm năng của tâm trí chúng ta.
Chúng ta hãy đi sâu vào điều gì tạo nên sự khác biệt giữa tiềm thức và vô thức.
Chúng ta sẽ khám phá những hiểu biết sâu sắc của các nhà tư tưởng nổi tiếng như Sigmund Freud, người đã đưa ra những khái niệm này và Marisa ngang hàng, người đưa ra một góc nhìn hiện đại về cách thức hoạt động của những phần này trong tâm trí chúng ta.
Ngoài ra, hãy cùng thảo luận về những cuộc chiến nội tâm mà tâm trí chúng ta phải đối mặt và chia sẻ một số mẹo hữu ích để đạt được mục tiêu bằng cách khai thác đúng phần tâm trí của bạn.
Tâm trí vô thức là gì?
Hãy tưởng tượng tâm trí của bạn giống như một tảng băng trôi giữa đại dương. Những gì bạn nhìn thấy trên mặt nước chỉ là một phần nhỏ của toàn bộ tảng băng trôi phải không?
Chà, tâm trí vô thức của bạn giống như phần lớn của tảng băng trôi ẩn dưới nước. Đó là phần tâm trí mà bạn không nghĩ tới vì nó đang thực hiện công việc của mình mà bạn không hề nhận ra.
Tâm trí vô thức luôn luôn bận rộn. Nó khiến tim bạn đập, đảm bảo bạn thở mà không cần suy nghĩ, thậm chí còn ảnh hưởng đến cảm xúc và quyết định của bạn mà bạn không nhận ra.
Nó giống như một phòng điều khiển ẩn giúp bạn làm hàng triệu việc mà không cần phải dừng lại và suy nghĩ về từng việc.
Vì vậy, khi chúng ta nói về tâm trí vô thức, chúng ta đang nói về một phần mạnh mẽ trong bạn đảm nhận những công việc quan trọng phía sau để bạn có thể tập trung vào những công việc hàng ngày như quyết định ăn gì vào bữa sáng hoặc xem phim nào.
Freud đã sử dụng phép loại suy của một tảng băng để giải thích các phần khác nhau của tâm trí.
nguồn: Pexels
Tâm trí có ý thức ở trên bề mặt và bao gồm các quá trình mà chúng tôi biết. Ví dụ, bạn sẽ biết bạn đang đói và vì vậy bạn sẽ ăn.
Tâm trí tỉnh táo nằm ngay bên dưới bề mặt và chứa đựng những suy nghĩ mà chúng ta không chủ động nhận thức được nhưng có thể đưa vào tâm trí có ý thức khi được yêu cầu. Một ví dụ sẽ là địa chỉ nhà hoặc ngày sinh của bạn.
Tâm trí vô thức không thể tiếp cận với tâm trí có ý thức nhưng ảnh hưởng đến cảm xúc, sự thúc giục và hành vi của chúng ta. Trong lý thuyết của Freud về tâm trí, tâm trí vô thức chứa đựng những tổn thương, tổn thương và nỗi đau trong quá khứ của chúng ta mà chúng ta đã kìm nén. Nó cũng chứa đựng những mong muốn sâu sắc nhất của bạn.
Tiềm thức là gì?
Hãy coi tiềm thức của bạn như một người trợ giúp hậu trường trong não bạn.
Nó luôn hoạt động, ngay cả khi bạn không nghĩ về nó. Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ, buộc dây giày hoặc đi xe đạp mà không thực sự tập trung vào từng chuyển động của mình.
Đó là tiềm thức của bạn đang hoạt động! Nó lưu trữ tất cả những gì bạn đã học tốt đến mức bạn không cần phải suy nghĩ về nó nữa. Đó cũng là nơi chứa đựng những cảm xúc, ký ức và giấc mơ của bạn, ảnh hưởng đến bạn theo những cách mà bạn có thể không nhận ra.
Ví dụ, khi bạn đột nhiên cảm thấy vui vẻ khi nghe một bài hát nào đó, tiềm thức sẽ nhắc nhở bạn về một kỷ niệm đẹp. Thật tuyệt vời khi nó giúp ích cho bạn mỗi ngày mà bạn không hề nhận ra!
Mặc dù Freud không đưa tiềm thức vào lý thuyết về tâm trí của mình nhưng nó vẫn được sử dụng phổ biến trong trị liệu.
Nhà văn tâm lý học George J. Ziogas mô tả tiềm thức có “sức mạnh to lớn trong việc kiểm soát trải nghiệm cuộc sống của bạn… tiềm thức của bạn giống như phi công tự động trên máy bay.
nguồn: Pexels
Nó đã được lập trình sẵn để đi theo một lộ trình cụ thể và bạn không thể đi chệch khỏi lộ trình đó trừ khi bạn thay đổi hướng được lập trình trong đó trước.”
Tiềm thức nghe rất giống với vô thức. Freud thực sự sử dụng tiềm thức và vô thức thay thế cho nhau để bắt đầu trước khi gắn bó với vô thức.
Tại sao chúng ta sử dụng tiềm thức và tiềm thức của mình?
Trong tài liệu học thuật về chức năng tâm thần – phân tâm học, tâm thần học, khoa học thần kinh – bạn sẽ thấy “tâm trí vô thức” được sử dụng thường xuyên hơn.
Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta hiểu nghĩa đen của từ “vô thức” khi ai đó đã bất tỉnh nên trong các văn bản phi học thuật và phòng trị liệu, “tiềm thức” được sử dụng.
Sử dụng tiềm thức và tiềm thức của bạn không phải là việc bạn làm một cách có ý thức, giống như việc chọn giày để mang. Thay vào đó, họ luôn hoạt động ở chế độ nền, giúp đỡ bạn theo nhiều cách khác nhau.
trên màn hình tiềm thức bắt kịp những thói quen và phản ứng mà bạn đã học được theo thời gian. Ví dụ, khi bạn mỉm cười với một người bạn mà không suy nghĩ về điều đó hoặc đi xe đạp mà không đi qua từng người. bước vào tâm trí bạn. Đó là lựa chọn phù hợp cho những việc bạn làm một cách tự động vì bạn đã thực hành chúng rất nhiều.
Sản phẩm vô thứcMặt khác, nó giống như kho chứa sâu trong não bạn. Nó lưu giữ những kỷ niệm và cảm xúc mà bạn không chủ động nghĩ đến. Tại nơi làm việc, điều gì đó trong quá khứ ảnh hưởng đến cảm giác hoặc hành động của bạn mà bạn không nhận ra tại sao. Ví dụ, nếu bạn sợ chó và không biết tại sao, đó có thể là do ký ức vô thức từ khi bạn còn nhỏ.
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn không thực sự chọn sử dụng cái này hơn cái kia. Cả hai đều tự động chơi phần của mình.
Hiểu cách chúng ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn làm những việc bạn làm.
Và nếu bạn đang muốn thay đổi một số thói quen nhất định hoặc hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, thì việc biết một chút về cả hai có thể hướng dẫn bạn tìm hiểu sâu hơn về điểm nào.
Tiềm thức và những giấc mơ
Tiềm thức của bạn luôn ghi lại và lưu trữ những trải nghiệm, suy nghĩ và cảm xúc của bạn ngay cả khi bạn ngủ. Vì điều này, tiềm thức của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến giấc mơ của bạn.
Khi bạn ngủ, ý thức ngủ nhưng tiềm thức luôn tỉnh táo.
Tiềm thức cũng suy nghĩ khác với ý thức, bằng cách sử dụng Các yếu tố hình ảnh, biểu tượng và ẩn dụ. Đó là lý do tại sao những giấc mơ có xu hướng trừu tượng và khó hiểu.
Tuy nhiên, chúng thường liên quan đến trải nghiệm thực tế của chúng ta.
Cuộc chiến giữa tiềm thức và ý thức
| Đặc tính | Tiềm thức | Vô thức |
|---|---|---|
| Vai trò | Giúp hình thành thói quen, kỹ năng tự động và cảm xúc. | Lưu trữ những ký ức bị kìm nén và những cảm xúc sâu sắc. |
| Hoạt động | Hoạt động trong cả những khoảnh khắc có ý thức và trong giấc mơ. | Hoạt động bên ngoài nhận thức có ý thức của chúng tôi. |
| Ảnh hưởng | Ảnh hưởng đến sự lựa chọn và cảm xúc dựa trên hành vi đã học được. | Ảnh hưởng đến hành vi dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ mà chúng ta thường không biết. |
| Truy Cập | Nó có thể được tiếp cận và ảnh hưởng bởi chánh niệm, sự lặp lại và những lời khẳng định tích cực. | Khó tiếp cận trực tiếp hơn và thường cần đến liệu pháp trị liệu hoặc xem xét nội tâm sâu sắc để khám phá. |
| Các ví dụ | Đi xe đạp, phản ứng cảm xúc với âm nhạc, thói quen. | Những nỗi sợ hãi sâu sắc, những tổn thương chưa được giải quyết, những phản ứng bản năng. |
| Những giấc mơ | Giấc mơ có thể phản ánh mong muốn, khát vọng hoặc việc xử lý các sự kiện hàng ngày. | Những giấc mơ đôi khi có thể bộc lộ những ký ức hoặc cảm xúc bị kìm nén. |
Như đã đề cập ở đầu bài viết, thường có sự xung đột giữa niềm tin có ý thức và tiềm thức của một người.
Nó có thể được giải thích như một cuộc chiến giữa logic và cảm xúc. Ví dụ, nỗi ám ảnh ăn sâu vào tiềm thức của bạn và ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Mặc dù tâm trí có ý thức của bạn có thể hiểu rằng nỗi sợ hãi của bạn là phi lý nhưng điều đó vẫn chưa đủ để thay đổi hành vi của bạn.
Cảm xúc được lưu trữ trong tiềm thức của bạn mạnh mẽ hơn nhiều so với lý trí có ý thức.
Nhà trị liệu nổi tiếng toàn cầu Marisa ngang hàng giải thích rằng công việc đầu tiên mà tâm trí bạn làm là tồn tại, giữ cho bạn sống lâu nhất có thể. Nó thực hiện điều này bằng cách hướng bạn tới niềm vui và tránh xa nỗi đau.
“Tâm trí của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những từ ngữ và hình ảnh bạn đưa vào đó. Nó yêu thích những gì quen thuộc và thích tránh những gì xa lạ ”. Marisa nói.
Đây là lý do tại sao chúng ta đấu tranh để thay đổi những thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh. Mặc dù bạn biết rau tươi tốt hơn cho mình, nhưng nếu tâm trí bạn đã quen với đường và thực phẩm giàu chất béo, nó sẽ hướng bạn đến lựa chọn không lành mạnh vì nó đã quen thuộc.
Tìm thêm lời khuyên về cách khắc phục thói quen ăn uống không lành mạnh tại đây.
Cho đến khi bạn thâm nhập vào tiềm thức và giải quyết những ký ức, tổn thương và nỗi đau mà bạn đã kìm nén, thì khuôn mẫu hành vi của bạn sẽ không thay đổi.
Thôi miên và tiềm thức
Liệu pháp thôi miên là cách tốt nhất để chạm vào tiềm thức và thay đổi lối suy nghĩ và hành vi tiêu cực của bạn.
Thôi miên hướng dẫn bạn vào trạng thái thư giãn sâu, nơi tiềm thức của bạn có thể được tiếp cận, đồng thời những suy nghĩ và niềm tin của bạn có thể được lập trình lại để có những thay đổi tích cực.
Marisa Peer đã giúp hàng nghìn người đạt được những đột phá đáng kinh ngạc bằng cách sử dụng phương pháp độc đáo của cô ấy về Liệu pháp biến đổi nhanh chóng® (RTT®). RTT đã được mô tả là “ngoài khả năng thôi miên.”)
Nó bao gồm các kỹ thuật hiệu quả nhất từ liệu pháp thôi miên, trị liệu tâm lý, NLP và CBT để mang lại sự thay đổi mạnh mẽ, lâu dài và sâu sắc — thường chỉ trong 1-3 buổi.
RTT nhanh chóng được công nhận là một trong những liệu pháp hiệu quả nhất hiện có và Marisa hiện đang đào tạo mọi người trên khắp thế giới về phương pháp RTT của mình để nhiều người hơn có thể trải nghiệm những kết quả đáng chú ý.
RTT cực kỳ thành công trong việc giúp mọi người vượt qua nỗi sợ hãi, ám ảnh, nghiện ngập, lo lắng, trầm cảm, các vấn đề về ăn uống, mất ngủ, v.v. Để tìm hiểu cách RTT có thể giúp bạn làm chủ tiềm thức của mình, hãy kết nối với chuyên gia RTT ở gần bạn.
Nếu bạn quan tâm đến việc đào tạo trở thành nhà trị liệu RTT, hãy tìm hiểu thêm về cách học RTT trực tuyến.
Liên kết nhanh:
- Marisa Peer Peer Review Khóa học Cuộc sống không khoan nhượng
- Đánh giá khóa học Huyền thoại anh hùng thiên tài Robin Sharma
- Đánh giá Ultra Manifestation
- Bí quyết tăng năng suất mà bạn phải tuân theo
- Làm thế nào để xóa bỏ những suy nghĩ không mong muốn trong tâm trí bạn
- Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
- Kỹ thuật Havening để giảm căng thẳng của Paul McKenna
- Trích dẫn hàng đầu của Katheryn Winnick
- Các bước hữu ích và dễ dàng để cải thiện sự tập trung
Kết luận: Tiềm thức và Vô thức
Vì vậy, khi chúng ta nói về tiềm thức và vô thức, vấn đề không phải là cái nào mạnh hơn. Hãy coi họ như hai người chơi trong cùng một đội, mỗi người có những kỹ năng đặc biệt của riêng mình.
Tiềm thức giống như người trợ giúp hàng ngày của bạn, quản lý các thói quen, cảm xúc và khiến cuộc sống trở nên suôn sẻ hơn. Tiềm thức thì sâu sắc hơn, nắm giữ những bí mật và cảm xúc lớn lao mà có thể bạn chưa biết.
Cùng nhau, chúng định hình bạn là ai và bạn hành động như thế nào. Nó giống như có một đội ngũ siêu đẳng trong đầu bạn, mỗi bộ phận đều làm một phần công việc của mình để giúp bạn sống một cuộc sống tốt nhất.
Hiểu cả hai có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn và đồng điệu hơn với chính mình.
