Bạn biết đấy, tôi từng nghĩ mục tiêu chỉ là những thứ bạn giữ trong đầu, giống như những giấc mơ giữa ban ngày. Nhưng sau đó tôi phát hiện ra một điều cực kỳ thú vị—viết ra các mục tiêu của bạn thực sự có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.
Nó giống như đưa cho những giấc mơ của bạn một bản đồ, chỉ cho chúng cách trở thành hiện thực. Khi bạn viết ra các mục tiêu của mình, chúng bắt đầu có cảm giác thực tế hơn và bạn đột nhiên thấy mình tập trung hơn vào việc biến chúng thành hiện thực.
Nó giống như nói với chính mình, "Này, tôi nghiêm túc về việc này!" Ngoài ra, việc nhìn thấy mục tiêu của bạn trên giấy (hoặc điện thoại) có thể là một lời nhắc nhở mạnh mẽ để tiếp tục tiến về phía trước, ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Vậy tại sao mọi người nên viết ra mục tiêu của mình? Nói một cách đơn giản, đó là công cụ thay đổi cuộc chơi để biến ước mơ của bạn thành hiện thực.
Tại sao mọi người phải viết ra mục tiêu của mình?
Viết ra các mục tiêu của bạn cũng giống như đặt GPS cho hành trình cuộc đời bạn. Nó không chỉ là việc có ý tưởng về nơi bạn muốn đến mà còn thực sự vạch ra lộ trình để đến đó.
nguồn: Pexels
Đây là lý do tại sao đây là việc phải làm đối với mọi người:
- Clarity: Viết mục tiêu của bạn ra giấy buộc bạn phải làm rõ những gì bạn thực sự muốn. Thật dễ dàng để nghĩ rằng bạn biết mục tiêu của mình, nhưng việc viết chúng ra đòi hỏi sự cụ thể, biến những mong muốn mơ hồ thành mục tiêu rõ ràng.
- Động lực: Nhìn thấy mục tiêu của bạn bằng văn bản có thể thúc đẩy động lực của bạn. Đó là lời nhắc nhở hàng ngày về những gì bạn đang hướng tới, giúp bạn tập trung vào giải thưởng ngay cả khi mọi việc trở nên khó khăn.
- Tập trung: Mục tiêu được viết ra giúp bạn tập trung. Chúng giúp bạn tránh bị phân tâm bởi những điều phiền nhiễu hoặc những nhiệm vụ ít quan trọng hơn vì bạn đã vạch ra những gì quan trọng nhất đối với mình.
- Theo dõi tiến độ: Khi bạn viết ra các mục tiêu của mình, bạn sẽ tạo một danh sách kiểm tra cho hành trình của mình. Điều này giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến độ, kỷ niệm các cột mốc quan trọng và điều chỉnh lộ trình của mình nếu cần.
- Thành tích: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người viết ra mục tiêu của mình có nhiều khả năng đạt được chúng hơn đáng kể so với những người không viết ra. Đó là một hành động đơn giản với kết quả mạnh mẽ.
Vì vậy, cho dù đó là một ghi chú trên điện thoại, một dòng chữ viết nguệch ngoạc trong nhật ký hay một tờ giấy dán trên tủ lạnh, viết ra các mục tiêu của bạn là bước đầu tiên để biến chúng thành hiện thực.
Đó là việc nâng cao sức nặng cho ước mơ của bạn, biến chúng thành hiện thực và điều khiển bánh xe hướng tới việc đạt được chúng.
Việc viết ra các mục tiêu của bạn sẽ giúp tăng thành công cá nhân như thế nào?
Nhưng trước khi bắt đầu, đây là một vài số liệu thống kê từ nghiên cứu kinh doanh của Harvard liên quan đến việc thiết lập mục tiêu:
- Theo nghiên cứu của họ, người ta phát hiện ra rằng XNUMX% người được hỏi không có bất kỳ loại mục tiêu nào.
- Mười bốn phần trăm đã có một số kế hoạch, nhưng họ đã không viết thư cho chúng. Theo nghiên cứu của họ, nhóm cụ thể này có nhiều khả năng thành công hơn những người không có mục tiêu.
- Sau đó, có 3% số người có mục tiêu và thậm chí họ còn viết chúng ra giấy. Theo nghiên cứu, họ có khả năng thành công cao gấp ba lần so với hai nhóm còn lại.
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại học Dominica của California. Họ khảo sát năm nhóm khác nhau.
- Nhóm đầu tiên được yêu cầu chỉ nghĩ về mục tiêu của họ và đánh giá chúng nhưng không viết chúng ra. Nhóm này đạt được tỷ lệ thành công chung là 43%.
- Nhóm thứ hai được hỏi những câu hỏi tương tự nhưng họ cũng viết ra mục tiêu của mình.
- Nhóm thứ ba viết ra những cam kết hành động của mình bên cạnh những gì hai nhóm đầu tiên đã làm.
- Nhóm thứ tư cũng được thực hiện để chia sẻ các cam kết hành động của họ với một người bạn.
- Nhóm thứ năm, những người đã làm tất cả mọi việc và cũng gửi thông tin cập nhật của họ cho bạn bè, thành công hơn nhiều, với tỷ lệ thành công là 76%.
Theo những nghiên cứu này, việc viết ra các mục tiêu và chia sẻ thành tích của bạn với bạn bè đảm bảo rằng bạn sẽ thành công hơn nhiều so với những người khác.
Bây giờ bạn đã biết rằng việc viết ra các mục tiêu của mình thực sự hiệu quả, hãy chuyển sang phần tiếp theo và giải thích lý do.
Tầm quan trọng của việc viết ra mục tiêu của bạn một cách hiệu quả
Ở trường, chúng ta thường ghi chép trong lớp để giúp chúng ta ghi nhớ những gì được dạy. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc tại sao nó lại có tác dụng không? Khi chúng ta viết ra các mục tiêu của mình, nó giúp chúng ta mã hóa chúng vào bộ nhớ ngoài.
Bằng cách xem ghi chú hàng ngày, chúng ta được nhắc nhở về mục tiêu của mình, điều này giúp tăng cường trí nhớ. Bộ não cũng mã hóa thông tin này vào trí nhớ dài hạn của chúng ta vì nó nhận ra rằng nó quan trọng đối với chúng ta.
Khi chúng ta viết ra thông tin, thông tin đó sẽ được nhấn mạnh hơn và khiến bộ não của chúng ta ghi nhớ nhiều hơn, điều này được gọi là hiệu ứng tạo ra trong Tâm lý học thần kinh.
Về cơ bản, thông tin chúng ta đọc ít quan trọng hơn thông tin chúng ta viết ra để bộ não ghi nhớ.
nguồn: Pexels
Ví dụ: nếu bạn xem một video công thức nấu ăn thú vị và nghĩ về nó sau, não bạn sẽ ghi nhớ nó. Nhưng nếu bạn đưa ra một số điểm và ghi lại công thức đó bằng lời lẽ của mình, bộ não của bạn sẽ biết rằng thông tin này phù hợp với bạn hơn nhiều và bạn sẽ muốn tập trung vào nó nhiều hơn.
Bởi vì tâm trí hiểu được tầm quan trọng của thông tin này nên nó có xu hướng tích cực nhớ lại nó. Thêm hình ảnh sẽ tăng hiệu ứng này hơn nữa.
Cũng đọc:
8 cách viết ra mục tiêu của bạn vào năm 2024
1. Sự rõ ràng đến từ việc viết ra các mục tiêu
Viết ra các mục tiêu của bạn sẽ làm cho chúng rõ ràng như ban ngày. Nó giống như vẽ một bản đồ trước một chuyến đi.
Bạn nhìn thấy những con đường bạn có thể đi và những ngõ cụt. Đôi khi, bạn có thể nhận thấy mục tiêu quá xa so với lộ trình đã định nên bạn vẽ lại bản đồ để bao gồm những con đường mà bạn thực sự có thể đi.
nguồn: Pexels
Bằng cách này, bạn sẽ không bị lạc lối trong giấc mơ. Bạn lập ra những kế hoạch mà bạn thực sự có thể làm theo.
2. Ít căng thẳng hơn, đạt được nhiều thành tựu hơnent
Hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như một căn phòng đông đúc. Viết ra những mục tiêu của bạn cũng giống như sắp xếp căn phòng này và đặt những suy nghĩ vào ngăn kéo và kệ.
Đột nhiên có không gian để thở. Bạn không vấp ngã vì lo lắng hay xáo trộn các kế hoạch. Và khi cuối cùng bạn đã dọn được con đường xuyên qua căn phòng bằng cách đạt được mục tiêu, cảm giác nhẹ nhõm và hạnh phúc thật tuyệt vời.
Nó giống như tìm thấy một kho báu trong chính ngôi nhà của bạn.
3. Chia nhỏ các mục tiêu lớn
Đối mặt với một mục tiêu khổng lồ cũng giống như nhìn chằm chằm vào một ngọn núi. Thật là khó khăn. Nhưng nếu bạn vạch ra một con đường, đánh dấu nơi bạn có thể nghỉ ngơi và những công cụ bạn cần, đột nhiên bạn cảm thấy điều đó là có thể.
Mỗi mục tiêu nhỏ là một bước, một điểm kiểm tra. Khi bạn đánh dấu những mục này, ngọn núi sẽ co lại cho đến khi bạn đứng trên đỉnh và nhìn xuống xem bạn đã đi được bao xa.
Bắt đầu với những bước có thể đạt được có nghĩa là bạn sẽ không bị kiệt sức giữa chừng.
4. Theo dõi hành trình của bạn
Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ đường dài. Nếu không có dấu vết vụn bánh mì hoặc bản đồ, bạn có thể quay lại hoặc bỏ lỡ những cảnh đẹp.
Viết ra các mục tiêu và tiến trình của bạn cũng giống như vẽ bản đồ khi bạn đi, đánh dấu nơi bạn tìm thấy những khung cảnh đẹp và nơi con đường bị chặn.
nguồn: Pexels
Khi bạn thấy mình đã lấp đầy bao nhiêu phần bản đồ, bạn sẽ có cảm hứng để khám phá sâu hơn nữa, tránh những sai lầm trong quá khứ và hướng tới những khám phá mới.
5. Rèn luyện kỹ năng viết của bạn
Viết cũng giống như xây dựng bằng Lego. Bạn càng làm điều đó nhiều thì sáng tạo của bạn càng trở nên tốt hơn. Mỗi mục tiêu bạn viết ra đều là luyện tập, làm cho suy nghĩ của bạn rõ ràng hơn và lời nói của bạn mạnh mẽ hơn.
Các công cụ như trình kiểm tra ngữ pháp giống như sách hướng dẫn, hướng dẫn bạn cách ghép các phần lại với nhau hiệu quả hơn.
Theo thời gian, các tòa nhà Lego của bạn sẽ trở thành lâu đài và những câu nói đơn giản của bạn sẽ biến thành những thông điệp mạnh mẽ có thể biến ước mơ của bạn thành hiện thực.
6. Đi sâu vào mục tiêu của bạn
Hãy tưởng tượng mục tiêu của bạn là một hòn đảo vô danh. Bạn sẽ không ra khơi nếu không có bản đồ, phải không?
Viết ra các mục tiêu của bạn cũng giống như vẽ bản đồ hòn đảo và hiểu được bờ biển, núi non và rừng rậm của nó. Điều đó có nghĩa là bạn không chỉ mơ mộng về đích đến; bạn đang lên kế hoạch làm cách nào để đến được đó, những gì cần khám phá và những nguy hiểm cần tránh.
nguồn: Pexels
Sự chuẩn bị này đảm bảo bạn không đi thuyền vòng vòng hoặc đến nhầm đảo.
7. Nhắc nhở liên tục giúp bạn tập trung
Mục tiêu của bạn giống như những ngôi sao trên bầu trời đêm. Viết chúng ra và đặt chúng ở nơi bạn có thể nhìn thấy cũng giống như sử dụng kính thiên văn để quan sát chúng.
Nếu kính thiên văn chỉ hướng về một hướng, bạn có thể quên mất những ngôi sao khác. Di chuyển nó xung quanh sẽ giúp bạn nhìn thấy tất cả các ngôi sao, nhắc nhở bạn về bầu trời rộng lớn mà bạn khao khát khám phá.
Bằng cách này, mục tiêu của bạn vẫn sáng sủa và trong tầm tay, hướng dẫn bạn vượt qua bóng tối.
8. Xem xét lại và tôn vinh các mục tiêu
Điều này giống như chụp một bức ảnh ở mỗi cột mốc của một hành trình.
Khi bạn viết ra các mục tiêu của mình, bạn đang ghi lại những khát vọng và thành tích của mình. Nhìn lại những ảnh chụp nhanh này, bạn sẽ thấy mình đã đi được bao xa và còn lại những gì để khám phá.
nguồn: Pexels
Chia sẻ những khoảnh khắc này với những người thân yêu sẽ nhân đôi niềm vui, giống như khoe những bức ảnh du lịch của bạn vậy. Bạn có đang vượt qua một mục tiêu trong danh sách của mình không?
Đó là bức ảnh chụp nhanh hoàn hảo, khoảnh khắc chiến thắng nói lên rằng, “Tôi đã làm được!” Đó là một lễ kỷ niệm tiếp sức cho hành trình của bạn đến cột mốc quan trọng tiếp theo.
Câu Hỏi Thường Gặp
📝 Tại sao tôi nên viết ra mục tiêu của mình?
Viết ra các mục tiêu của bạn sẽ biến chúng từ những suy nghĩ thành những mục tiêu hữu hình. Nó củng cố cam kết của bạn, làm rõ trọng tâm của bạn và đóng vai trò như một lời nhắc nhở thường xuyên về những gì bạn muốn đạt được.
✨ Việc viết ra các mục tiêu ảnh hưởng như thế nào đến tỷ lệ thành công của tôi?
Các nghiên cứu cho thấy những người viết ra mục tiêu của mình có nhiều khả năng đạt được chúng hơn đáng kể so với những người không viết ra. Việc ghi lại các mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn lập kế hoạch, theo dõi tiến độ và duy trì động lực.
🎯 Cách viết mục tiêu như thế nào để đạt hiệu quả tối đa?
Để đạt hiệu quả tối đa, hãy sử dụng tiêu chí SMART: đảm bảo mục tiêu của bạn là Cụ thể, Có thể đo lường được, Có thể đạt được, Có liên quan và Có giới hạn thời gian. Khung này hướng dẫn bạn thiết lập các mục tiêu rõ ràng, thực tế.
🧠 Việc viết ra các mục tiêu có giúp ích cho sức khỏe tinh thần của tôi không?
Đúng! Viết ra các mục tiêu có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần bằng cách giảm lo lắng, mang lại sự rõ ràng và tăng cường sự tự tin khi bạn đạt được mục tiêu của mình.
🔄 Tôi nên xem lại các mục tiêu đã viết của mình bao lâu một lần?
Đánh giá thường xuyên là chìa khóa. Đặt lịch trình phù hợp với bạn—có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng—để đánh giá lại mục tiêu của bạn. Điều này giúp điều chỉnh chiến lược, tôn vinh sự tiến bộ và duy trì sự tập trung.
🚀 Việc chia sẻ mục tiêu viết ra của tôi với người khác có làm nên sự khác biệt không?
Chia sẻ mục tiêu của bạn có thể nâng cao trách nhiệm giải trình của bạn, cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và thậm chí thu hút các cơ hội phù hợp với mục tiêu của bạn. Tuy nhiên, hãy chọn người mà bạn chia sẻ một cách khôn ngoan để đảm bảo sự khích lệ và tích cực.
📊 Làm cách nào tôi có thể theo dõi tiến độ đạt được mục tiêu của mình?
Sử dụng các công cụ như nhật ký, ứng dụng hoặc bảng tính để theo dõi tiến trình của bạn. Việc cập nhật thường xuyên tiến trình của bạn sẽ giúp bạn nhận ra những thành tựu, hiểu rõ những thách thức và điều chỉnh chiến lược khi cần thiết.
📈 Việc đặt mục tiêu góp phần vào sự phát triển cá nhân như thế nào?
Việc thiết lập mục tiêu thách thức bạn học hỏi và thích nghi, thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Khi bạn đặt ra và đạt được mục tiêu, bạn xây dựng các kỹ năng, có được sự tự tin và mở rộng hiểu biết về những gì bạn có khả năng.
Liên kết nhanh
- Diễn giả tạo động lực truyền cảm hứng tốt nhất
- Tiềm thức vs Vô thức: Kẻ mạnh?
- Làm thế nào để xóa bỏ những suy nghĩ không mong muốn trong tâm trí bạn
- Làm thế nào để tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn
- Kỹ thuật Havening để giảm căng thẳng của Paul McKenna
- Các bước hữu ích và dễ dàng để cải thiện sự tập trung
Kết luận: Tại sao mọi người phải viết ra mục tiêu của mình vào năm 2024?
Viết ra các mục tiêu của bạn cũng giống như việc vạch ra một cuộc săn tìm kho báu cho chính mình. Nó biến ước mơ của bạn từ việc chỉ mơ tưởng thành một kế hoạch trò chơi.
Khi bạn viết chúng ra, điều đó giống như bạn đang nói với chính mình rằng: “Này, tôi nghiêm túc về việc này đấy”. Nó giúp bạn đi đúng hướng, nhắc nhở bạn những gì bạn đang theo đuổi vào những ngày bạn quên và mang lại cho bạn động lực thực sự mỗi khi bạn đánh dấu một điều gì đó ra khỏi danh sách.
Ngoài ra, đó là một cách tuyệt vời để xem bạn đã tiến được bao xa và tiếp tục tiến về phía trước. Vì vậy, hãy lấy bút và giấy (hoặc điện thoại của bạn) và bắt đầu ghi lại những mục tiêu đó.
Đó là bước đầu tiên để biến chúng thành hiện thực. Hãy tin tôi đi, đó là một yếu tố thay đổi cuộc chơi!
